1、霧霾天氣，兒童如何防護呢？進入秋冬季節(jié)，一波又一波的霧霾天不斷襲來，各大兒童醫(yī)院呼吸科門診被就診患兒擠得水泄不通，其中很多孩子是由于霧霾天氣出現(xiàn)了鼻子、喉嚨干癢等癥狀。今天就來談一談霧霾的危害，尤其是對兒童的危害，以及該如何預(yù)防這種傷害？霧霾是飄浮在空中的顆粒，直徑小于2.5微米（頭發(fā)絲直徑40微米），我們經(jīng)常用PM2.5指數(shù)表示霧霾的程度。PM2.5含有很多有害物質(zhì)，它們每一個都是破壞身體健康的利器。雖然鼻孔能阻擋90%以上的顆粒物，但是不能有效阻止PM2.5顆粒。這些顆?？梢运翢o忌憚破壞下呼吸道，到達肺部，接下來可以毫無阻擋地進入肺泡，并損傷肺泡，引起肺部疾病，還可以進一步進入血液循環(huán)，破

2、壞心、腦血管，甚至進入人體其他各種器官組織引起疾病。據(jù)統(tǒng)計，中國每年因為大氣污染，過早死亡的人數(shù)是五十萬人，在這場跟人類的戰(zhàn)爭當中，我們最脆弱和最容易受到傷害的就是孩子。霧霾可以引起各種疾病，對于兒童，有以下較為重要的影響。1.危害呼吸道健康。這是霧霾最直接的危害。人的呼吸道對于空氣污染是最為敏感的，處于污染的環(huán)境下，呼吸道粘膜遭受刺激，造成抵抗力下降，肺部防御能力差，容易被病原體感染。2.增加患佝僂病的可能性。曬太陽是兒童獲取維生素D的一個主要方式，它能幫助皮膚中的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會影響體內(nèi)維生素D的正常含量。維生素D對兒童健康成長有

3、重要作用，它能促進腸道對鈣的吸收，將鈣儲存在骨骼中，對兒童的骨骼健康和牙齒健康很重要。維生素D還有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。3.令孩子倦怠無力。別說小孩子，大人在霧霾天也有苦說不出，精神狀態(tài)也會受到影響。如果兒童整天都處于陰霾沉沉見不到陽光之中，孩子身體中的松果體就會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，使孩子變得無力，極不活躍。4.其他疾病。細顆粒物會影響呼吸系統(tǒng)增加氣道炎性反應(yīng)，還會進一步影響心血管系統(tǒng)，超細顆粒物升高跟心臟供血能力降低有關(guān)系。具體來講，進入細胞的霧霾顆粒，難以被身體的免疫系統(tǒng)消除，然后

4、它們還可以通過肺泡進入血液，并且沿途可以損傷血管內(nèi)膜，最終會導(dǎo)致人血管變窄，血壓升高，引發(fā)血栓。更甚者會造成心肌缺血、損傷、心律紊亂，引發(fā)心梗。而這一切首先影響的就是婦女和兒童。兒童尤其要防霧霾！兒童抵抗力弱，呼吸道粘膜比較薄，防護功能尚未發(fā)育完全，相對成年人來說，更容易受到刺激。同時，霧霾中的微小顆粒成了各種病原微生物進入人體的載體，也增加了呼吸道感染的機會。那么該如何防霧霾呢？1.盡量避免帶兒童外出。嚴重的霧霾天氣，外出時身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，這樣會大大增加對人體的傷害，所以兒童最好不要外出。2.少開窗但也要注意居室通風(fēng)、衛(wèi)生。生活中，很多人喜歡打開窗戶通風(fēng)，但是在霧霾天

5、氣中，這一習(xí)慣就要改正了。室內(nèi)的空氣不流通，也很容易引起兒童呼吸道的疾病發(fā)生，因此隔一段時間打開窗戶通風(fēng)一會，或者購買空氣凈化器。另外要注意打掃家居衛(wèi)生，死角部分一定要仔細清理，不要給細菌滋生的溫床，等到太陽完全出來的時候就可以將窗戶打開通風(fēng)。3.提高室內(nèi)相對濕度。年幼的兒童大多數(shù)時間都是在室內(nèi)活動，所以家長們一定要注意保持室內(nèi)一定的濕度，在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，或者是購買空氣加濕器增濕，讓漂浮的粉塵不會那么容易沉淀和吸附在地面上，這些可以避免兒童將灰塵吸入到呼吸道中。4.外出戴口罩。佩戴口罩是抵御霧霾侵襲行之有效的方法，對于兒童，在選擇口罩時要注意既要保證防霾效果好，也要注意透氣性，避免長時間佩戴時引起不適感。對于嬰幼兒，戴口罩時還要觀察其呼吸情況。5.外出歸來及時洗臉。在接觸霧霾后需要洗臉和漱口，因為霧霾還會對皮膚產(chǎn)生傷害。6.適當補充維生素D。由于霧霾天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起佝僂病，兒童生長減慢，所以一定要補充維生素D。7.不要帶小孩做劇烈運動。劇烈運動會使肺活量增加，會導(dǎo)致孩子吸入更多的污染物，從而影響健康。8.吃清肺食物。中醫(yī)認為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺功效。首選百合，熬粥、煮水都是很好的選擇；雪梨燉百