1、1 1、了解、了解拉瑪澤分娩呼吸技巧的拉瑪澤分娩呼吸技巧的來源及練習(xí)條件來源及練習(xí)條件；2 2、熟悉、熟悉拉瑪澤分娩呼吸技巧的拉瑪澤分娩呼吸技巧的作用作用；3 3、掌握、掌握呼吸技巧及呼吸技巧及神經(jīng)肌肉控神經(jīng)肌肉控制運動制運動在產(chǎn)程中的應(yīng)用。在產(chǎn)程中的應(yīng)用。： 19521952年，由法國產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤年，由法國產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤(Lamaze)(Lamaze)創(chuàng)立。又稱為創(chuàng)立。又稱為“心理預(yù)防自心理預(yù)防自然生產(chǎn)法然生產(chǎn)法”。 讓婦女在分娩過程中身心放松，讓婦女在分娩過程中身心放松，降低因緊張及宮縮而引起的疼痛，使降低因緊張及宮縮而引起的疼痛，使分娩過程變得輕松、愉快、永生難忘。分娩過程變得輕松、愉

2、快、永生難忘。假臨產(chǎn)、胎兒下降感、見紅。假臨產(chǎn)、胎兒下降感、見紅。規(guī)律宮縮至宮口開全。規(guī)律宮縮至宮口開全。宮口開全至胎兒娩出。宮口開全至胎兒娩出。胎兒娩出至胎盤娩出。胎兒娩出至胎盤娩出。產(chǎn)后產(chǎn)后2 2小時。小時。包括：包括： 一、一、四、淺的呼吸四、淺的呼吸五、閉氣用力運動五、閉氣用力運動 六、哈氣運動六、哈氣運動 七、吹蠟燭運動七、吹蠟燭運動第一產(chǎn)程第一產(chǎn)程第二產(chǎn)程第二產(chǎn)程每項運動前后八、神經(jīng)肌肉控制運動八、神經(jīng)肌肉控制運動學(xué)習(xí)放松學(xué)習(xí)放松練習(xí)的條件練習(xí)的條件舒適的環(huán)境舒適的環(huán)境柔和的燈光柔和的燈光輕柔的音樂輕柔的音樂愉快的情緒愉快的情緒眼光的定點眼光的定點 練習(xí)的情景練習(xí)的情景很重要！很重

3、要！廓清式廓清式( (腹式腹式) )呼吸呼吸 （每項運動前后均須做此呼吸）（每項運動前后均須做此呼吸）步驟：步驟：1. 1.坐、躺皆可。坐、躺皆可。2. 2.眼睛注視一個焦點。眼睛注視一個焦點。3.3.身體完全放松。身體完全放松。4. 4.用鼻子慢慢吸氣至肚子。用鼻子慢慢吸氣至肚子。5. 5.用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。注意注意: :吸氣時腹部鼓起吸氣時腹部鼓起, ,吐氣時腹部則恢復(fù)吐氣時腹部則恢復(fù)平坦。平坦。目標(biāo)：目標(biāo)：身體真正放松。身體真正放松。廓清式呼吸廓清式呼吸檢查法：可以檢查孕婦的手臂及雙腿。檢查法：可以檢查孕婦的手臂及雙腿。將檢查的部位慢慢抬起時會感覺肢

4、體的將檢查的部位慢慢抬起時會感覺肢體的重量重量放開時，被抬起的部位會重重地掉下放開時，被抬起的部位會重重地掉下 表示完全松弛表示完全松弛 分娩時使身體各部之肌肉自然的分娩時使身體各部之肌肉自然的放松放松 子宮無拘束地工作子宮無拘束地工作 提高對產(chǎn)痛的耐受力輕松度過產(chǎn)提高對產(chǎn)痛的耐受力輕松度過產(chǎn)程程1. 1. 廓清式呼吸廓清式呼吸2. 2. 縮緊縮緊XXXX（指身體的某一部位）（指身體的某一部位）3.3. 放松放松4. 4. 廓清式呼吸廓清式呼吸1.縮緊右臂縮緊右臂2.縮緊左臂縮緊左臂3.縮緊右腿縮緊右腿4.縮緊左腿縮緊左腿5. 5. 縮緊右手右腿縮緊右手右腿6. 6. 縮緊左手左腿縮緊左手左腿

5、7. 7. 縮緊右手左腿縮緊右手左腿8. 8. 縮緊左手右縮緊左手右腿腿初步階段初步階段, ,宮口開大宮口開大2323公分公分1. 1.完全放松完全放松2. 2.眼睛注視一定點眼睛注視一定點3.3.由鼻孔吸氣由鼻孔吸氣, ,由口吐氣由口吐氣, ,腹部保持放松腹部保持放松4. 4.每分鐘每分鐘6969次吸吐次吸吐, ,每次速度平穩(wěn)每次速度平穩(wěn), ,吸吸呼氣量均勻呼氣量均勻 加速階段加速階段, ,宮口開大宮口開大4848公分。公分。 1. 1.完全放松；完全放松； 2. 2.眼睛注視一定點；眼睛注視一定點； 3.3.由鼻孔吸氣由鼻孔吸氣, ,由口吐氣；由口吐氣； 1. 1. 收縮開始收縮開始 2.

