1、一、健康的概念健康是一個(gè)極具時(shí)代特征的綜合概念，它受一定歷史階段的生產(chǎn)力、生產(chǎn)關(guān)系、科技水平和哲學(xué)思想的影響。1948年針對(duì)“沒(méi)病就是健康”的健康觀提出了新的健康概念：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)隨著歷史的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步而大致經(jīng)歷了從神靈自然醫(yī)學(xué)模式、生物醫(yī)學(xué)模式到現(xiàn)在的生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式3個(gè)階段二、根據(jù)人類對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)過(guò)程可以歸納為以下幾種疾病觀：1 本體疾病觀：本體疾病觀也稱為原始疾病觀2 自然哲學(xué)疾病觀:隨著近代解剖學(xué)、生理學(xué)、生物學(xué)、物理學(xué)等學(xué)科的形成與發(fā)展，通過(guò)觀察與實(shí)驗(yàn)使人類對(duì)疾病認(rèn)識(shí)更加深入和準(zhǔn)確3 綜合疾

2、病觀：在近代醫(yī)學(xué)的發(fā)展過(guò)程中，自然科學(xué)一直占主導(dǎo)地位，發(fā)現(xiàn)了許多疾病的病因。三、1989年，世界衛(wèi)生組織又提出健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康4方面的標(biāo)準(zhǔn)。四、解答題：1 體力活動(dòng)：由肌肉收縮引起的導(dǎo)致能量消耗的身體運(yùn)動(dòng)。2 體適能：在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感到過(guò)度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。3 體質(zhì)：體質(zhì)是人的質(zhì)量。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括體格、體能和適應(yīng)能力三個(gè)方面。4 適應(yīng)能力：是指人在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機(jī)能能力，它包括對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力五、體質(zhì)的綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)

3、包括以下幾個(gè)方面：1 身體形態(tài)發(fā)育水平：即體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體組成成分等。2 生理生化功能水平：即機(jī)體新陳代謝功能及各系統(tǒng)器官的工作效能。3 身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力水平：即身體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走跑，跳、投，攀等身體運(yùn)動(dòng)能力。4 心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)：包括本體感知能力、個(gè)體意志力、判斷能力。5 適應(yīng)能力：例如對(duì)外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對(duì)疾病的抵抗力。六、由此概念可以得出，評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況需從：1 生理健康各器官組織結(jié)構(gòu)是否完整，發(fā)育是否正常，功能是否良好，生理生化指標(biāo)是否正常；2 心理健康人格發(fā)展是否健全，智力、情感、意志行為活動(dòng)是否正常，人際關(guān)系是

4、否良好，社會(huì)適應(yīng)能力是否強(qiáng)；3 社會(huì)健康包括家庭教育、群體關(guān)系、社會(huì)環(huán)境、應(yīng)變能力、處理角色和工作能力等是否正常。4 道德健康不以損傷他人的利益獲得自己的健康；七、國(guó)內(nèi)外對(duì)于健康概念的研究國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者對(duì)于健康的含義進(jìn)行了廣泛的研究，美國(guó)學(xué)者萊維提出了健康的5種含義：具有增進(jìn)健康的生活方式注意身體健康 社會(huì)健康情緒健康精神與哲理健康八、杜柏思在1988年提出健康概念應(yīng)該包括3各方面： 健康是人類對(duì)其生活中產(chǎn)生的生物的、生理的、心理的和社會(huì)的刺激因素的系列連續(xù)適應(yīng)。 健康是以連續(xù)體多維形式的適應(yīng)。 健康代表機(jī)體適應(yīng)的總體水平和外在表現(xiàn)。九、世界衛(wèi)生組織提出了健康的10條標(biāo)志： 精力充沛，能從容不

5、迫的應(yīng)付日常生活和工作 處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù) 善于休息，睡眠良好 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化 對(duì)一般感冒和傳染病有抵抗力 體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào) 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎 牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血 頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑 肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松十、世界衛(wèi)生組織在歸納和總結(jié)了人群實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，又提出了“五快”、“三良好”“五快”是指：吃得快、便的快、睡得快、說(shuō)得快、走得快、“三良好”是指：良好的個(gè)性人格、良好的處世能力良好的人際關(guān)系、一、健康的分類一生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)健康二個(gè)體健康和人群健康三第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài)十二、

