1、2022-3-221心心 理理 學(xué)學(xué)教師資格認(rèn)定培訓(xùn)教程杭州師范大學(xué)杭州師范大學(xué) 教育科學(xué)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院 傅亞強(qiáng)傅亞強(qiáng)2022-3-222第一章第一章 緒論緒論心理學(xué)的基本概念心理學(xué)的基本概念心理學(xué)的科學(xué)性質(zhì)心理學(xué)的科學(xué)性質(zhì)心理學(xué)的流派心理學(xué)的流派心理學(xué)的主要分支及研究方法心理學(xué)的主要分支及研究方法2022-3-22傅亞強(qiáng)3第一節(jié)第一節(jié) 心理學(xué)的概念心理學(xué)的概念 一、心理現(xiàn)象的基本體系一、心理現(xiàn)象的基本體系心理過程心理過程v認(rèn)識(shí)過程：認(rèn)識(shí)過程：注意、感覺、知覺、記憶、想象、思維注意、感覺、知覺、記憶、想象、思維v情緒情感過程情緒情感過程v意志過程意志過程個(gè)性個(gè)性v個(gè)性心理傾向：需要、動(dòng)機(jī)、興

2、趣個(gè)性心理傾向：需要、動(dòng)機(jī)、興趣v個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格v自我意識(shí)自我意識(shí)行為行為 2022-3-22傅亞強(qiáng)4 二、心理學(xué)的概念二、心理學(xué)的概念第一節(jié)第一節(jié) 心理學(xué)的概念心理學(xué)的概念 心理學(xué)是研究人的行為和心理活動(dòng)的規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)是研究人的行為和心理活動(dòng)的規(guī)律的科學(xué)。 心理學(xué)不僅要研究的人的心理，還要研究人的行為。心理學(xué)不僅要研究的人的心理，還要研究人的行為。心理：內(nèi)隱的行為：外顯的支配觀察了解心理規(guī)律調(diào)整與控制達(dá)到塑造人、使用人、成就人的目的 并非一一對(duì)應(yīng)2022-3-22傅亞強(qiáng)5第一節(jié)第一節(jié) 心理學(xué)的概念心理學(xué)的概念 三、心理學(xué)的科學(xué)性質(zhì)三、心理學(xué)

3、的科學(xué)性質(zhì)1、1879年德國學(xué)者馮特在德國萊比錫大學(xué)建立了第年德國學(xué)者馮特在德國萊比錫大學(xué)建立了第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著心理學(xué)從思辨性哲學(xué)中一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著心理學(xué)從思辨性哲學(xué)中脫離出來，成為一門獨(dú)立的學(xué)科。脫離出來，成為一門獨(dú)立的學(xué)科。2、心理學(xué)的科學(xué)性、心理學(xué)的科學(xué)性（1）心理研究人類心理和行為本質(zhì)及規(guī)律。）心理研究人類心理和行為本質(zhì)及規(guī)律。（2）心理研究方法的科學(xué)性：客觀性、準(zhǔn)確性、可）心理研究方法的科學(xué)性：客觀性、準(zhǔn)確性、可檢驗(yàn)性。檢驗(yàn)性。（3）人的心理既服從生理規(guī)律，又受社會(huì)的影響，）人的心理既服從生理規(guī)律，又受社會(huì)的影響，因而心理學(xué)有自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)的雙重性質(zhì)。因而心理學(xué)

4、有自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)的雙重性質(zhì)。 2022-3-22傅亞強(qiáng)6第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展哲學(xué)中關(guān)于心靈的思辨：哲學(xué)中關(guān)于心靈的思辨：v性本善性本善v性本惡性本惡v迪卡爾：天賦觀念迪卡爾：天賦觀念v洛克：白板說洛克：白板說2022-3-22傅亞強(qiáng)7第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展一、心理學(xué)的誕生和構(gòu)造主義心理學(xué)一、心理學(xué)的誕生和構(gòu)造主義心理學(xué)代表人物代表人物: :馮特馮特 和鐵欽納（和鐵欽納（1919世紀(jì)后期）世紀(jì)后期）v研究心理、意識(shí)的基本研究心理、意識(shí)的基本構(gòu)成元素及其關(guān)系及規(guī)律構(gòu)成元素及其關(guān)系及規(guī)律。v采用內(nèi)省法。采用內(nèi)省法。v心理學(xué)的基本任務(wù)是理心理學(xué)的基

