1、湖南工程學(xué)院體體 育育 課課 教教 案案 本本年年級(jí)級(jí)20092009 級(jí)女生級(jí)女生任課教師任課教師楊楊潔潔20102010 20102010 學(xué)年第學(xué)年第 2 2 學(xué)期學(xué)期（體育課第一學(xué)期）教教學(xué)學(xué)常常規(guī)規(guī)一、教師1、必須熱愛黨、熱愛社會(huì)主義、熱愛本職工作。2、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，認(rèn)真?zhèn)浜妹看握n，無教案不能上課。3、上課必須身著運(yùn)動(dòng)服裝，給學(xué)生以良好的教師形象。4、上課必須提前十分鐘到達(dá)課堂，作好上課準(zhǔn)備。5、病、事假須請人代課，必須經(jīng)教研室主任批準(zhǔn)方能執(zhí)行。二、學(xué)生1、必須明確體育課的目的，認(rèn)真參加體育鍛煉。2、上體育課要求身著運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。3、體育課不能隨意遲到、缺席，病假必須有本校醫(yī)院證明

2、，事假須經(jīng)系辦公室批準(zhǔn)（簽章） ，否則按曠課處理。4、體育課缺席31以上，體育課必須重修，缺課51以上體育課成績最高只能按 60 分計(jì)算。課課表表時(shí)間星期上午（34 節(jié)）下午（56 節(jié)）下午（78 節(jié)）一二三四五六湖南工程學(xué)院體育課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班次：課次課次：第一次課老師老師：楊潔主要內(nèi)容主要內(nèi)容：1、簡要闡釋新視角下體育教學(xué)理念2、宣布本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)、考核項(xiàng)目和評(píng)分辦法3、組織課堂的教學(xué)要求與安排主要任務(wù)主要任務(wù)：1、使學(xué)生初步理解新視角下的體育教學(xué)理念2、明確本學(xué)期體育課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)、考核項(xiàng)目和評(píng)分辦法3、強(qiáng)調(diào)體育課的基本要求和學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)的著裝

3、4、完成各班選課代表、小組負(fù)責(zé)人等課前相關(guān)事宜知知 識(shí)識(shí) 點(diǎn)：體育舞蹈之拉丁舞種點(diǎn)：體育舞蹈之拉丁舞種倫巴倫巴器器材材：音響、碟機(jī)、mp3部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)，師生問好并相互介紹2、簡要闡釋新視角下體育教學(xué)理念3、宣布本期的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)任務(wù)4、調(diào)整上課集合隊(duì)形，宣布本次課內(nèi)容二、新視角下的體育教學(xué)理念1、從陽光體育和社會(huì)性別視角構(gòu)建新的體育教學(xué)理念2、在女生體育教學(xué)中向?qū)W生宣傳陽光體育運(yùn)動(dòng)開展的目的意義， 并通過一系列手段使“健康第一” 、 “達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、 強(qiáng)健體魄” 和 “每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號(hào)深入學(xué)生內(nèi)心

4、并引導(dǎo)其積極主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。3、根據(jù)社會(huì)性別學(xué)相關(guān)理論的指導(dǎo)， 通過體育課內(nèi)容的安排與學(xué)習(xí)，讓大學(xué)女生逐步擺脫社會(huì)性別的刻板認(rèn)知，積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)。30分鐘組織一：如圖一圖一組織二：同組織一要求：學(xué)生站立聆聽所講內(nèi)容部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)、考核項(xiàng)目和評(píng)分辦法1、學(xué)習(xí)拉丁舞中的倫巴舞，藝術(shù)體操圈操2、與舞蹈相關(guān)的身體姿態(tài)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練；體適能訓(xùn)練3、與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的身體保健和運(yùn)動(dòng)常識(shí)4、本學(xué)期考核項(xiàng)目分別為倫巴舞動(dòng)作組合（30%） 、圈操動(dòng)作組合（30%） 、立定跳遠(yuǎn)（20%） 、理論10%、平時(shí)成績 10%5、評(píng)分辦法（1）倫巴舞動(dòng)作組合和圈操動(dòng)

5、作組合以動(dòng)作的正確性、 動(dòng)作與音樂的合拍性、 舞伴之間的配合默契程度及整體表現(xiàn)力給與相應(yīng)分?jǐn)?shù)。（2）立定跳遠(yuǎn)以一次雙腳起跳所跳出的距離長短給與相應(yīng)分?jǐn)?shù)。1.59m 為及格，2.10m 為滿分，1.30m 為 30 分（以百分制計(jì)算） ，低于 1.30m 不予評(píng)分。二、相關(guān)事宜安排1、選出各班課代表，以排為單位建立臨時(shí)教學(xué)小組并選出兩名負(fù)責(zé)人50分鐘組織三：同組織一要求： 學(xué)生站立聆聽所講內(nèi)容要求：1、課代表負(fù)責(zé)每次課的集合整隊(duì)和收拿教學(xué)器材2、每排負(fù)責(zé)同學(xué)協(xié)助課代表工作， 帶領(lǐng)其他同學(xué)進(jìn)行課的內(nèi)容的學(xué)習(xí)部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分2、提出上課要求本學(xué)期上課要求1、學(xué)習(xí)效果

6、要求較熟練掌握課上所學(xué)倫巴舞基本舞步和圈操動(dòng)作，進(jìn)行簡單的隊(duì)形變換，并完整、流暢地表演所學(xué)的動(dòng)作組合2、上課著裝要求按照上課著裝要求上課（服飾、發(fā)式、舞鞋）3、上課紀(jì)律要求：提出遲到、早退、病事假、曠課等處理方法，計(jì)入平時(shí)考核，并納入期末考核成績。結(jié)束部分一、小結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況并布置課外作業(yè)二、收拾器材，下課10分鐘組織一：如圖三圖三課后小結(jié)知識(shí)點(diǎn)一：體育舞蹈之拉丁舞種知識(shí)點(diǎn)一：體育舞蹈之拉丁舞種倫巴倫巴一、倫巴舞簡介拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽(yù)為“拉丁之魂”，學(xué)習(xí)拉丁舞的人，一般會(huì)把倫巴作為入門的第一支舞來學(xué)習(xí)。倫巴（Rumba）是英文 Rumba 的音譯，也被稱為愛情之舞，它起源

7、于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為拍 。其特點(diǎn)是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情的；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達(dá)男女愛慕情感的一種舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿。二、倫巴舞的起源倫巴這個(gè)名字是對一部分舞蹈的統(tǒng)稱，涵蓋了很多舞蹈子類（比如 Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo)等等，作為印第安人音樂或舞蹈的一種形式，每個(gè)島嶼上的確切定義都不盡相同。倫巴舞有兩個(gè)來源：西班牙人和非洲人。雖然可考的得主要的發(fā)展是在古巴，但在加勒比海其他地區(qū)也普遍發(fā)展了類似的舞蹈形式。倫巴的起源來自于 16 世紀(jì)黑人奴隸的輸

8、入有關(guān)，這種舞蹈赤裸裸的表現(xiàn)了男女之間的性動(dòng)作，超常快速的動(dòng)作、被夸大的臀部動(dòng)作等，倫巴的動(dòng)作中，男性是進(jìn)攻性很強(qiáng)而女性的動(dòng)作則充滿了防御的氛圍。音樂通過敲打 STACCATO 和舞者傳神的動(dòng)律保持一致其他用到的樂器還有 maracas， claves， marimbola 和一些鼓類。伴隨著第二次世界大戰(zhàn)，“Son”成為了古巴中產(chǎn)階級(jí)的大眾化舞蹈，它是一個(gè)經(jīng)過修改的節(jié)奏較慢而優(yōu)雅的一種形式。比這更慢的是“Danzon”，古巴富人階級(jí)的舞蹈。這種舞蹈形式的步伐很小， 并且女性有很輕微的傾斜臀部動(dòng)作，這是靠輪流彎曲和伸直膝蓋來完成的。美國的倫巴是經(jīng)過修改的一個(gè)分支， 在年第一個(gè)正式嘗試向美國引進(jìn)

