1、關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第一張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月掌握：精氣神三者對生命的不同影響及相互關(guān)系；生命是運(yùn)動(dòng)變化的過程；影響壽夭的后天因素；天人相應(yīng)的具體內(nèi)容；人體自身的和諧；養(yǎng)生的權(quán)衡自穩(wěn)；人體的權(quán)衡自穩(wěn)。熟悉：精氣神三者的概念及產(chǎn)生和活動(dòng)特點(diǎn)；壽夭觀的先天稟賦學(xué)說；人與社會(huì)的和諧；權(quán)衡觀的概念；自然氣象的權(quán)衡自穩(wěn)。了解：生命是天地之氣運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物，生命的運(yùn)動(dòng)形式。命門學(xué)說；和諧觀與中醫(yī)學(xué)整體觀的關(guān)系；天人一體的具體內(nèi)容；自然生態(tài)的權(quán)衡自穩(wěn)。 教學(xué)內(nèi)容及要求第二張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念 生命觀 壽夭觀 健康觀 和諧觀 權(quán)衡觀第三張，PPT共二十

2、四頁，創(chuàng)作于2022年6月生命觀：是人類對生命現(xiàn)象的長期觀察和思考所形成的觀點(diǎn)，是對生命存在性質(zhì)、生命活動(dòng)特點(diǎn)的基本認(rèn)識和看法，它包含生命的物質(zhì)觀和生命的運(yùn)動(dòng)觀兩個(gè)方面。第一節(jié) 生命觀第四張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一、生命基礎(chǔ) 三大要素：精、氣、神（一）精是生命的物質(zhì)基礎(chǔ) 精是構(gòu)成個(gè)體的最基本物質(zhì)，能促進(jìn)人的生長、發(fā)育和生殖 先天之精、后天之精 腎精的盛衰導(dǎo)致了人的生、長、壯、老、已第五張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力世上的一切都是由氣構(gòu)成的，氣是運(yùn)動(dòng)的。氣既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，又是維持人體生 命活動(dòng)的動(dòng)力氣的生成有三方面：即先天之精氣，

3、水谷之精氣， 自然界的清氣。氣的生成與先天稟賦，后天營養(yǎng)及腎、脾胃、肺的 功能密切相關(guān)，以脾胃的功能尤為重要。第六張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）神是生命活動(dòng)的主宰神是人體一切生命活動(dòng)的主宰者。神的產(chǎn)生和作用的發(fā)揮以精、氣、血、津液為物質(zhì)基礎(chǔ)。心藏神，主神明。第七張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月精、氣、神的關(guān)系：精能生神，神能馭精，精足則形健，形健則神旺。氣能生神，神能御氣，氣盛則神旺，氣衰則神病， 氣絕則神亡。精、氣、神既是生命組成的基本物質(zhì)，又是生命活 力的保證。第八張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月二、生命運(yùn)動(dòng) 生命是天地運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物，生命體是不斷運(yùn)動(dòng)變化

4、著的個(gè)體，生命永恒地運(yùn)動(dòng)變化著，直至終結(jié)。（一）生命是天地之氣運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物（二）生命是運(yùn)動(dòng)變化的過程（三）生命的運(yùn)動(dòng)形式 生命活動(dòng)是氣的聚、散、離、合運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。 “人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死” 莊子知北游第九張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月三、生命態(tài)度 “生，人之始也；死，人之終也。終始俱善，人之畢矣?！?旬子禮論（一）樂生惡死（二）重生貴生（三）尊死慰生（四）主動(dòng)養(yǎng)生第十張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 第二節(jié) 壽夭觀一、天年及預(yù)期壽命天年：天賦的壽命，自然壽命壽命：出生、發(fā)育、成長、成熟、老化以至死亡前機(jī)體生存的時(shí)間 壽：超過80歲 夭：不足60歲衰老：人在跨

