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3時數(shù)專項身體訓練技術(shù)訓練理論知識學習測驗與比賽其他5本周任務(wù)星期以負荷為主 (適合體能項目)以負荷量為主(中)繼續(xù)加量(次大)五技、戰(zhàn)術(shù)訓練降低強度，保持一定量日時至月日時課后小結(jié)
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