9、倫巴舞蹈的是 LEW QUINN 和 JOAN SAWYER，年后在年伴隨著一些音樂家的引進(jìn)樂隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)帶去了一對倫巴演員.Benito Collada 在格林威治村開辦了一個(gè) ELCHICO 的俱樂部，并且他發(fā)現(xiàn)紐約人根本就倫巴一無所知。年，拉丁音樂開始變得流行，在世紀(jì)年代末 Xavier Cugat 成立了一個(gè)專門研究拉丁美洲的樂隊(duì)， 從洛杉磯的椰子林夜總會(huì)開始的， 并且音樂出現(xiàn)在了早期的有聲電影如快樂的馬德里中，而后在世紀(jì)年代 CUGAT 在紐約 WALDORF ASTORIA飯店演奏，十年之后他被授予了最佳樂隊(duì)的殊榮。1935 年 GEORGE RAFT 在音樂電影“倫巴”中飾演了一個(gè)名

10、叫 Joe Martin 的舞蹈家角色，因?yàn)楣餐奈璧概d趣愛好，最終她贏得了女繼承人 Diana Harrison（Carole Lombard 扮演）的芳心。在歐洲，拉丁舞的傳播（尤其是倫巴）更多的是依賴于 Monsieur Pierre 的才智和努力(他在倫敦是這個(gè)舞蹈種類的主導(dǎo)老師)在 19 世紀(jì) 30 年代在他的搭檔 DORIS LAVELLE 的努力下， 他在倫敦致力于介紹傳統(tǒng)拉丁美洲舞蹈文化。 經(jīng)過反復(fù)考證老 PIERRE 和 LAVELLE 最終確立了真正古巴風(fēng)格的倫巴并且在 1955 年作為官方認(rèn)可的版本.倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂， 引人入勝的節(jié)奏和身體表現(xiàn)使得倫巴成為

11、了舞廳中最為普遍的舞蹈之一。湖南工程學(xué)院體育課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班次：課次課次：第二次課老師老師：楊潔主要內(nèi)容主要內(nèi)容：1、拉丁舞：倫巴舞重心移動(dòng)練習(xí)2、圈操：身體與手臂柔韌及基本手位練習(xí)主要任務(wù)主要任務(wù)：1、使學(xué)生初步了解倫巴舞動(dòng)作的基本特點(diǎn)2、使學(xué)生初步掌握牛仔舞原地重心移動(dòng)動(dòng)作3、使學(xué)生基本掌握芭蕾舞基本手位4、通過倫巴舞重心移動(dòng)練習(xí)和身體與手臂柔韌及基本手位練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性知知 識(shí)識(shí) 點(diǎn)：倫巴舞的風(fēng)格、律動(dòng)特點(diǎn)、倫巴舞步基本特點(diǎn)點(diǎn)：倫巴舞的風(fēng)格、律動(dòng)特點(diǎn)、倫巴舞步基本特點(diǎn)器器材材：音響、碟機(jī)、mp3部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求準(zhǔn)備部分一

12、、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容3、檢查著裝，安排見習(xí)生二、配樂活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)1、頭部運(yùn)動(dòng) 48 拍2、肩部運(yùn)動(dòng) 88 拍3、胸部運(yùn)動(dòng) 88 拍4、腰部運(yùn)動(dòng) 88 拍5、髖部運(yùn)動(dòng) 88 拍6、壓腿88 拍15分鐘組織一：如圖一圖一代表體育委員代表教師要求：1、快、靜、齊2、不得穿有礙運(yùn)動(dòng)的服裝3、見習(xí)生做力所能及的事組織二：如圖二 圖二要求：1、 跟隨教師節(jié)奏， 每個(gè)部位伸展至自身最大限度2、動(dòng)作干脆到位部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、拉丁舞：倫巴舞重心移動(dòng)練習(xí)1、牛仔舞特點(diǎn)此舞音樂纏綿抒情，舞姿婀娜，具有文靜、含蓄和柔媚的風(fēng)格2、倫巴舞原

13、地重心移動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢：雙腳腳跟并攏，兩腳呈“八”字位站立，雙腳并攏，收腹立腰，雙臂側(cè)打開，略成弧形，手臂高度不高于肩，下頜微抬，兩眼平視前方&：左腿膝蓋自然彎曲內(nèi)扣，左腳大腳趾側(cè)緊貼地面，小腳趾側(cè)略離開地面2：左腳從大腳趾至腳跟開始用力依次向下踩，同時(shí)左腿膝蓋伸直，重心移動(dòng)至左腳&：動(dòng)作同第一個(gè)“&” ，方向相反3：動(dòng)作同“2” ，方向相反&：動(dòng)作同第一個(gè)“&”4：動(dòng)作同“2”1：保持“2”之動(dòng)作不動(dòng)重點(diǎn)：保持兩腳的“八”字位、膝蓋內(nèi)扣和腳的大腳趾貼地難點(diǎn)： 腳的踩地順序、膝蓋伸直和重心移動(dòng)的配合45分鐘組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、教師示范并講解

14、動(dòng)作要領(lǐng)2、聽教師口令集體練習(xí)3、聽口令分組練習(xí)4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作5、聽音樂集體練習(xí)6、請部分同學(xué)示范7、再次集體練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、保持身體基本姿態(tài)，頭盡量往上頂，腳盡量往下踩，將身體中段拉長3、 彎曲膝蓋時(shí)腳跟離地不得過高4、腳踩地時(shí)盡量向下用力5、身體動(dòng)作與音樂旋律吻合、協(xié)調(diào)部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求二、圈操1、身體與手臂柔韌及基本手位練習(xí)練習(xí)方法：（1）基本腳位與手臂位置練習(xí)（2）手位連貫練習(xí)（3）手位與腳位結(jié)合練習(xí)（4）配樂進(jìn)行手位腳位結(jié)合練習(xí)（5）身體波浪練習(xí)重點(diǎn)：保持身體和手臂的基本姿態(tài)難點(diǎn)：手位、腳位動(dòng)作與音樂的協(xié)調(diào)配合25分鐘組織一：成

15、廣播體操隊(duì)形散開，同圖二教學(xué)步驟：1、 聽教師口令和音樂進(jìn)行練習(xí)2、集體與分組練習(xí)3、教師幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作4、擇優(yōu)示范，點(diǎn)評(píng)動(dòng)作要求：1、動(dòng)作柔和大方到位2、互相幫助，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作3、及時(shí)向教師提問，以加深對動(dòng)作的理解結(jié)束部分一、放松練習(xí)二、小結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況并布置課外作業(yè)三、收拾器材，下課5分鐘組織二：成廣播體操隊(duì)形散開，同圖二要求：肩部、手臂及腿部肌肉重點(diǎn)放松組織三：如圖三圖三課后小結(jié)知識(shí)點(diǎn)二：倫巴舞的風(fēng)格、律動(dòng)特點(diǎn)、倫巴舞步基本特點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)二：倫巴舞的風(fēng)格、律動(dòng)特點(diǎn)、倫巴舞步基本特點(diǎn)一、倫巴舞的風(fēng)格和律動(dòng)特點(diǎn)一、倫巴舞的風(fēng)格和律動(dòng)特點(diǎn)倫巴舞的風(fēng)格和律動(dòng)特點(diǎn)，可以歸納為穩(wěn)中擺、柔中韌、快合

