1、作者作者:美美格里格，津巴多格里格，津巴多 心理學(xué)與生活心理學(xué)與生活Page 2n 了解心理學(xué)科學(xué)研究成了解心理學(xué)科學(xué)研究成果，用來解決生活中的果，用來解決生活中的相關(guān)問題相關(guān)問題Page 3心理障礙心理障礙學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知、智力、情緒學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知、智力、情緒感覺、知覺、意識(shí)感覺、知覺、意識(shí)心理學(xué)概論心理學(xué)概論一、心理學(xué)概論一、心理學(xué)概論n 概念：概念： 心理學(xué)是對(duì)心理學(xué)是對(duì)個(gè)體個(gè)體的的行為行為和和心理過心理過程程的科學(xué)研究的科學(xué)研究Page 5n 目標(biāo)：目標(biāo)： 描述、解釋、預(yù)測能及幫助控制行為。描述、解釋、預(yù)測能及幫助控制行為。Page 6n 研究過程：研究過程：發(fā)現(xiàn)（形成想法）發(fā)現(xiàn)（形

2、成想法）檢驗(yàn)（依賴科學(xué)方法）檢驗(yàn)（依賴科學(xué)方法）n 1、感覺、感覺 人類感覺系統(tǒng)及基本特征人類感覺系統(tǒng)及基本特征二、感覺、知覺、意識(shí)二、感覺、知覺、意識(shí)概念：是感受器所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)過程概念：是感受器所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)過程作用：感覺是人類生存的基礎(chǔ)作用：感覺是人類生存的基礎(chǔ)n 感覺感覺（1）視覺）視覺Page 9思考一思考一外科手術(shù)能重塑視覺嗎？外科手術(shù)能重塑視覺嗎？ 出生就失明的流行樂歌星出生就失明的流行樂歌星Stevie Wonder，希望通，希望通過試驗(yàn)性的外科手術(shù)方案來恢復(fù)視覺。你認(rèn)為可能嗎？過試驗(yàn)性的外科手術(shù)方案來恢復(fù)視覺。你認(rèn)為可能嗎？使用多單元人造視覺網(wǎng)絡(luò)芯片集（使用多單元人造視覺

3、網(wǎng)絡(luò)芯片集（MARC）n 觸覺觸覺例：早產(chǎn)嬰兒關(guān)懷例：早產(chǎn)嬰兒關(guān)懷（2）其他感覺）其他感覺n 痛覺痛覺傷害性疼痛傷害性疼痛神經(jīng)痛神經(jīng)痛例：為什么例：為什么“辣辣”的食物會(huì)產(chǎn)生痛覺的食物會(huì)產(chǎn)生痛覺2、知覺、知覺概念：是對(duì)感覺的加工作用：使感覺有意義Page 12n 模糊模糊感覺單水平上單一的圖案在知覺和辯論水平上可能有多種感覺單水平上單一的圖案在知覺和辯論水平上可能有多種解釋解釋n 錯(cuò)覺錯(cuò)覺相同知覺情形下會(huì)有類似的錯(cuò)誤知覺相同知覺情形下會(huì)有類似的錯(cuò)誤知覺（3）意識(shí)）意識(shí)n 睡眠睡眠生理節(jié)律中行為靜止的階段稱之為睡眠生理節(jié)律中行為靜止的階段稱之為睡眠睡眠障礙：睡眠障礙：n 失眠癥（失眠癥（58%）