6、個(gè)體健康和人群健康1 個(gè)體健康是指：個(gè)人的綜合健康狀況，它是評(píng)價(jià)個(gè)人生存質(zhì)量的最基本指標(biāo)。2 人群健康是指：不同地域或不同特征的人群的整體健康狀況，它對(duì)制定健康政策，評(píng)定國(guó)家或地區(qū)的健康狀況和健康服務(wù)非常重要十三、第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài)85分以上為第一狀態(tài)（健康狀態(tài)）70分以下為第二狀態(tài)（疾病狀態(tài)）7085分之間為第三狀態(tài)（亞健康狀態(tài)）十四、影響健康的因素行為和生活方式：是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來(lái)的不利影響。行為：是指具有認(rèn)知、思維能力、并有情感、意志等心理活動(dòng)的人，對(duì)內(nèi)外環(huán)境因素刺激所作出的能動(dòng)的反應(yīng)。十五、人類不同于其他動(dòng)物，具有生物和社會(huì)雙重屬性，據(jù)此可將人

7、類行為劃分為本能行為和社會(huì)行為兩大類。人的本能行為由人的生物屬性所決定的，是人得生物遺傳信息作用的結(jié)果，而非后天習(xí)得，其行為特征主要是對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。得到公認(rèn)的三個(gè)方面的本能行為由：與基本生存有關(guān)的本能行為，如攝食和睡眠；與種族保存有關(guān)的行為，典型的是生殖；攻擊與自我防御行為，表現(xiàn)為對(duì)外來(lái)威脅的反抗、妥協(xié)和逃避，這種本能行為廣泛存在于低等動(dòng)物乃至人類。十六、在實(shí)際生活中，健康行為有兩種表現(xiàn)形式：其一是形成有利于健康的行為，如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；其二是放棄或者減少危害健康的行為，如戒煙、戒酒等。健康行為主要由四類：日常健康行為：如合理營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠、積極休息、適量運(yùn)動(dòng)、講究個(gè)人衛(wèi)生、保持規(guī)律的生

8、活節(jié)奏等保健行為，如定期體檢、接受預(yù)防接種、有病主動(dòng)求醫(yī)、積極配合醫(yī)療護(hù)理、遵循醫(yī)囑等；預(yù)防性行為：避免導(dǎo)致健康損傷的環(huán)境和時(shí)間，如避免環(huán)境中危害物質(zhì)的侵入，開(kāi)車系安全帶等等；改變危害健康的行為，如戒煙、戒酒、戒毒、戒賭等。十七、環(huán)境包括自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境十八、經(jīng)濟(jì)發(fā)展促進(jìn)了人類健康水平的提高，同時(shí)也給人類帶來(lái)了新的健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1環(huán)境污染和破壞2生活方式的改變3大量合成化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人類生活4心理健康問(wèn)題5社會(huì)流動(dòng)人口增加十九、社會(huì)制度影響健康的途徑主要有以下幾個(gè)方面：1不同分配制度影響居民健康2社會(huì)制度對(duì)衛(wèi)生政策的決定作用3社會(huì)制度影響人的行為二十、人口年齡結(jié)構(gòu)與健康人口

9、結(jié)構(gòu)是指人口的性別、年齡、婚姻、職業(yè)及文化等結(jié)構(gòu)，其中與健康最為密切的是年齡及性別結(jié)構(gòu)。聯(lián)合國(guó)規(guī)定60歲或65歲以上人口為老年人口，60歲以上人口超過(guò)10或者65歲及以上超過(guò)7為二十、生物學(xué)因素一遺傳：遺傳是先天性因素，種族的差別、父母的健康狀況和生存環(huán)境等因素都會(huì)對(duì)下一代的健康具有較大的影響。老齡化社會(huì)。老年人口患病率高，衛(wèi)生資源消耗量大。I三1=1二病原微生物：從古代到20世紀(jì)中期，威脅人類健康的主要原因是病原微生物引起的感染性疾病，現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)被人類的行為和生活方式逐漸取代三個(gè)人的生物學(xué)特征：個(gè)人的生物學(xué)特征包括年齡、性別、形態(tài)和健康狀況等，不同生物學(xué)特征的人處在同樣的危險(xiǎn)因素下，對(duì)健康