16、慢。穩(wěn)中擺：穩(wěn)中擺：倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，勞動(dòng)的黑人頭頂大筐搬運(yùn)香蕉等水果時(shí)，要求上身平穩(wěn)，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時(shí)，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不是故意擺動(dòng)臀部。當(dāng)腳出步時(shí)，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時(shí)另一條腿的膝部是直的，當(dāng)重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側(cè)后方擺動(dòng)；另一條則放松稍屈。整體感覺是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動(dòng)。柔中韌：柔中韌：出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動(dòng)看起來輕快柔和，而實(shí)則內(nèi)部用力，有一股內(nèi)存的韌勁，因此跳倫巴舞時(shí)間長了會(huì)有臀部的酸漲感?？旌下嚎旌下簜惏臀栌盟呐淖呷剑?jié)奏為快

17、快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。二、倫巴舞的基本特點(diǎn)二、倫巴舞的基本特點(diǎn)倫巴的音樂節(jié)拍是拍，節(jié)奏是。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節(jié)拍，由快、快、慢的動(dòng)作所合成的。兩個(gè)快步是橫步，跟著是一個(gè)慢步，就完成一個(gè)步法。倫巴的每個(gè)舞步有兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是邁步，另一個(gè)是重心的移動(dòng)；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時(shí)逐漸改變重心。湖南工程學(xué)院體育

18、課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班次：課次課次：第三次課老師老師：楊潔主要內(nèi)容主要內(nèi)容：1、拉丁舞：復(fù)習(xí)倫巴舞原地重心移動(dòng)2、拉丁舞：學(xué)習(xí)倫巴舞橫移步3、拉丁舞：手位擺動(dòng)練習(xí)4、圈操：基本腳步與移動(dòng)主要任務(wù)主要任務(wù)：1、使學(xué)生基本掌握倫巴舞原地重心移動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)2、使學(xué)生初步掌握倫巴舞橫移步和手位擺動(dòng)的動(dòng)作3、使學(xué)生基本掌握基本腳步與移動(dòng)4、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性及對音樂的感受性5、通過小組練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作、溝通能力知知 識(shí)識(shí) 點(diǎn)：倫巴舞的幾種舞姿介紹點(diǎn)：倫巴舞的幾種舞姿介紹器器材材：音響、碟機(jī)、mp3部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求準(zhǔn)備部分一、課堂常

19、規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容3、檢查著裝，安排見習(xí)生二、華爾茲舞步練習(xí)動(dòng)作組合： （左腳先動(dòng)）前進(jìn)步一小節(jié)后退步一小節(jié)前進(jìn)步一小節(jié)后退步一小節(jié)左轉(zhuǎn) 360 度 （右腳先動(dòng)） 前進(jìn)步一小節(jié)后退步一小節(jié)前進(jìn)步一小節(jié)后退步一小節(jié)右轉(zhuǎn) 360 度配樂重復(fù)動(dòng)作組合若干次15分鐘組織一：如圖一圖一代表體育委員代表教師要求：1、快、靜、齊2、不得穿有礙運(yùn)動(dòng)的服裝3、見習(xí)生做力所能及的事組織二：如圖二 圖二要求：動(dòng)作與音樂配合協(xié)調(diào)部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、拉丁舞1、復(fù)習(xí)倫巴舞原地重心移動(dòng)（1）集體練習(xí)練習(xí)提示：注意看教師的示范動(dòng)作（2）分組練習(xí)練習(xí)提示：

20、每組負(fù)責(zé)同學(xué)口令須與音樂節(jié)奏吻合2、學(xué)習(xí)橫移步動(dòng)作要領(lǐng)： （以左腳先動(dòng)為例）預(yù)備姿勢：同原地重心移動(dòng)&：左腿膝蓋自然彎曲內(nèi)扣，左腳大腳趾側(cè)緊貼地面，小腳趾側(cè)略離開地面2：左腳從大腳趾至腳跟開始用力依次向下踩，同時(shí)左腿膝蓋伸直，重心移動(dòng)至左腳&：動(dòng)作同第一個(gè)“&” ，方向相反3：動(dòng)作同“2” ，方向相反&：動(dòng)作同第一個(gè)“&”4：左腳向左側(cè)出一步，重心完全移至左腳，右腳尖側(cè)點(diǎn)地，上體、髖部與左腿保持在同一垂直線1：保持“4”之動(dòng)作不動(dòng)重點(diǎn)：在第三次彎膝蓋后出腳移重心難點(diǎn)：出腳寬度和身體重心的把握45分鐘組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、 教師示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)2、

21、 教師帶領(lǐng)下聽音樂集體練習(xí)3、聽音樂分組練習(xí)4、 教師提出需改進(jìn)的地方后再次分組練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、保持身體基本姿態(tài)，3、重心移動(dòng)、膝蓋彎曲伸直和腳的踩地配合盡量協(xié)調(diào)4、 身體動(dòng)作與音樂旋律盡量吻合、協(xié)調(diào)組織二：見圖三 圖三教學(xué)步驟：1、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)2、 教師帶領(lǐng)進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3、集體進(jìn)行完整練習(xí)4、以排為單位分組練習(xí)5、教師幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作6、擇優(yōu)示范，點(diǎn)評(píng)動(dòng)作7、再次分組聽音樂練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、 “4”拍時(shí)重心應(yīng)移到位，且同側(cè)髖關(guān)節(jié)不得頂出3、 動(dòng)作不清楚的及時(shí)向教師詢問以當(dāng)堂解決問題部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要

22、 求基本部分3、倫巴舞手位擺動(dòng)練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)： （以左腳先動(dòng)為例）預(yù)備姿勢：腿部及上體同原地重心移動(dòng)，左手上臂與前臂成 90 度收于腰側(cè)，掌心向上，手型為蘭花指，右手保持基本姿態(tài)&：左手肘關(guān)節(jié)正對左側(cè)，上臂與前臂夾角略大于 90 度，保持手型；同時(shí)右手手背正對左側(cè)方向，高度略低于肩部，與右胸廓相對，上臂與前臂夾角略大于 90 度。2： 左手手腕經(jīng)左后向左側(cè)劃弧，同時(shí)手臂順勢打開呈大弧線打開于身體左側(cè)，保持手型；右手肘關(guān)節(jié)由右向左下方劃弧后靠于腰右側(cè)，上臂與前臂夾角為 90 度，同時(shí)手腕自左下向左上劃弧，直至掌心向上，保持手型。&：動(dòng)作同第一個(gè) “&” ， 但方向相反。3：

23、 動(dòng)作同“2” ，但方向相反。&：動(dòng)作同第一個(gè)“&”4、1： 動(dòng)作同“2” ，但速度放慢，兩拍做之前一拍做的動(dòng)作25分鐘組織一：見圖四圖四教學(xué)步驟：1、教師示范并講解2、 原地模仿單側(cè)手臂分解動(dòng)作3、 原地模仿雙側(cè)手臂分解動(dòng)作4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作5、重復(fù)練習(xí)6、分組練習(xí)要求：1、注意兩側(cè)手臂的定位動(dòng)作2、兩手的配合盡量協(xié)調(diào)3、手腕從身體前側(cè)肩部高度翻動(dòng)至腰部高度的動(dòng)作是由于同側(cè)肘關(guān)節(jié)的帶動(dòng)而非主動(dòng)4、練習(xí)時(shí)循序漸進(jìn)，不應(yīng)急于求成5、有不懂的及時(shí)向教師請教部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求結(jié)束部分一、街舞踏步放松練習(xí)二、 小結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況布置課外作業(yè)三、收拾器材，下課5分

