1、愛美的女士常常抱怨,冷澀干燥的冬天是皮膚“最難過”的季節(jié),干澀、色斑加重各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實,只要認清這些皮膚問題形成的真正原因,再給它們搭配合理的“美容餐”,可能就會帶來從內而外的變化。問題一干澀多皺原因分析:脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。0c00f7a易博 改善方法:多吃富含維生素 C 和維生素 B 類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內水分的煎炸食物。不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補

2、氣養(yǎng)血的食物,如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。貼心小驗方:米飯團去皺:挑些比較軟的、溫熱又不太0c00f7a易博 燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出,可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。水果、蔬菜去皺:絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,又可制成面膜敷面,使臉面光潔,皺紋減少。啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺:適量引用啤酒可增強體質,減少面部皺紋。茶葉含有豐富的礦物質及果膠等,能保持皮膚光潔,延0c00f7a易博 緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋,但要注意不宜飲濃茶。雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素,能消除皺紋。咀嚼去

3、皺:每天咀嚼口香糖 520 分鐘,可使面部皺紋減少,面色紅潤。絲瓜汁去皺:用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉,用清水洗去,有嫩膚去皺之功效。問題二皮膚色斑0c00f7a易博 原因分析:食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。改善方法:多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。適當多喝清水或綠茶,有助于脂質代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用藥,藥會導致體內激素失衡,臉生雀斑。養(yǎng)成規(guī)律飲食習慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類及菌類

4、食物。多吃食0c00f7a易博 物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類,海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,可以抵制侵害皮膚的自由基,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。貼心小驗方:蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。牛、羊、狗肉湯:可以起到溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養(yǎng)顏護膚、淡化色斑的效果。問題三皮膚粗糙無光澤0c00f7a易博 原因分析:供血不足,身體機能減退等。改善方法:多食滋補、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,以補充維生素,如白菜、油菜、雪里蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保證充足的水分補充。貼心小驗方:木瓜片:木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤0c00f7a易博 滑肌膚,有助于排出體內毒素。香蕉檸檬漿:香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