1、 高二（高二（1010）班）班 期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實，期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實， 體育運動會，一個放松，展示自我的機會。體育運動會，一個放松，展示自我的機會。 是的，它們本質(zhì)上不同，是的，它們本質(zhì)上不同， 但但 它們又如此相似，它們又如此相似， 廝殺，拼搏，永爭上游，永不服輸。廝殺，拼搏，永爭上游，永不服輸。 有什么不同？有什么不同？ 只是心態(tài)的各異，只是心態(tài)的各異， 態(tài)度，決定一切。態(tài)度，決定一切。 讓我們用對體育的熱情，全身心投入到期中考試復(fù)習(xí)，讓我們用對體育的熱情，全身心投入到期中考試復(fù)習(xí)， 你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)同樣充滿樂趣！你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)同樣充滿樂趣！復(fù)習(xí)方法復(fù)習(xí)方法(一一)

2、語文語文: 復(fù)習(xí)中須牢牢掌握以下幾方面的知識和技能：復(fù)習(xí)中須牢牢掌握以下幾方面的知識和技能：(1)語音語音：能根據(jù)漢語拼音正確認讀常用字。：能根據(jù)漢語拼音正確認讀常用字。(2)漢字漢字：能準確區(qū)分常見的同音字；能夠辨識簡單：能準確區(qū)分常見的同音字；能夠辨識簡單的形似字；理解常見的多音多義字在不同詞語中的語音和的形似字；理解常見的多音多義字在不同詞語中的語音和意義；書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯別字。意義；書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯別字。(3)詞語詞語：理解掌握：理解掌握“文章示例文章示例”所列文章中的常用詞所列文章中的常用詞語；理解詞語在具體語言環(huán)境中的意義；能分辨詞語在語；理解詞

3、語在具體語言環(huán)境中的意義；能分辨詞語在具體語言環(huán)境中的感情色彩；能根據(jù)具體的語言環(huán)境正確具體語言環(huán)境中的感情色彩；能根據(jù)具體的語言環(huán)境正確使用詞語。使用詞語。(4)句子句子：能夠正確運用句子表情達意。：能夠正確運用句子表情達意。(5)識記識記“文章示例文章示例”所列文章涉及的重要所列文章涉及的重要作家和作品作家和作品。(6)背誦背誦規(guī)定的篇和段。規(guī)定的篇和段。(7)文言文文言文單元復(fù)習(xí)單元復(fù)習(xí)(附加附加):準確的背誦出所有注釋準確的背誦出所有注釋,全文全文能較準確翻譯能較準確翻譯,規(guī)定背誦的篇和段能翻譯得細致準確。規(guī)定背誦的篇和段能翻譯得細致準確。(二二)數(shù)學(xué)數(shù)學(xué):(1).先先審清題意審清題意

4、，把題意，把題意分清層次分清層次，一般題目當中都是，一般題目當中都是一句一句的，一般的時候某一個句號都有一個意思，把這個一句一句的，一般的時候某一個句號都有一個意思，把這個分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。(2) 多做題目也不太合適，要根據(jù)個人的情況。如果你多做題目也不太合適，要根據(jù)個人的情況。如果你自己要復(fù)習(xí)的話，最好是先撿自己的自己要復(fù)習(xí)的話，最好是先撿自己的薄弱環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)，不要從，不要從頭到尾復(fù)習(xí)。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一頭到尾復(fù)習(xí)。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一做，看看自己在哪些題目當中沒有做

5、出來，歸納一下，看這做，看看自己在哪些題目當中沒有做出來，歸納一下，看這些題目集中反映的知識點是什么，可能就是這個知識有缺陷些題目集中反映的知識點是什么，可能就是這個知識有缺陷，進行分析一下。知識要是有缺陷的話，你就重點復(fù)習(xí)這個，進行分析一下。知識要是有缺陷的話，你就重點復(fù)習(xí)這個問題，如果一做不假思索就做出來，也要歸納一下，反映的問題，如果一做不假思索就做出來，也要歸納一下，反映的知識點是什么，是不是這方面的知識點掌握得比較牢固，就知識點是什么，是不是這方面的知識點掌握得比較牢固，就不要怎么注意復(fù)習(xí)它就可以了。不要怎么注意復(fù)習(xí)它就可以了。(三三)英語英語:(1) 通覽通覽課文課文提出要點攻破難