24、鐘組織一：自由散開，見圖五圖五要求：全身放松，跟隨音樂節(jié)拍踏步組織二：同圖一課后小結(jié)知識(shí)點(diǎn)三：倫巴舞的幾種舞姿知識(shí)點(diǎn)三：倫巴舞的幾種舞姿閉式舞姿散式舞姿開式位不握手則行位形式位男右女右湖南工程學(xué)院體育課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班次：課次課次：第四次課老師老師：楊潔一、性別視角下的陽光體育運(yùn)動(dòng)與女性氣質(zhì)塑造一、性別視角下的陽光體育運(yùn)動(dòng)與女性氣質(zhì)塑造大學(xué)女生自主參加體育鍛煉的人數(shù)少這種現(xiàn)象在大學(xué)校園中普遍存在.在對待體育認(rèn)知和參與上，女生與男生也有很大區(qū)別。大多男生以自我完善的積極態(tài)度參與體育運(yùn)動(dòng)，女生則抱著迎合他人視覺審美、 完成學(xué)分等被動(dòng)參與的居多。這種現(xiàn)象和區(qū)別一方面

25、受學(xué)校體育課程設(shè)置不完善的影響，另一方面則受歷史、文化、大眾傳媒和教育等因素的影響以及社會(huì)性別的刻板認(rèn)知等制約。 大學(xué)體育是學(xué)校體育的最后環(huán)節(jié)， 是大學(xué)女生體育意識(shí)、 體育習(xí)慣、體育能力和社會(huì)適應(yīng)能力形成的關(guān)鍵時(shí)期。 大學(xué)女生亦是未來社會(huì)的中堅(jiān)力量，作為文化傳承的主導(dǎo)力量之一， 她們的體育參與意識(shí)和態(tài)度、 體育能力與行為習(xí)慣以及體育人文素養(yǎng)等對我國全民健身計(jì)劃的實(shí)施起著至關(guān)重要的作用， 可以說， 大學(xué)女生體育運(yùn)動(dòng)的效果如何將直接影響社會(huì)體育鍛煉人口的變化。為培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想和習(xí)慣、 增強(qiáng)健康意識(shí)， 在各級(jí)各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣促進(jìn)廣大青少年學(xué)生積極

26、參加體育鍛煉， 提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，2007 年 4 月教育部等在全國范圍內(nèi)全面啟動(dòng)了全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，其理念是：健康第一、達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。由于受到長期的社會(huì)文化所建構(gòu)的社會(huì)性別刻板認(rèn)知的影響， 大學(xué)女生體育參與意識(shí)的普遍淡泊、運(yùn)動(dòng)行為的消極、健康理念認(rèn)知的偏差也自在情理之中。基于此，運(yùn)用社會(huì)性別學(xué)理論重新審視大學(xué)女生的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐、日常生活、成長經(jīng)歷，反思這些經(jīng)驗(yàn)和成長背后的文化，在此基礎(chǔ)上，重構(gòu)大學(xué)女生的體育參與意識(shí)，形成對健康理念的正確認(rèn)知，以實(shí)現(xiàn)陽光體育運(yùn)動(dòng)目的。二、體育舞蹈之拉丁舞基本知識(shí)介紹二、體育舞蹈之拉丁舞基本知識(shí)介紹1

27、960 年，拉丁舞以其特殊的韻味和風(fēng)范正式在世界賽場上大放光彩，與摩登舞一起構(gòu)成體育舞蹈的兩大項(xiàng)。拉丁舞（Latin）包括倫巴（Rumba） 、桑巴（Samba） 、恰恰?。–ha-Cha-Cha） 、斗牛舞（Paso Doble）和牛仔舞（Jive） 。1.倫巴倫巴倫巴舞曲為 4/4 拍，速度為 2831 小節(jié)/min。基本節(jié)奏為 2、3、4、1，或快、快、慢。此舞音樂纏綿抒情，舞姿婀娜，具有文靜、含蓄和柔媚的風(fēng)格，是拉丁舞中較易掌握的一個(gè)舞種。其基本步法為慢步兩拍跳一步，快步一拍跳一步，起步是在每小節(jié)的第二拍上?；疚枳藶殚]式位舞姿和扇形位舞姿。2.桑巴桑巴桑巴舞曲為 2/4 拍或 4/4

28、 拍，速度為 4856 小節(jié)/min。其基本節(jié)奏為 1、1、1、1/2、1/2（2、1、1） 、1/2、1/2、1/2、1/2（1、1、1、1） 、3/4、1/4、1（1.5、1/2、2）或慢、慢、慢、快、快、快、快、快、快、慢、a、慢。此舞活潑動(dòng)人，熱情奔放，但其舞步強(qiáng)調(diào)上下彈動(dòng)，且伴隨舞者膝踝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)腹部有幅度較小的前后擺動(dòng)， 與倫巴等完全不同， 故為拉丁舞中較難掌握的一個(gè)舞種。其基本步法為慢步一拍（二拍）跳一步，快步半拍（一拍）跳一步，a 是 1/4 拍（1/2 拍）跳一步。基本舞姿同倫巴。3.恰恰恰恰恰恰恰恰恰舞曲節(jié)拍為 4/4 拍，速度為 3234 小節(jié)/min。其基本節(jié)奏為 2、

29、3、4、&、1 或慢、慢、快、快、慢。此舞音樂歡快，舞蹈活潑風(fēng)趣，動(dòng)作利落緊湊，是拉丁舞中另一個(gè)較易掌握的舞種。其基本步法為慢步一拍跳一步，快步是半拍跳一步，起步與倫巴相同，在每小節(jié)的第二拍上?；疚枳藶殚_式舞姿和扇形位舞姿。4.斗牛舞斗牛舞斗牛舞舞曲節(jié)拍為 2/4 拍，速度為 6062 小節(jié)/min。其基本節(jié)奏為 1、2。此舞是一種模仿西班牙斗牛士動(dòng)作的舞蹈，男士扮演斗牛士，女士扮演斗牛士手中的斗篷，故其動(dòng)作剛勁有力，威武激昂。其基本步法是一拍跳一步。握持方式除了因手臂舉得相當(dāng)高，致使男女上身位置更貼近外，與英式舞蹈相似。5.牛仔舞牛仔舞牛仔舞舞曲節(jié)拍為 4/4 拍，速度為 4046

30、 小節(jié)/min。其基本節(jié)奏為 1、2、3、4，1、2、3、a、4，1、2、3、a、4、5、a、6；或快、快、快、快，快、快、快、a、快，快、快、快、a、快、快、a、快。此舞節(jié)奏歡快興奮，動(dòng)作活潑，舞步豐富多變，深受年輕人的喜愛。但由于其舞步不強(qiáng)調(diào)移動(dòng)，幾乎是跳動(dòng)著的，且變化取決于男士的領(lǐng)帶，故也不易跳好。其基本步法為快步一拍跳一步，a 是 1/4 拍跳一步，在 a 時(shí)可以變換方向，具有較大的靈活性，但無論舞步怎樣變化， 均要用腳前掌平著踏地， 腳跟輕微地上下彈動(dòng)， 膝關(guān)節(jié)自然彈動(dòng)屈伸。基本舞姿有閉式舞姿、開式舞姿、散式舞姿等。湖南工程學(xué)院體育課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班

31、次：課次課次：第五次課老師老師：楊潔主要內(nèi)容主要內(nèi)容：1、拉丁舞：復(fù)習(xí)倫巴舞橫移步2、拉丁舞：學(xué)習(xí)倫巴舞基本步法3、圈操：圈的握法與擺動(dòng)主要任務(wù)主要任務(wù)：1、使學(xué)生較熟練掌握倫巴舞之橫移步2、使學(xué)生初步掌握倫巴舞基本步和圈的握法與擺動(dòng)3、通過本次課主要內(nèi)容的學(xué)習(xí)與練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性及對音樂的感受性4、通過小組練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作、溝通能力知知 識(shí)識(shí) 點(diǎn)：藝術(shù)體操簡介點(diǎn)：藝術(shù)體操簡介器器材材：音響、碟機(jī)、圈、mp3部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容3、檢查著裝，安排見習(xí)生二、拉伸肌肉1、頭部拉伸2、上肢拉

