1、 “議一議議一議”1. 有人說：有人說：“肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力就是健康肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力就是健康”。1、我至少有一兩個好朋友。、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（身高（cm）-105cm正常范圍正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友、當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的、我至少可以說出三種我做的很好的事情。事情。5、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。、我至少有一種

2、愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動。、我積極參加集體活動。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時，我、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時，我都會感到很自然。都會感到很自然。13、我的牙齒很健康。、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯誤。、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯誤。16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。、我的體育

3、成績都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時候感到心情愉快。、我大多數(shù)時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過、在壓力很大的情況下，我會通過運(yùn)動來放松自己。運(yùn)動來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時，能聽取和、我與其他同學(xué)合作時，能聽取和接受他人的意見。接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很、在做事或讀書時，我的注意力很集中。集中。21、我很少覺得疲乏無力。、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時，、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。我會拒絕。23、我的食欲很好。、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教

4、、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。更好。 “健健 康康 小小 測測 試試”“給自己的健康打分給自己的健康打分”分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比較符合分比較符合分完全符合分完全符合分：健康狀況良好分：健康狀況良好分：健康狀況較好分：健康狀況較好分：健康狀況一般分：健康狀況一般小于分：需要努力提高自己的健康狀況小于分：需要努力提高自己的健康狀況“評價(jià)參考評價(jià)參考”想一想想一想身體健康身體健康:心理健康心理健康:社會適應(yīng)社會適應(yīng):（、）、）（、）（、）（1 1、3 3、8 8、1010、1111、1212、1515、1

5、919、2222） 怎樣構(gòu)建健康的生活呢？怎樣構(gòu)建健康的生活呢？ 加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生搞好個人衛(wèi)生 保持愉快的心情保持愉快的心情,積極向上的心積極向上的心態(tài)態(tài) 學(xué)會與人相處，維持良好的人際學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系關(guān)系緊張緊張生氣生氣煩惱煩惱出出主意：出出主意： 1、請同學(xué)們舉出實(shí)例，在你的生活中，都會、請同學(xué)們舉出實(shí)例，在你的生活中，都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如：緊張、生氣、或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如：緊張、生氣、煩惱、焦慮等煩惱、焦慮等，你是怎樣調(diào)節(jié)的？有哪些好，你是怎樣調(diào)節(jié)的？有哪些好方法呢？方法呢？ 2、當(dāng)同學(xué)有煩惱時，會向親人或知心朋友傾訴。、當(dāng)同學(xué)

6、有煩惱時，會向親人或知心朋友傾訴。使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。而當(dāng)我使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。而當(dāng)我們的親人、朋友正處于煩惱之中，你能否幫他來談們的親人、朋友正處于煩惱之中，你能否幫他來談一談，請大家一起來出出主意？一談，請大家一起來出出主意？調(diào)節(jié)自己情緒的方法調(diào)節(jié)自己情緒的方法?1、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移注意力2、宣泄煩惱、宣泄煩惱注意：對象、地點(diǎn)、場合和方法注意：對象、地點(diǎn)、場合和方法 3、自我安慰、自我安慰隨堂反饋隨堂反饋一、填空題：一、填空題：1按世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，健按世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、康是指一種身體上、 和和 方面方面的良好狀態(tài)

7、，而不僅僅是沒有疾病。的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。2兒童青少年心理健康的核心是兒童青少年心理健康的核心是 。心理上心理上 社會適應(yīng)社會適應(yīng) 心情愉快心情愉快 二、選擇題二、選擇題:1.下列關(guān)于評價(jià)健康的說法中，正確的是下列關(guān)于評價(jià)健康的說法中，正確的是 ( )A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志健康標(biāo)志2當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應(yīng)該（當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應(yīng)該（ ）A做點(diǎn)別的事情，來分散自己的注意力。做點(diǎn)別的事情，來分散自己的注意力。B向自己的親人或知心朋友傾訴。向自己的親人或知心朋友傾訴。C向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下。向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下。D找一個理由自我安慰。找一個理由自我安慰。C D “老師真心希