5、過盛壯年之后，直至死亡，根源于五臟衰退，而必然經(jīng)歷的以五臟為中心的規(guī)律性生命退化過程。第十一張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月天年天年，就是天賦的年壽，即自然壽命。人的生命是有一定期限的。古代養(yǎng)生家、醫(yī)家認(rèn)為在百歲到百二十歲之間。如素問上古天真論：“盡終其天年，度百歲乃去。”；如尚書洪范篇：“壽、百二十歲也”，養(yǎng)身論亦說：“上壽百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都認(rèn)為天年為120歲。西德著名學(xué)者H. Franke在1971年提出：“如果一個(gè)人既未患過疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，則單純性高齡老衰要到120歲才出現(xiàn)生理性死亡”。120歲的天年期限與一般的長壽調(diào)查資料相符。當(dāng)然，

6、從古至今超過這一生理極限的例子也不少。第十二張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月天年的科學(xué)依據(jù)1、科學(xué)研究表明，各種動(dòng)物的壽命期約是其生長期的5至7倍。人的生長期為20至25年，那么自然壽命應(yīng)該是100至170歲。2、有科學(xué)家認(rèn)為，一般哺乳動(dòng)物最高壽命約相當(dāng)于它的性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15歲，據(jù)此推算，人的自然壽命應(yīng)該為110至150歲。 3、從胚胎細(xì)胞分裂次數(shù)來分析，人類胚胎細(xì)胞分裂的次數(shù)是50次，而平均每次分裂周期是2. 4年，因此人的自然壽命應(yīng)該是120年。4、人的懷孕期平均為266天，以自然界在發(fā)展過程中的結(jié)構(gòu)或組織的變異時(shí)間推算，人的自然壽命的最高點(diǎn)為167

7、歲。第十三張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）提出新的年齡分段： 歲以下為青年人， 歲至歲為中年人， 歲至歲為年輕老年人， 歲至歲為老年人， 歲以上為長壽老人。這個(gè)年齡段的劃分，把人的衰老期推遲了。第十四張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月二、影響壽夭的因素（一）先天稟賦 1.體質(zhì) 稟氣 2.命門元?dú)庹f 形態(tài) 右腎為命門說 無形 部位 兩腎總號為命門說 兩腎之間為命門說 功能：強(qiáng)調(diào)腎陰、腎陽在人體生命活動(dòng)過程中的重要性。第十五張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）后天因素 1 自然環(huán)境 2 社會(huì)環(huán)境 3 行為因素 4 疾病損傷第十六張，PPT共

8、二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 健康觀（自學(xué)）一、中醫(yī)的四維健康觀 形體、心理、社會(huì)、道德 中醫(yī)的健康觀 “形與神俱” “陰平陽秘” 精神平和 淡泊名利 道德高尚第十七張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月二、形與神俱的健康標(biāo)準(zhǔn)1 形體生理健康的特征2 精神心理健康的特征三、正確認(rèn)識健康與疾病的關(guān)系 對立 共存第十八張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一、人與自然的和諧（一）天人一體 陰陽五行（二）天人相應(yīng) 季節(jié)氣候?qū)θ梭w的影響； 晝夜晨昏對人體的影響； 地區(qū)方域?qū)θ梭w的影響。 二、人與社會(huì)的和諧第四節(jié) 和諧觀第十九張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月三、人體自身的和諧

9、（一）五臟系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一（三）常變狀態(tài)的和諧適度以五臟為中心（構(gòu)成五大系統(tǒng)）一臟配一腑，形成小整體一臟配一腑，形成小整體通過經(jīng)絡(luò)溝通，以氣血津液精為基本物質(zhì)，連結(jié)成一個(gè)有機(jī)的大整體。（二）形氣神的和諧統(tǒng)一共同完成機(jī)體的功能活動(dòng)五 臟精、氣、血、津液營養(yǎng)化生第二十張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月一、自然、生命的權(quán)衡自穩(wěn)（一）自然氣象的權(quán)衡穩(wěn)定（二）自然生態(tài)的權(quán)衡穩(wěn)定 （三）人體的權(quán)衡穩(wěn)定 二、養(yǎng)生的權(quán)衡穩(wěn)定（一）權(quán)衡情志（二）權(quán)衡勞逸 （三）權(quán)衡膳食 第五節(jié) 權(quán)衡觀第二十一張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十二張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月思考題1、精氣神三者各對人的生命有何影響？2、為什么說生命是運(yùn)動(dòng)變化