32、伸3、腰腹拉伸4、下肢拉伸5、活動(dòng)膝、腕、踝關(guān)節(jié)10分鐘組織一：如圖一圖一代表體育委員代表教師要求：1、快、靜、齊2、不得穿有礙運(yùn)動(dòng)的服裝3、見習(xí)生做力所能及的事組織二：如圖二 圖二要求：動(dòng)作舒展到位，使各關(guān)節(jié)部位活動(dòng)開部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、拉丁舞1、復(fù)習(xí)倫巴舞橫移步（1）集體練習(xí)練習(xí)提示：注意看教師的示范動(dòng)作（2）分組練習(xí)練習(xí)提示：每組負(fù)責(zé)同學(xué)口令須與音樂節(jié)奏吻合2、學(xué)習(xí)倫巴舞基本步法基本步法動(dòng)作要領(lǐng)： （以左腳先動(dòng)為例）基本步法共六步，兩小節(jié)第一步（ “2” ） ：左足前進(jìn)，腳尖轉(zhuǎn)向外。第二步（ “3” ） ：右足在原地，重心移到右足第三步（ “4” 、 “

33、1” ） ：左足向側(cè)并稍后第四步（ “2” ） ：右足后退第五步（ “3” ） ：左足在原地，重心移到左足第六步（ “4” 、 “1” ） ：右足向側(cè)并稍前45分鐘組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、 教師示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)2、 教師帶領(lǐng)下聽音樂集體練習(xí)3、聽音樂分組練習(xí)4、教師逐排檢查5、 教師提出需改進(jìn)的地方后再次分組練習(xí)6、配合手臂擺動(dòng)進(jìn)行練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、保持身體基本姿態(tài)，并注意重心應(yīng)一次移動(dòng)到位，步伐不應(yīng)太大3、身體動(dòng)作與音樂旋律吻合、協(xié)調(diào)組織二：同圖二教學(xué)步驟：1、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)2、 學(xué)生模仿進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3、 學(xué)生模仿進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)4、以排為單位

34、分組練習(xí)5、教師幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作6、擇優(yōu)示范，點(diǎn)評(píng)動(dòng)作7、集體聽音樂練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、 身體重心的移動(dòng)須到位至腳掌而非腳跟3、必須保持兩腳的“八”字位4、保持身體基本姿態(tài)5、 有不懂的及時(shí)向教師請教部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分二、圈操1、學(xué)習(xí)圈的基本握法包括單、雙手正握和反握。要領(lǐng)：手握圈要松，以便在完成圈的特定動(dòng)作時(shí)，有必要的靈活性，但是做過渡性動(dòng)作時(shí)可以握緊。2、圈操：學(xué)習(xí)圈的擺動(dòng)圈擺動(dòng)時(shí)的做法：動(dòng)作過程中必須保持準(zhǔn)確的圈面，使圈沿著合理的運(yùn)動(dòng)軌跡流暢地繞擺。擺動(dòng)以肩為軸，做鐘擺式的自然運(yùn)動(dòng)， 但為避免圈觸地，擺至體前、體側(cè)時(shí)需屈肘，過垂直

35、面后再主動(dòng)伸肘，把圈送至最高點(diǎn)；然后充分利用臂和圈的重力，自然下擺。（1）體前左右擺動(dòng)圈面與身體額狀面平行。見下圖25分鐘組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、教師分別示范并講解2、學(xué)生持圈進(jìn)行模仿3、聽教師口令分組進(jìn)行練習(xí)4、分散練習(xí)5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：1、仔細(xì)看示范聽講解，以基本掌握各種持法的要領(lǐng)2、圈是手臂的延伸3、動(dòng)作舒展大方協(xié)調(diào)組織二：見圖三 圖三教學(xué)步驟：1、教師示范并講解2、教師帶領(lǐng)下集體練習(xí)3、分組練習(xí)4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作5、找部分同學(xué)示范要求：1、認(rèn)真看示范聽講解，理解動(dòng)作2、擺動(dòng)時(shí)圈以肩為軸，擺至體前時(shí)屈肘以避免圈觸地3、擺動(dòng)過程中身體隨圈起伏，頭要隨圈的擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)4、握圈要松，只用拇

36、指和其余四指輕輕扣住圈5、動(dòng)作舒展大方，全身配合協(xié)調(diào)部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分（2）體側(cè)前后擺動(dòng)圈面與身體矢狀面并行。見下圖。組織、 教學(xué)步驟及要求同體前左右擺動(dòng)結(jié)束部分一、街舞踏步放松練習(xí)二、 小結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況布置課外作業(yè)三、收拾器材，下課10分鐘組織一：自由散開，見圖四圖四要求：全身放松，跟隨音樂節(jié)拍踏步組織四：同圖一課后小結(jié)知識(shí)點(diǎn)四：藝術(shù)體操簡介知識(shí)點(diǎn)四：藝術(shù)體操簡介一、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)簡介一、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)簡介藝術(shù)體操（Rhythmic Gymnastics）是一項(xiàng)新型的女子競技體育項(xiàng)目，是奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。又常被譯為韻律體操。有團(tuán)體賽、個(gè)人全能賽和個(gè)人單項(xiàng)

37、賽。“RG”是 “Rhythmic Gymnastics”的縮寫。中國大陸與俄羅斯的叫法是 “藝術(shù)體操” ，在日本叫“新體操” ，而在香港和臺(tái)灣叫“韻律體操” 。藝術(shù)體操個(gè)人比賽要求：音樂時(shí)間為 1 分 15 秒至 1 分 30 秒。每套動(dòng)作的技術(shù)價(jià)值由10 個(gè)最高價(jià)值的難度來決定的。在運(yùn)動(dòng)員所完成的 10 個(gè)最高價(jià)值難度中，至少有 5 個(gè)難度動(dòng)作是屬于各項(xiàng)器械所要求的規(guī)定身體動(dòng)作組， 并且要與器械特有的技術(shù)動(dòng)作緊密結(jié)合。藝術(shù)體操集體比賽要求：每套動(dòng)作必須由 5 名運(yùn)動(dòng)員來完成。二、藝術(shù)體操使用的器械二、藝術(shù)體操使用的器械藝術(shù)體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。繩 ：采用麻或合成纖維

38、制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運(yùn)動(dòng)員身高。兩端有小結(jié)頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動(dòng)、繞環(huán)、8 字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動(dòng)作編排而成。球 ：采用橡膠或軟塑料制成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑 1820厘米，重 400 克以上。比賽由拍球、滾動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、8 字、拋接、跳躍、平衡以及旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作編排而成。棒 ：采用木材或合成材料制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長 4050 厘米，重 150 克以上，形狀如瓶，細(xì)端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環(huán)、空中轉(zhuǎn)動(dòng)、拋接、擺動(dòng)、跳躍、平衡以及敲擊等動(dòng)作編排而成。帶 ：由棍、尼龍繩或帶構(gòu)成。棍

39、可采用木、竹、塑料或玻璃纖維等材料制成，帶可采用緞或類似材料制作，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長 6 米，寬 46 厘米，重 35 克以上。棍長 5060 厘米，直徑不超過 1 厘米，一端有金屬環(huán)，與繩或帶相連。比賽由繞環(huán)、螺形、拋接、擺動(dòng)、跳躍、平衡、轉(zhuǎn)體、8 字以及蛇形等動(dòng)作編排而成。圈 ：采用木材或塑料制成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。內(nèi)徑 8090 厘米，重 300 克以上。比賽由滾動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、8字、繞環(huán)、拋接、旋轉(zhuǎn)、鉆圈以及平衡等動(dòng)作編排而成。湖南工程學(xué)院體育課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班次：課次課次：第六次課

