1、足球課準備活動教案班級 應到人數(shù)實到人數(shù)時間代課老師40min教學內(nèi)容1.慢跑熱身2.牽拉練習3.徒手行進操4.報數(shù)抱團5.顛球練習1.通過熱身活動使同學們漸漸進入足球課的狀態(tài)教心2.通過徒手操的練習，使同學們的各關節(jié)都能充分活動開，防止上課時出現(xiàn)肌子目肉拉傷現(xiàn)象的 "，_ _3.通過游戲增強同學們之間的配合能力和競爭意識授課地點天翔體育場教學內(nèi)容時間要求組織教法1.代課教師整隊21.同學站隊要快、課 堂2.清點人數(shù)分靜、齊。常 規(guī)3.交代本堂課任務鐘2.指導教師口令洪亮4.代課開始熱身教學內(nèi)容時間要求組織教法一、慢跑熱身三圈1.同學積極配合老二、牽拉練習師。 1.頭部運動82.教師

2、喊節(jié)拍時口 準備 部 分準拉伸部分2 .肩關節(jié)運動3 .膝關節(jié)運動4 .活動手腕腳踝5 .弓步壓腿6 .側壓腿分 鐘令洪亮，準確無誤。3.身體牽拉從上到下，從頭部到腳部依次進行。 協(xié) 調(diào)教學內(nèi)容時間要求組織教法1 .外擺腿運動（2*8）第一 個八拍：雙手握拳，兩臂 微屈肘外張保持平衡，雙 腿成跑步式。1-4向左外擺 左腿1次，跑三步。5-8 向右外擺右腿1次，跑三 步。第二個八拍同第一個 八拍。2 .內(nèi)擺腿運動（2*8）第一 個八拍：雙手握拳，兩臂 微屈肘外張保持平衡，雙 腿成跑步式。1-4左腿內(nèi)擺 1次，跑三步。5-8右腿內(nèi) 擺1次，跑三步。第二個 八拍同第一個八拍。3 .擴胸運動（2*8）

3、第一個 八拍：雙腿成走步式，1-2 雙手握拳，兩臂屈肘擴胸2 次。3-4兩臂伸展擴胸2 次。5-6雙手伸展變掌，兩 臂伸展上舉后振2次。7-8 兩臂伸展向卜后振2次。第二個八拍同第一個八 拍。4 .行進振臂運動（2*8）第 一個八拍：雙腿成走步式，10分鐘1 .同學積極配合老 師。2 .教師喊開始口令 時口令洪亮，準確無 誤。3 .對個別不熟練同 學，要提出指導意 見，幫助其完成練習備部分練 習行進操1-2左手在上右手在下，兩 臂屈肘向后振臂2次。3-4 右手在上左手在下，兩臂 屈川1可后振臂2次5-6同 1-2。7-8 同 3-4。第二個 八拍同第一個八拍。5 .快速倒腳后退運動(2*8)第

4、一個八拍：雙手 變掌，兩臂微屈外張保持 平衡。雙腿成跑步式。1-4 左腳前快速倒腳后退1次。 5-左腳后快速倒腳后退1 次。第二個八拍同第一個 八拍。6 .雙腳側身快跳移運動 (2*8)第一個八拍：雙腿成馬步，雙手握拳，兩臂 屈肘抱于腰間兩側。雙腳 側身快跳移動。第二個八 拍同第一個八拍。游 戲 部 分報 數(shù) 抱 團教師令學生站成一個 圓圈，沿逆時針方向慢 跑，當教師突然喊：“4 個”或其他數(shù)字時，學 生應立即與臨近的同 伴按所喊數(shù)字抱成一 團，最后剩下沒有及時 抱成團的人受“罰”。10分鐘1、聽數(shù)抱團時，不 得因人數(shù)不符而互 相推撞人。2、喊數(shù)后，教帥要 讀“秒”，以限制學 生反應的時間。 雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊l .腳擊球時踝關節(jié)緊張，防止用力不穩(wěn)基本部 分顛 球 練 習球，擊球時踝關節(jié)固 定，擊球的卜部。兩腳 可交替擊球，也可一只 腳支撐，另一只腳連續(xù) 擊球。擊球時用力均 勻，使球始終控制在身 體周圍。10分鐘定。2 .避免擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向 后觸碰身體，使球難 以控制。3 .顛球時