5、本任務(wù)是理解正常成人的一般心理規(guī)解正常成人的一般心理規(guī)律，不重視心理學(xué)的應(yīng)用。律，不重視心理學(xué)的應(yīng)用。2022-3-22傅亞強(qiáng)8第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展二、機(jī)能主義心理學(xué)二、機(jī)能主義心理學(xué)代表人物代表人物: :威廉詹姆斯（威廉詹姆斯（18901890至至2020世紀(jì)世紀(jì)3030年代）年代）v心理學(xué)應(yīng)該研究意識(shí)的功能和心理學(xué)應(yīng)該研究意識(shí)的功能和目的，而不是它的結(jié)構(gòu)。目的，而不是它的結(jié)構(gòu)。v反對(duì)把意識(shí)分析為感覺、感情反對(duì)把意識(shí)分析為感覺、感情等元素，主張意識(shí)是一個(gè)連續(xù)的等元素，主張意識(shí)是一個(gè)連續(xù)的整體；整體；v反對(duì)把心理看作一種不起作用反對(duì)把心理看作一種不起作用的副現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)

6、心理的適應(yīng)功能；的副現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)心理的適應(yīng)功能；v主張把心理學(xué)的研究范圍擴(kuò)大主張把心理學(xué)的研究范圍擴(kuò)大到動(dòng)物心理、兒童心理、教育心到動(dòng)物心理、兒童心理、教育心理、變態(tài)心理、差異心理等領(lǐng)域。理、變態(tài)心理、差異心理等領(lǐng)域。2022-3-22傅亞強(qiáng)9第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展三、行為主義心理學(xué)三、行為主義心理學(xué)代表人物代表人物: :華生（華生（19131913年至年至2020世紀(jì)世紀(jì)5050年代）年代）v只研究行為，忽略心理只研究行為，忽略心理v刺激與行為反應(yīng)聯(lián)結(jié)理論刺激與行為反應(yīng)聯(lián)結(jié)理論v操作性條件反射理論操作性條件反射理論v行為治療行為治療2022-3-22傅亞強(qiáng)10新行為主義

7、代表人物新行為主義代表人物: :斯金納斯金納 強(qiáng)化訓(xùn)練是解釋機(jī)體學(xué)強(qiáng)化訓(xùn)練是解釋機(jī)體學(xué)習(xí)過程的主要機(jī)制。習(xí)過程的主要機(jī)制。 任何有機(jī)體都傾向于重任何有機(jī)體都傾向于重復(fù)那些指向積極后果的復(fù)那些指向積極后果的行為，而不去重復(fù)那些行為，而不去重復(fù)那些指向消極后果的行為。指向消極后果的行為。環(huán)境決定論。環(huán)境決定論。第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展2022-3-22傅亞強(qiáng)11第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展四、格式塔心理學(xué)四、格式塔心理學(xué) 代表人物代表人物: :韋特海默、苛勒和考夫卡（韋特海默、苛勒和考夫卡（19121912年至年至2020世紀(jì)世紀(jì)4040年代）年代） 主張心

8、理學(xué)研究意識(shí)體主張心理學(xué)研究意識(shí)體驗(yàn)，認(rèn)為現(xiàn)象的經(jīng)驗(yàn)是整體驗(yàn)，認(rèn)為現(xiàn)象的經(jīng)驗(yàn)是整體的或完形的（格式塔）。的或完形的（格式塔）?！罢w大于部分之和。整體大于部分之和?！狈捶磳?duì)把心理活動(dòng)分割成獨(dú)立的對(duì)把心理活動(dòng)分割成獨(dú)立的元素。元素。2022-3-22傅亞強(qiáng)12第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展五、精神分析學(xué)派五、精神分析學(xué)派代表人物代表人物: :弗洛伊德（始于弗洛伊德（始于1919世紀(jì)后期）世紀(jì)后期）v無意識(shí)理論無意識(shí)理論v動(dòng)機(jī)與性本能理論動(dòng)機(jī)與性本能理論v人格理論人格理論v精神分析方法精神分析方法2022-3-22傅亞強(qiáng)13第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展六、人本主義

