1、我的情緒我做主 中學(xué)生常見情緒問(wèn)題輔導(dǎo) 主題背景人類在認(rèn)識(shí)外界事物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生好、惡、 喜、怒、哀、樂等主觀體驗(yàn)，我們六把人對(duì)客觀事 物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)稱為情緒。十二、 三歲至十五、是性的萌發(fā)到漸是人生的第二個(gè)發(fā)育 高峰，歲的初中生正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵期，趨成熟 時(shí)期，也是心理發(fā)展上有了 “成人感 ”的半成熟、半幼 稚，半獨(dú)立、半依）不斷增長(zhǎng)的物 1（。這一時(shí)期， 他們充滿了種種心理矛盾：賴的第二 “斷乳期 ”3（） 自主要求與依附關(guān)系的矛盾； 2（質(zhì)需求與未獨(dú)立的 經(jīng)濟(jì)地位的矛盾； ）性活）理想化與現(xiàn) 5（）活動(dòng)能 量與認(rèn)識(shí)水平的矛盾； 4（動(dòng)的要求與道德法制的矛 盾；所以說(shuō)這一時(shí)期，

2、廣泛的探索欲與管理者之間 的矛盾等心理沖突。 ） 6（實(shí)的矛盾；既是人格形成 的關(guān)鍵期，又是心理發(fā)展上的 “急風(fēng)暴雨 ”期，也是心 理情緒行為）情緒活動(dòng)兩極性明顯：順利時(shí)得意忘 1 （問(wèn)題的多發(fā)期。初中生情緒特點(diǎn)如下： ）情緒體驗(yàn) 迅速：情緒來(lái)得快激烈、沖動(dòng)，平息得快， 2（形， 受挫時(shí)垂頭喪氣； 3（維持的時(shí)間相對(duì)較短，初一、 二學(xué)生還有兒童樣的 “破涕為笑 ”現(xiàn)象；）情緒遇到困 難傷心的事時(shí)歡樂的事時(shí)無(wú)遮無(wú)攔開口大笑，表現(xiàn) 容易外露：遇到高興、 ）情緒豐富：因處于好幻想的 多夢(mèng)年華，幾乎人類所 4（愁眉苦臉眉、沮喪低落； 具有的各種簡(jiǎn)單、復(fù)雜情緒（如遺憾、失望、難過(guò)、 悲傷、哀痛、絕望等）

3、及心 境、激情、應(yīng)激的情緒 狀態(tài)，都會(huì)在他們身上有所表現(xiàn)。穩(wěn)定的良好情緒 對(duì)初中生的學(xué)平和、愉悅、情緒具有既治病又致病 的作用，老師和家長(zhǎng)一方面要積極引導(dǎo)初性格形成 等方面也具有積極的影響。習(xí)、交往、另一方面要 運(yùn)用情緒中生建立良好的情緒系統(tǒng)，學(xué)會(huì)情緒管理， 做情緒的主人，科學(xué)地促進(jìn)學(xué)生心理健康有效地輔 導(dǎo)中學(xué)生常見的情緒問(wèn)題，管理的相關(guān)方法， 發(fā)展 給老師 工作理念方法 一、工作理念 、幫助學(xué) 生覺察、正視和理解自己的情緒。 1 、幫助學(xué)生恰 當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒。 2 、引導(dǎo)學(xué)生接納發(fā)生在自 己身上各種正性和負(fù)性的情緒。 3、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自 我激勵(lì)，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，增強(qiáng)對(duì)快樂的情緒 體

4、4 驗(yàn)。 、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己的情緒，處理 自己的情緒困擾。 5 二、工作方法情景劇表常用的 輔導(dǎo)形式和方法有游戲、在中學(xué)生情緒輔導(dǎo)的實(shí)踐 活動(dòng)中， 1演、小組討論及專項(xiàng)訓(xùn)練等。本次師資 培訓(xùn)，我選取了中學(xué)生常見的情緒問(wèn)題 個(gè)目的是示教情緒輔導(dǎo)方法的操在講臺(tái)上模擬學(xué)校心理咨詢室個(gè)案咨詢現(xiàn)場(chǎng)， 案，給學(xué)生的班級(jí)希望對(duì)學(xué)校一線做心 理輔導(dǎo)的老師和班主任能有所幫助。作 技巧，具體方案的設(shè)計(jì)與實(shí)施由各位老 師根據(jù)這里僅提出方案的設(shè)計(jì)要點(diǎn)，團(tuán) 體活動(dòng)， 本校實(shí)際自主進(jìn)行。中學(xué)生的四個(gè)情緒問(wèn)題個(gè)案輔導(dǎo)分享憤怒的小華第一例一、案例簡(jiǎn)介初中又在同 校，兩人感情深厚。進(jìn)初中小美和小華 從幼兒園到小學(xué)都同班，后