4、：長期不能得以充）：長期不能得以充足睡眠的人具有不能很快入睡、經(jīng)常醒足睡眠的人具有不能很快入睡、經(jīng)常醒來，或早醒等特點(diǎn)。來，或早醒等特點(diǎn)。n 日間嗜睡（日間嗜睡（43%）n 突發(fā)性睡眠突發(fā)性睡眠n 睡眠窒息睡眠窒息概念：是對(duì)心理內(nèi)容的的覺知。作用：意識(shí)有助于生存，調(diào)節(jié)人們關(guān)于現(xiàn)實(shí)的個(gè)人和文化建構(gòu)n 夢：心理的劇場夢：心理的劇場夢提示了人的無意識(shí)愿望，有趣的是夢提示了人的無意識(shí)愿望，有趣的是夢對(duì)重要問題的解決或新思想的出現(xiàn)。夢對(duì)重要問題的解決或新思想的出現(xiàn)。例：發(fā)明縫紉機(jī)例：發(fā)明縫紉機(jī)n 夢魘：夢魘：24個(gè)個(gè)孩子孩子/創(chuàng)傷創(chuàng)傷三、學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知、發(fā)展三、學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知、發(fā)展1、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)n

5、概念：是基于經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致行為或概念：是基于經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致行為或行為潛能發(fā)生相對(duì)一致的變化過行為潛能發(fā)生相對(duì)一致的變化過程程 強(qiáng)化：辨別性刺激強(qiáng)化：辨別性刺激行為行為結(jié)果結(jié)果Page 18閑著棒子，寵壞孩子？閑著棒子，寵壞孩子？思考二思考二文字內(nèi)容文字內(nèi)容在一個(gè)調(diào)查中，在一個(gè)調(diào)查中，35%的父母報(bào)告了對(duì)的父母報(bào)告了對(duì)1-2歲孩子使用過體歲孩子使用過體罰，罰，94%的父母對(duì)的父母對(duì)3-4歲的孩子使用了體罰。你認(rèn)為孩子歲的孩子使用了體罰。你認(rèn)為孩子做錯(cuò)事，應(yīng)該體罰嘛？做錯(cuò)事，應(yīng)該體罰嘛？1、體罰不能起到人們預(yù)想效果、體罰不能起到人們預(yù)想效果2、兒童以此為榜樣，形成功擊性行為、兒童以此為榜樣，形成功擊性行為

6、3、體罰影響個(gè)體心理健康和生活、體罰影響個(gè)體心理健康和生活2、記憶、記憶n 概念：存儲(chǔ)和提取信息容量概念：存儲(chǔ)和提取信息容量 短時(shí)記憶短時(shí)記憶例：隨機(jī)數(shù)字、字母讀一遍例：隨機(jī)數(shù)字、字母讀一遍7（+或或-2） 長時(shí)記憶長時(shí)記憶 組塊組塊組塊是一個(gè)重新組織項(xiàng)目的過程組塊是一個(gè)重新組織項(xiàng)目的過程組塊的應(yīng)用：組塊的應(yīng)用：062919411917186518121776n 編碼特異性：背景促進(jìn)記憶編碼特異性：背景促進(jìn)記憶n 系列位置效應(yīng)：系列位置效應(yīng)：首因、近因首因、近因n 精細(xì)復(fù)述：精細(xì)加工材料豐富編碼精細(xì)復(fù)述：精細(xì)加工材料豐富編碼n 記憶術(shù)記憶術(shù)n 元記憶元記憶例：太陽系中哪個(gè)行星最大？例：太陽系中

7、哪個(gè)行星最大？Page 21n 編碼特異性：學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該變換背景，重新整理你的筆編碼特異性：學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該變換背景，重新整理你的筆記順序，也可以不同課程的問題進(jìn)行組合?；貞浾系K記順序，也可以不同課程的問題進(jìn)行組合。回憶障礙時(shí)提取背景線索。時(shí)提取背景線索。n 系列位置：中間的信息記憶最難，聽課時(shí)注意中間那系列位置：中間的信息記憶最難，聽課時(shí)注意中間那段時(shí)間，中間內(nèi)容精細(xì)復(fù)習(xí)。段時(shí)間，中間內(nèi)容精細(xì)復(fù)習(xí)。n 精細(xì)復(fù)述：創(chuàng)造性的方式，形面視覺表象或構(gòu)造句子精細(xì)復(fù)述：創(chuàng)造性的方式，形面視覺表象或構(gòu)造句子或故事。或故事。n 元記憶：有時(shí)間限制的考試，應(yīng)該讓直覺來指導(dǎo)你分元記憶：有時(shí)間限制的考試，應(yīng)該讓直覺來指導(dǎo)