40、老師老師：楊潔主要內(nèi)容主要內(nèi)容：1、拉丁舞：復(fù)習(xí)倫巴舞基本舞步2、拉丁舞：學(xué)習(xí)倫巴舞之庫克拉恰3、體適能：靈敏素質(zhì)練習(xí)主要任務(wù)主要任務(wù)：1、使學(xué)生較熟練掌握倫巴舞基本舞步2、使學(xué)生初步掌握倫巴舞的庫克拉恰舞步3、通過倫巴舞練習(xí)提高學(xué)生協(xié)調(diào)性和對音樂的感受能力4、通過靈敏素質(zhì)練習(xí)提高學(xué)生身體靈活性知知 識(shí)識(shí) 點(diǎn)：藝術(shù)體操的特點(diǎn)點(diǎn)：藝術(shù)體操的特點(diǎn)器器材材：音響、碟機(jī)、mp3部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容3、檢查著裝，安排見習(xí)生二、十六步四個(gè)方向連續(xù)配樂練習(xí)1 步：右腳腳跟前點(diǎn)，左腳原地2 步：右腳腳尖后點(diǎn)，左腳原

41、地3 步：同第 1 步4 步：重心落在右腳上，同時(shí)身體右轉(zhuǎn) 90 度，右腿膝蓋略彎，左腳向左側(cè)伸出，腳尖側(cè)點(diǎn)地5 步： 左腳先收回再向右腳右側(cè)上步6 步：同第 4 步，方向相反7-8 步：動(dòng)作同第 5-6 步，方向相反9-12 步：向右走四步13-16 步：向左走四步，最后一步并腳15分鐘組織一：如圖一圖一代表體育委員代表教師要求：1、快、靜、齊2、不得穿有礙運(yùn)動(dòng)的服裝3、見習(xí)生做力所能及的事組織二：如圖二 圖二要求：動(dòng)作舒展到位，舞步正確率達(dá) 90%部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、拉丁舞1、復(fù)習(xí)倫巴舞基本舞步（1）集體練習(xí)練習(xí)提示：注意看教師的示范動(dòng)作（2）分組練習(xí)練習(xí)

42、提示：每組負(fù)責(zé)同學(xué)口令須與音樂節(jié)奏吻合2、學(xué)習(xí)庫克拉恰步動(dòng)作要領(lǐng)： （以左腳先動(dòng)為例）預(yù)備姿勢：同原地重心移動(dòng)&：左腿膝蓋自然彎曲內(nèi)扣，左腳大腳趾側(cè)緊貼地面，小腳趾側(cè)略離開地面2： 左腳貼地向左側(cè)出一步，重心移至兩腳之間&：右腿膝蓋彎曲，左髖向左側(cè)前方頂出。3：左髖由左前經(jīng)左至左后方劃弧，之后右髖右右側(cè)前經(jīng)右至右后方劃弧，并最終伸直雙腿，右髖對右側(cè)后方&：左腿膝蓋彎曲收回至右腳側(cè)4、1：踩直左腿，雙腿保持直立狀態(tài)重點(diǎn)與難點(diǎn)：兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)路徑與兩側(cè)膝關(guān)節(jié)彎曲伸直的配合50分鐘組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、 教師示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)2、 教師帶領(lǐng)下聽音樂集體練習(xí)3、聽音樂分

43、組練習(xí)4、教師逐排檢查5、 教師提出需改進(jìn)的地方后再次分組練習(xí)要求：1、保持身體基本姿態(tài)，重心移動(dòng)比較到位2、動(dòng)作與音樂旋律吻合、協(xié)調(diào)，并富有一定表現(xiàn)力組織二：同圖二教學(xué)步驟：1、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)2、 教師帶領(lǐng)進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3、集體進(jìn)行完整練習(xí)4、以排為單位分組練習(xí)5、教師幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作6、擇優(yōu)示范，點(diǎn)評(píng)動(dòng)作7、再次分組聽音樂練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、 在髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中上體盡量保持正對前方，頭向上頂3、 盡量使兩側(cè)髖關(guān)節(jié)劃出由側(cè)前至同側(cè)后的弧線4、 有不懂的及時(shí)向教師請教部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分二、靈敏素質(zhì)練習(xí)1、10m4 折返跑2

44、、 “米”字跳15分鐘組織一：見圖三圖三要求：1、啟動(dòng)迅速，折回快速2、折返時(shí)重心應(yīng)低3、10 米往返 4 次為一組，共做四組，每組間歇 2 分鐘。組織二：見圖四圖四要求：1、在劃定的場地內(nèi)連續(xù)“米”字跳，四個(gè)回合為一組，共 4 組，每組間歇 2 分鐘2、動(dòng)作迅速，路線清晰，雙腳同時(shí)起跳結(jié)束部分一、集合，放松二、課后小結(jié)并布置課外作業(yè)三、收拾器材，下課10分鐘組織三：同圖一要求：1、身心放松2、課外加強(qiáng)庫克拉恰舞步的練習(xí)課后小結(jié)知識(shí)點(diǎn)五：藝術(shù)體操的特點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)五：藝術(shù)體操的特點(diǎn)1、藝術(shù)體操提倡韻律和節(jié)奏，是以自然性的動(dòng)作為基礎(chǔ)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。、藝術(shù)體操提倡韻律和節(jié)奏，是以自然性的動(dòng)作為基礎(chǔ)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)

45、。什么是節(jié)奏呢？節(jié)奏就是動(dòng)力在時(shí)間、空間上導(dǎo)到最合理的分配，用最省的力量完成最復(fù)雜的動(dòng)作。節(jié)奏的根本規(guī)律是緊張和松弛的合理交替，所以，藝術(shù)體操要求練習(xí)者一定要掌握松弛的技術(shù)，防止由于過分緊張用力而造成動(dòng)作僵硬。節(jié)奏的基本動(dòng)作是擺動(dòng)、波浪和彈性動(dòng)作。因此，波浪起伏、流動(dòng)和節(jié)奏是藝術(shù)體操區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要特點(diǎn)之一。2、藝術(shù)體操要使用輕器械。、藝術(shù)體操要使用輕器械。就是說，運(yùn)動(dòng)員要手持各種不同的輕器械完成各種器械動(dòng)作（如拋接、滾動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等）和身體動(dòng)作（如跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡等）。對于藝術(shù)體操，不管使用何種器械，對動(dòng)作來說，都是起輔助作用的，應(yīng)把它們看作是身體某一部分的延長，起到加大整個(gè)動(dòng)作幅度的作

46、用。為了使身體動(dòng)作和器械動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合，初學(xué)者應(yīng)在掌握基本身體動(dòng)作之后才能運(yùn)用器械，即徒手練習(xí)是基礎(chǔ)。如果在使用器械時(shí)，沒有身體動(dòng)作，那么器械動(dòng)作難度再高，也不能成為藝術(shù)體操，因?yàn)槟欠N單純使用器械的動(dòng)作與雜技演員的動(dòng)作沒有什么區(qū)別，這就失去了藝術(shù)體操的基本特點(diǎn)。3、藝術(shù)體操必須有音樂伴奏。、藝術(shù)體操必須有音樂伴奏。音樂是藝術(shù)體操的靈魂， 是充分體現(xiàn)其韻律和節(jié)奏的最主要的表現(xiàn)手段。 一首優(yōu)美動(dòng)聽、與動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的樂曲，不僅能激發(fā)練習(xí)者的情緒，提高練習(xí)的興趣，最主要的是能使藝術(shù)體操動(dòng)作更富有感染力和表現(xiàn)力，對于初學(xué)者來說，音樂不是單純“節(jié)拍器”，而是通過聽音樂做動(dòng)作，培養(yǎng)練習(xí)者的節(jié)奏感。同時(shí)，音樂

