1、教學(xué) 內(nèi)容L障礙跑2.趣味障礙跑重點(diǎn)：踏的重心前移，跨的抬腿、鉆 的身體協(xié),調(diào)配合、繞的外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè) 著地。難點(diǎn)：靈活運(yùn)用踏、跨、跳、鉆、繞 等技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知與技能目標(biāo)：使學(xué)生了解障礙跑運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值；初步掌握障礙跑的動(dòng)作技術(shù)。體能與健康目標(biāo)：學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉。情感目標(biāo)：通過障礙跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和團(tuán)結(jié)互助的良好品質(zhì)。的構(gòu) 課結(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)時(shí)間一、課堂常規(guī)一、教學(xué)活動(dòng).集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好。.教師導(dǎo)入宣布本課內(nèi)容和考前須知，點(diǎn)名。.檢查服裝、安排見習(xí)生。二、組織措施：隊(duì)列隊(duì)形如（圖1）四列橫隊(duì)集 合（按高矮順序排列，

2、女生站在一、二排，男生 站在三、四排）2分鐘 ,0000000 ooooooo開始熱身局部 8分鐘二、喊數(shù)慢跑在教師的帶著下， 圍成圓圈慢跑，教 師站在圓圈中喊 數(shù)，喊“1”時(shí)學(xué)生 逆時(shí)針跑，喊“2” 時(shí)學(xué)生逆時(shí)針側(cè)著 并步跑,喊“3”時(shí) 學(xué)生逆時(shí)針向前 跳，喊“4”時(shí)學(xué)生 原地踏步。（圖1）三、要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。一、教學(xué)活動(dòng)1、教師講解并示范后，學(xué)生開始練習(xí)。2、學(xué)生圍城一個(gè)圈在教師的口令下慢跑。3、教師組織練習(xí)，觀察學(xué)生練習(xí)并語言提示。二、組織措施： 蚌隊(duì)，四.排的首尾 相接成圓圈，/廣3 分 鐘三、要求：跑步運(yùn)球過程中注意力集中，態(tài)度認(rèn)動(dòng)作要領(lǐng)：跑步過 程中，聽教師的

3、口 令進(jìn)行各種形.式 跑，動(dòng)作要協(xié)調(diào)， 腿部及身體各關(guān)節(jié) 都放松。三、徒手操第一節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第四節(jié)正壓腿 第五節(jié)側(cè)壓腿 第六節(jié)踝腕關(guān)節(jié)真，積極做練習(xí)。模仿動(dòng)作要到位，聽口令進(jìn)行 練習(xí)。速度均勻，精神飽滿。一、教學(xué)活動(dòng).集合整隊(duì)，成廣播體操散開，全體學(xué)生面向 教師，隊(duì)形如（圖3）。.教師講解示范（反面與鏡面示范），強(qiáng)調(diào)做 好準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。.學(xué)生跟著教師口令一起，注意模范教師動(dòng)作。 二、組織措施：1.學(xué)生成四列橫隊(duì)廣播體操散開，全體學(xué)生面 向教師，隊(duì)形如（圖,3）。 O O O O O O O O O O O O O Or （圖3）要求：動(dòng)作應(yīng)舒張大方、協(xié)調(diào)有力

4、，節(jié)奏感強(qiáng)。4X83 分 鐘學(xué)習(xí)提高局部一、教學(xué)內(nèi)容：障 礙跑動(dòng)作要領(lǐng)：踏:單腳踏跳,擺 動(dòng)腿屈膝上障礙 物，重心前移；跨：踏跳點(diǎn)的選 擇、擺動(dòng)腿高抬向 前跨步；鉆：降低重心、 低頭、協(xié)調(diào)連貫；繞：降低重心、 外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著 地；重點(diǎn)：踏的重心前 移，跨的抬腿、鉆 的身體協(xié)調(diào)配合、 繞的外側(cè)腳的腳內(nèi) 側(cè)著地。難點(diǎn)：靈活運(yùn)用踏、 跨、跳、鉆、繞等 技術(shù)。一、教學(xué)活動(dòng).教師質(zhì)疑：假如跑步時(shí)，前面有個(gè)石板或小溝， 你該怎么辦？.學(xué)生討論、嘗試、練習(xí)。.教師邊講解邊示范動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)與難 點(diǎn)。隊(duì)形如（圖1）.學(xué)生練習(xí)“踏上式”過障礙物練習(xí)。如（圖4）方法：?jiǎn)文_踏跳，擺動(dòng)腿屈膝上障礙物，重心 前