5、來(lái)她與同班 的一個(gè)英俊青春靚麗的小美漸漸成了眾 多男生追求的目標(biāo)，以后，男生互生愛 慕之心，和小華逐漸疏遠(yuǎn)。這讓喜歡小 美的小華非常的傷心和憤怒，幾次找小 美理論，表達(dá)他對(duì)小美無(wú)與倫比的愛， 但是小美并不領(lǐng)情。一次課間，上去就 給了英俊男生一小華撞見后怒火中燒， 小美和英俊男生在班級(jí)門口說(shuō)笑，拳， 小美被嚇哭了，該班男生見同學(xué)被打， 班花哭得這么傷心，一涌而出，把小 華 揍了一頓。憤怒的小華咆哮著由班主任 老師帶到了帶著要報(bào)復(fù)小美和英俊男生 的心理， 學(xué)校心理咨詢室。 二、憤怒 情緒的輔導(dǎo)與調(diào)適人們內(nèi)心產(chǎn)生憤怒是 由于客觀事物與人的主觀愿望相違背或 因愿望受阻時(shí)，的一種激烈的情緒反應(yīng)。 當(dāng)憤怒

6、發(fā)生時(shí)，可能導(dǎo)致人心跳加快、 心率失常、高血壓等軀體性反應(yīng)，同時(shí) 還會(huì)使人的自制力減弱甚至喪失、思維 受阻、行為沖動(dòng)， 造成不可挽回的損失 和災(zāi)難性后果。人在憤怒中時(shí)無(wú)法全面 考慮問(wèn)題。建議用不傷害自己和他人的 方式進(jìn)行心理輔導(dǎo)。 “紅黃綠燈 ”訓(xùn)練 步驟 1. 紅燈：制止憤怒。停下、鎮(zhèn)定、 心平氣和，三思而行。 “鎮(zhèn)、 “停下 ”告訴 自己首先要覺察自己的情緒，當(dāng)人產(chǎn)生 憤怒情緒時(shí)，） 1（ 然后化解沖動(dòng)。 ,， 涼水沖頭定 ”）1出聲地從 2（ 。 10 數(shù)到） 呼吸放松法：一定次數(shù)的腹式呼吸及放 松，有助于消除或緩解憤怒情 3（ 緒。 適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)與宣泄憤怒情緒是必要的， 它能夠有效釋放

7、: ）情緒宣泄法 4（ 能 量，使自己鎮(zhèn)定下來(lái)，心平氣和，從而 給自己靜下心來(lái)深思的時(shí)間。發(fā)泄法：選擇一個(gè)合適的地方把自己的憤怒發(fā)泄 出來(lái)，而不要強(qiáng)行壓抑A.自己，以免造成更大的傷害。如去發(fā)泄室怒打橡皮人、 稻草人、沙袋來(lái)發(fā)泄內(nèi)心 的憤怒。 2 喊叫法：通過(guò)喊叫，將自己內(nèi)心郁積的 情緒發(fā)泄出來(lái)。如在一個(gè)空洞的B.周，使自己的 1-2 屋子面壁自語(yǔ)，或?qū)χ恿鳌?大樹、田野高聲喊叫，可以持續(xù) 情緒變 得舒暢。哭泣法：可以采取自然的哭泣 法，如在僻靜處放聲大哭，發(fā)泄自己的 不良 C. 情緒。哭并不可恥，流淚可使悲 哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一 種方法。運(yùn)動(dòng)法：不妨到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)去跑步、 打球或進(jìn)行

8、其他活動(dòng)，通過(guò)釋放身體的 能 D. 量來(lái)放松自己。在憤怒時(shí)運(yùn)動(dòng)量 應(yīng)大些，活動(dòng)可以劇烈一些。轉(zhuǎn)移法： 當(dāng)憤怒時(shí)馬上換個(gè)環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力， 避免類似情景的刺激，情 E. 緒可能會(huì)好 一些。說(shuō)出問(wèn)題所在，并表達(dá)你對(duì)此的 感受。：黃燈 當(dāng)人靜下來(lái)時(shí)，理性就會(huì)發(fā) 揮作用。怒火總是由某一事件或想法引 發(fā)的，找沖突的主要原因是什可以問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：出問(wèn)題所在，并對(duì)其 做出分析。么？雙方分歧的關(guān)鍵在哪里？ 解決問(wèn)題的方式可能有哪些？哪些解決 方式是對(duì) 方難以接受的？哪些解決方式 是雙方都能接受的？ 確定一個(gè)建設(shè)性的 目 標(biāo) 。 1. 想 出 多 種 處 理 方 案 。2 考慮上述方案可能產(chǎn)生的后果。 3