10、的影響也大不相同。二十一、健康服務(wù)因素隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，健康服務(wù)的任務(wù)不僅僅是治病救人，而且要維護(hù)及促進(jìn)人群的健康。一健康資源與健康：在發(fā)展中國(guó)家及不發(fā)達(dá)國(guó)家，健康資源揉入不足現(xiàn)象極為普遍。二健康服務(wù)的組織實(shí)施與健康：一定的資源投入是開(kāi)展健康服務(wù)必備的條件，但健康資源的投入量并非是獲得健康效應(yīng)的決定因素，如何使用健康資源，即如何組織實(shí)施健康服務(wù)，獲得理想的健康投資效益，至關(guān)重要。二十二、營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)是人體攝入、消化、吸收和利用食物的營(yíng)養(yǎng)成分，維持生長(zhǎng)發(fā)育、組織更新和良好健康狀態(tài)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。二十三健康教育是在人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)上形成和成熟起來(lái)的一門學(xué)科。健康教育是一門以傳

11、授健康知識(shí)，明確健康行為規(guī)范為己任的課程。我國(guó)有關(guān)專家一般都認(rèn)為1988年第13次世界健康教育大會(huì)提出的關(guān)于健康教育的定義比較貼切；即健康教育是一門研究傳播健康知識(shí)和技術(shù)、影響個(gè)體和群體行為、預(yù)防疾病、消除危險(xiǎn)因素、促進(jìn)健康的科學(xué)。二十四、健康教育的目的1 健康教育首先要達(dá)到提高學(xué)生健康知識(shí)水平的目的。2 尤其要強(qiáng)調(diào)指出的是，健康教育和體育教育結(jié)合起來(lái)的必要性日益增強(qiáng)。3 健康教育的目的還在于改善大學(xué)生們對(duì)待個(gè)人和公共衛(wèi)生的態(tài)度，提高自我保健能力，加強(qiáng)對(duì)社會(huì)保健的責(zé)任感，養(yǎng)成有益于個(gè)人、集體和社會(huì)的健康行為和生活習(xí)慣。4 健康教育還是我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展的必要組成部分。

12、學(xué)生的綜合素質(zhì)包括道德素質(zhì)、身心健康素質(zhì)和文化專業(yè)素質(zhì),其中身心素質(zhì)是其他各方面素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。5提高身心素質(zhì)、形成良好道德素質(zhì)、文化專業(yè)素質(zhì)I三1=1得到最好的發(fā)展二十五、健康標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)1身體健康的標(biāo)準(zhǔn)2身體健康的評(píng)價(jià)3亞健康一、身體健康的含義身體健康是指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整,發(fā)育正常,功能良好,生理生化指標(biāo)正常,沒(méi)有檢查出疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。二、身體健康包含了兩個(gè)方面的涵義,一是主要臟器無(wú)疾病。二是對(duì)疾病的抵抗能力。三、身體健康診斷的基本內(nèi)容包含整體性健康診斷和身體健康監(jiān)測(cè)兩個(gè)方面.二十六、一般說(shuō)來(lái)，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)診斷和監(jiān)測(cè)身體健康水平：1 身體形態(tài)發(fā)育水平調(diào)查：體型是否勻稱

13、，有無(wú)發(fā)育缺陷；營(yíng)養(yǎng)狀況是否良好；身體成分是否在正常范圍。2 疾病診斷：各器官系統(tǒng)有無(wú)疾病。3 生理功能測(cè)試：機(jī)體新陳代謝水平，各器官、系統(tǒng)的功能狀態(tài)4 身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試：速度、力量、耐力、反應(yīng)、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡等素質(zhì)；跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力。5 健康維護(hù)能力調(diào)查：考察對(duì)疾病的抵抗力，對(duì)生活中不利健康和危害健康的因素知識(shí)。l=j11EJ二十七、人體測(cè)量是體格檢查的一項(xiàng)內(nèi)容是測(cè)定人體各部位形態(tài)的一種檢查。內(nèi)容包括：身高、坐高、體重、胸圍、四肢長(zhǎng)度和圍度、徑長(zhǎng)及肌力等。通過(guò)人體測(cè)量，可以了解人體發(fā)育狀況和特點(diǎn)。身體素質(zhì)是指肌肉在活動(dòng)中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、