6、點。課文是教材的中心，是語提出要點攻破難點。課文是教材的中心，是語音、詞匯、語法知識、聽說讀寫活動和培養(yǎng)聽說讀寫能力的音、詞匯、語法知識、聽說讀寫活動和培養(yǎng)聽說讀寫能力的綜合材料，是復(fù)習(xí)的主要依據(jù)。綜合材料，是復(fù)習(xí)的主要依據(jù)。 (2) 復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)詞匯詞匯方法多樣增強記憶。在英語學(xué)習(xí)中，單詞詞語方法多樣增強記憶。在英語學(xué)習(xí)中，單詞詞語是學(xué)好英語的基礎(chǔ)，它也就像做飯的米一樣重要，所以掌握是學(xué)好英語的基礎(chǔ)，它也就像做飯的米一樣重要，所以掌握一定的詞匯是非常必要的。我們學(xué)單詞詞語總是一定的詞匯是非常必要的。我們學(xué)單詞詞語總是“記得快也記得快也忘得快忘得快”。為了使自己熟練掌握單詞詞語，減少遺忘，復(fù)習(xí)。為

7、了使自己熟練掌握單詞詞語，減少遺忘，復(fù)習(xí)單詞詞語時可采用多種復(fù)習(xí)方法單詞詞語時可采用多種復(fù)習(xí)方法. (3) 利用利用句型句型操練句型前后貫通。在英語復(fù)習(xí)中，復(fù)習(xí)課文操練句型前后貫通。在英語復(fù)習(xí)中，復(fù)習(xí)課文、詞匯固然重要，但句型復(fù)習(xí)也不可忽視。然而復(fù)習(xí)句型時、詞匯固然重要，但句型復(fù)習(xí)也不可忽視。然而復(fù)習(xí)句型時光死記硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使前后貫光死記硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使前后貫通，避免復(fù)前忘后，復(fù)后忘前。通，避免復(fù)前忘后，復(fù)后忘前。 (4) 在復(fù)習(xí)后在復(fù)習(xí)后,大量的大量的練習(xí)題練習(xí)題也是不可避免的。也是不可避免的。作息時間作息時間不要改變作息時間不要改變 考前一

8、天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。睡得少不如不睡覺睡得少不如不睡覺 考試前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔考試前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔心、焦慮。王極盛說，考生不要提前睡覺，睡不著會心緒心、焦慮。王極盛說，考生不要提前睡覺，睡不著會心緒不寧，造成失眠；如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不寧，造成失眠；如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不來影響就更不好了；可采

9、取一些有效方法來幫助睡眠：不來影響就更不好了；可采取一些有效方法來幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳10 到到15分鐘；自己用大拇分鐘；自己用大拇指按摩腳底的涌泉穴（腳心凹下去的地方），順著一個方指按摩腳底的涌泉穴（腳心凹下去的地方），順著一個方向緩慢地有節(jié)奏地按摩向緩慢地有節(jié)奏地按摩72次。還可以數(shù)數(shù)，從次。還可以數(shù)數(shù)，從1數(shù)到數(shù)到100，再從再從100數(shù)到數(shù)到 1，情緒很快會平穩(wěn)下來。，情緒很快會平穩(wěn)下來。 如果實在睡不著，就索性不睡覺，因為對如果實在睡不著，就索性不睡覺，因為對17歲歲-18歲的孩歲的孩子來說，一夜不睡也不會造成太大影響，如果半夜吃安眠子來

10、說，一夜不睡也不會造成太大影響，如果半夜吃安眠藥入睡，睡得不夠，反倒不好。藥入睡，睡得不夠，反倒不好。網(wǎng)游籃球不要再玩網(wǎng)游籃球不要再玩 考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲。游戲。 可以進行適當?shù)倪\動，但絕對不能過于可以進行適當?shù)倪\動，但絕對不能過于劇烈，籃球或游泳都不可取。因為在復(fù)習(xí)的劇烈，籃球或游泳都不可取。因為在復(fù)習(xí)的重壓下，身體很長時間沒有鍛煉，如果玩得重壓下，身體很長時間沒有鍛煉，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一

11、旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題而且一旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場。場。 當你精疲力盡，準備放棄的時候 Long long ago有這么一群人，他們身上背著沉重的十字架，艱苦的前行。途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！ 于是，他作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一塊。 我砍我砍我砍砍砍 砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。 于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重