9、 選擇最佳方案，付諸行動(dòng)。 ：綠燈認(rèn)知行 為法（演示） 2. 憂傷的小美 第二例一、案例簡(jiǎn)介由于父母常年在自幼性格 內(nèi)向，不善言談。小美是一所重點(diǎn)中學(xué) 的初中生，小美平日沒什么大事也很少 給家里打電話。外地打工，除了每年過(guò) 年回來(lái)一次，每次家長(zhǎng)會(huì)都由爺爺奶奶 視力不佳的奶奶生活在一起，一直和腿 腳不好的爺爺、學(xué)習(xí)同學(xué)們常問(wèn)她是不 是你爸爸媽媽離婚了？不要你了？這使 怯弱羞澀、參加。成績(jī)中等的小美感到 委屈、憂傷，在班里只有和同桌說(shuō)說(shuō)話， 顯得不太合群，默一次語(yǔ)文課上，老師 拿了小美的一篇作文，默無(wú)聞。作為教 學(xué)范文讓小美在課堂上讀。自卑的小美 喜出望外，信心大增，讀得字正腔圓， 有聲有色。哪知

10、道在班 “抄的，一個(gè)男生 學(xué)著小美的聲調(diào)說(shuō)級(jí)的后面?zhèn)鱽?lái)了幾個(gè) 平日頑皮男生的哄笑聲。 ，小美頓時(shí)面紅 耳赤，顯得手足無(wú)措。此時(shí)，老師也沒 有能夠控制好局面，抄的 ”小美在那節(jié)課 后趴在桌子上到后兩。 “好像在哪兒見過(guò) 這樣的文章 ”楞了一下說(shuō)：后來(lái)爺爺在屋 后的油菜田大家發(fā)現(xiàn)小美沒去上學(xué)，節(jié) 課都沒有起來(lái)。當(dāng)天下午，找到了已喝 了“敵敵畏 ”意識(shí)模糊的小美，幸虧及時(shí)發(fā) 現(xiàn)送至醫(yī)院。小美的命是保住了?？墒?在醫(yī)院的一周時(shí)間里，小美一直情緒低 沉，一聲不吭，時(shí)?？奁?。在醫(yī)生的 建議下，急速?gòu)耐獾胤掂l(xiāng)的爸爸媽 “我沒 有抄，我沒有抄 ”自言自語(yǔ)： 3 媽帶著小美，找到了心理咨詢室。二、憂傷情緒的輔

11、導(dǎo)與調(diào)適 宣泄法：通 過(guò)寫信、打電話、電子郵件、面談等方 式，向親戚、朋友、家 1. 長(zhǎng)、老師、同 學(xué)傾訴自己的煩惱和不快，有助于情緒 的好轉(zhuǎn)。 引導(dǎo)憂傷學(xué)生找出平日憂傷的 原因和走極端的想法。 2. 合理情緒療法： 3. ）分別列出引發(fā)不良情緒的事件和 認(rèn)識(shí)。 1（）找出對(duì)不良事件認(rèn)識(shí)上的非 理性觀念。 2（ ）通過(guò)對(duì)非理性觀念的 認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理的觀念。 3（ ） 建立合理的信念，達(dá)到情緒的改變。 4 （找出引發(fā)憂傷情緒幫助憂傷的學(xué)生分 析影響人際交往和人際敏感的因素， 4. 的問(wèn)題和走極端的根源。不喜歡與什么 共同探討同學(xué)們喜歡與什么樣的同學(xué)和 什么樣的老師交往， 5.學(xué)習(xí)人際溝明確

12、哪 些是優(yōu)秀和不良的人際品質(zhì)。樣的同學(xué) 和什么樣的老師交往， ，增強(qiáng)人際吸 引力。通的技巧和方法，使自己成為一 個(gè)積極的、主動(dòng)的 “影響源 ”引導(dǎo)學(xué)生用積 極自我暗示法、認(rèn)知行為法和行為療法 中的自我塑造技術(shù)、 6.模仿法來(lái)訓(xùn)練自己， 解除封閉，開放自我，增強(qiáng)自信，融入 同學(xué)圈子，適應(yīng)班級(jí) 環(huán)境，加強(qiáng)個(gè)性鍛 煉。培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，調(diào)控憂愁、痛苦、 恐懼、憎恨、憤怒的負(fù)性情緒，心理 7. 擴(kuò)容，培養(yǎng)愉快、歡樂、滿意、幸福的正性情緒。指導(dǎo)學(xué)生當(dāng)出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)， 撥打?qū)W校心理熱線。如學(xué)生中有情緒低 沉、 8.終日愁眉苦臉、不與人交往、少語(yǔ)、 少動(dòng)、疲憊無(wú)力、對(duì)生活缺乏信心、對(duì) 學(xué)習(xí)不感興趣甚至拒學(xué)、持

