1、大學(xué)生心理健康考試復(fù)習(xí)題簡(jiǎn)答題1、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪些方面？答案要點(diǎn)：一是了解自我，悅納自我；二是接受他人，善于人處；三是正視 現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；四是接受生活，樂于工作；五是能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良 好；六是人格完整和諧；七是智力正常，智商在 80 分以上；八是心理行為符合 年齡特征。2、大學(xué)生應(yīng)在哪些方面著重培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力？答案要點(diǎn)： 一是培養(yǎng)良好的自學(xué)能力； 二是培養(yǎng)時(shí)間管理能力； 三是培養(yǎng)表達(dá)能力；四是培養(yǎng)實(shí)踐能力；五是培養(yǎng)組織管理能力；六是培養(yǎng)創(chuàng)新能力。3、如何提高自我的挫折承受能力？答案要點(diǎn)： 一是善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平； 二是提高挫折認(rèn)知能力； 三是建立 合理的自我歸因；

2、四是構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制；五是建立和諧的人際關(guān)系。4、簡(jiǎn)述大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)一、抽象思維迅速發(fā)展，但不夠深刻二、自我意識(shí)增強(qiáng)，但還不成熟1 、自我意識(shí)開始分化，迅速發(fā)展2 、自我意識(shí)矛盾凸顯，調(diào)控能力較弱3 、自我意識(shí)矛盾不但激化，出現(xiàn)混亂三、情感豐富，但情緒波動(dòng)較大四、意志水平明顯提高，但不夠平衡和穩(wěn)定5、簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)大學(xué)生健康的自我意識(shí)。大學(xué)生健康的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)： 自我定位準(zhǔn)確，積極而客觀， 自尊與自信， 自主并善于 合作，自我同一性良好，有效自我控制。一、正確而全面的認(rèn)識(shí)自我，客觀而準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自我1、與他人比較，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己2、從他人對(duì)自己的態(tài)度中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我3、通過反省自己的

3、心理活動(dòng)和行為來認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我4、積極參與實(shí)踐活動(dòng)，借活動(dòng)成果認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我二、以積極的態(tài)度認(rèn)同、肯定和接納自我1、頑強(qiáng)的意志力2、合理運(yùn)用社會(huì)比較策略3、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，參加實(shí)踐，獲得更多成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心4、調(diào)整自己的期望值5、積極暗示自我。三、積極的完善自我1、建立科學(xué)正確的理想自我2、積極參加社會(huì)實(shí)踐，展示自我3、不斷完善和超越自我。6、簡(jiǎn)述大學(xué)生時(shí)間管理的基本方法和原則1、明確的方向和目標(biāo)2、明確時(shí)間管理的目的3、明確個(gè)人時(shí)間計(jì)劃4、做事要有次序5、每天安排特定做事時(shí)間6、用個(gè)人價(jià)值來決定自我目標(biāo)7、切勿做事拖拉8、杜絕浪費(fèi)時(shí)間9、注重借鑒他人7、簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒。一、善待

4、煩惱二、學(xué)會(huì)情緒表達(dá)向自我表達(dá)，向他人表達(dá)，向環(huán)境表達(dá)，升華表達(dá)。三、情緒的 ABC理論 導(dǎo)致不良情緒的不合理理念：絕對(duì)化要求；過分概括化；糟糕至極8、情緒 ABC理論中，常見的不合理信念主要有哪三個(gè)特征？ （ 1）絕對(duì)化要求（ 2）過分概況化（ 3）糟糕至極9、什么是人際交往，影響大學(xué)生人際交往因素？人際交往：人與人之間溝通信息、交流思想、表達(dá)感情與需要，從而在心理 和行為上產(chǎn)生相互影響的過程。人際交往包含兩個(gè)方面的含義，從動(dòng)態(tài)的角度， 指人與人之間的信息溝通和物質(zhì)品的交換， 從靜態(tài)的角度， 人際交往指人與人之 間通過動(dòng)態(tài)的相互作用形成起來的情感聯(lián)系，即人際關(guān)系。影響人際關(guān)系建立的因素，第一

5、，空間距離。第二，才能與人際吸引。第三， 個(gè)性品質(zhì)與人際吸引。第四，相似或互補(bǔ)。第五，外貌產(chǎn)生吸引力。10、如何對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏心理進(jìn)行自我調(diào)適？（1）制定適合自己的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)；（2）掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法（3）提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和意義的認(rèn)識(shí)（4）培養(yǎng)與保持對(duì)所學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣11、人格形成的影響因素答：遺傳、社會(huì)文化、家庭環(huán)境、學(xué)校教育、早期童年經(jīng)驗(yàn)、自然物理、自我調(diào)控12、如何調(diào)試自己的不良情緒答：音樂、運(yùn)動(dòng)、傾訴、哭、正確的信念、轉(zhuǎn)移注意力、自我控制二. 論述題1、談?wù)勅绾尉S護(hù)正常的心理？參考答案要點(diǎn)：1、對(duì)心理健康定義定義的理解。2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： （ 1）了解自我，悅納自我（ 2）接