9、心理學(xué)六、人本主義心理學(xué)代表人物：羅杰斯，馬斯洛（始于代表人物：羅杰斯，馬斯洛（始于20世紀(jì)中期）世紀(jì)中期） 人是一種自由的、有理性的生物，具有個(gè)人人是一種自由的、有理性的生物，具有個(gè)人發(fā)展的潛能，與動(dòng)物本質(zhì)上不同，人們都有一種發(fā)展的潛能，與動(dòng)物本質(zhì)上不同，人們都有一種指向個(gè)人成長的需要。指向個(gè)人成長的需要。2022-3-22傅亞強(qiáng)14第二節(jié)第二節(jié) 心理學(xué)的歷史發(fā)展心理學(xué)的歷史發(fā)展七、認(rèn)知心理學(xué)七、認(rèn)知心理學(xué)1、創(chuàng)始人：奈塞爾（始于、創(chuàng)始人：奈塞爾（始于20世紀(jì)世紀(jì)60年代）年代）2、認(rèn)知：信息加工觀點(diǎn)、認(rèn)知：信息加工觀點(diǎn)3、研究高級(jí)心理過程的內(nèi)部規(guī)律、研究高級(jí)心理過程的內(nèi)部規(guī)律4、與計(jì)算機(jī)科

10、學(xué)與神經(jīng)科學(xué)緊密結(jié)合、與計(jì)算機(jī)科學(xué)與神經(jīng)科學(xué)緊密結(jié)合2022-3-22傅亞強(qiáng)15學(xué)派及活動(dòng)期學(xué)派及活動(dòng)期限限主要人物主要人物研究對(duì)象研究對(duì)象基本論點(diǎn)基本論點(diǎn)構(gòu)造主義18791900馮特、鐵欽納意識(shí)的結(jié)構(gòu)意識(shí)內(nèi)容可以分解為基本要素機(jī)能主義18901930詹姆斯、霍爾、 卡特爾意識(shí)的功能意識(shí)體驗(yàn)的適應(yīng)性目的要比結(jié)構(gòu)更重要格式塔學(xué)派19121940韋特海默、考夫卡、苛勒意識(shí)的組織意識(shí)體驗(yàn)和知覺大于部分之和行為主義1913至今華生、巴甫洛夫、斯金納環(huán)境對(duì)人和動(dòng)物、外顯行為的影響只有可觀察的外顯行為（依SR關(guān)系產(chǎn)生）可以作為科學(xué)研究的對(duì)象精神分析1900至今弗洛伊德、榮格、阿德勒決定行為的無意識(shí)因素兒童

11、時(shí)期的無意識(shí)經(jīng)驗(yàn)是人格特征與心理障礙的根源人本主義1950至今羅杰斯、馬斯洛人類所獨(dú)有的特殊經(jīng)驗(yàn)人是自主的理性的動(dòng)物，具有自我發(fā)展的潛能，與動(dòng)物有本質(zhì)的區(qū)別認(rèn)知心理學(xué)1950至今奈瑟、皮亞杰、司馬賀、喬姆斯基思維等復(fù)雜的 心理過程不了解人如何獲取、儲(chǔ)存和對(duì)信息的加工，就不可能對(duì)人的行為有真正充分的理解小結(jié)小結(jié)2022-3-22傅亞強(qiáng)16（一）以科學(xué)研究為目的的分支（一）以科學(xué)研究為目的的分支v實(shí)驗(yàn)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)v發(fā)展心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)v社會(huì)心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)v生理心理學(xué)生理心理學(xué)v認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)知心理學(xué)v人格心理學(xué)人格心理學(xué)v心理測量學(xué)心理測量學(xué)第三節(jié)第三節(jié) 心理學(xué)的主要研究領(lǐng)域心理學(xué)的主要研究領(lǐng)

