1、人生規(guī)劃Life planning物質(zhì)/精神生活Material/Spiritual Life資產(chǎn) 情感 學(xué)業(yè) 職業(yè)Property Emotion Study Career排排名？Maslows hierarchy of needs 馬斯洛需求層次理論后期增加：自我超越 （出家？更大責(zé)任？）雖然Wifi是網(wǎng)友惡搞加上去的，但一定程度上確實(shí)反映了現(xiàn)代社會(huì)年輕人高度甚至過分網(wǎng)絡(luò)化的生活方式職業(yè)規(guī)劃發(fā)展Career planning and development（作為一個(gè)獨(dú)立的專業(yè)被研究）Job vs. Career工作 與 職業(yè)（或者說事業(yè)/生涯）正面：前瞻性 Prospective可預(yù)見的和

2、不可預(yù)見的都有引導(dǎo) Guidance方向錯(cuò)了，再努力也沒用激勵(lì) Encourage/Inspiration知道要什么，就會(huì)更有動(dòng)力負(fù)面：不可控/不可預(yù)測(cè)Uncontrollable/Unpredictable局限性 Limitation一個(gè)漁民在海邊曬太陽，一位紳士走過來對(duì)他說：“天氣這么好為什么不去捕魚呢？”漁夫說：“先生，捕魚干什么呢？”“捕魚你就能掙很多錢?。俊睗O夫說：“掙錢又為了做什么呢？”“掙錢你就可以買一艘更大的船?！薄跋壬I大船又做什么呢？”“這樣你就可以打更多的魚，掙更多的錢?！薄澳怯帜茉趺礃幽?”“這樣你就可以像我這樣，在海邊曬太陽。”漁夫說：“先生，我現(xiàn)在正在這樣做呢！”

3、哈佛76年的實(shí)驗(yàn)有了結(jié)論，人生贏家原來需要的是這些著名的“格蘭特研究 (The Grant Study)” 研究的是“什么樣的人，最可能成為人生贏家”這項(xiàng)研究已經(jīng)持續(xù)了 76年，花費(fèi)超過2000萬美元。主持這項(xiàng)研究的整整 32年的心理學(xué)者喬治瓦利恩特（ George Vaillant）說，“溫暖親密的關(guān)系是美好生活的最重要開場(chǎng)?！?這項(xiàng)研究的結(jié)論讓我們?cè)俅未_認(rèn)孩子最需要父母給予的是無條件的愛。故事從 1938年開始。那一年，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列 博克（Arlie Bock ）教授覺得，整個(gè)研究界都在關(guān)心 “人為什么會(huì)生病/失敗 /潦倒” ，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康 /成功/ 幸

4、福 ”？博克提出了一項(xiàng)雄心勃勃的研究計(jì)劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)，關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折，記錄他們的狀態(tài)境遇，點(diǎn)滴不漏，即時(shí)記錄，最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個(gè)答案 什么樣的人，最可能成為人生贏家。人生贏家的標(biāo)準(zhǔn)十分苛刻。主持這項(xiàng)研究的整整32年的心理學(xué)者喬治瓦利恩特（ George Vaillant）說，贏家必須“十項(xiàng)全能”：十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)里有兩條跟收入有關(guān)，四條和身心健康有關(guān)，四條和親密關(guān)系和社會(huì)支持有關(guān)。譬如說，必須 80歲后仍身體健康、心智清明（沒活到80歲的自然不算贏家）；60-75歲間與孩子關(guān)系緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會(huì)支持（親友熟人）等；60-85歲間擁有良好的婚

5、姻關(guān)系；收入水平居于前25%。這就是著名的“格蘭特研究 (The Grant Study)”。研究名字緣于最初的贊助者，慈善家威廉格蘭特（ William T. Grant）。如今，這項(xiàng)研究已經(jīng)持續(xù)了整整76年，花費(fèi)超過2000萬美元。從 1939年到1944 年間，這項(xiàng)研究選擇了 268名當(dāng)年正在哈佛就讀的本科生作為研究對(duì)象。這批人已經(jīng)站在美國年青人的巔峰，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的幾率很大。這正是格蘭特研究需要的 研究對(duì)象要活得夠長，否則就不算 “笑到最后” ，要足夠成功，否則怎能算 “笑得最好” ？入選者當(dāng)年都在 19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性，身心健康，儀表堂堂事