5、移，踏跳腿屈膝迅速前邁跳下，繼續(xù)跑進(jìn)，障 礙物高40CMo要求：?jiǎn)文_踏跳，屈膝跳上，重心快速移動(dòng)。（2）跨過障礙物練習(xí)。如（圖4）方法：?jiǎn)文_踏跳，上體稍前傾，擺動(dòng)腿高抬向 前跨步，踏跳腿同側(cè)臂向前擺，異側(cè)臂向后擺， 踏跳腿屈膝前擺，擺動(dòng)腿將落地時(shí)，踏跳腿迅速 向前邁出跑進(jìn)，障礙物高15CM,長(zhǎng)50CM。要求：正確選擇踏跳點(diǎn)、擺動(dòng)腿高抬向前跨步；（3）鉆過障礙物的練習(xí)。如（圖4）方法：根據(jù)障礙物桌子的高度（高90CM）,采 用屈身鉆過障礙物。要求：降低重心、低頭、協(xié)調(diào)連貫。（4）繞過障礙物的練習(xí)。如（圖4）方法：降低重心、外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地，改變 跑步的方向，繞過一個(gè)直徑為1米的圓圈障礙物。 要

6、求：外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。（5）連續(xù)跑多個(gè)障礙物練習(xí)。如（圖4）方法：從起跑線開始助跑，每位同學(xué)依次經(jīng)每 個(gè)障礙物進(jìn)行“踏上式”過障礙物，跨過障礙物， 鉆過障礙物，繞過障礙物。要求：按要求進(jìn)行跑過每個(gè)已設(shè)的障礙物。.學(xué)生練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤與幫助.二、組織措施：學(xué)生由原來的準(zhǔn)備活動(dòng)隊(duì)形如（圖 1）,向障礙物的方向轉(zhuǎn)，形成四列橫隊(duì)，如（圖 4）o2次3次2次2次2次22分鐘二、游戲:味障礙跑1.游戲方法： 游戲方法：，學(xué)生分成4組，每組10人， 隊(duì)形如（圖5）。每 組學(xué)生接力跑克服 每小組討論出來的 一個(gè)障礙物，在各 自的范圍內(nèi)按過障礙物的要求進(jìn)行游 戲比賽。2.游戲規(guī)那么： 開始時(shí)每組第

7、一位 同學(xué)站在起跑線 前，聽到開始的口 令后立即跑出并在 相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)依次 過每個(gè)障礙物。不 得搶跑，不按要求 跑的那組將扣2分， 速度最快的那組得 5分，最慢的那組全體成員將做原地蹲 起5次。 AAA AAAo o o o 口o o o o 口（圖4）三、要求：學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察教師示范，并在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真練習(xí)、互幫、互學(xué)、練習(xí)時(shí)應(yīng)注意平安。一、教學(xué)活動(dòng)1、教師把學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，根據(jù)上課 限有的條件，給每組2分鐘的時(shí)間去設(shè)想并討論 更多種類的有趣的障礙物來供大家進(jìn)行游戲比 賽。2、每組至少提出三個(gè)障礙物跑的方案，教師抽 一個(gè)方案作為大家游戲的障礙物。3、學(xué)生設(shè)想出的障礙物跑

8、方案，告訴大家應(yīng)該 怎么過他們?cè)O(shè)想的障礙物。4、學(xué)生領(lǐng)會(huì)游戲方法后在教師的哨聲下，開始 比賽。5、教師巡回指導(dǎo)，適時(shí)鼓勵(lì)。二、組織措施隊(duì)形：成四列橫隊(duì)，如（圖6） A O O A O O O O O O障礙物區(qū)（圖5）三、要求：遵守游戲規(guī)那么，游戲時(shí)，注意安 全，努力克服每個(gè)障礙物，力爭(zhēng)上游。10 分 鐘恢復(fù)整理局部一、整理運(yùn)動(dòng)放松：瑜伽放松練 習(xí)。二、講評(píng)學(xué)生完本錢次課的 情況，以鼓勵(lì)為主， 提高學(xué)生的自信 心。三、收拾整理器材一、教學(xué)活動(dòng).集合整隊(duì)。.語言提示進(jìn)行腰部、腿部放松練習(xí)，及調(diào)整 呼吸放松。.小結(jié)本次課的情況。.安排值日生收拾器材。.師生再見。二、組織措施：學(xué)生成四列橫隊(duì)廣播體操散開， 全體學(xué)生面向教師，隊(duì)形如（圖3）。三、要求：動(dòng)作舒緩進(jìn)行。四、教師總結(jié)本節(jié)課教學(xué)，并布置課外作業(yè)。5 分 鐘地材 場(chǎng)器籃球場(chǎng)塊，小的體操墊16個(gè)，桌子四張，圓圈4個(gè)，哨了 個(gè)預(yù)計(jì) 運(yùn)動(dòng) 負(fù)荷練習(xí)密度：45 + 5運(yùn)動(dòng)量：中等平均心率：120-13