14、柔韌性、平衡、反應(yīng)、準(zhǔn)確韻律等功能能力。體健康狀況的評(píng)價(jià)是用醫(yī)學(xué)檢查、生理生化指標(biāo)檢測(cè)、人體測(cè)量、身體素質(zhì)測(cè)試和健康行為調(diào)查二十八、體表檢查1皮膚、齒發(fā)2甲狀腺3淋巴結(jié)4胸廓形狀5脊柱外形一般可分為脊柱側(cè)彎、前凸和后凸3種。破壞脊柱生理曲線的原因：1）姿勢(shì)性的：因勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間處于被迫的姿勢(shì)引起，如站立過(guò)久可發(fā)生脊柱側(cè)彎，彎腰學(xué)習(xí)過(guò)久易發(fā)生駝背（脊柱后凸）等。2）病理性的：有些疾病也可引起脊柱外形變化，如脊椎結(jié)核、佝僂病、關(guān)節(jié)炎、小兒麻痹癥、脊柱外傷、胸內(nèi)疾病等。3）先天性的：天生脊柱外形異常。二十七、血液的組成與特性4050%紅細(xì)胞、1%血小板和白細(xì)胞5060%血漿血液的組成血

15、漿1.水：占90%以上；2.電解質(zhì)（Na+、Cl-）；3血漿蛋白：清蛋白（最多）、球蛋白、纖維蛋白原維持血漿滲透壓。4.其他有機(jī)物：尿素、氨基酸、多肽、糖、脂等。二十八、內(nèi)臟和植物神經(jīng)系統(tǒng)的檢查1心血管機(jī)能檢查1脈搏:在每個(gè)心動(dòng)周期內(nèi)，動(dòng)脈內(nèi)的壓力會(huì)發(fā)生周期性的波動(dòng)，這種周期性的壓力變化可引起動(dòng)脈血管發(fā)生搏動(dòng)，稱為動(dòng)脈脈搏，簡(jiǎn)稱脈搏。生理性改變：長(zhǎng)期進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)竇性心動(dòng)徐緩現(xiàn)象，即晨脈低于60次/分，屬于正常生理現(xiàn)象，不同于一般的病理性心動(dòng)過(guò)緩，是心臟機(jī)能節(jié)省化的表現(xiàn)停止運(yùn)動(dòng)后會(huì)恢復(fù)正常脈率。2心臟檢查：觀察有無(wú)異常搏動(dòng)，觸診有無(wú)震顫用扣診法檢查心臟大小，心臟左界第五肋應(yīng)在鎖骨中線內(nèi)，

16、右界在右胸骨旁0.5-1.0cm內(nèi)。聽(tīng)診時(shí)注意心跳頻率、節(jié)律、心音強(qiáng)度和有無(wú)雜音。3 血壓：血壓正常范圍為100-120/60-80mmHg當(dāng)收縮壓超過(guò)17.3kPa(130mmHg)，舒張壓超過(guò)查。12kPa(90mmHg)時(shí)，疑為高血壓，應(yīng)作進(jìn)一步檢一、什么稱為心電圖將引導(dǎo)電極置于體表的一定部位所記錄到的心電變化的波形，稱為心電圖。血脂類檢查二十九、血脂類檢查血脂是血漿中所含脂類的統(tǒng)稱血脂容易受膳食、年齡、性別、職業(yè)及體內(nèi)代謝等因素影響，波動(dòng)范圍較大?？捎脕?lái)分析人體內(nèi)脂肪代謝功能。2載脂蛋白載脂蛋白是脂蛋白中蛋白質(zhì)的部分，其主要功能是結(jié)合和轉(zhuǎn)運(yùn)脂質(zhì)迄今已發(fā)現(xiàn)其有18種之多，主要有載脂蛋白A

17、，B，C，D,E類。三十、人體測(cè)量1體重：體重由脂肪重（體脂）和去脂體重（瘦體重）組成。體重顯示體格發(fā)育狀況，反映人體營(yíng)養(yǎng)和肌肉發(fā)達(dá)情況。下列原因可能造成體重明顯增加：能量攝入量大大超過(guò)消耗量，運(yùn)動(dòng)不足，外源性攝取激素，體質(zhì)性改變等。體重明顯降低可能由下列因素引起：體內(nèi)存在消耗性疾病，身體活動(dòng)量過(guò)大，飲食紊亂，過(guò)分控制體重，營(yíng)養(yǎng)不良。2身高：包括站高和坐高，反映人體身高的遺傳和I三1=1I三1=1I三1=1發(fā)育情況。3胸圍、肩寬、骨盆寬4 體成分（體組成）是組成人體各組織、器官的總成分。通常以體脂百分比表示：體脂百分比=體脂重量/體重X100%.體脂過(guò)高：可以引起肥胖，并影響人體健康，使人體工