6、實(shí)上，每個(gè)入選者都經(jīng)過嚴(yán)格的體格“選美 ”，研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者，因?yàn)橐婚_始的猜測(cè)是， “富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。每隔2年，這批人會(huì)接到調(diào)查問卷，他們需要回答自己身體是否健康， 精神是否正常，婚姻質(zhì)量如何，事業(yè)成功失敗，退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級(jí)， E是情形最糟，A是情形最好。不過，光是自我評(píng)定可不夠。每隔5年，會(huì)有專業(yè)的醫(yī)師去評(píng)估他們的身心健康指標(biāo)。每隔5-10年，研究者還會(huì)親自前去拜訪這批人，通過面談采訪，更深入地了解他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度，以及他們?cè)谌松拿總€(gè)階段是否適應(yīng)良好。這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠 ”，他們

7、經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟(jì)蕭條、經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇、金融海嘯，他們結(jié)婚、離婚、升職、當(dāng)選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。最終，這268人里確實(shí)涌現(xiàn)了不少成功人士，迄今有4個(gè)美國參議員，1個(gè)州長，甚至1個(gè)美國總統(tǒng) 約翰肯尼迪，不過，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨(dú)拿走，預(yù)計(jì)到 2040年才有可能解密。其余267份人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢？首先，以下因素不太影響 “人生成功”：最早猜測(cè)的 “男子氣概”沒用，智商超過110后就不再影響收入水平，家庭的經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位高低也影響不大，外向內(nèi)向無所謂，也不是非得有特別高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。真正能影響 “十項(xiàng)全

8、能”，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸煙，鍛煉充足，保持健康體重，以及，童年被愛，共情能力高，青年時(shí)能建立親密關(guān)系。如下數(shù)據(jù)可能會(huì)讓你大吃一驚與母親關(guān)系親密者，一年平均多掙 8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。在“親密關(guān)系”這項(xiàng)上得分最高的58個(gè)人，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人，則平均年薪?jīng)]有超過10.2萬美元。只要能在30歲前找到 “真愛” 無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你 “人生繁盛” 的幾率。乍一看，感覺哈佛用 76年熬了一碗濃濃的雞湯人生成功的關(guān)鍵是“愛”？這答案看上去太過普通，以至于讓人難以置信。但瓦利恩特說，愛、溫暖

9、和親密關(guān)系，會(huì)直接影響一個(gè)人的 “應(yīng)對(duì)機(jī)制” 。他認(rèn)為，每個(gè)人都會(huì)不斷遇到意外和挫折，不同的是每個(gè)人采取的應(yīng)對(duì)手段，“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的；稍好一點(diǎn)的是 “不夠成熟類” 比如消極、易怒；然后是“神經(jīng)質(zhì)類 ”如壓抑、情感抽離；最后是 “成熟健康類” 如無私、幽默和升華。一個(gè)活在愛里的人，在面對(duì)挫折時(shí)，他可能會(huì)選擇拿自己開個(gè)玩笑，和朋友一起運(yùn)動(dòng)流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵(lì)這些“應(yīng)對(duì)方式 ”，能幫一個(gè)人迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán)。反之，一個(gè)“缺愛 ”的人，則遇到挫折時(shí)往往得不到援手、需要獨(dú)自療傷，而酗酒吸煙等常見的 “自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。瓦利恩特說，“溫暖親密的關(guān)系是美好生活的最重要開場(chǎng)。”當(dāng)然，并不是每個(gè)人都能幸運(yùn)擁有美好童年，但好消息是，不論你今年幾歲，都有機(jī)會(huì)“在愛里獲得重生 ”。哈佛那批人里，一個(gè)化名卡米爾的入選者直到 35歲才第一次知道被別人全心關(guān)愛是什么感受當(dāng)時(shí)他因肺結(jié)核住院14個(gè)月，而醫(yī)護(hù)人員給了他一直渴望的愛與溫暖。此后，卡米爾從一個(gè)自殺未遂的神經(jīng)癥患者，變成了一個(gè)負(fù)責(zé)的醫(yī)生、丈夫和父親，他的家人、病人、下屬和朋友都衷心愛他，最終他在 82歲時(shí)攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世，許多人