13、續(xù)缺課時(shí)間 超過(guò)半個(gè)月以上等要考慮有無(wú)憂郁癥的 可能 性。這種情況要轉(zhuǎn)介至精神衛(wèi)生專 科機(jī)構(gòu)，介入醫(yī)學(xué)治療，以防發(fā)生意外。 小華的考試焦慮 第三例 一、案例簡(jiǎn)介 小華，男，歲，初三學(xué)生，性格內(nèi)向， 很少和同學(xué)主動(dòng)交往。父母都是 16 學(xué)校 的老師，望子成龍心切，對(duì)孩子的要求 很高。小華很理解父母的苦心，學(xué)習(xí)很 努力，但是成績(jī)一直處于中等偏下。父 母對(duì)此很不滿意，常責(zé)備。每當(dāng)把成績(jī) 他很想聽到父母的夸獎(jiǎng)，讓小華心痛萬(wàn) 分，父母那失望的表情，單給父母過(guò)目 時(shí)， “王老師的兒子年年在市奧數(shù)可有一 次媽媽說(shuō) “你讓我在學(xué)校丟盡了臉，你看： 這讓小華非常班拿獎(jiǎng)，劉老師的女兒全 校前十名，張老師的兒子要出

14、國(guó)了 , ”難過(guò) 馬上要中考了，父母不時(shí)提醒小華要考 上重點(diǎn)中學(xué)，將來(lái)能考個(gè)好大學(xué)。雖然 比平時(shí)付出了更多的努力，要考上重點(diǎn) 中學(xué)很有難度，但以目前小華的成績(jī)， “為夜以繼日的學(xué)習(xí)，成績(jī)仿佛沒有多少 的提高，離他父母的重點(diǎn)中學(xué)夢(mèng)很遠(yuǎn)。 4”我好煩啊！為什么？為什么？我好累?。〕煽?jī)依 舊沒有提高，什么我這么的努力，父母對(duì)小華的失 望因?yàn)閹状蔚哪？汲煽?jī)平平，這樣的疑問(wèn)一直在小 華心頭盤旋，有時(shí)候還和同老師和同學(xué)發(fā)現(xiàn)以前小 華還有一點(diǎn)笑容，逐漸多于希望。漸漸地，學(xué)說(shuō)說(shuō) 話，現(xiàn)在變得神不守舍，心慌意亂，一點(diǎn)雞毛蒜皮 的小事也和同學(xué)吵架。父母也發(fā)現(xiàn)小華的食欲明顯 下降，人顯得很憔悴疲憊、不愿意說(shuō)話、心神

15、不定、 脾氣很暴躁，睡得很晚，聽到小華一直在翻身、嘆 氣、敲床。同學(xué)反應(yīng)只要聽到考試，小華就全身發(fā) 抖，考試前不停地要上廁所。在一次很關(guān)鍵的?？?中，小華精神高度緊張、覺得腦子一片空白，心慌 得無(wú)法考試，跑出了教室。父母接回家 后，小華 一個(gè)人躲在屋子里哭泣。父母說(shuō)服小華來(lái)心理咨詢 尋求幫助。 二、考試焦慮情緒的輔導(dǎo)與調(diào)適系統(tǒng)脫 敏法：讓一個(gè)原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復(fù)暴露， 1.同時(shí)求助者以全身放松予以對(duì)抗， 從而使這一刺激失去了引起焦慮的作用 。 ）想象 放松：掌握放松技巧及操作過(guò)程（現(xiàn)場(chǎng)演示） 1（ ） 建構(gòu)焦慮等級(jí)：把情景引起焦慮的程度劃分等級(jí) （現(xiàn)場(chǎng)演示） 2（ ）系統(tǒng)脫