18、作能力下降。與正常人相比，肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥患病率均顯著增高，而且潛伏著肺通氣換氣不良，抗感染能力下降的隱患。體脂過(guò)少：營(yíng)養(yǎng)不良，患病可導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)少，進(jìn)一步可能導(dǎo)致慢性饑餓或厭食癥。其后果是營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂和身體功能失調(diào)等，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。1）皮褶厚度：通過(guò)測(cè)量皮褶厚度來(lái)估計(jì)皮下脂肪厚度。2）體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）2BMI適用于體格發(fā)育基本穩(wěn)定后（即18歲以上）的成人。3）腰臀比值（WHR）腰圍和臀圍的比值。它是描述I三1=1脂肪分布類型的一個(gè)指標(biāo)。高WHR稱為中心型、上身型、男性型脂肪分布；低WHR稱為周圍型、下身型、女性型脂肪

19、分布。三十一、身體素質(zhì)測(cè)試身體素質(zhì)是指肌肉在活動(dòng)中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡、反應(yīng)、準(zhǔn)確、韻律等功能能力。身體素質(zhì)的優(yōu)劣與人體各器官系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱有關(guān)，可在走、跑、跳、投、攀爬等方面表現(xiàn)出來(lái)。測(cè)定身體素質(zhì)不僅可以從一個(gè)側(cè)面了解人體的健康狀況，而且對(duì)評(píng)定運(yùn)動(dòng)鍛煉效果有重要意義。力量是指肌肉緊張或收縮時(shí)對(duì)抗阻力的能力。靜力性力量是肌肉主要以等長(zhǎng)收縮時(shí)所產(chǎn)生的力量。動(dòng)力性力量是肌肉在等張收縮時(shí)所產(chǎn)生的力量。 前臂靜力性力量測(cè)定：可以用握力計(jì)測(cè)定。讓受試者站立，手心向上，用最大的力量去握3次，記錄最大一次的數(shù)值，即為前臂靜力性力量。1RM是指力量練習(xí)時(shí)可重復(fù)練習(xí)1次的最大重

20、量。骨骼肌的收縮形式一縮短收縮（向心收縮）概念：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加的阻力時(shí)，肌肉縮短，并牽引骨杠桿做相向運(yùn)動(dòng)的收縮。分為：非等動(dòng)收縮和等動(dòng)收縮 肱二頭肌動(dòng)力性力量測(cè)定:可用啞鈴進(jìn)行測(cè)定。讓受試者坐好，手臂伸直握啞鈴，掌心朝前，大臂緊貼身體，放松。女生2公斤的啞鈴做5-10次的準(zhǔn)備活動(dòng)以后，逐漸加大重量至本人的最大力量（不能完成動(dòng)作為止）。男生用10公斤的啞鈴做5-10次準(zhǔn)備活動(dòng)以后，逐漸加大重量至1RM。 股四頭肌動(dòng)力性力量測(cè)定:可用腿力測(cè)定器測(cè)定。男女生分別用135公斤與70公斤的力量做5-10次收縮為準(zhǔn)備活動(dòng)。每次測(cè)驗(yàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)體位，使腿屈曲的角度與開(kāi)始時(shí)相同，每次收縮都應(yīng)增大阻

21、力，直至接近1RM,在每次收縮之間應(yīng)休息1-2分鐘。三十二、速度速度是指用最短時(shí)間完成一定運(yùn)動(dòng)的能力,按其在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)可分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度三種形式。動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作（或某一成套動(dòng)作）時(shí)間的長(zhǎng)短,如排球扣球是的揮臂速度、投擲器械的出手速度等。動(dòng)作速度主要是由肌纖維類型百分組成及其面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度等因素決定的。位移速度是指周期性運(yùn)動(dòng)（跑步或游泳）中人體在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的距離或通過(guò)一定距離所需要的時(shí)間。單位時(shí)間內(nèi)人體快速位移的能力與肢體運(yùn)動(dòng)的速度、頻率及其協(xié)調(diào)性有關(guān)。肢體運(yùn)動(dòng)幅度的大小主要取決于肌肉力量和肢體長(zhǎng)度等,而運(yùn)動(dòng)頻率主要取決于

