1、 大學(xué)生健康心理學(xué)緒論大學(xué)生健康心理學(xué)緒論 劉新民（心理學(xué)教研室主任、教授）（心理學(xué)教研室主任、教授）一、為什么要重視心理健康二、心理健康的標準三、怎樣維護心理健康關(guān)注心理追求發(fā)展一、為什么要重視心理健康一、為什么要重視心理健康她關(guān)系我們的健康、學(xué)業(yè)與發(fā)展（一）心理問題導(dǎo)致違法違紀等行為問題（一）心理問題導(dǎo)致違法違紀等行為問題1.盛瑞華事件2.馬加爵事件 結(jié)論：現(xiàn)在的研究證明，盛瑞華和馬加爵的犯罪與他的心理健康狀況有極大的關(guān)系 最主要的問題是個性缺陷 最突出的問題是人際關(guān)系 最大的失敗是缺乏理想n成華的遺書：成華的遺書：n1981年，我以較好的成績考入了學(xué)院，我懷著無比虔誠的心情來到了這個我向

2、往已久，并為之奮斗數(shù)年的地方?？墒?，當(dāng)稍微了解了大學(xué)生活的真實之后，我失望了，加上聽不懂上海話，不了解這里的生活習(xí)俗，自然或十分遲鈍和苯拙，我越來越沉默寡言，以前從學(xué)習(xí)上培養(yǎng)出的自信，開始瓦解了，我第一次意識到學(xué)業(yè)并不是唯一要關(guān)心的事情，有些方面甚至更重要。n長期以來，我的這些思想圍繞著我，折磨著我，我知道自己無法解脫，我早就注意了自己的生理缺陷(成華的尾骨因發(fā)育問題較別人要長一點，故一直怕別人恥笑而自卑，從不敢上澡堂作者注)。知道這些想法會使我越發(fā)孤僻，會摧毀我的自信，會消除我的進取心，但我毫無辦法，我不信任任何人，只覺得如果我把內(nèi)心的痛苦講出來，只會被嘲笑，而不會得到真正的幫助，我的心扉從

3、未向誰完全敞開過。n 每天早晨，天還未亮，當(dāng)我醒來的時候，便會猛然地意識到自己是一個雙手沾滿鮮血的兇手，我不敢認識我自己，我竟那么兇殘，竟會去行兇！我當(dāng)時為什么就沒有更多地想一想？如果我想到我的行為將會便哪么多人不幸，如果我想一想父母的養(yǎng)育之恩，如果我想到國家培養(yǎng)了我那么多年，如果我想到法律的威嚴，那怕稍微想一想呢？為什么，為什么？n當(dāng)我拖鐵鏈，通過陰暗的牢房的時候，才仿佛真正意識到，我失去了最寶貴的東西自由。一個人沒有自由，他就變成行尸走肉，活著只能是茍延殘喘?；诤?、絕望和恐懼沒日沒夜地圍繞著我，無法擺脫。我時刻掛念著我的父母，我的外婆，我的爺爺，我的親友們，他們含辛茹苦養(yǎng)育了我二十多年，對

4、我抱有最大的希望，當(dāng)我可以報答他們的時候，等待他們的卻是被捕的消息，他們受到了這種嚴酷的打擊嗎？他們現(xiàn)在做些什么？爸爸、媽媽、外婆、爺爺一切愛我和我愛的人們，我是您最最不孝的后代，我罪該萬死！ 一失足成千古恨，只有在犯罪后，才真正地體會到他的含義，我悔恨，但我很清楚，已經(jīng)晚了。我對不起任何人，我對不起我的親友，我對不起國家對我的培養(yǎng)，我還深感對不起被害人，對不起他（注：指被害人）的父母、親友，他的父親患過中風(fēng)，不知道這樣的打擊能否受得了。我也感到對不起我自己。我沒有想到我的行為會使他付出自己的生命。 我來到這個世界上，只有短短的二十二年，我是多么渴望生活？第一次放風(fēng)的時候，我沐浴在春天的陽光里