16、敏：由情景低焦慮的程 度向高分焦慮逐級(jí)脫敏（現(xiàn)場(chǎng)演示） 3（ （現(xiàn)場(chǎng)演 示）肌肉松弛訓(xùn)練法： 2.增強(qiáng)信心法?？荚嚲o張心理 的產(chǎn)生，主要與考生心理素質(zhì)、心理承受能力、 3.將 幾個(gè)有利因素考前分析自己的優(yōu)勢(shì)所在，外界壓力 以及對(duì)考試的自信心有關(guān)，用紙記下來(lái)，經(jīng)常瀏覽 一下就會(huì)自信心大增；每天按計(jì)劃復(fù)積極想好應(yīng)對(duì) 策略， 習(xí)，熟練一項(xiàng)劃去一項(xiàng)，隨著一個(gè)個(gè)弱項(xiàng)被 消滅，自信心也就越來(lái)越強(qiáng)了。積極暗示法。對(duì)自 己進(jìn)行積極的心理暗示，如 “我已做好了考前的心理 準(zhǔn) 4. “我會(huì)成功的 ”等等積極的自， “我很注重學(xué)習(xí)的 過(guò)程和時(shí)間分配、繼續(xù)吧 ”，備 ”我言語(yǔ)暗示。你就會(huì) 充滿信心，注意力集中，思維敏

17、捷，心情舒暢，輕 松地走上在早上起床和晚上睡覺前也這樣積極的暗 示使自己的實(shí)際水平得以發(fā)揮?？紙?chǎng)， 一遍，考試 焦慮便會(huì)明顯減輕。認(rèn)知矯正法。找一張紙，把自 己恐懼考試的原因逐一列出來(lái)，使自己的擔(dān)5.老師一起討論，家長(zhǎng)、或者和同學(xué)、然后自己再對(duì)這些 擔(dān)憂靜靜地想，憂明確化。從不同角度正面論證自 己的擔(dān)憂沒有針對(duì)性地與擔(dān)憂逐一辯駁，并動(dòng)手寫 下來(lái)，事實(shí)依據(jù)，分析擔(dān)憂是外界壓力還是情緒干 擾所致。通過(guò)分析，得出合理結(jié)論，要把精力放到 學(xué)習(xí)過(guò)不要總是對(duì)結(jié)果憂心忡忡，按照自己得出的 合理結(jié)論行事。 程上。，聽聽音樂，散散步，聊一 意念放松法。暫時(shí)丟下復(fù)習(xí)，轉(zhuǎn)換一下 “頻道 ”6會(huì). 天， 盡快恢復(fù)疲勞

18、，消除雜念；躺在草坪上或坐在軟椅 上，四肢舒展，肌肉放；在家里或宿舍、教室，可 閉目松，閉目養(yǎng)神，均勻呼吸，默念 “放松，放松 ”順 序是頭部放松一胸部放松一腹部放松一背部放松一 默念指令操作，靠墻站立，并配以手指緩慢地做幾 個(gè)吸一呼一吸一呼的深呼吸，四肢放松，然后睜開 眼睛， 5曲一伸 曲一伸的放松動(dòng)作。考場(chǎng)放 松法。拿到試卷先不忙看，閉上眼睛， 穩(wěn)穩(wěn)地做幾個(gè)深呼吸，默念 7. “穩(wěn)住“，然 后略起身，動(dòng)動(dòng)椅子，疏通全身血液循 環(huán)，手一松一緊， “鎮(zhèn)定 ”這前后只需不到 半分鐘的時(shí)間放松是很你就會(huì)穩(wěn)下來(lái)了。 再做一個(gè)深深地呼吸，在位置上向前下 舒展雙變換一下軀體位置，考場(chǎng)緊張時(shí) 可暫時(shí)停下來(lái)

19、，必要的。 臂，繃緊雙腿， 深深地做幾個(gè)深呼吸就能鎮(zhèn)定下來(lái)。要 指導(dǎo)學(xué)生把自己的學(xué)習(xí)安排、復(fù)習(xí)計(jì)劃、 情緒表現(xiàn)告訴家長(zhǎng)，讓父母知 8. 道孩子 的情況，通過(guò)父母自身的焦躁情緒的改 善，穩(wěn)定孩子的情緒?？荚嚱箲]是考試 情景誘發(fā)下的心理生理反應(yīng)，輕中度考 試焦慮通過(guò)調(diào)整考 9.試動(dòng)機(jī)水平、合理 安排學(xué)習(xí)和作息以及上述方法，大都會(huì) 取得成效。但當(dāng)重度考試焦慮時(shí)，有嚴(yán) 重的失眠、頭暈、心慌、嘔吐、腹痛 （女生生理周期嚴(yán)重紊亂） 及情緒無(wú)法 自控時(shí)要轉(zhuǎn)介至精神心理衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu) 處置。 小美的煩惱 第四例 一、案例 簡(jiǎn)介 從上幼兒園到小學(xué)常因?yàn)橐恍┌l(fā)熱、 咳嗽、肚子痛的小小美自幼體弱多病， 以后只要一有考

