1、過有計(jì)劃的生活本課主題：學(xué)會管理時(shí)間，合理安排生活判斷鑒別測一測 請你在A（常常）、B（偶爾）、C（很少）三個(gè)答案中選一個(gè)符和自己的填在括號里。1、每天都會花一定的時(shí)間來計(jì)劃明天該做的事情。（ ）2、先處理最大、最重要的事情。 （ ）3、能夠完成每天計(jì)劃中該做的事情。 （ ）4、能從容地在期限之內(nèi)完成學(xué)習(xí)。 （ ）5、書桌或者課桌盡然有序。 （ ）6、能很快找出很久之前保存的試卷和筆記。 （ ）7、知道如何避免如不速之客之類的干擾。 （ ）8、受干擾之后能很快恢復(fù)學(xué)習(xí)。 （ ）9、能有效地分配學(xué)習(xí)時(shí)間。 （ ）10、經(jīng)常反省自己處理時(shí)間的方法。 （ ）計(jì)分方法A：3分 B：2分 C：1分283

2、0分：很有計(jì)劃性2527分：有一定的計(jì)劃性1924分：計(jì)劃性有待提高1618分：計(jì)劃性亟待提高16分以下：計(jì)劃性太差，需要重新考慮你的時(shí)間控制，先做學(xué)習(xí)計(jì)劃，并學(xué)習(xí)一些安排時(shí)間的技巧。知識手冊 生活在信息時(shí)代，怎樣在最短的時(shí)間以內(nèi)做最多的事情，盡可能有效地利用時(shí)間，即進(jìn)行時(shí)間管理，對我們來說是一個(gè)非常重要的問題。為你的生活做計(jì)劃，是一種非常好的管理時(shí)間的方法，它可以幫助你有效地安排生活、實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，讓你的每一分鐘都井井有條，而不是雜亂無序或在無所事事中度過。訓(xùn)練策略形成做計(jì)劃的意識1、你平時(shí)做計(jì)劃嗎？A.經(jīng)常 B.很少 C.從不2、你覺得做計(jì)劃：A.很有必要 B.沒有必要C.很有必要但懶得做

3、如果你選擇B或C，希望你做事之前先制定一個(gè)計(jì)劃。如果你選擇B或C，說明你對做計(jì)劃的重要性認(rèn)識不夠?；顒?dòng)：以一周為一階段，記錄你每天的時(shí)間分配，周末進(jìn)行總結(jié)?？偨Y(jié)時(shí)尤其要注意自己浪費(fèi)的時(shí)間。建議：進(jìn)行心理暗示。多想想計(jì)劃的好處和缺乏計(jì)劃而帶來的手忙腳亂，多提醒自己做時(shí)間計(jì)劃表，更要在心理上鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。訓(xùn)練策略明確目標(biāo)和條件，制定生活計(jì)劃表 有哪些科目是自己覺得發(fā)揮正常的或不正常的？有哪些科目是自己感到發(fā)展的空間已很有限的？有哪些科目是我現(xiàn)在必需且可以開始努力并進(jìn)一步提高的？90分100分120分你的目標(biāo)應(yīng)是具體的、可檢驗(yàn)的行動(dòng)1行動(dòng)2行動(dòng)M具體事件完成計(jì)劃表所需條件開始時(shí)間完成時(shí)間如何 操

4、作達(dá)到目標(biāo)1、環(huán)境2、熟讀3、理解早晨6:40早晨7:101、機(jī)械記憶2、理解記憶1、背誦2、默寫課堂練習(xí)：任意選擇一件事情，制作“具體事件完成計(jì)劃表”，時(shí)間：3分鐘。 背誦將進(jìn)酒有了計(jì)劃，為什么還是不能按時(shí)完成任務(wù)？案例分析小C是班級的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會的干部還是文學(xué)社的骨干，平時(shí)總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)。那是一個(gè)周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對小C說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了?！笨商みM(jìn)班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：2013：10學(xué)校進(jìn)行英語百詞競賽。”他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手

5、之一。這時(shí)門外突然一個(gè)學(xué)生會的干部找上來說：“小C，團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集高一年級全體學(xué)習(xí)委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的?！眲傋轿蛔由?，高二文學(xué)社的社長跑進(jìn)來來對他說，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個(gè)頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進(jìn)教室，對同學(xué)們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的很多，只有小C等幾個(gè)同學(xué)做的不錯(cuò)?！毙一聽，頓時(shí)覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是信息提煉今天中午要做的事情：1）12：15看體育雜志。2）12：20學(xué)校英語百詞競賽，班級10位推薦選手之一。3）12

6、：25物理作業(yè)講評，自己做的不錯(cuò)。4）12：30召集學(xué)習(xí)委員開會，關(guān)于明天演講比賽。5）12：35文學(xué)社商量周六采訪事情，有主要任務(wù)。問題設(shè)置：1、如果你是小C，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？2、其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？對 策我必須要做，且不能耽誤的事情重要緊急的事件可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情緊急的事件我必須要做，但有充足時(shí)間的事情重要的事件可做可不做的事情不重要不緊急的事件重復(fù)、價(jià)值不大的事情可以放棄的事件用計(jì)劃“超越”時(shí)間首先，做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重復(fù)、價(jià)值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情。課堂小結(jié)學(xué)會時(shí)間管理，合理安排生活1、形成做計(jì)劃的意識2、明確目標(biāo)和條件，制定生活計(jì)劃