47、還能有助于練習(xí)者合理地掌握動(dòng)作技術(shù)。例如，學(xué)習(xí)彈簧步時(shí)，音樂可以幫助練習(xí)者體會(huì)彈性起伏的“力”的運(yùn)用，這是任何節(jié)拍器和口令所不能替代的。4、藝術(shù)體操適合廣泛群眾。、藝術(shù)體操適合廣泛群眾。由于藝術(shù)體操所特有的韻律性和藝術(shù)性，以及不受場地器材限制的優(yōu)點(diǎn)，使這個(gè)項(xiàng)目很容易在大、中、小學(xué)中普及，在女生中尤其易于開展。它可以根據(jù)各校的特點(diǎn)和條件，選擇不同難度、不同動(dòng)作幅度、不同動(dòng)作類型的練習(xí)內(nèi)容，可以室內(nèi)練習(xí)也可在室外練習(xí)，只要有一塊平坦的場地即可。藝術(shù)體操還是雨天體育課的好教材，在教室里、在走廊上或門廳內(nèi)，都能進(jìn)行，這也是區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)之一。藝術(shù)體操不僅是體育運(yùn)動(dòng)的健康美，而且是融入了芭蕾舞

48、、民族舞、競技體操、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精髓，還創(chuàng)造了一整套的有思想、有表情、有層次、有結(jié)構(gòu)、有難度的立體練習(xí)程式，從而構(gòu)成藝術(shù)體操的美。藝術(shù)體操以其高超的難度技巧，獨(dú)特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈，裊裊婷婷的動(dòng)作及協(xié)調(diào)一致的音樂配合等因素來展示出優(yōu)美而和諧的姿態(tài)美。它要求每一個(gè)動(dòng)作的一招一式不僅具有線條美和節(jié)奏美，而且還要有大小、高低、強(qiáng)弱、快慢、緩急、正側(cè)、主賓、虛實(shí)、方圓、奇偶、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化，表現(xiàn)出藝術(shù)體操的高雅和諧，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜結(jié)合的美姿，從而使人們賞心悅目。藝術(shù)體操只有以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動(dòng)聽的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象和敢于表現(xiàn)等各種因素，綜合

49、成一個(gè)統(tǒng)一、和諧的有機(jī)整體，才能創(chuàng)造出鮮明、完美的意境，令人心馳神往，產(chǎn)生強(qiáng)烈的審美力量。若忽略了任何一個(gè)局部，如技巧難度太低，音樂旋律感太差，造型不美，神形分離等等均會(huì)對整體產(chǎn)生重大的損傷。在藝術(shù)體操中絕不能把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個(gè)別的，而應(yīng)嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中，渾然成為一個(gè)整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)感染力。湖南工程學(xué)院體育課教案湖南工程學(xué)院體育課教案年級(jí)年級(jí)：2010班次班次：課次課次：第七次課老師老師：楊潔主要內(nèi)容主要內(nèi)容：1、拉丁舞：復(fù)習(xí)倫巴舞基本舞步組合2、

50、拉丁舞：學(xué)習(xí)倫巴舞點(diǎn)轉(zhuǎn)身3、圈操：學(xué)習(xí)圈的繞環(huán)4、圈操：學(xué)習(xí)圈操組合一、組合二主要任務(wù)主要任務(wù)：1、使學(xué)生基本掌握之前所學(xué)的倫巴基本舞步并進(jìn)行串聯(lián)練習(xí)2、使學(xué)生初步掌握倫巴舞的點(diǎn)轉(zhuǎn)身動(dòng)作3、使學(xué)生初步掌握圈的繞環(huán)和圈操組合一、組合二之動(dòng)作4、通過倫巴舞基本舞步組合和圈的練習(xí)提高學(xué)生協(xié)調(diào)性和對音樂的感受能力5、通過小組練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作、溝通能力知知 識(shí)識(shí) 點(diǎn)：一般性藝術(shù)體操與競技性藝術(shù)體操的區(qū)別點(diǎn)：一般性藝術(shù)體操與競技性藝術(shù)體操的區(qū)別器器材材：音響、碟機(jī)、圈、mp3部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容3、

51、檢查著裝，安排見習(xí)生二、十六步連續(xù)配樂練習(xí)5分鐘組織一：如圖一圖一代表體育委員代表教師要求：1、快、靜、齊2、不得穿有礙運(yùn)動(dòng)的服裝3、見習(xí)生做力所能及的事組織二：如圖二 圖二要求：動(dòng)作舒展到位，舞步基本部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分一、拉丁舞1、復(fù)習(xí)倫巴舞基本舞步組合舞步組合為：原地重心移動(dòng)橫移步基本步法庫克拉卡基本步法以上組合循環(huán)練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作做 4 個(gè)音樂小節(jié)（1）集體練習(xí)練習(xí)提示：注意看教師的示范動(dòng)作（2）分組練習(xí)練習(xí)提示：每組負(fù)責(zé)同學(xué)口令須與音樂節(jié)奏吻合2、學(xué)習(xí)點(diǎn)轉(zhuǎn)身（軸心轉(zhuǎn)）動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢：左腳腳尖側(cè)點(diǎn)地，重心落在右腳上，腰部直立，兩臂側(cè)打開第一音樂小節(jié)：&a

52、mp;：左腿膝蓋自然彎曲內(nèi)扣，左腳大腳趾側(cè)緊貼地面收于右腳側(cè)2：左腳放于右腳右側(cè)一步處，重心在移至左腳的過程中身體右轉(zhuǎn) 270度，直至完全轉(zhuǎn)到位，此時(shí)身體重心完全在左腳上，右腿伸直，右腳腳尖側(cè)點(diǎn)地35分鐘組織一：見圖三 圖三教學(xué)步驟：1、 教師示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)2、 教師帶領(lǐng)下聽音樂集體練習(xí)3、聽音樂分組練習(xí)4、教師逐排檢查5、 教師提出需改進(jìn)的地方后再次分組練習(xí)要求：1、 注意看教師示范和聽教師講解2、保持身體基本姿態(tài)，注意不同的基本舞步重心移動(dòng)的位置不同，70%的同學(xué)須可準(zhǔn)確區(qū)分3、熟練記憶舞步組合順序4、身體動(dòng)作與音樂旋律吻合、協(xié)調(diào)5、動(dòng)作富有一定表現(xiàn)力組織二：見圖四 圖四教學(xué)步驟：1、

53、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)2、原地模仿分解動(dòng)作3、聽口令練習(xí)分解動(dòng)作4、慢速完整動(dòng)作練習(xí)5、 分組進(jìn)行分解練習(xí)和慢速完整動(dòng)作練習(xí)部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分&：右腿膝蓋彎曲，右腳略向后收3：右腳上前一步，身體重心移至右腳上，左腳腳尖點(diǎn)地&：左腿膝蓋彎曲，左腳腳尖貼地前拖至右腳左側(cè)4、1：左腳上前一步，身體重心移至左腳上，右腳腳尖點(diǎn)地第二音樂小節(jié)：&：右腿膝蓋自然彎曲內(nèi)扣，右腳大腳趾側(cè)緊貼地面收于左腳側(cè)2：右腳上前一步，重心移至右腳并右轉(zhuǎn) 180 度&：左腿膝蓋彎曲，左腳略向后收3：左腳上前一步，身體重心移至右腳上，左腳腳尖點(diǎn)地&：右腿

54、膝蓋彎曲，右腳腳尖貼地前拖至左腳右側(cè)4、1：右腳上前一步，身體重心移至左腳上，左腳腳尖點(diǎn)地重點(diǎn)：轉(zhuǎn)動(dòng)方向的掌握難點(diǎn)：重心的移動(dòng)與轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)配合二、圈操1、學(xué)習(xí)圈的繞環(huán)（1）體前繞環(huán)這里主要指圈在體前以手為軸心繞環(huán)。大拇指立起擋住圈，其余四指并攏，臂自然伸直，肩放松，使圈在食指和拇指間的手背和手掌間進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。在體前時(shí)圈繞身體額狀面轉(zhuǎn)動(dòng)。見下圖。45分鐘6、教師糾錯(cuò)7、集體完整練習(xí)8、擇優(yōu)示范要求：1、注意看教師示范和聽教師講解2、保持身體基本姿態(tài)，每做一步重心必須到位3、口令為“2” 、 “3” 、 “4”和“1”時(shí)雙腿必須伸直，不得有彎曲4、集體練習(xí)和分組練習(xí)時(shí)動(dòng)作必須與口令一致5、不懂的及時(shí)