12、域2022-3-22傅亞強(qiáng)17（二）實(shí)際應(yīng)用領(lǐng)域（二）實(shí)際應(yīng)用領(lǐng)域v臨床心理學(xué)和咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)和咨詢心理學(xué)v教育和學(xué)校心理學(xué)教育和學(xué)校心理學(xué)v工業(yè)和組織心理學(xué)工業(yè)和組織心理學(xué)v消費(fèi)心理學(xué)消費(fèi)心理學(xué)v犯罪心理學(xué)犯罪心理學(xué)第三節(jié)第三節(jié) 心理學(xué)的主要研究領(lǐng)域心理學(xué)的主要研究領(lǐng)域2022-3-22傅亞強(qiáng)18 （一）觀察法（一）觀察法 觀察法是指在自然情境中對(duì)人的行為進(jìn)行有目的、觀察法是指在自然情境中對(duì)人的行為進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的系統(tǒng)觀察并記錄，然后對(duì)所作記錄進(jìn)行分析，有計(jì)劃的系統(tǒng)觀察并記錄，然后對(duì)所作記錄進(jìn)行分析，以期發(fā)現(xiàn)心理活動(dòng)變化和發(fā)展規(guī)律的方法。以期發(fā)現(xiàn)心理活動(dòng)變化和發(fā)展規(guī)律的方法。優(yōu)點(diǎn)：

13、優(yōu)點(diǎn)：v通過觀察獲得的資料具有直接性。通過觀察獲得的資料具有直接性。v通過觀察獲得的資料具有真實(shí)性和客觀性。通過觀察獲得的資料具有真實(shí)性和客觀性。缺點(diǎn)：缺點(diǎn)：v觀察過程的被動(dòng)性和消極性。觀察過程的被動(dòng)性和消極性。v觀察的結(jié)果難以重復(fù)。觀察的結(jié)果難以重復(fù)。v觀察結(jié)果的分析容易受到觀察者的預(yù)期和偏見的影響。觀察結(jié)果的分析容易受到觀察者的預(yù)期和偏見的影響。 第四節(jié)第四節(jié) 心理學(xué)的研究方法心理學(xué)的研究方法2022-3-22傅亞強(qiáng)19（二）測驗(yàn)法（二）測驗(yàn)法 測驗(yàn)法是使用特定的量表，對(duì)個(gè)體的心理特測驗(yàn)法是使用特定的量表，對(duì)個(gè)體的心理特征進(jìn)行間接了解，并做出量化結(jié)論的研究方法。征進(jìn)行間接了解，并做出量化結(jié)

14、論的研究方法。了解個(gè)體或團(tuán)體的心理特征了解個(gè)體或團(tuán)體的心理特征探討心理特征和外界因素的關(guān)系探討心理特征和外界因素的關(guān)系通過對(duì)不同對(duì)象進(jìn)行相同測驗(yàn)比較彼此的心理通過對(duì)不同對(duì)象進(jìn)行相同測驗(yàn)比較彼此的心理差異。差異。第四節(jié)第四節(jié) 心理學(xué)的研究方法心理學(xué)的研究方法2022-3-22傅亞強(qiáng)20第四節(jié)第四節(jié) 心理學(xué)的研究方法心理學(xué)的研究方法（三）實(shí)驗(yàn)法（三）實(shí)驗(yàn)法 在控制條件下對(duì)某種行為或者心理現(xiàn)象進(jìn)在控制條件下對(duì)某種行為或者心理現(xiàn)象進(jìn)行觀察的方法稱為實(shí)驗(yàn)法。行觀察的方法稱為實(shí)驗(yàn)法。 實(shí)驗(yàn)法必須考慮的三個(gè)變量：實(shí)驗(yàn)法必須考慮的三個(gè)變量：v自變量自變量v因變量因變量v控制變量控制變量2022-3-22傅亞強(qiáng)

