1、認識自我。調節(jié)自我認識自我。調節(jié)自我五（五（1 1）中隊）中隊 主題活動主題活動有人問蘇格拉底：有人問蘇格拉底：世界上什么最難？世界上什么最難？我想問同學們一個問題：我想問同學們一個問題： 你真的認識自己嗎你真的認識自己嗎？? ?蘇格拉底答道：蘇格拉底答道：認識你自己。認識你自己。認識自己認識自己“A是自卑心理、B是自信、C是自大心理的代表?！弊员斑^低地評價自己，看不到自己的優(yōu)點。自大過高地評價自己，看不到自己的缺點自信恰當地評價自己的優(yōu)缺點。 我是一個我是一個 ， 的人。的人。 請每位同學寫出請每位同學寫出2 2個最能概括自己的個最能概括自己的獨特之處的詞語，可以是優(yōu)點，也獨特之處的詞語，可

2、以是優(yōu)點，也可以是缺點?？梢允侨秉c。) )“我自我自信信” ” 、“我勇敢我勇敢”、“我積極進我積極進取取”“”“我很快樂我很快樂”、“我很堅強我很堅強”等。等?！拔易员拔易员啊?、“我膽小我膽小”、“我害羞我害羞”、“我不我不行行”等。等。 以銅為鏡，可以正衣冠；以史為以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。說得就是這個道理。明得失。說得就是這個道理。 唐太宗 李世明 “愛畫畫的小學生的故事愛畫畫的小學生的故事” ” 有一個小學生有一個小學生A A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于

3、是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：問他為什么，他說：“我畫的不好我畫的不好”，后來，再有人問他，他，后來，再有人問他，他就說：就說：“我向來就畫不好我向來就畫不好”。你有過類似經歷嗎？你有過類似經歷嗎？ 關于消極自我標簽的危害，請大家做一個選擇題，只能選一關于消極自我標簽的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：個最確切的答案： 1 1） 使人不能恰當評價自己使人不能恰當評價自己 2 2）使人失去自信）使人失去自信 3 3）使人自卑）使人自卑 4 4）使人不敢再次嘗試）使人不敢再次嘗試 5 5）上面幾項都是）

4、上面幾項都是 消極自我標簽害人不淺，我們要設法拋棄它、撕開它。消極自我標簽害人不淺，我們要設法拋棄它、撕開它。 小時鐘小時鐘 一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘當中。兩只舊鐘一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘當中。兩只舊鐘“滴答滴答”、“滴答滴答”一分一秒地走著。一分一秒地走著。 其中一只舊鐘對小鐘說：其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你也該工作了?？墒俏矣衼戆?，你也該工作了?？墒俏矣悬c擔心，你走完三千二百萬次以后，恐怕便吃不消了。點擔心，你走完三千二百萬次以后，恐怕便吃不消了?！?“ “天哪！三千二百萬次。天哪！三千二百萬次?！毙＄姵泽@不已。小鐘吃驚不已。“要我做這么大的要我做這么大的事？辦不到，辦

5、不到。事？辦不到，辦不到?！?另一只舊鐘說：另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道。不用害怕，你只要每秒別聽他胡說八道。不用害怕，你只要每秒滴答擺一下就行了。滴答擺一下就行了?！?“ “天下哪有這樣簡單的事情。天下哪有這樣簡單的事情?！毙＄妼⑿艑⒁?。小鐘將信將疑?！叭绻@樣，我如果這樣，我就試試吧。就試試吧。” 小鐘很輕松地每秒鐘小鐘很輕松地每秒鐘“滴答滴答”擺一下，不知不覺中，一年過去擺一下，不知不覺中，一年過去了，它擺了三千二百萬次。了，它擺了三千二百萬次。點評：點評：不要在乎那些說你不行的人，也不要沒嘗試就說自己不行，不要在乎那些說你不行的人，也不要沒嘗試就說自己不行， 做好眼前的每一步，你一定

6、行！做好眼前的每一步，你一定行！優(yōu)點大轟炸優(yōu)點大轟炸夸夸我的同學夸夸我的同學（一）給他人貼積極標簽（一）給他人貼積極標簽一、撕去消極自我標簽有一、撕去消極自我標簽有生理生理心理心理學習學習特長特長 舉例舉例：“我是個一般的人我是個一般的人其實每個人都是平凡其實每個人都是平凡的的, ,平凡的我可以有自己獨特的生活平凡的我可以有自己獨特的生活, ,讓自己做一個讓自己做一個快樂的人快樂的人!”!”生理生理 我長得不漂亮、不帥我長得不漂亮、不帥 我長得太胖、太瘦我長得太胖、太瘦 我長得太矮我長得太矮心理心理 我很膽小、害羞我很膽小、害羞 我很易沖動我很易沖動 我有些患得患失我有些患得患失學習學習 我某