6、受他人，善與人處 （3）正視 現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) （4）接受生活，樂于工作（ 5）能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好（ 6）人格完整和諧 （ 7）智力正常，智商在 80以上（ 8）心理行為符合年齡特征3、結(jié)合心理課上所講授的內(nèi)容，例如： （ 1）確立大健康意識(shí)和對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的意識(shí)（2）掌握一定的心理自我保健方法正確認(rèn)識(shí)自己、 完善自己客觀評(píng)價(jià)自己， 接受自己， 塑造完 善的個(gè)性，培養(yǎng)健全的人格。學(xué)會(huì)與人相處、樂于與人交往 接受差異，尊重個(gè)性，學(xué)會(huì) 換位思考， 與人相處不卑不亢， 尺度合適正視現(xiàn)實(shí)， 適應(yīng)環(huán)境從實(shí)際出發(fā)以積極的態(tài)度去 處理問題， 學(xué)會(huì)客觀的看待問題， 面對(duì)挫折時(shí)積極學(xué)習(xí)解決問題的技巧， 學(xué)

7、會(huì)增強(qiáng)情緒的 自我調(diào)控能力（ 3）學(xué)會(huì)求助心理咨詢機(jī)構(gòu)。并結(jié)合學(xué)生實(shí)際作答。2、結(jié)合自身經(jīng)歷及心理健康課程的學(xué)習(xí)，談一談大一新生面臨的主要心理困惑及應(yīng)對(duì)策略1、新生發(fā)展性危機(jī)期這種情況我們也通常稱之為適應(yīng)困難。自我認(rèn)識(shí)的落差造成了強(qiáng)烈的失落感，生活上 難以適應(yīng)，人際關(guān)系緊張每年九月對(duì)于剛邁人大學(xué)校園的學(xué)生來說意味著人生又開始了新的 歷程， 他們對(duì)周圍的一切充滿了幻想。然而隨著軍訓(xùn)、專業(yè)課的初步接觸， 曾經(jīng)在腦海中憧 憬了無數(shù)次華麗的大學(xué)夢(mèng)逐漸在現(xiàn)實(shí)中降溫， 他們漸漸感到大學(xué)校園并不是他們心目中的理 想王國(guó):學(xué)習(xí)緊張、 生活枯燥、親人遠(yuǎn)離、 人際關(guān)系復(fù)雜在高手如云的集體內(nèi)， 昔日那種“鶴 立雞群

8、” 的優(yōu)越感已蕩然無存， 無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感另一方面， 多數(shù)同學(xué)首次 住校， 一切生活瑣事都需要自理， 但過去一切依賴父母和老師的心理習(xí)慣一時(shí)難以改變， 于 是便會(huì)出現(xiàn)對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)這些都會(huì)對(duì)習(xí)慣以自我為中心、 不懂體諒他人的新生帶來適 應(yīng)壓力 3、 請(qǐng)對(duì)自己的心理健康狀況進(jìn)行分析。 （要求：從自我意識(shí)、需要與動(dòng)機(jī)、人格 特征、人際關(guān)系、戀愛觀、學(xué)習(xí)等方面情況作一分析）4、寫出你對(duì)“水至清則無魚，人至察則無朋”的心理學(xué)理解？ 水太清則無魚，這是盡人皆知的道理。原因無非是水過于清澈，魚難以生存 人 ; 魚的環(huán)境是水不要過分清澈， 以至無處藏身；人的環(huán)境是關(guān)系不要過分緊張， 以至無

9、法相處。 過分清澈與過分緊張， 都含有危及生存的因素， 一旦危及到生存， 就必須對(duì)所存身的環(huán)境有較好的要求， 因此魚要求有水草、 巖隙和樹枝等賴以藏 身的空間， 人也要求有寬和輕松的環(huán)境， 精明者往往容不得他人有小小的過錯(cuò)或 性格上的小小差異， 他過分要求與一己的同一或者要求所有人一舉一動(dòng)均符合或 者滿足一己的標(biāo)準(zhǔn)， 但人總是有著各種不同的性格和待人處事的方式， 除非是克 隆體，否則永遠(yuǎn)無法達(dá)到每事的一致的， 因此出現(xiàn)摩擦以至矛盾、 沖突就是必然 的結(jié)果，此時(shí)如果不能以一種寬容的精神調(diào)和于其間， 事勢(shì)就將無法收拾， 結(jié)局 便是人心不附，眾叛親離。精明的人至于苛察，就容易防閑過當(dāng)以至猜忌成性，

