1、關(guān)于現(xiàn)代健康觀念第一張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月* 什么是健康？ 健康不僅僅是沒有疾病和身體不虛弱，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)第二張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念：1、 有充沛體力，能從容不迫擔(dān)負(fù)日常生活的繁重工作。2、 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。3、 善于休息，睡眠好。4、 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5、 對(duì)一般性感冒和傳染病有一定的抵抗力。6、 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼臉不易發(fā)炎。8、 牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，

2、無(wú)出血現(xiàn)象。9、 頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。第三張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健康五好吃得好、睡得好、拉得好、走得好、說得好亞健康75%5%20%第四張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健康狀態(tài)圖最好狀態(tài) 好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)更差狀態(tài)極差狀態(tài)生病重病病危死亡10 9 8 7 6 5 4 3 2 1第五張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀態(tài)的24種癥狀眼睛疲勞視力下降鼻塞眩暈起立時(shí)眼前發(fā)黑耳鳴咽喉異物感渾身無(wú)力容易疲倦頭腦不清爽思想渙散頭痛面部疼痛第六張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月死亡率癌癥心腦血管病意外事故心臟病糖尿病慢性肝

3、病肺炎腎病高血壓自殺現(xiàn)代社會(huì)十大死亡原因第七張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月對(duì)自己-幸福的基礎(chǔ)對(duì)家庭-一份責(zé)任對(duì)社會(huì)-貢獻(xiàn)癌癥患者每年花掉近千億元，腦卒中治療1年用去近200億元生病的代價(jià)1.龐大的醫(yī)藥費(fèi)；2.經(jīng)濟(jì)來(lái)源中斷；3.家人沉重負(fù)擔(dān)；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。健康的重要性第八張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月*人為什么會(huì)生病 一.生命質(zhì)量的根本要素： 陽(yáng)光/空氣/水/食物第九張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月水污染：中國(guó)江河水系70%受到污染，40%嚴(yán)重污染（基本喪失使用功能）。3億多農(nóng)民喝不到干凈的水。環(huán)境因素第十張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于202

4、2年6月DDT會(huì)帶來(lái)中央神經(jīng)系統(tǒng)中毒，會(huì)帶來(lái)癌癥第十一張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 霧氣看似溫和，里面卻含有各種對(duì) 人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾 十倍。 第十二張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月二. 生活方式 吸煙您知道香煙中的有害成份嗎？尼古?。阂环N殺蟲劑氨：地板清潔劑中的主要成份DDT：用來(lái)殺蚊蠅和螞蟻害蟲的農(nóng)藥氰化氫：二戰(zhàn)時(shí)毒氣室內(nèi)所用毒氣萘：樟腦丸中所含的致命成份一氧化碳：汽車排出的危害氣體焦油：用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)第十三張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于20

5、22年6月三.心理素質(zhì)長(zhǎng)期憂慮、悲傷、緊張、急躁、暴怒、沮喪等情緒，會(huì)使身體產(chǎn)生大量的毒性物質(zhì)：去甲腎上腺素，影響到身體各器官的機(jī)能。長(zhǎng)期的精神緊張和壓力，更使免疫力下降。中醫(yī)：肝膽疏泄情志。怒傷肝、恐傷腎、喜傷心、憂思（壓力）傷脾，脾主意（脾虛則思維混亂）。第十四張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月四.醫(yī)療保健第十五張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十六張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月五.營(yíng)養(yǎng)因素食物缺乏多樣性 每天最少吃五種不同蔬果黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇： 藥毒攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。第十七張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于202

6、2年6月導(dǎo)致心血管疾病之元兇。(油炸淀粉類)含多種致癌物質(zhì)。嚴(yán)重破壞維生素，令蛋白質(zhì)變性。第一種：油炸食品第十八張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二種：腌制食品(特別是鹽腌)會(huì)導(dǎo)致高血壓、腎臟負(fù)擔(dān)過重、易致鼻咽癌。影響粘膜系統(tǒng)。(對(duì)腸、胃有害)易得潰瘍和發(fā)炎。第十九張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三種：加工肉制品多指肉干、肉松、香腸等。含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽。(防腐和顯色的作用)大量防腐劑、色素。(對(duì)肝臟做成負(fù)擔(dān))第二十張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第四種：餅干類食品低溫烘焙之餅干、全麥餅干或可。食用香精和色素過多。(對(duì)肝功能造成負(fù)擔(dān))嚴(yán)重破壞維生素。熱

7、量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。第二十一張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第五種：汽水可樂類含磷酸、碳酸會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。第二十二張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六種：各類“方便面”鹽份過高，普遍含有防腐劑。(對(duì)肝功能有影響)只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。第二十三張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七種：蜜餞干果類過量糖精、色素、防腐劑、鹽分。糖精是導(dǎo)致膀胱癌原因之一。加重肝臟負(fù)擔(dān)，毒性最強(qiáng)的食物。第二十四張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八種：各類豆制品如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。都屬于低等蛋白，消化率低，人體難代謝。(對(duì)肝臟、腎臟都不好)第二十五張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第九種：海產(chǎn)類容易受污染，毒性強(qiáng)，含重金屬。(影響肝功能)易含二 惡瑛。(一種新的致癌物，通過基因特變產(chǎn)生)海產(chǎn)蛋白人體難代謝。(腎臟不好的人少吃)第二十六張，PPT共二十九頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十種：燒烤類含大量“三四苯并芘”。(三大致癌物質(zhì)之一)一只烤