55、向教師請教組織一：見圖五 圖五教學(xué)步驟：1、教師示范并講解2、教師帶領(lǐng)下集體練習(xí)3、分組練習(xí)4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作5、找部分同學(xué)示范部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分（2）體側(cè)繞環(huán)動(dòng)作要領(lǐng)同體前繞環(huán)，不同的是在體側(cè)時(shí)圈繞身體矢狀面轉(zhuǎn)動(dòng)。見下圖。（3）體側(cè)“8”字繞環(huán)動(dòng)作要領(lǐng)： （以右手持圈為例）手臂伸直，手腕旋內(nèi)將圈向身體左側(cè)甩出，待圈從身體左側(cè)由前向后甩至頭頂時(shí)，手腕旋外使圈轉(zhuǎn)向身體右側(cè)，圈的運(yùn)動(dòng)方向仍是從前向后，待圈再次運(yùn)行至頭頂時(shí)再重復(fù)前面的動(dòng)作，使圈的運(yùn)動(dòng)路徑呈“8”字型。見下圖。難點(diǎn)：手腕的旋內(nèi)與旋外要求：1、仔細(xì)看示范聽講解，理解動(dòng)作2、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)力量均勻，圈不要晃動(dòng)3、圈面

56、應(yīng)平，圈面與身體平行、與地面垂直4、肘關(guān)節(jié)頂在腰部，手臂不要隨意晃動(dòng)5、動(dòng)作要連續(xù)、圓滑、協(xié)調(diào)組織、 教學(xué)步驟及要求同體前繞環(huán)組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)2、聽教師口令集體練習(xí)3、分散自由練習(xí)4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并再次分散練習(xí)要求：1、仔細(xì)看示范聽講解，理解動(dòng)作要點(diǎn)2、手臂應(yīng)伸直，注意手腕的旋內(nèi)與旋外動(dòng)作要做出3、圈在體側(cè)時(shí)應(yīng)與身體矢狀面平行，與地面垂直4、將圈盡量向遠(yuǎn)甩，利用慣性控制圈，手握圈應(yīng)松緊有度5、動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、舒展部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分2、學(xué)習(xí)圈操套路組合一（1）第一個(gè)八拍準(zhǔn)備姿勢：兩腳開立與肩寬，人站于圈中，兩手自然下垂，在側(cè)面握住

57、圈。1-4 拍：兩腳向上踮起再落下，每拍一下；圈跟隨腳踮起放下時(shí)向下彈動(dòng)再還原。5-6 拍：身體向左轉(zhuǎn)，同時(shí)屈膝將圈下按，再踮腳還原至開始姿勢，雙手將圈提起。8-9 拍： 動(dòng)作同 5-6 拍， 方向相反。（2）第二個(gè)八拍動(dòng)作同第一個(gè)八拍，方向相反。（3）第三個(gè)八拍：1-4 拍：同第一個(gè)八拍5-9 拍：左右腳先并攏再打開，圈的位置不變。（4）第四個(gè)八拍：1-4 拍：同第一個(gè)八拍5-9 拍：左腳先動(dòng)，向前走四步，手將圈舉至頭頂，再放至體前，掌心向外，圈與手臂呈一直線。組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、教師做完整動(dòng)作示范2、教師分段示范并講解3、聽教師口令進(jìn)行徒手動(dòng)作練習(xí)4、聽教師口令拿圈練習(xí)5、聽教師口

58、令分組分段練習(xí)6、找部分同學(xué)進(jìn)行示范7、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并分組完整練習(xí)要求：1、認(rèn)真看教師的示范與聽講解2、手腳協(xié)調(diào)配合，腳踮起放下動(dòng)作明顯3、開立站時(shí)雙腳外八4、彈動(dòng)圈時(shí)用兩手大拇指按壓圈并及時(shí)還原5、左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)膝蓋始終正對前方6、第四個(gè)八拍時(shí)圈在頭頂，雙手向上伸直7、第四個(gè)八拍結(jié)束時(shí)圈與手臂在同一直線上8、動(dòng)作協(xié)調(diào)，富有表現(xiàn)力部分課的內(nèi)容時(shí)間組 織 教 法 及 要 求基本部分3、學(xué)習(xí)圈操套路組合二（1）第一個(gè)八拍1-2 拍：向左扭髖兩次，同時(shí)圈向左側(cè)抬起兩次再還原，圈與地面垂直，手臂伸直3-4 拍：動(dòng)作同 1-2 拍，方向相反5-8 拍：向左走四步，采用滾動(dòng)步，同時(shí)小臂彎曲再伸直，帶動(dòng)圈，圈始

59、終與手臂在一直線上。（2）第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反； 第三、 四個(gè)八拍同一、二個(gè)八拍組織一：同圖二教學(xué)步驟：1、 教師再完整示范， 再分段示范并講解2、聽教師口令學(xué)習(xí)徒手動(dòng)作3、拿圈進(jìn)行套路練習(xí)4、聽口令集體練習(xí)5、分散自由練習(xí)6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并再次練習(xí)7、配合音樂練習(xí)要求：1、手腳配合協(xié)調(diào)2、 擺動(dòng)圈時(shí)圈與地面垂直， 手臂伸直3、 扭髖與左右側(cè)步時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)4、動(dòng)作舒展，富有表現(xiàn)力，與音樂配合默契結(jié)束部分一、配合音樂放松練習(xí)二、小結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況布置課外作業(yè)三、收拾器材，下課5分鐘組織三：見圖五圖五要求：全身放松，跟隨音樂節(jié)拍踏步組織四：同圖一課后小結(jié)知識(shí)點(diǎn)六：一般性藝術(shù)體操與競技性

60、藝術(shù)體操的區(qū)別知識(shí)點(diǎn)六：一般性藝術(shù)體操與競技性藝術(shù)體操的區(qū)別根據(jù)藝術(shù)體操的目的和任務(wù)，可將藝術(shù)體操分為一般性藝術(shù)體操和競技性藝術(shù)體操兩大類。1.一般性藝術(shù)體操。其任務(wù)是發(fā)展快調(diào)、柔韌、靈巧等身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，培養(yǎng)練習(xí)者良好的身體姿態(tài)，使其獲得健美的體魄，一般性藝術(shù)體操以徒手練習(xí)為主，包括各類基本動(dòng)作組合及成套練習(xí)。簡單的持輕器械練習(xí)也是一般性藝術(shù)體操的主要內(nèi)容，器械的選用應(yīng)根據(jù)各地條件和練習(xí)的任務(wù)而定，沒有硬性的規(guī)定。一般性藝術(shù)體操結(jié)合隊(duì)形的變化，可進(jìn)行集體表演，也可作為普及性的比賽內(nèi)容。這些練習(xí)可以廣泛地在大、中、小學(xué)中開展，因?yàn)樗皇軋龅仄餍档南拗?，靈活性強(qiáng)。如今，我國不少地區(qū)已把藝術(shù)體操列入體育教學(xué)內(nèi)容中，成為體育教育的一種手段和開展課外活動(dòng)的內(nèi)容之一。2.競技性藝術(shù)體操。它是在一般性藝術(shù)體操基礎(chǔ)上，通過更精確的動(dòng)作技術(shù)和高度的藝術(shù)性， 在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)， 表現(xiàn)出