1、原地側(cè)向推鉛球田 徑 推 鉛 球 知 識 原地推鉛球滑步推鉛球握、持鉛球正面原地推鉛球側(cè)向原地推鉛球背向原地推鉛球側(cè)向滑步推鉛球背向滑步推鉛球握 持 鉛 球握球方法：五指分開，把鉛球放在靠近食指、中指和無名指的指根上，拇指和小拇指較遠離開上述三指，扶在球體兩側(cè)，手腕背屈。手指和手腕較強者，可將球適當(dāng)?shù)匾葡蚴种傅牡诙P(guān)節(jié)上。手指和手腕力量較弱者，可將球靠近指根。持球方法：握好球后，將鉛球放在肩上鎖骨窩處，貼緊頸部，食指、中指和無名指在球體的后面，拇指和食指在鎖骨窩的上面，球體的下面小指在球體的上方，掌心向前，右臂屈肘，大臂與軀干夾角約為45度左右。側(cè)對投擲方向站立，兩腳比肩稍寬，左腳腳尖與投擲方

2、向約成40度角。右腳腳尖幾乎與左腳腳尖在一條直線上，右腳以前腳掌著地。幾乎與投擲方向垂直，左腿微屈，右腿彎曲，重心落在右腿上，左臂微屈與胸前指向投擲方向的下方，右手持好球，低頭眼看投擲相反方向。轉(zhuǎn)蹬右腿，左腿用力支撐，向前推轉(zhuǎn)右髖，上體保持原來姿勢，低頭、投擲相反方向。然后繼續(xù)轉(zhuǎn)蹬右腿，左腿微屈用力支撐。形成一個“側(cè)方形”姿勢，接著右腿繼續(xù)轉(zhuǎn)蹬，左腿支撐，轉(zhuǎn)至正對投擲方向。挺胸，目視前上方，身體形成一個“反弓形”姿勢，兩腿向上蹬伸，提髖、拔腰、挺胸、頭后仰，固定左肩，右手迅速向前上方推伸，甩腕、撥指，球沿34度40度方向飛出，兩腿充分蹬直到腳尖，右手指撥球后向右外側(cè)，完成最后用力動作。預(yù)備姿勢

3、方法技術(shù)動作方法側(cè) 面 原 地 推 鉛 球組織方法教學(xué)手段一 建立上肢的用力感覺及用力順序 俯臥撐但兩手掌掌指相對，首先是靜止支撐逐漸過渡到動態(tài)的上肢屈伸。 二 建立下肢的同時用力體會 正面半蹲與肩同寬，右手在頸部成握球姿勢，在腿伸直的同時完成挺身出手，掌心向外，拇指朝下，徒手與持球相結(jié)合。 三 建立上下肢結(jié)合轉(zhuǎn)體同時用力體會 正面半蹲與肩同寬，右手在頸部撐握球姿勢，上體轉(zhuǎn)體90度右腿內(nèi)扣左腿伸直的同時完成挺身出手，掌心向外，拇指朝下，隨著動作熟練可過渡到左腳內(nèi)側(cè)支撐 。五 建立完整用力體會面對投擲方向，右腿蹬地上體左轉(zhuǎn)45度接送髖帶動左腿支撐成“滿弓”繼續(xù)伸直上臂，抖腕、撥指最后慣性緩沖完成交換腿，徒手與持球相結(jié)合，并過渡到持球原地推鉛球的技術(shù)動作。四 建立右下肢的重點用 力體會 身體與投擲方向平行半蹲與肩同寬，右手在頸部成持球姿勢，在腿伸