1、姿勢(shì)對(duì)于臺(tái)球的重要性不用多說(shuō)的姿勢(shì)對(duì)于臺(tái)球的重要性是不用多說(shuō)的， 好比房子要蓋得高地基就要打穩(wěn)一樣。勢(shì)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都有合適與否， 但是前提在于你已經(jīng)明白理解姿勢(shì)情況下，在不違背原則的情況下做出調(diào)整。那么我在這里所要告訴大家的就是這些原則。右手持桿為例）我一直認(rèn)為姿根據(jù)自己需要（以下都以1、看位。通過(guò)目測(cè)找到進(jìn)球線， 把重心腳放在該線上， 腳尖指向進(jìn)球線， ，重心點(diǎn)在腳后跟，重心腳與地面角度小于 90（注意這里因人而異，你可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，重心腿并不鎖死，但是原則要穩(wěn)），身體有向后坐的感覺(jué)，并且重心腿有蹦的感覺(jué)。這里我想著重提醒一下大家， 有的朋友由于太過(guò)于注重姿勢(shì)， 往往是先把姿勢(shì)

2、擺好以后才去瞄準(zhǔn)， 這樣的結(jié)果是不準(zhǔn)， 而不準(zhǔn)以后又來(lái)調(diào)整姿勢(shì)， 造成惡性循環(huán)。 正確的步驟是， 目測(cè)到進(jìn)球以后，把注意力放在目標(biāo)球上，此時(shí)才爬下細(xì)瞄，切忌先爬下后瞄準(zhǔn)。2、彎腰。目的使球桿與桌面平行便于瞄準(zhǔn)，這樣還可以防止滑桿，打低桿跳桿等。此時(shí)身體與重心腳的角度接近90（注意是接近90，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)節(jié)，比如身高比較矮的朋友可能難以彎到 90，此時(shí)可以通過(guò)增大重心腿與地面的角度來(lái)調(diào)節(jié)，使重心腿與地面更接近 90，反之比較高的朋友如何調(diào)節(jié)） 。3、側(cè)身。左肩前右肩后， 左肩大臂與擊球線平行，左右肩連線與擊球線成60。這里得 60可以根絕自身情況調(diào)節(jié)，但是如果你的角度已經(jīng)到了 50，

3、或者更小的話，我認(rèn)為側(cè)身就過(guò)了，會(huì)導(dǎo)致主視眼偏離擊球線，球打不進(jìn)。4、轉(zhuǎn)腰。這里注意要區(qū)分轉(zhuǎn)腰和側(cè)身，側(cè)身指的是前后，而轉(zhuǎn)腰指的是上下。轉(zhuǎn)腰的目的是為了給運(yùn)桿讓出空間， 此時(shí)左右肩連線與桌面的角度是 45。論壇里說(shuō)的左腰充分下榻，右肘抬高指的就是這一步。 有的朋友可能這樣的誤區(qū)， 姿勢(shì)往往是綜合因素， 只是單一的看到教程里說(shuō)右肘抬高， 而忽略了轉(zhuǎn)腰的步驟， 就會(huì)造成大臂抬不高， 勉強(qiáng)用力抬高弄得姿勢(shì)很別扭，甚至身背部酸痛。而正確步驟應(yīng)該是，轉(zhuǎn)腰后左邊下榻，右肘高聳，此時(shí)右手大臂與球桿的角度應(yīng)該是 45，小臂與球桿角度為 90（此角度為球桿接近白球時(shí)的角度，應(yīng)該是最低點(diǎn)）。5、保持手架、頭、重心

4、、球桿、右肘在擊球線上。6、當(dāng)你穩(wěn)定好姿勢(shì)后，除了重心腿、右肘、注意力緊張外，其他地方比如左上身、左肩、左手架、頭、手腕等都要放松，切不可僵硬。補(bǔ)充經(jīng)常容易犯的錯(cuò)誤：常犯的錯(cuò)誤及需要注意的細(xì)節(jié)一，兩腳站好，再去向右彎腰。二，兩肩主動(dòng)扭轉(zhuǎn)止緊張，也會(huì)產(chǎn)生主動(dòng)側(cè)身，兩肩緊張，趴下后，結(jié)果同上。三，右腿站好，左腿如果邁的同時(shí)，右跨也跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，沒(méi)趴下前，右跨都被帶到了左后方，趴下的結(jié)果也是主動(dòng)側(cè)身。上面的錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致這樣的結(jié)果： 形成主動(dòng)側(cè)身， 右肩也被帶向過(guò)于偏左， 隨著右腿的伸直，右胯過(guò)于靠左后方，最終導(dǎo)致肘點(diǎn)外拐，左肩緊張，右肩也不舒服，右腿受壓過(guò)重。如果你強(qiáng)行不讓肘點(diǎn)外拐，那可能會(huì)出現(xiàn)，出桿手

