1、關于情緒控制第一張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒也可以這樣的眾所周知，小孩子時期情緒控制能力是人一生最差的時候，因此小孩子是天生的情緒表演者。開心，難過，生氣，憂郁、第二張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月當然即使是一個成年人也會有情緒失控的時候。純屬網(wǎng)友惡搞，希望小奧不要生氣哈真的真的、希望小奧真的不要生氣哈 一旁偷笑呢第三張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒亦稱情動。一般把情感中象快樂、憤怒、恐懼、悲哀等這種暫短地、急劇地發(fā)生的強烈的情感稱為情緒。情緒何為情緒呢？這是個問題呢第四張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第五張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第六

2、張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第七張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第八張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒具有兩極性。情緒的兩極性可以表現(xiàn)為積極的或增力的，和消極的或減力的。積極的、增力的情緒可以提高人的活動能力，如愉快的情緒驅(qū)使人積極地行動；消極的、減力的情緒則會降低人的活動能力，如悲傷引起的郁悶會削弱人的活動能力。所以情緒控制就是為了讓消極情緒不影響我們甚至遠離我們。為什么要控制情緒呢？第九張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月?lián)y(tǒng)計，高考過后，至少60%的高考考生會產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響日常生活。 高考第十張，PPT共十九頁

3、，創(chuàng)作于2022年6月受害者之一邵瑞杰:馬加爵大學三年半最好的朋友，因為打牌與馬加爵發(fā)生口角，批評了馬加爵的為人，于是被殺。第十一張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒和多種因素有關，比如性格、環(huán)境還有一些特別的人生經(jīng)歷等。 性格方面，有些人比較理智，不容易有太大的情緒波動，有些人比較直白，有時候會不顧后果的表達自己的情緒，這樣的人在一些較大的打擊下容易情緒失控。 環(huán)境方面，比如在夏天人就比平常容易煩悶，容易動怒，在嘈雜的環(huán)境也是如此，特特別是本來心情就不好，再到這樣的環(huán)境下就更容易情緒失控。 還有些人有一些特別的人生經(jīng)歷，會有一些心理陰影，而且那些人可能自己也不知道。這種人當被別人的語

4、言或者是一些特定的環(huán)境觸及到過去時會比較容易情緒失控。個人情感 、工作情況、等等 why?情緒會失控那怎么才能更好的控制好自己情緒呢？第十二張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月音樂緩解法運動轉(zhuǎn)移法宣泄調(diào)節(jié)法注意轉(zhuǎn)移法方法第十三張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月運動轉(zhuǎn)移法音樂具有強烈的情緒感染力，因此也是緩解情緒的有效方法之一。 音樂緩解法 據(jù)心理學專家溫斯拉夫研究發(fā)現(xiàn)，最好的情緒紓解方法之一是運動。因為當人們在沮喪或憤怒時，生理上會產(chǎn)生一些異?，F(xiàn)象，這些都可以通過運動方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢復原狀。生理得到恢復，情緒也就自然正常。 第十四張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于20

5、22年6月第十五張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月人的注意力，好比一臺攝像機的鏡頭，問題是將鏡頭對準事物的哪一部分。事物的本身有好有壞，對準好的一面令人歡欣，對準壞的一面令人沮喪。當你情緒不佳時，把注意力調(diào)整到你過去的光輝之處，來一段美好的回憶；當你對某人有看法時，把你的注意力調(diào)整一個角度，看看此人對你好的一面；當你對某事有反感時，把你的注意力調(diào)整一百八十度，看看事物的另一面。這樣就可以間接得改變了自己不良的情緒。注意轉(zhuǎn)移法第十六張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月顧名思義就是通過對外物進行行為上的宣泄來調(diào)節(jié)自我的情緒。宣泄室顧名思義就是用來宣泄的教室，宣泄室在國外并不鮮見，隨著國內(nèi)生活水平的提高，開始關注心理健康，近年來也開始在我國出現(xiàn)。如：京師博仁宣泄室等。宣泄調(diào)節(jié)法第十七張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月1、寬容是調(diào)節(jié)閥 人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。 2、淡泊是免疫劑 做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事