20、三天兩頭被住在一起的 爺爺奶奶接回家請(qǐng)假不去上學(xué)。毛小病， 小美就肚子痛不上學(xué)、試或有好看的動(dòng) 畫片或單元測(cè)驗(yàn)，爸爸媽媽就帶小美去 醫(yī) 院看病，每次都查不出什么，醫(yī)生開 幾片無(wú)關(guān)緊要的藥回家吃并休息。并且迷上了打打殺殺的在父母的困惑中小美 以還說(shuō)得過(guò)去的成績(jī)上了初中，武俠小 說(shuō)，晚上做作業(yè)把小說(shuō)壓在作業(yè)本下， 家人進(jìn)來(lái)時(shí)就翻過(guò)來(lái)做作業(yè)，不在點(diǎn)多， 覺得孩子乖巧懂事，高興 11 時(shí)就翻過(guò)去 看小說(shuō)。父母見小美每晚都學(xué)到中還經(jīng) 常變著花樣補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。小美不喜歡數(shù)學(xué)， 一到數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)就發(fā)熱、肚子痛。全家人 忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，到南京、上海各大醫(yī)院也 未查出什么。初二暑假，小美迷上了 “口 袋書 ”言情小說(shuō)，藏在枕

21、頭下、被子里、 書包里。慢慢地父母發(fā)現(xiàn)小美電話元錢， 父母不給，爺爺奶 200 多了，周六周日 約同學(xué)出去玩，每周都要向父母要點(diǎn)多 還不回家，找回家后小美和惱怒的父 10 奶偷偷地塞給小美，有時(shí)晚上玩到父母 翻到了母大吵大鬧。見孫女哭的傷心， 爺爺奶奶罵父母不該對(duì)孩子那么兇?？?袋書大發(fā)雷霆，小美也天天和父母頂嘴， 發(fā)脾氣，不許父母進(jìn)她的房間，侵犯， 以中午在學(xué)校做好了作業(yè)為名小美和父 母開始冷戰(zhàn)，她的隱私權(quán)。上初三后， 無(wú)奈爺爺奶奶怕孫子餓周六周日不許家 人打擾，鎖起門來(lái)在電腦上看電子小說(shuō)， 著把飯端到電腦邊?？熘锌剂耍∶酪?不緊不慢，父母急得像熱鍋上的螞蟻， 小美對(duì)父母冷笑，爸爸忍不住打

22、了小美， 小美和父母對(duì)打，干脆不去上學(xué)。在奶 奶父母不得不買了手機(jī)。小美又迷上的 勸說(shuō)下，小美提出給她買手機(jī)才參加中 考，了手機(jī)上網(wǎng)看小說(shuō)，媽媽偷偷告訴 了老師，要老師制止。一次上數(shù)學(xué)課， 小美玩結(jié)果被沒收了手機(jī)。老師還因此 在班級(jí)大查電子產(chǎn)品，當(dāng)場(chǎng)手機(jī)時(shí)被老 師發(fā)現(xiàn)， 6。同學(xué)們下課后竊竊私語(yǔ)，給小美起外號(hào)禍水” MP5沒收了其他同學(xué)的手機(jī)和小美回 家后說(shuō)恨透了媽媽，把書扔到了窗外，跟爸 爸媽媽講一些自暴自棄的話。 ，110 點(diǎn)多也沒 回來(lái)，父母和學(xué)校都很著急，報(bào)了 12 有一天 出去上學(xué)，直至晚上小美回到家將自己一個(gè) 人關(guān)第二天凌晨在某網(wǎng)吧找到了趴在電腦邊 熟睡的小美。在房間里，不理睬家里

23、人，說(shuō) 父母、老師、同學(xué)都歧視自己，在背后議論她，晚點(diǎn)，白天睡到下午起床，拒絕上學(xué)， 坐在電視機(jī)前一 3、 2 上在電腦上玩到凌晨走 到廚房里大鬧了一小美忽然的哈哈大笑起來(lái)， 看幾個(gè)小時(shí)。面對(duì)家人的說(shuō)教， 番。媽媽 沒有辦法了，帶小美來(lái)看心理咨詢師。 二、煩 惱、沮喪、逆反、厭倦情緒的輔導(dǎo)與調(diào)適 建立共 情、積極關(guān)注、信任、平等的咨詢關(guān)系。 1. （現(xiàn)場(chǎng)演示）格式塔療法：空椅對(duì)話實(shí)驗(yàn)， 角色翻轉(zhuǎn)訓(xùn)練。 2. 自我管理技術(shù) 3. ）確立 學(xué)習(xí)目標(biāo) 1（）將目標(biāo)轉(zhuǎn)換成標(biāo)的行為 2（ ）自我觀察和監(jiān)控 3（ 4（ ）自我訂約 ） 實(shí)施自我控制 5（此類個(gè)案在咨詢中發(fā)現(xiàn)來(lái) 訪者的心理問(wèn)題超出了心理咨詢

