1、關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)干部壓力管理與心理調(diào)適第一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月檢查一下工作比平常晚得多了做事猶豫不決了突然增加煙酒的數(shù)量言談時條理性差了無故發(fā)脾氣毫無根據(jù)地懷疑他人常出錯常發(fā)呆第二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月這些你常有嗎？頭痛失眠疲倦食欲不佳便秘腰酸背痛早醒手腳冰冷性冷淡干一點活就氣喘頸、肩部疼痛?？谇粷兏篂a做惡夢第三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月第四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月應(yīng)激不良！第五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月第六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月健康的定義世界衛(wèi)生組織（WHO）的憲章中提出：健康是指軀體，

2、心理和社會功能的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態(tài)。第七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月長壽者的共性1200名百歲老人的調(diào)查結(jié)果心態(tài)好性情開朗知足長樂生活規(guī)律運動第八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月人類疾病中的精神因素案例醫(yī)源性疾病暗示的作用第九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月長期的應(yīng)激不良會造成灰色狀態(tài)身心疾病心理障礙第十張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月灰色狀態(tài)CFS慢性疲勞綜合癥SBS辦公室綜合癥第十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月身心疾病消化道潰瘍冠心病偏頭痛禿頂。第十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月哪個數(shù)字適合你？（

3、1）不在意約會時間 12345678 從不遲到（2）無爭強好勝心 12345678 爭強好勝（3）從不感覺倉促 12345678 總是匆匆忙忙（4）一時只做一事 12345678 同時要做好多事（5）做事節(jié)奏平緩 12345678 節(jié)奏很快（6）表達情感 12345678 壓抑情感（7）有許多愛好 12345678 沒有什么愛好（除外工作）第十三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月改變A型學(xué)點道家的精神直面現(xiàn)實：誠實地衡量自己的優(yōu)缺點每天從事一點快樂活動制定優(yōu)先次序改良工作環(huán)境學(xué)會放松收起敵意第十四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月心理障礙心理變態(tài)抑郁癥強迫癥焦慮癥。第十五張，P

4、PT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月更有甚者。第十六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月怎么辦？減壓！第十七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月解離應(yīng)激源你的應(yīng)激源是什么？第十八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月巨石應(yīng)激的巨石學(xué)說不經(jīng)常影響巨大第十九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月細(xì)砂應(yīng)激的細(xì)砂學(xué)說經(jīng)常的小煩惱累積作用第二十張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月焦慮是自己造成的!應(yīng)激的中心環(huán)節(jié)認(rèn)知過程原始腦分不清真假第二十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月調(diào)整你的控制點!我可以決定我的前程！別人和環(huán)境決定我的命運！控制點第二十二張，PPT共五十六頁，

5、創(chuàng)作于2022年6月快樂從身邊做起不容忽視的個體環(huán)境溫馨的港灣第二十三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月問題了解你的另一半嗎?第二十四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月男人需求什么？權(quán)力成就性第二十五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月女人需求什么？穩(wěn)定交際愛第二十六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月提高人際技能第二十七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月認(rèn)識人的差異你無法改變?nèi)说膫€性但你可以求同存異第二十八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月小法寶橋梁式的夸獎第二十九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月壓力自我緩解的科學(xué)第三十張，PPT共五十六

6、頁，創(chuàng)作于2022年6月人類的精神動力系統(tǒng)超我自我本我第三十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月減壓術(shù)(A)自我心理防衛(wèi)機制第三十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月壓力自我心理防衛(wèi)（1）尋找替代物宣泄減輕壓力，釋放能量緩解情緒，保護身體第三十三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月宣泄的方式喊叫哭“替代物”其它選一種最適合你的方式第三十四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月壓力自我心理防衛(wèi)（2）升華變挫折為動力韓信第三十五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月壓力自我心理防衛(wèi)（3）補償以其他方面的成功彌補某一方面的不足第三十六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022

7、年6月壓力自我心理防衛(wèi)（4）脫離：通過改變環(huán)境，或是轉(zhuǎn)向另一非現(xiàn)實的情景來緩解，網(wǎng)上的虛擬世界就是一種形式。第三十七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月壓力自我心理防衛(wèi)（5）合理化：找出理由為自己辯解第三十八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月減壓術(shù)(B)經(jīng)典減壓法第三十九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月第四十張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月減壓術(shù)(C)超靜思維亞歷山大法第四十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月吃些什么？水果：香蕉素食B族維生素微量元素第四十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月努力使自己快樂起來（十二種小技法）第四十三張，PPT

8、共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月1.要有目標(biāo)和追求第四十四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月2.經(jīng)常保持微笑第四十五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月3.學(xué)會和別人一起分享喜悅第四十六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月4.樂于助人第四十七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月5.保持自己的一顆童心第四十八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月6.學(xué)會寬恕他人第四十九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月7.有幾個知心朋友第五十張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月8.保持高度的自信心第五十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月9.偶爾放縱一下自己第五十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月10.有空給自己充一