12、了。 為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。 我再砍砍砍 這樣一來，他一下子感到輕松了許多！ 于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻是邊走邊輕松地哼著歌呢！ 走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他他，該怎么辦呢？！ 后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。 于是，當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一塊完整的十字架扛在我的肩上，我沒

13、有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此啊！ 其實我們每個人每一天都背負著各其實我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們必它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們必須承擔的責任和義務(wù)。須承擔的責任和義務(wù)。 但是，正是這些責任和義務(wù)，構(gòu)成但是，正是這些責任和義務(wù)，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和了我們在這個世界上存在著的理由和價值。價值。 所以，請不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，因所以，請不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，因為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結(jié)果，沒為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不有經(jīng)歷深刻

14、的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！到酣暢淋漓的快樂！ 一、微笑從容進考場一、微笑從容進考場 在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會因為恐心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會因為恐懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明，一個人的考試焦慮水平和其思考大忌。心理學(xué)的研究表明，一個人的考試焦慮水平和其思維效率成倒維效率成倒“U”形。因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時間調(diào)形。因此，考生應(yīng)利用臨考前

15、的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。 具體地說，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出具體地說，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像像“洗洗”過一樣嶄新，以便從容地走進考場。過一樣嶄新，以便從容地走進考場。 考生在睡覺前放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的考生在睡覺前放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及

16、考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進考全過程，以及考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進考場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間也不場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間也不夠用。注意，將考場上的驚慌想象得越細致越具體越好。臨夠用。注意，將考場上的驚慌想象得越細致越具體越好。臨考前如能每天堅持這種訓(xùn)練，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考前如能每天堅持這種訓(xùn)練，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會有所提高?？荚嚵耍铱荚噾?yīng)變能力也會有所提高。二、冷靜沉著答試題二、冷靜沉著答試題 1、在等待老師發(fā)卷的時候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸、在等待老師發(fā)卷的時候，考生可

17、以擯棄雜念，做深呼吸訓(xùn)練訓(xùn)練深深吸進一口氣，屏住一會兒，然后慢慢呼出。如深深吸進一口氣，屏住一會兒，然后慢慢呼出。如此反復(fù)幾次。或者盯著窗外的一片葉子，想象自己就是那片此反復(fù)幾次?；蛘叨⒅巴獾囊黄~子，想象自己就是那片葉子，正在風(fēng)中悠閑地飄搖葉子，正在風(fēng)中悠閑地飄搖總之，要學(xué)會利用這段空隙總之，要學(xué)會利用這段空隙舒展心情。舒展心情。 2、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始，考生要瀏覽整個卷子，大致分配好各部分所用的時間。答，考生要瀏覽整個卷子，大致分配好各部分所用的時間。答題從易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做難題就容題從

18、易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做難題就容易了。答題時要避免不斷往回看，盡量留出時間來檢查。易了。答題時要避免不斷往回看，盡量留出時間來檢查。 3、遇到、遇到“暫時失憶暫時失憶”現(xiàn)象時，不要驚慌，要知道這是由皮現(xiàn)象時，不要驚慌，要知道這是由皮層抑制造成的，是暫時的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，要不斷地進行層抑制造成的，是暫時的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，要不斷地進行“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”的自我暗示，然后利用知識之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，的自我暗示，然后利用知識之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，或者跳過去先做別的題，等別的題做好了，心里有或者跳過去先做別的題，等別的題做好了，心里有“底底”了了，緊張情緒就會得到緩解，皮層的抑制就可能得到解除

19、，思，緊張情緒就會得到緩解，皮層的抑制就可能得到解除，思維就會順暢起來。維就會順暢起來。三、糊涂孤獨出考場三、糊涂孤獨出考場 “每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當發(fā)現(xiàn)自己每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當發(fā)現(xiàn)自己做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復(fù)習(xí)下一門。做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復(fù)習(xí)下一門?！?和同學(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為和同學(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。因此，考生走出考場，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。因此，考生走出考場后應(yīng)做到兩點：一是越糊涂越好。不要去回想考試內(nèi)容，不后應(yīng)做到兩點：一是越糊涂越好。不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要堅決要堅決“忘掉一切忘掉一切”。二是盡量避免與同學(xué)同行。因為