5、，那陽光多么溫暖，太陽那么高，它照著鐵窗外的人們，它照著我的同學(xué)們，在這明媚的春天里，他們該是多么愉快，多么幸福！太陽還一直照著母親痛不欲生的面容，外婆蒼白的白發(fā)，我多么想跪在他們面前，可是，沒有用了，只是請她相信，我的行為，我自己負責(zé)，與任何人無關(guān)。 （二）健康心理有益于個人進步與發(fā)展（二）健康心理有益于個人進步與發(fā)展我的研究： 1.“三好學(xué)生”的特點是：心情輕松興奮，隨遇而安，活潑，愉快，信賴隨和，懷疑性低，不斤斤計較，更多地考慮別人的利益，憂慮煩惱少； 2.“優(yōu)秀學(xué)生干部”更突出的是：樂群外向，熱情合作與適應(yīng)能力強，情緒穩(wěn)定和成熟，能以沉著的態(tài)度面對現(xiàn)實，知已知彼，自律謹嚴，言行一致，有

6、自尊心，贏得別人的尊重，心平氣和等。 3.進一步的分析(二級人格因素)說明，“三好學(xué)生”和“優(yōu)秀學(xué)生干部”比一般學(xué)生的適應(yīng)能力要好，尤其以“優(yōu)秀學(xué)生干部”最為明顯。 （三）心理健康與大學(xué)生活（三）心理健康與大學(xué)生活 從20世紀80年代以來，我國許多學(xué)者對大學(xué)生的心理健康狀況進行了大量的研究。結(jié)論是有心理健康問題的大學(xué)生約占16-25%,新生占30%：1.違紀：大多數(shù)是心理問題；2.休學(xué)：2/3是心理問題；3.學(xué)業(yè)不良：絕大多數(shù)是心理問題；4.犯罪：也是心理問題。國外：美國、英國同樣如此二、心理健康的標準二、心理健康的標準 （一）什么是健康（一）什么是健康以往：健康等于沒病，沒病等于健康。 19

7、48年:世界衛(wèi)生組織（WHO）：“健康乃是一種身體上、心理上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象?！?(Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity) 1986年:世界衛(wèi)生協(xié)會年會發(fā)出“健康還要包括良好的道德品質(zhì)”宣言. 1998年，WHO在其總會創(chuàng)建50周年紀念會上，對健康定義作了進一步界定：“健康乃是一種身體上、心智上、精神上和社會上動態(tài)的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象(

8、Health is a dynamic state of complete physical,mental,spiritual and social well-being and not merely the absence of disease and infirmity)。 （二）什么是心理健康（健康心理）（二）什么是心理健康（健康心理） 定義：是指最有利于你的生存與發(fā)展的一種心理狀態(tài)。更具體的定義有：1946年的第三屆國際心理衛(wèi)生大會：“在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會：“身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系

9、中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活?！本癫W(xué)家門格（Menninger K.）：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅要有效率，也不只是要有滿足感，或是愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者兼?zhèn)?。心理健康的人?yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！庇⒏窭＃‥nglish HB）：“心理健康是一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種狀況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，并能充分發(fā)展其身心的潛能，這乃是一種積極的豐富的生活，不僅僅是免于心理疾病而已?！焙喢鞑涣蓄嵃倏迫珪盒睦斫】凳侵競€體心理活動在自身環(huán)境條件

10、許可范圍內(nèi)所能達到的最佳狀態(tài)，而不是指一種絕對的十全十美的狀態(tài)。n如何理解心理健康的定義n第一，心理健康是要求一個人在生存與發(fā)展方面的最佳狀態(tài)。但是，心理健康不一定是永恒的完美無缺狀態(tài)，具有身心缺陷的人也可以追而求之，目標是盡可能達到的良好狀態(tài)。n第二，心理健康決不僅限于沒有心理疾病或是心理上的安寧，它還要求良好的社會適應(yīng)能力，具有追求更高境界和最大發(fā)展的趨向。n第三，心理健康是一個相對的狀態(tài)。人的心理隨著環(huán)境的變化有相應(yīng)的改變是正?，F(xiàn)象，但是這種變化應(yīng)該是適度的、適時和良性的反應(yīng)。 n第四，心理健康是一動態(tài)的變化和發(fā)展過程，因此它與同軀體健康一樣需要終身維護。 （三）心理健康的標準（三）心理