7、門學科不行我某門學科不行 我學習效率低、反應慢我學習效率低、反應慢 我學習很粗心我學習很粗心,經常犯低經常犯低級錯誤級錯誤特長特長 我不會唱歌，五音不全我不會唱歌，五音不全 我體育很差，沒一項拿得出手我體育很差，沒一項拿得出手 我好像沒有任何特長，太平凡了我好像沒有任何特長，太平凡了二、貼上積極自我標簽有二、貼上積極自我標簽有1 1、同桌對貼（、同桌對貼（2 2、讓幾對同桌起來發(fā)言（、讓幾對同桌起來發(fā)言（一）給他人貼積極標簽（一）給他人貼積極標簽content優(yōu)點大轟炸：優(yōu)點大轟炸：1、隨機選一位同學作為“轟炸”對象。2、其他成員輪流說出被“轟炸”同學身上客觀存在的兩個優(yōu)點，如果說的不符合事實

8、，需要表演一個節(jié)目。3、換一位同學作為“轟炸”對象。（二）給自己貼積極標簽（二）給自己貼積極標簽 三分鐘時間給自己貼積極標簽（寫在白紙上）。三分鐘時間給自己貼積極標簽（寫在白紙上）。1 1、針對自己的弱點貼（、針對自己的弱點貼（ 2 2、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標簽。、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標簽。3 3、分享。（、分享。（按學號抽簽展示按學號抽簽展示3 3人：抽到幾號，幾號同學就大人：抽到幾號，幾號同學就大聲地念出給自己貼的積極標簽。聲地念出給自己貼的積極標簽。）4 4、建議每人把選出的標簽貼在桌子上。、建議每人把選出的標簽貼在桌子上。 1.立即行動。改掉壞習慣立即行動。改掉壞習

9、慣 ： 壞習慣會讓自己自食惡果壞習慣會讓自己自食惡果 我們一定要趁早改掉壞習慣我們一定要趁早改掉壞習慣 2.堅持：堅持：習慣是可以改掉的，只要不斷地重復習慣是可以改掉的，只要不斷地重復行為心理學研究表明：行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣；天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。即同一個動作，重復即同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復復21天，或者重復驗證天，或者重復驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀

10、念如果被別人或者自己驗證了或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段習慣的形成大致分三個階段第一階段第一階段。1-7天左右天左右此階段的特征是此階段的特征是“刻意、不自然刻意、不自然”。你。你需要十分可以提醒需要十分可以提醒自己改變，而你也會自己改變，而你也會覺得有些不自然，覺得有些不自然，不舒服。不舒服。第二階段第二階段。7-21天左右天左右 不要放棄第一階段的不要放棄第一階段的 努力，繼續(xù)重復。努力，繼續(xù)重復。 此階段的特征的此階段的特征的“刻意、刻意、 自然自然”。你已經比較。你已經比較 自然、舒服了。但是自然、舒服了。

11、但是 一不留意，你還是會恢一不留意，你還是會恢 復復 到從前。因此，你還到從前。因此，你還 需要可以提醒自己改變。需要可以提醒自己改變。第三階段第三階段 。21-90天左右天左右 此階段的特征是此階段的特征是 “不不 刻意、自然刻意、自然”，其實，其實， 這就是習慣。一旦跨這就是習慣。一旦跨 入此階段，一個人已入此階段，一個人已 經完成了自我改造，經完成了自我改造， 這項習慣已經成為這項習慣已經成為 他生命中的一個有機他生命中的一個有機 的組成部分，它會的組成部分，它會自然而然地不停為自然而然地不停為人們人們“效勞效勞”了解了習慣形成的三個階段之后，了解了習慣形成的三個階段之后，同學們商量看看

12、有什么好辦法來改同學們商量看看有什么好辦法來改變自己的壞習慣，形成好習慣變自己的壞習慣，形成好習慣 ? 寫名言名句貼在桌上警惕自己寫名言名句貼在桌上警惕自己 請老師同學督促自己請老師同學督促自己 每天每天/每周定下一個目標，時刻檢查自每周定下一個目標，時刻檢查自己己 今天今天 學會了重新認識自我，學會了重新認識自我， 越了解自己，就越能發(fā)掘自己！越了解自己，就越能發(fā)掘自己！ 請你請你 重新為自己設計未來！重新為自己設計未來！ 放飛屬于自己的美麗夢想！放飛屬于自己的美麗夢想！ you can win如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。因為我們發(fā)現，在世界上因為我們發(fā)現，在世界上成功開始于一個人的美好愿望，成功開始于一個人的美好愿望，取決于一個人的心理狀態(tài)