5、打胸，出桿空間不夠。身體重心不穩(wěn)。也就是我們經(jīng)常出現(xiàn)的各種姿勢(shì)上的錯(cuò)誤。那我們?cè)鯓幼瞿?？具體過(guò)程和細(xì)節(jié)如下（以右手握桿為例）第一步，站位。進(jìn)球路線在你的身體右側(cè)，頭位在擊球線偏左，右腳向前一小步站位的同時(shí)，你的身體要稍稍向前向右彎（這點(diǎn)很重要） ，使頭位位于擊球線上，兩肩不可刻意轉(zhuǎn)動(dòng)（否則會(huì)緊張） ，這時(shí)，左腿邁的時(shí)候一定要注意，一定要橫跨一小步，微彎，只一種將左腿向左扔的感覺(jué)，這樣能保證你右跨不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心在右腿，這時(shí)左手，右手，頭位位于進(jìn)球路線上。沒(méi)趴下前，不要將左手拼命向前伸，只要放低，處于進(jìn)球路線上，這樣做是放松你的肩。第二步，趴下。上邊步驟做好后，身體下俯一定程度，一定要在降低左

6、肩后，左手再向前伸到手架處，這個(gè)過(guò)程中，一定要保持你的左肩放松， 沒(méi)有被拉開(kāi)緊張和疼痛。 其實(shí)這也不是絕對(duì)的，只是你要保持左肩的放松。 具體做法會(huì)不一樣。 當(dāng)你保持左肩放松的時(shí)候， 頭落將要落位時(shí)， 右腿自然伸直 （感覺(jué)右跨是有些稍稍左后方，屁股向左一點(diǎn)，這是自然的，不要強(qiáng)行將行繃緊你的右腿）的同時(shí)，左腿膝蓋受力，固定好兩跨，身體重心自然平衡，左手大臂也自然的與桿成平行（當(dāng)然你要是左手伸的短些，稍長(zhǎng)些，大臂會(huì)和球桿有角度），良好的懸掛系統(tǒng)形成。姿勢(shì)做好后的感覺(jué)是，身體穩(wěn)而舒服。 腰部直而微微緊張感，兩肩舒服，右手大臂有固定感，小手臂運(yùn)動(dòng)靈活而順暢， 你不會(huì)感覺(jué)到有大臂或肩部肌肉被拉的緊張變形，

7、 幾乎感覺(jué)不到大臂和肩部肌肉，只會(huì)感覺(jué)到肘點(diǎn)肌肉的緊張和放松?？傊杏X(jué)很穩(wěn)固，只要右手小手臂靈活順暢的前后運(yùn)動(dòng)。趴下的過(guò)程中的要點(diǎn)是：你的左肩始終要放松。總結(jié)下，要想趴出正確的姿勢(shì)，我歸納四個(gè)要點(diǎn)。一，右腳踩點(diǎn)的同時(shí)，身體有個(gè)向前，向右微彎的動(dòng)作。二，左腳橫跨一小步，或橫向左上方一小步， 是把左腿扔出去的感覺(jué)， 因?yàn)闆](méi)趴下前重心在右褪三，身體下俯，保持肩部放松的伸手架手，不要拼命拉你的左肩。再增加一個(gè)細(xì)節(jié)，這個(gè)細(xì)節(jié)就是：我上邊提到邁右腳的同時(shí)， 身體有個(gè)稍微向前向右的動(dòng)作， 動(dòng)作有多大，具體是什么樣的呢？那就是右腳邁的同時(shí)，一定要保持左腳不動(dòng)，使上身向前稍向右，使頭位既不要超過(guò)右腳，也不要在

8、右腳的腳后，大致和右腳垂直的位置。這時(shí)，你在邁你的左腳，使左手，右手，頭處于擊球線上，趴下。這樣做，趴下后，右腿舒適，左肩放松，右肩也能很好的立起。運(yùn)桿擊球都很順暢。要點(diǎn)：什么時(shí)候邁左腿， 只有當(dāng)頭位位于擊球線上， 并與右腳大致處于同一水平線上的時(shí)候，在邁左腿。我們就能趴出舒服穩(wěn)定的姿勢(shì)了。如果不這樣，比如：右腳在前，頭在右腳后，就開(kāi)始邁左腿，說(shuō)明你的上身沒(méi)跟上，趴下的時(shí)候只能后座，扭胯。右腿不太舒服；或者，在邁右腳的時(shí)候，頭位太過(guò)超前，才邁左腳，會(huì)導(dǎo)致兩前腳掌受力，站不穩(wěn)。我自己想了想， 文字的東西怕產(chǎn)生誤導(dǎo)， 最好還是加上圖片附上說(shuō)明這樣比較好 （看不見(jiàn)圖片的朋友對(duì)著圖片點(diǎn)屬性，把圖片地址