10、由不能容人最后發(fā)展到千方百計(jì)排陷他人， 就必然失去伙伴和朋友， 結(jié)果是自身 也陷入孤立無援之境。5、時(shí)間管理的具體測(cè)量有哪些？結(jié)合你的生活，談?wù)劥髮W(xué)生如何管理自己的時(shí)間。時(shí)間管理一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法是設(shè)定事情的優(yōu)先順序。 美國(guó)管理學(xué)家史蒂芬柯維提出了“時(shí)間管理四象限”定律。他把所有的事 情按照重要性、緊急性兩種屬性排列。這樣，事情被分為四類，在坐標(biāo)上構(gòu)成了 四個(gè)象限。面臨眾多的工作任務(wù)，正確的做事順序是 : 第一優(yōu)先：做“重要且緊急”的 事情。第二優(yōu)先：做“重要但不緊急”的事情。第三優(yōu)先：做“不重要但緊急” 的事情。第四優(yōu)先：做“不重要也不緊急”的事情。6、從學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)相處及學(xué)會(huì)

11、生存的角度，論述大學(xué)規(guī)劃的主要內(nèi)容， 并結(jié)合實(shí)際給以說明。從認(rèn)知方面說，學(xué)習(xí)是學(xué)、思、習(xí)、行的總稱，不同年級(jí)具體側(cè)重有所不同。從做事方面說，對(duì)社團(tuán)等課外生活的把握，科學(xué)的自我管理，展開論述。 從相處方面說，明確平等、尊重、真誠(chéng)、信用、寬容等交往原則。 從生存方面說，探索個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)和定位，養(yǎng)成職業(yè)意識(shí)和思維。7、論述如何提高大學(xué)生的挫折承受力，并結(jié)合實(shí)際給以說明。要求：有論點(diǎn)，有論述。善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平提高挫折認(rèn)知能力建立合理的自我歸因構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制建立和諧的人際關(guān)系8、簡(jiǎn)述大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)，大學(xué)生人際交往的影響因素以及大學(xué)生人 際交往的原則和技巧。1. 大學(xué)生人際交往包括如下

12、特點(diǎn)：注重人與人之間平等關(guān)系的建立、注重 人與人的精神交流、 人際關(guān)系中的情感成分較重、 大學(xué)生交往范圍擴(kuò)展、 交往需 要和獨(dú)處需要并存，共 5 個(gè)方面； 2. 影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素包括：空間距 離、才能與人際吸引、個(gè)性品質(zhì)與人際吸引、相似或互補(bǔ)、外貌產(chǎn)生吸引力 5 個(gè)方面； 3大學(xué)生人際交往的原則和技巧：原則包括真誠(chéng)原則、尊重原則、平 等原則、信用原則、相容原則和理解原則 6 個(gè)方面，技巧包括主動(dòng)熱情待人、善 于傾聽、主動(dòng)贊美別人、講究交談9、試述大學(xué)生常見的心理危機(jī)，表現(xiàn)形式是什么、大學(xué)生心理危機(jī)的自我支 持技術(shù)有哪些？答案要點(diǎn)： 1. 大學(xué)生常見心理危機(jī)包括發(fā)展性心理危機(jī)、情境性心理

13、危機(jī)、 存在性心理危機(jī)三個(gè)方面； 2. 大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn)形式包括生理表現(xiàn)、 情緒表 現(xiàn)、認(rèn)知表現(xiàn)和行為表現(xiàn) 4 個(gè)方面； 3. 大學(xué)生心理危機(jī)的自我支持技術(shù)包括及 時(shí)調(diào)整情緒、 建立良好的人際關(guān)系、 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視危機(jī)以及暫時(shí)避免做出重大 決定 4 個(gè)方面。10、結(jié)合自己的實(shí)際情況論述人格形成的影響因素。 三、案例分析題 1、某大學(xué)一女生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌蠟榈谝幻?。雖然成績(jī)優(yōu)秀，但內(nèi)心卻極度自 卑，看不起自己。在大眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人交流時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己， 尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且 臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠從容不迫，侃侃而