8、你分配時(shí)間、復(fù)習(xí)內(nèi)容，會(huì)的先做，不會(huì)的再做。配時(shí)間、復(fù)習(xí)內(nèi)容，會(huì)的先做，不會(huì)的再做。 記憶研究怎樣幫助你準(zhǔn)備考試？記憶研究怎樣幫助你準(zhǔn)備考試？思考三思考三3、認(rèn)知、認(rèn)知n 概念：是各種形式知識(shí)的總稱概念：是各種形式知識(shí)的總稱 問題解決問題解決例：你能解決例：你能解決ABCDEF六道題嘛？六道題嘛？n 常用方法常用方法 算法：一個(gè)一步接一步的程序法算法：一個(gè)一步接一步的程序法 啟發(fā)法：一些策略或經(jīng)驗(yàn)法則啟發(fā)法：一些策略或經(jīng)驗(yàn)法則 出聲思維法：描述正在進(jìn)行的思維出聲思維法：描述正在進(jìn)行的思維4、智力、智力n 概念：一般的心理能力和特殊能概念：一般的心理能力和特殊能力力R IQIQ=心理年齡心理年齡

9、生理年齡生理年齡100例：例：8歲孩子心理年齡為歲孩子心理年齡為10歲歲 8歲孩子心理年齡為歲孩子心理年齡為6歲歲R EQ附表：情商測試表匯總附表：情商測試表匯總5、情緒、情緒n 概念：指身體和精神上的復(fù)雜的概念：指身體和精神上的復(fù)雜的變化模式變化模式F情緒與文化情緒與文化F壓力壓力當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)本的平衡和負(fù)荷能當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)本的平衡和負(fù)荷能力，超過個(gè)人能力所及，就體現(xiàn)為壓力。力，超過個(gè)人能力所及，就體現(xiàn)為壓力。 重大生活事件重大生活事件 創(chuàng)作創(chuàng)作/災(zāi)難性事件災(zāi)難性事件例：拖沓的健康成本例：拖沓的健康成本Page 27n 應(yīng)對(duì)壓力應(yīng)對(duì)壓力1、對(duì)壓力的評(píng)估 初級(jí)評(píng)估 認(rèn)知評(píng)估 2、改

10、變認(rèn)知策略積極心理暗示應(yīng)激思想灌輸法1）記錄事件起因、后果 2）采取策略方法 3）行為結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)Page 28n 健康促進(jìn)健康促進(jìn)導(dǎo)致死亡的十大原因Page 29達(dá)到個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步四、心理障礙四、心理障礙n 概念：不健康或變態(tài)的心理功能。概念：不健康或變態(tài)的心理功能。 變態(tài)：變態(tài)： 1、痛苦或功能不良、痛苦或功能不良 2、不適應(yīng)性、不適應(yīng)性 3、非理性、非理性 4、不可預(yù)測性、不可預(yù)測性 5、非慣常性和統(tǒng)計(jì)的極端性、非慣常性和統(tǒng)計(jì)的極端性 6、令觀察者不適、令觀察者不適 7、對(duì)道德或理想標(biāo)準(zhǔn)的違反、對(duì)道德或理想標(biāo)準(zhǔn)的違反 心理障礙的主要類型心理障礙的主要類型p 焦慮障礙廣泛性焦慮癥驚恐障礙廣場恐怖癥社交恐怖癥p 心境障礙% 抑郁癥抑郁癥以以情感低落情感低落、思維遲緩思維遲緩、以及言語動(dòng)作減、以及言語動(dòng)作減少、遲緩為