15、21第四節(jié)第四節(jié) 心理學(xué)的研究方法心理學(xué)的研究方法自然實(shí)驗(yàn)：自然實(shí)驗(yàn)： 優(yōu)點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)：被試始終處于自然的狀態(tài)，不會(huì)產(chǎn)生緊張心理，被試始終處于自然的狀態(tài)，不會(huì)產(chǎn)生緊張心理，獲得的資料比較切合實(shí)際。獲得的資料比較切合實(shí)際。 缺點(diǎn)：缺點(diǎn)： 實(shí)驗(yàn)情境不易控制，在許多情況下需要實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)加以補(bǔ)充實(shí)驗(yàn)情境不易控制，在許多情況下需要實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)加以補(bǔ)充和驗(yàn)證。和驗(yàn)證。實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)： 優(yōu)點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)：可對(duì)實(shí)驗(yàn)條件進(jìn)行嚴(yán)格的控制，獲得比較精確的研究結(jié)果?？蓪?duì)實(shí)驗(yàn)條件進(jìn)行嚴(yán)格的控制，獲得比較精確的研究結(jié)果。有助于發(fā)現(xiàn)事件的因果關(guān)系，可對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行反復(fù)驗(yàn)證。有助于發(fā)現(xiàn)事件的因果關(guān)系，可對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行反復(fù)驗(yàn)證。

16、缺點(diǎn)：缺點(diǎn)： 實(shí)驗(yàn)情境具有人為性，被試意識(shí)到自己在接受實(shí)驗(yàn)，可能干實(shí)驗(yàn)情境具有人為性，被試意識(shí)到自己在接受實(shí)驗(yàn)，可能干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的客觀性，并影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的應(yīng)用。擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的客觀性，并影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的應(yīng)用。2022-3-22傅亞強(qiáng)22（四）調(diào)查法（四）調(diào)查法 調(diào)查法是就某一問題要求被調(diào)查者回答自己的想調(diào)查法是就某一問題要求被調(diào)查者回答自己的想法或做法，以此推測群體的態(tài)度和心理特征的研究方法或做法，以此推測群體的態(tài)度和心理特征的研究方法。法。 調(diào)查法分為問卷法和談話法。調(diào)查法分為問卷法和談話法。第四節(jié)第四節(jié) 心理學(xué)的研究方法心理學(xué)的研究方法2022-3-22傅亞強(qiáng)23一、認(rèn)識(shí)自己一、認(rèn)識(shí)自己二、調(diào)整

17、和控制自己的行為二、調(diào)整和控制自己的行為三、認(rèn)識(shí)社會(huì)，更好地適應(yīng)社會(huì)三、認(rèn)識(shí)社會(huì)，更好地適應(yīng)社會(huì)四、心理學(xué)的社會(huì)意義四、心理學(xué)的社會(huì)意義v軍品民品的設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)軍品民品的設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)v選拔性測驗(yàn)選拔性測驗(yàn)v心理輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)v教學(xué)方法教學(xué)方法第五節(jié)第五節(jié) 學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義2022-3-2224第二章第二章 意識(shí)與注意意識(shí)與注意 2022-3-22傅亞強(qiáng)25第一節(jié)第一節(jié) 意識(shí)的概念意識(shí)的概念 一、什么是意識(shí)一、什么是意識(shí) 意識(shí)是人類所獨(dú)有的一種高水平的心理活動(dòng)，意識(shí)是人類所獨(dú)有的一種高水平的心理活動(dòng)，指個(gè)人運(yùn)用感知覺、記憶、思維等心理活動(dòng)，對(duì)自指個(gè)人運(yùn)用感知覺、記憶、思維等心理活動(dòng)，對(duì)自己

