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1、日常飲食談養(yǎng)生主講：方勇23飲食養(yǎng)生飲食養(yǎng)生，是按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年 的養(yǎng)生方法。4 民以食為天，飲食是維持人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)。 人體生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來源于飲食，飲食與人類的健康密切有關(guān)。 合理科學(xué)的飲食應(yīng)該是日常生活中養(yǎng)生的重要內(nèi)容。5食物五味與歸經(jīng)酸烏梅、山楂咸甲魚、海藻辛蔥、姜、芫荽甘紅棗、蜂蜜苦苦瓜、綠茶2022/8/256飲食養(yǎng)生的作用（一）強(qiáng)身、防?。ǘ┮鎵?、防衰7 飲食調(diào)養(yǎng)的原則8合理調(diào)配素問臟氣法時(shí)論 五谷為養(yǎng)，五果為助， 五畜為益，五菜為充氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣” 9五谷：麥、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）
2、。 五菜：韭、薤、葵、蔥、藿。 五畜：牛、犬、羊、豬、雞。 五果：李、杏、棗、桃、栗。 10飲食有節(jié)定時(shí)定量不偏食 不挑食11早飯宜好2022/8/2512午飯宜飽13晚飯要少吃這么多！2022/8/2514飲食衛(wèi)生15用二氧化硫催熟的香焦:嫩綠好看, 但肉硬不甜, 食后對(duì)人體有害。催熟劑-乙烯利，按比例稀釋后，將青葡萄放入其中浸泡1-2天成熟葡萄 中空心, 形狀不規(guī)則, 碩大的草莓, 是催化激素的效果; 生長(zhǎng)周期短, 色鮮味淡.2022/8/25161 飲食宜新鮮172 宜以熟食為主燧人氏 2022/8/25183 注意飲食禁忌 194 因時(shí)因人制宜20進(jìn)食保?。ㄒ唬┻M(jìn)食宜緩（二）食宜專致 （三）進(jìn)食宜樂21進(jìn)餐時(shí)如何保持情緒舒暢進(jìn)餐的環(huán)境要寧靜整潔進(jìn)餐的氣氛要輕松愉快輕松、柔和的樂曲有助于消化吸收 22食后養(yǎng)生（一）
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