22、神經(jīng)過(guò)程的靈活性及神經(jīng)肌肉間的協(xié)調(diào)性等因素。耐力耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力,評(píng)估人體健康狀態(tài)時(shí)可根據(jù)運(yùn)動(dòng)中能量供應(yīng)的特點(diǎn),把耐力分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。有氧耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。它是建立在運(yùn)動(dòng)所需要的氧、機(jī)體攝取氧的能力以及機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)能力的動(dòng)態(tài)平衡之中。靈敏靈敏是指人體迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變（特別是在對(duì)抗性項(xiàng)目中）的能力。它是運(yùn)動(dòng)者多種運(yùn)動(dòng)技能和整體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，是一種較為復(fù)雜的素質(zhì)。其突出特點(diǎn)是當(dāng)環(huán)境突然發(fā)生變化時(shí)，能夠隨機(jī)應(yīng)變的完成動(dòng)作，并等夠創(chuàng)造出新的動(dòng)作，以適應(yīng)新的突變條件。靈敏可分為一般靈敏和專項(xiàng)靈敏。一般靈敏通常以起動(dòng)、急停、起跳

23、、躲閃、維持平衡、改變動(dòng)作姿態(tài)等形式表現(xiàn)出來(lái)。專項(xiàng)靈敏通常與專項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作表現(xiàn)密切聯(lián)系。三十三1）立臥撐測(cè)驗(yàn)：測(cè)定身體由立姿經(jīng)下蹲到俯撐姿勢(shì)，再恢復(fù)到立姿的變換速度。共測(cè)10秒，計(jì)算受試者完成動(dòng)作的次數(shù)。測(cè)試過(guò)程中，應(yīng)注意俯撐時(shí)兩腿不彎曲、站立時(shí)身體直立。2）象限雙腳跳測(cè)驗(yàn)：受試者按圖中的數(shù)字順序做雙腳同時(shí)并跳（面向一個(gè)序號(hào)）。計(jì)算10秒內(nèi)跳的次數(shù)平衡是身體所處的一種姿態(tài)以及在運(yùn)動(dòng)或者受到外力作用時(shí)能夠自動(dòng)調(diào)整并維持姿勢(shì)的能力。保持平衡時(shí)完成諸如跑、跳、滑冰、滑雪等多種運(yùn)動(dòng)機(jī)能的前提條件。按其性質(zhì)可將人體平衡分為對(duì)稱性平衡、靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡。5柔韌柔韌是指各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度或活動(dòng)的范圍。1）直

24、立體前屈：測(cè)量下肢后群肌肉和韌帶的柔韌性。雙膝伸直，雙腳并攏，盡量做最大范圍的向前彎腰動(dòng)作，測(cè)量手到地面的高度。I三1=1I三1=12）旋肩測(cè)驗(yàn)：測(cè)量肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織的柔韌性。兩臂在胸前充分伸直，握棍，直臂由前向后旋臂，測(cè)量?jī)墒帜粗钢g的距離。用兩拇指之間握棍的距離減去肩寬即為旋肩指數(shù)，指數(shù)越小，肩帶的柔韌性越好3）背伸測(cè)驗(yàn)：測(cè)量腰背肌肉和韌帶的柔韌性。受試者俯臥，雙手抱頸，測(cè)試者壓住受試者的臀部，讓受試者盡量抬高頭部，測(cè)量下頜距地面的高度，數(shù)值越大說(shuō)明腰部柔韌性越好。反應(yīng)反應(yīng)包括反應(yīng)時(shí)、動(dòng)作時(shí)和應(yīng)答時(shí)。反應(yīng)時(shí)是指從刺激出現(xiàn)到開(kāi)始反應(yīng)所需要的時(shí)間。動(dòng)作時(shí)是指從開(kāi)始反應(yīng)到動(dòng)作完成所需要的時(shí)間，又稱運(yùn)動(dòng)時(shí)。應(yīng)答時(shí)是指從刺激出現(xiàn)到完成動(dòng)作所需要的全部時(shí)間，是反應(yīng)時(shí)與動(dòng)作時(shí)之和。無(wú)氧功率（爆發(fā)力）無(wú)氧功率是指在最短時(shí)間內(nèi)，在無(wú)氧條件下，發(fā)揮出最大力量和速度的能力。協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)性是指人體各肌肉同步活動(dòng)的能力。如伸肌與屈肌，上肢與下肢，