18、內(nèi)在身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事物變化的覺己內(nèi)在身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事物變化的覺知。它包括：知。它包括： v對(duì)外部事物的覺知對(duì)外部事物的覺知 v對(duì)內(nèi)部刺激的覺知對(duì)內(nèi)部刺激的覺知 v對(duì)自身的覺知，即自我意識(shí)，把自己當(dāng)成客體來認(rèn)識(shí)對(duì)自身的覺知，即自我意識(shí)，把自己當(dāng)成客體來認(rèn)識(shí) 2022-3-22傅亞強(qiáng)26第一節(jié)第一節(jié) 意識(shí)的概念意識(shí)的概念 二、意識(shí)狀態(tài)二、意識(shí)狀態(tài) v可控制的意識(shí)狀態(tài)可控制的意識(shí)狀態(tài) v自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài)自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài) v白日夢(mèng)狀態(tài)白日夢(mèng)狀態(tài) v睡眠狀態(tài)睡眠狀態(tài) 2022-3-22傅亞強(qiáng)27第二節(jié)第二節(jié) 注意注意 一、什么是注意一、什么是注意 心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。

19、心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。 注意的特點(diǎn)注意的特點(diǎn) （1）指向性：選擇了某個(gè)對(duì)象，而忽略了其）指向性：選擇了某個(gè)對(duì)象，而忽略了其余對(duì)象。余對(duì)象。 （2）集中性：選擇了某個(gè)對(duì)象后，心理活動(dòng)）集中性：選擇了某個(gè)對(duì)象后，心理活動(dòng)在這個(gè)對(duì)象上集中起來在這個(gè)對(duì)象上集中起來。2022-3-22傅亞強(qiáng)28第二節(jié)第二節(jié) 注意注意二、注意的功能二、注意的功能三、注意和意識(shí)的關(guān)系三、注意和意識(shí)的關(guān)系 四、注意的種類四、注意的種類 （一）不隨意注意：（一）不隨意注意：無自覺目的，也無須意志努力的注意，無自覺目的，也無須意志努力的注意，。 （二）隨意注意：（二）隨意注意：有自覺目的，并與意志努力相聯(lián)系的注意有自覺

20、目的，并與意志努力相聯(lián)系的注意。 （三）隨意后注意：（三）隨意后注意：有自覺目的，無須注意努力的注意。有自覺目的，無須注意努力的注意。 2022-3-22傅亞強(qiáng)29第三節(jié)第三節(jié) 生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng) 一、生物節(jié)律一、生物節(jié)律1、定義：有機(jī)體生理功能周期性變化是結(jié)果。、定義：有機(jī)體生理功能周期性變化是結(jié)果。2、種類：年周期、月周期、日周期（飛行時(shí)、種類：年周期、月周期、日周期（飛行時(shí)差）、差）、90分鐘周期分鐘周期3、飛行時(shí)差、飛行時(shí)差2022-3-22傅亞強(qiáng)30第三節(jié)第三節(jié) 生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng) 二、睡眠與失眠二、睡眠與失眠（一）睡眠（一）睡眠1、意識(shí)活動(dòng)并非完

21、全停止，本身也有周期性變化、意識(shí)活動(dòng)并非完全停止，本身也有周期性變化2、五個(gè)階段、五個(gè)階段第一階段：過渡期，第一階段：過渡期，10分鐘左右分鐘左右第二階段：輕睡期：第二階段：輕睡期：10-25分鐘左右分鐘左右第三、四階段：沉睡期：第三、四階段：沉睡期：30分鐘分鐘第五階段：快速眼動(dòng)睡眠期：做夢(mèng)第五階段：快速眼動(dòng)睡眠期：做夢(mèng)2022-3-22傅亞強(qiáng)31第三節(jié)第三節(jié) 生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)（二）失眠（二）失眠1、睡眠失常的一種，表現(xiàn)為入睡困難，時(shí)睡時(shí)、睡眠失常的一種，表現(xiàn)為入睡困難，時(shí)睡時(shí)醒，無法沉睡，易驚醒。醒，無法沉睡，易驚醒。2、種類、種類情境性失眠情境性失眠假性失眠假性失眠失律性失眠失律性失眠藥物性失眠藥物性失眠2022-3-22傅亞強(qiáng)32第三節(jié)第三節(jié) 生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)生物節(jié)律、睡眠與夢(mèng)