11、健康的標準nn1.1.正常的標準正常的標準n正常的標準即從常態(tài)心理角度描述心理健康，可以理解為完美的標準或理想的標準。這一標準的特點是對心理健康的定義進行全面展開，在心理結(jié)構(gòu)諸方面進行系統(tǒng)的描述。此類 標準作為任何一個人的努力目標是有用的。簡明不列顛百科全書：n認知過程正常，智力正常；n情緒穩(wěn)定、樂觀，心情舒暢；n意志堅強，做事有目的；n人格健全，性格、能力、價值觀等均正常；n養(yǎng)成健康習(xí)慣和行為，無不良行為；n精力充沛地適應(yīng)社會，人際關(guān)系良好。n馬斯洛（馬斯洛（MaslowMaslow A A）的標準：）的標準：n有充分的自我安全感；n能充分了解自己，并有恰當(dāng)估價自己的能力；n生活理想切合實際

12、；n不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；n能保持人格的完整與和諧；n善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；n能保持良好的人際關(guān)系；n能適度地宣泄情緒和控制情緒；n在符合社會規(guī)范的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；n在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。馬斯洛的標準主要是創(chuàng)造性人格的標準。2.異常的標準異常的標準這一標準主要是判斷自己心理現(xiàn)象的各個方面是否存在著異?；蛎黠@的問題。例如，是否存在著傷害自己的異常心理，如焦慮、恐懼、強迫，抑郁等。這里除了自我評價外，常常還需要他人評價，特別是專家評價。3.社會的標準社會的標準對于心理健康狀況，社會標準顯得格外重要。身體健康，在大多數(shù)情況下主要是個體自身的問題；而在心理健康方面

13、，僅僅是自我感覺良好是遠遠不夠的。每一個生活在現(xiàn)實世界中的人，必須具有接受其所處的基本社會規(guī)范、習(xí)俗、文化和法律要求的能力，即社會規(guī)范標準。一個人體格再健壯，自我感覺再良好，如果總是同別人過不去，不能適應(yīng)社會對個人的各項要求，或總是為此而感到痛苦和受其影響，就不能說是心理健康。4.4.操作性標準操作性標準最低標準： (1)你的心理與行為對自己有沒有傷害？ (2)你的心理與行為對別人有沒有傷害？最高標準：你的心態(tài)是否最大的有益于你的學(xué)習(xí)和發(fā)展5.5.大學(xué)生心理健康標準（要點）大學(xué)生心理健康標準（要點） （1）濃厚的學(xué)習(xí)興趣和較高的效率 （2）正確的自我意識并悅納自我 （3）對事物正確的判斷不歪曲 （4）良好的心境并能適度地控制情緒 （5）善于交往并保持和諧的人際關(guān)系 （6）完整統(tǒng)一的人格結(jié)構(gòu) （7）良好的社會適應(yīng)能力 （8）沒有心理障礙和不良的行為習(xí)慣三、怎樣維護心理健康三、怎樣維護心理健康（一）心理健康維護的基本要求（一）心理健康維護的基本要求 1.要明確什么是健康心理2.充分了解自己，客觀評價自己3.改造自己，塑造健全的人格 4.充分利用社會支持系統(tǒng)5.發(fā)展中追求心理健康 n(二)一般性措施 n 1.祛除原因 2.減壓放松 3.生活調(diào)整 4.文體活動 5.改變認知n( (三三) )面對現(xiàn)實，謀求發(fā)展面對現(xiàn)實，謀求發(fā)展 1.真實地生活 2.妥善地處理