24、師的專業(yè)知 識(shí) 4.和技能，或心理咨詢師個(gè)人的局限性使 其不能夠達(dá)到心理咨詢職業(yè)要求的條件， 應(yīng)將來(lái)訪者轉(zhuǎn)診給具有相應(yīng)技術(shù)水準(zhǔn)或咨詢 經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。在訪談中如若發(fā)現(xiàn)來(lái)訪 者有嚴(yán)重持久的情緒障礙，如焦慮，恐懼， 抑郁， 5.憤怒，情緒的興奮和抑制交替出現(xiàn)； 精神病性癥狀，如各種幻覺，錯(cuò)覺，思維邏 沖動(dòng)，如行為的明顯改變，行為障礙，思維 阻滯等；被控制體驗(yàn)，妄想，輯障礙，攻擊， 自傷，自殺，嚴(yán)重社會(huì)適應(yīng)不良，社會(huì)性退 縮等，應(yīng)及時(shí)交給監(jiān)護(hù)人轉(zhuǎn)介體訴較多等情 況者應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介嚴(yán)重睡眠障礙，給精神衛(wèi)生 機(jī)構(gòu)或其他醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)； 給精神心理衛(wèi)生機(jī) 構(gòu)或其他醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)，不得延誤。 給學(xué)生 班級(jí)活動(dòng)方案（一）

25、認(rèn)識(shí)自己的情緒 一、活動(dòng)目標(biāo) 幫助學(xué)生學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自 己的情緒體驗(yàn)； 1. 幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)并表達(dá)自己 的情緒。主要讓學(xué)生覺察、識(shí)別、理解、正 視 2. 并表達(dá)自己的情緒。 二、活動(dòng)方式 融游戲、作業(yè)為一體的小組輔導(dǎo)活動(dòng)。在學(xué) 生言語(yǔ)表達(dá)或圖示自己情緒的 基礎(chǔ)上，教 師再輔之以面部表情、體態(tài)語(yǔ)言等活動(dòng)指導(dǎo)。7三、活動(dòng)步驟，主要借助一組情緒詞 條讓請(qǐng)學(xué)生勾勒自己一段時(shí)間內(nèi)的 “情緒 天氣圖 ”1. 學(xué)生清理自己的情緒體驗(yàn)類 型及性質(zhì)；幫助學(xué)生清理以上各類情緒 對(duì)自己生活 “情緒蛋糕 ”的方式，借助切一 切 2. 以上兩個(gè)步驟還同時(shí)輔之即它們分 別在你的心中占據(jù)了多少時(shí)間，的影響 程度， 以學(xué)生的自

26、我小結(jié)及陳述； 教師小結(jié)。 3. 五、活動(dòng)要點(diǎn) 采取形式活 潑，具有游戲的性質(zhì)，容易抓住學(xué)生的 興趣； 1.給學(xué)生的自我小結(jié)保留一席之地， 有助于學(xué)生在游戲中獲得的感性認(rèn)識(shí)進(jìn) 2. 一步深化，使學(xué)生的情緒認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)更 清晰、明朗；教師的小結(jié)不僅起到點(diǎn)題 的作用，亦是教師分享、分擔(dān)情緒的示 范機(jī)會(huì)， 3. 還為學(xué)生分享、分擔(dān)他人情 緒提供了觀察模仿的機(jī)會(huì)。給學(xué)生 班級(jí)活動(dòng)方案（二） 我的情緒我做主 一、活動(dòng)目標(biāo) 學(xué)會(huì)松弛方法，從而調(diào)控 自己的情緒，目的是增強(qiáng)學(xué)生的情緒調(diào) 控能力。 二、活動(dòng)方式 情景表演、小 組討論及專項(xiàng)訓(xùn)練等形式融為一體的輔 導(dǎo)活動(dòng)。 三、活動(dòng)步驟： 選一則情緒 故事，閱讀有關(guān)

