1、脖子扭傷多久才能好 脖子落枕怎么辦 落枕，是一種常見病即是軟組織損傷。其是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉痛苦，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚。落枕主要影響因素有：睡眠時頭頸姿態(tài)不當(dāng)；枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或凹凸不平；頸部外傷；頸部受風(fēng)著涼；如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。而脖子落枕與和頸椎病有重要聯(lián)系，所以我們不能忽視脖子落枕，不然老了會苦痛不堪的。賜予緩解脖子落枕的小方法吧！ 1、轉(zhuǎn)變睡眠姿態(tài)，調(diào)整枕頭凹凸。留意調(diào)整工作時間和強(qiáng)度，避開加重頸肩部疲憊或損傷。留意睡眠時盡量賜予硬床和大面積睡眠。 2、避開常常低頭，坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿態(tài)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。 3、冰敷。當(dāng)脖子略感僵

2、硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。如脖子略微受傷，冰塊有利于消腫。熱敷。在用冰敷消炎過后，用熱毛巾或者熱水袋在痛苦處局部熱敷，多敷幾次，一次10分鐘，可以減輕痛苦。也可以用電吹風(fēng)對著脖子吹，但是要留意避開燙傷。 4、按摩：站落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開頭，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力氣已夠，如此反復(fù)按摩23遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)23遍。 5、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油等，痛處擦揉每天23次。去藥店買藥膏，吃活血藥，每天更換一次，孕婦忌用。 6、假如落枕特別嚴(yán)峻的，通過以上方法無效的，或疼了一個星期也不好

3、的，就要上醫(yī)院治療了，需要靠針灸拔罐之類的方法治療，盡早治療少受點(diǎn)苦。 脖子扭傷怎么辦 脖子是一連接頭部與軀干的部位，假如在不經(jīng)意時扭到脖子，會影響學(xué)習(xí)、工作和生活。下面給大家?guī)讉€方法，盼望有用。 1、假如脖子疼的厲害，無法轉(zhuǎn)頭了，就要用支架或護(hù)頸枕撐一撐，以免傷到脖子。 2、貼膏藥?？梢赃x用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要用勁按一按，把膏藥貼緊。 3、進(jìn)行按摩。假如脖子扭的不是很嚴(yán)峻，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。 4、用熱毛巾熱敷。有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當(dāng)因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅(jiān)持熱敷幾天效果會比

4、較好。 脖子扭傷多久才能好 對于痛苦，許多人都是會選擇能盡量少受熬煎就少受熬煎，而在脖子扭到這個角度來說，要看扭到的程度了，也是可以也許分為幾個時間段的。假如只是肌肉的問題，平常多用熱毛巾溫敷可以加速好轉(zhuǎn)，假如是骨科扭傷，應(yīng)先正骨。不論是哪一方面，好轉(zhuǎn)的速度都不會太快。肌肉扭傷假如可以保持寧靜的話，一周就應(yīng)當(dāng)會好。脖子的落枕或是稍微的扭到也是一般在一周左右可以好的。 而一般在這一周左右的時間里，落枕可以叫別人幫忙，他人可以在落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開頭，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力氣已夠。如此反復(fù)按摩23遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)23遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可快速使痙攣的頸肌松弛而止痛，每天堅(jiān)持信任很快會好的。 如扭到非