6、 2. 廓清式呼吸廓清式呼吸3. 3. 吸二、三、四、吸二、三、四、 吐二、三、四吐二、三、四 吸二、三、吸二、三、 吐二、三、吐二、三、 吸二、吸二、 吐二吐二 吸、吐、吸、吐吸、吐、吸、吐 吸二、吸二、 吐二吐二 吸二、三、吸二、三、 吐二、三、吐二、三、 吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四4. 4.廓清式呼吸廓清式呼吸 5. 5.收縮結(jié)束收縮結(jié)束轉(zhuǎn)變階段，收縮強、頻率高。宮轉(zhuǎn)變階段，收縮強、頻率高。宮口開口開810810公分。公分。1. 1.完全放松完全放松2. 2.眼睛注視一定點眼睛注視一定點3.3.微張嘴吸吐微張嘴吸吐( (發(fā)出嘻嘻嘻音發(fā)出嘻嘻嘻音) )4. 4.保

7、持高位呼吸保持高位呼吸, ,在喉嚨處發(fā)音在喉嚨處發(fā)音5. 5.呼吸速度依子宮強度調(diào)整呼吸速度依子宮強度調(diào)整6. 6.吸及吐的氣一樣量吸及吐的氣一樣量, ,避免換氣過度避免換氣過度7. 7.連續(xù)連續(xù)4646個快速吸吐再大力吐氣個快速吸吐再大力吐氣, ,重復(fù)重復(fù)至收縮結(jié)束至收縮結(jié)束1. 1. 收縮開始收縮開始2. 2. 廓清式呼吸廓清式呼吸3. 3. 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 4. 4.廓清式呼吸廓清式呼吸5. 5.收縮結(jié)束收縮結(jié)束時間：時間：宮口開全宮口開全方法：方法：1. 1.平躺平躺, ,兩腳抬高放椅子兩腳抬高放椅子上上, ,兩膝

8、屈曲分開兩膝屈曲分開, , 兩手兩手握椅子腳握椅子腳2. 2.大口吸氣后，閉氣往大口吸氣后，閉氣往下用力下用力3.3.頭略抬起看肚臍頭略抬起看肚臍, ,下巴下巴前縮前縮4. 4.憋氣憋氣20302030秒秒, ,吐氣后馬吐氣后馬上再次吸氣、憋氣、用上再次吸氣、憋氣、用力直到收縮結(jié)束力直到收縮結(jié)束口令口令: :1. 1. 收縮開始收縮開始2. 2. 廓清式呼吸廓清式呼吸3. 3. 吸氣、憋氣、往下用力、吸氣、憋氣、往下用力、用力用力吐氣吐氣 吸氣、憋氣、往下用力、吸氣、憋氣、往下用力、用力用力吐氣吐氣 4. 4.廓清式呼吸廓清式呼吸5. 5.收縮結(jié)束收縮結(jié)束時間時間: :不能用力卻又不由自主想要

9、用力時不能用力卻又不由自主想要用力時1. 1.子宮口未完全擴張而有強烈便意感時子宮口未完全擴張而有強烈便意感時2. 2.當(dāng)胎頭娩出當(dāng)胎頭娩出2/32/3時時方法方法: :1. 1.嘴巴張開嘴巴張開, ,象喘息式的象喘息式的急促呼吸急促呼吸2. 2.全身放松全身放松口令口令: :不要用力不要用力哈氣哈氣伴隨著宮縮伴隨著宮縮宮口全開宮口全開胎頭撥露胎頭撥露屏氣用力屏氣用力哈氣哈氣 同哈氣運動同哈氣運動 （可二選一）（可二選一） 以吹蠟燭方式快速以吹蠟燭方式快速呼吸呼吸 不要用力不要用力吹蠟燭吹蠟燭每項運動前后均須做此呼吸每項運動前后均須做此呼吸宮口開宮口開 大大2-32-3公分公分宮口開大宮口開大4-84-8公分公分宮