14、談。強(qiáng)烈希 望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲?。 從高中到大學(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)她是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成 了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長(zhǎng)和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢 地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的 錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是 自己的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學(xué) 建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會(huì)生活。近來更是覺得自己 一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動(dòng)。這個(gè)女生心理上出現(xiàn)了什么問題？導(dǎo)致其產(chǎn)生這些心理問題的原

15、因是什么？答案要點(diǎn)：該女生所遇到的心理問題， 是由其社會(huì)適應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性 壓力。首先， 她直接感受到的心理壓力來自于不和諧的人際關(guān)系， 而且經(jīng)歷了兩 種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會(huì)隔離開來，后又 過于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于來 訪者個(gè)性中人際溝通能力的缺乏，從而在現(xiàn)實(shí)生活中迫切感受到社會(huì)適應(yīng)性壓 力。再次，從她自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷， 能夠清楚地意識(shí)到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我 封閉，是個(gè)性形成的主要原因。 因而，她有意識(shí)地開放自己， 但突兀的開放環(huán)境， 必然在一段時(shí)間內(nèi)給她帶來更為巨大的人際性壓力，如果應(yīng)對(duì)或自我評(píng)價(jià)不當(dāng)， 很有可

16、能給來訪者帶來某種程度上的心理問題。 第四、但給她面臨迫切的人際壓 力時(shí)，一開始采取的是比較積極的應(yīng)對(duì)方式， 但由于對(duì)于個(gè)性和能力的培養(yǎng)過程 缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，過于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對(duì)方式，從而錯(cuò)誤 的自我評(píng)價(jià)，使心理問題不斷趨于嚴(yán)重化。2、結(jié)合下圖說說，什么是情緒？情緒是如何產(chǎn)生的，為什么同樣是下雨， 一個(gè)萬分沮喪， 而另一個(gè)則發(fā)出了爽朗的笑聲？并結(jié)合自己的實(shí)際， 談?wù)勄榫w調(diào) 節(jié)的方式都有哪些，你是如何運(yùn)用的？答：情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象， 它是基于人的需要而產(chǎn)生的， 情緒是人的 需要獲得滿足與否的反應(yīng)?？陀^事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定 的，而是

17、以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)； 反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評(píng)價(jià)自己（ 2）音樂調(diào)節(jié)（ 3）學(xué)會(huì)傾訴（ 4）適 度痛哭（ 5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（ 6）自我激勵(lì)和自信心訓(xùn)練情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象， 它是基于人的需要而產(chǎn)生的， 情緒是人的需要 獲得滿足與否的反應(yīng)?？陀^事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定 的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)； 反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評(píng)價(jià)自己（ 2）音樂調(diào)節(jié)（ 3）學(xué)會(huì)

18、傾訴（ 4）適 度痛哭（ 5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（ 6）自我激勵(lì)和自信心訓(xùn)練3、許多學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)校園時(shí)，常產(chǎn)生一些心理的不適應(yīng)，有些迷惘、憂慮。 請(qǐng)問大一新生為什么會(huì)出現(xiàn)這些心理問題？并請(qǐng)根據(jù)自我經(jīng)驗(yàn)談?wù)勗鯓訉?duì)大一 新生進(jìn)行心理調(diào)適。對(duì)于我們大學(xué)生來說，環(huán)境、角色變化引起的心理不適，除了因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué) 后，親情、友情和鄉(xiāng)情的缺失，遇到實(shí)際困難喚起他們的懷舊情緒之外，現(xiàn)實(shí)中 的大學(xué)與心目中理想的大學(xué)不統(tǒng)一， 也是大學(xué)新生產(chǎn)生心理落差、 心理沖突的主 要原因。有些人所上的學(xué)校、所學(xué)的專業(yè)并非所愛，加之學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、就業(yè)形 勢(shì)嚴(yán)峻、學(xué)習(xí)方法存在問題、人際關(guān)系復(fù)雜等都使大學(xué)新生產(chǎn)生失落、孤獨(dú)、寂 寞、無聊、目標(biāo)缺失等消極心理，造成適應(yīng)困難4、案例一： 一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無所有。老年人說：“這樣吧，我們來做一個(gè)交換。你把你的手給我， 我給你 100 萬塊?！鄙倌瓿粤艘惑@：“你給我 1000 萬也不成！” 老年人又說： “那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長(zhǎng)。 ”少年搖 搖頭說：“你讓我當(dāng)總統(tǒng)也不行。 ”老年人再次建議道： “把 你的雙眼給我，我讓你娶到全國(guó)最美麗的女子。 ”少年毫不 猶豫地拒絕了： “就是給我一個(gè)天仙也買不了我的眼睛。 ”老 年人奇怪地說： “你有一雙價(jià)值超過 1