27、的故事情節(jié)及關(guān)于情緒 調(diào)控的基礎(chǔ)知識(shí)； 1. 設(shè)置一個(gè)引發(fā)學(xué)生 緊張情緒的故事情境，讓學(xué)生關(guān)注自己 的情緒體驗(yàn)； 2. 小組交流，分享、分擔(dān) 剛才的情緒感受，并提出問(wèn)題：面對(duì)緊 張?jiān)趺崔k？ 3.如暗先是教師講解情緒自控 的策略與技巧，教師講解與專項(xiàng)訓(xùn)練相 結(jié)合。 4.示、轉(zhuǎn)移、自慰等，然后借助描 述肌肉放松的音像帶，現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)和訓(xùn)練 學(xué)生用肌 肉的放松來(lái)阻抗心理的緊張和 焦慮。 四、活動(dòng)要點(diǎn)有利于學(xué)生全面了 解和掌握情緒自控的方采用閱讀與講解 相結(jié)合的形式， 1. 法。也很自不僅有助 于增強(qiáng)學(xué)生的情緒體驗(yàn)，采用現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置 刺激情境的方式， 2. 然地提出了情緒調(diào) 控問(wèn)題，顯得真實(shí)、可信。而且放松訓(xùn)

28、 有助于學(xué)生迅速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，專項(xiàng)訓(xùn) 練與教師講解相結(jié)合， 3. 練音像帶的使 用，亦有助于訓(xùn)練的規(guī)范化。 8 情緒穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn) 附一： 道題，不要過(guò)多地思考每個(gè)題目 的細(xì)微意義，最好根據(jù)自己的 30 下面給出 第一感受選一個(gè)最 適合自己的選項(xiàng)。 看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法？ 1. 、覺得還可以C、覺得很好 B、覺得不稱心 A你是否想到若干年后會(huì)有什么使自己極為不安的事？2. A、偶爾想到過(guò)C、從來(lái)沒有想過(guò)B、經(jīng)常想到你是否被朋友或同學(xué)起過(guò)綽號(hào)、挖苦過(guò)？ 3. 、偶爾有過(guò) C、 從來(lái)沒有 B、這是常有的事 A是否經(jīng)常再起來(lái)一次，看看門窗 是否關(guān)好，煤氣灶是否關(guān)好等？你上床以后， 4.

29、 C 、從不如此 B、經(jīng)常如此A、偶爾如此你對(duì)與你關(guān)系最密切的人是否滿意？ 5. 、基本滿意 C、非常滿意 B、不滿 意 A半夜的時(shí)候，你是否經(jīng)常覺得有什么值得害怕的事？ 6. 、極少有這種情況C、從來(lái)沒有B、經(jīng)常A7.你是否經(jīng)常因夢(mèng)見什么可怕的事而驚醒？口 、極少 C、沒有B、經(jīng)常A你是否曾經(jīng)有多次做同一個(gè)夢(mèng)的情況？8. 、記不清 C沒有 B 有A有沒有一種食物使你吃后嘔吐？9. 、記不清 C、沒有 B、有 A除去看見的世界外，你心里有沒有另外的世界？ 10. 、記不清 C沒有 B、有A你心里是否時(shí)常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生？11. 、偶爾有 C、沒有 B時(shí)常A你是否曾經(jīng)覺得有一個(gè)人愛你或尊

30、重你？ 12.口、說(shuō)不清 C、否 B是A你是否常常覺得你的家庭對(duì)你不好，但是你又確知他們的確對(duì)你好？13. 口是A、偶爾 C否 B你是否覺得沒有人十分了解你？ 14.口、說(shuō)不清 C否 B是A你在早晨起來(lái)的時(shí)候最經(jīng)常的感覺是什么？ 15. C快樂 B、抑 郁 A 、說(shuō)不清每到秋天你經(jīng)常的感覺是什么？16. 、不清楚 C、秋高氣爽或艷陽(yáng)天B、秋雨霏霏或枯葉遍地 A你在高處的時(shí)候，是否覺得站不穩(wěn)？17. 9、有時(shí)是這樣 C否 B是A你平時(shí)是否覺得自己很強(qiáng)健？ 18. 、不清楚C、否B、是A你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺得心里不安？20 .口 、偶爾是 C否 B是A當(dāng)一件事需要你做決定時(shí)，你是否覺得

31、很難？ 21. A說(shuō)不清 C否 B是你是否常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來(lái)測(cè)兇吉？22 .口 、偶爾 C否 B、是A你是否常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒？ 23. 是A、偶爾 C否 B 你是否需要一個(gè) 多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的早一個(gè)小時(shí)？24 .口 、偶爾這樣 C、從不這樣 B經(jīng)常這樣A你是否曾經(jīng)看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？25. B經(jīng)常這樣 A 、偶爾這樣 C從不這樣你是否覺得自己有超乎常人的能力？ 26.口、不清楚 C否 B、是A你是否曾經(jīng)覺得因有人跟著你走而心里不安？27. 否 B、是A、不清楚 C你是否覺得有人注意你的言行？28. 、不清楚 C否 B是A當(dāng)你一個(gè)人走夜路時(shí)，是否覺得前面暗藏著危險(xiǎn)？29.©否