9、復(fù)制下來(lái)，在新的頁(yè)面里打開(kāi)就可以）像希金斯這種個(gè)子比較高的球員，就需要加大右腿與地面的角度使身體爬得更低，這樣做最大的用處是讓桿。 因?yàn)槟_在擊球線上所以得讓桿，使球桿運(yùn)行的時(shí)候不會(huì)撞胸等。這里注意很多人看這個(gè)圖片的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生誤導(dǎo)，雖然你從圖片上看到腳與地面有角度，但是你自己不能刻意的去讓， 當(dāng)你雙腳站好后身體自然的有角度去讓桿。你自己的感覺(jué)是屁股想右后方頂起（重要），重心在右腳（這里我個(gè)人的感覺(jué)是雙腳都受力，重心在兩腳之間稍稍偏右）。其實(shí)我改姿勢(shì)那么長(zhǎng)時(shí)間， 到現(xiàn)在想想，最重要的就是雙腳的站位，只要你站位沒(méi)有問(wèn)題，可以說(shuō)呢所有的問(wèn)題都可以迎刃而解。很多人一直在糾纏在手不垂直，頭歪，肩沒(méi)有拉起來(lái)

10、等等，其實(shí)最大問(wèn)題就在于你的站位，你開(kāi)始的時(shí)候站位就錯(cuò)了，你上半身自然就只能配合你的這個(gè)站位，自然就別扭。側(cè)面是必須要垂直的，要不你的身體不是后坐就是前傾。另外我想說(shuō)一下如果你的右腳站好后，你的左腳如果不管擺在什么地方對(duì)你的右腳都沒(méi)有作用的話， 說(shuō)明你把身體太多的重量放在了右腳，會(huì)造成主動(dòng)側(cè)身， 有些同志學(xué)習(xí)的時(shí)候都是按照教程來(lái)的，為什么還是感覺(jué)難受，大多就是這個(gè)問(wèn)題，重心沒(méi)有控制好。最后我想說(shuō)很多同志就被別人一句什么姿勢(shì)適合自己就好給廢了，奉勸大家想上個(gè)臺(tái)階的話最好還是改一改吧。只要你的雙腳站位沒(méi)有問(wèn)題的話，你爬下去以后就是最好的姿勢(shì)。我上面所提到的一些東西， 因?yàn)槭俏淖值目赡軐?duì)大家產(chǎn)生了誤

11、導(dǎo)， 我自己接了一些圖， 平且加上說(shuō)明，如果還有不清楚地同志記得在后面跟帖，我會(huì)解釋的第一步：立正站好，找好擊球線。從此視線就不在離開(kāi)擊球線第二步：右腳彩線，身體向前向右， 身體就是被右腳帶上去的感覺(jué)，并且把你的左手和右手放在擊球線的地方 （這個(gè)地方有的朋友可能走入誤區(qū)不用把手、 桿死死地放在擊球線上， 大致放在這個(gè)這個(gè)地方就可以， 主要要求是放松） ，此時(shí)身體重量完全在右腳， 準(zhǔn)備扔左腿 （這里我個(gè)人的習(xí)慣是右腿這個(gè)時(shí)候是不打直的，有一點(diǎn)點(diǎn)彎曲）。第三步：扔左腿，注意此時(shí)身體重心還在右腿上，準(zhǔn)備架左手架。第四步： 剛才彎曲的右腿， 現(xiàn)在登起來(lái) （也就是利用右腿登的這一下把你的屁股向右后方頂起

12、），在登的同時(shí)，把你的手架架出去1,四個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)要融合在一起.不能生硬分開(kāi) . 四個(gè)姿勢(shì)要點(diǎn)要連貫起來(lái),一氣呵成 .2,姿勢(shì)正確與否 ,圍繞一個(gè)目的,即頭 ,桿 ,右手小臂與進(jìn)球線成一直線.姿勢(shì)有問(wèn)題的朋友， 我想請(qǐng)大家仔細(xì)思考一些問(wèn)題。 有沒(méi)有想過(guò)為什么你的姿勢(shì)都是按照教程來(lái)的，但是效果卻不理想？總感覺(jué)別扭？只有一個(gè)問(wèn)題， 你的姿勢(shì)沒(méi)有擺在該擺的地方， 而是僅僅擺了一個(gè)架子。 大家有沒(méi)有想過(guò)你的右腳離母球多遠(yuǎn)？是否切實(shí)做到了以進(jìn)球線來(lái)確定自己的站位？為什么姿勢(shì)的第一步總是告訴你先找到進(jìn)球線？我想這不僅僅是一些廢話。神采飛揚(yáng)光谷店光谷時(shí)間廣場(chǎng)4 樓鐘子期聽(tīng)懂了俞伯牙的琴音“巍巍乎若高山，蕩蕩乎

13、若流水”,俞伯牙視其為知音。鐘子期死后，面對(duì)江邊一抔黃土，俞伯牙發(fā)出“此曲終兮不復(fù)彈，三尺瑤琴為君死”的感慨，摔琴而去，從此，高山流水，知音難覓。紅樓里，寶釵與黛玉皆愛(ài)寶玉，寶釵看重功名，常拿一些倫理綱常來(lái)壓制他的不羈與頑劣，黛玉卻從未提及這些，因她懂得他的心性，她說(shuō)“你既為我之知己，自然我亦是你之知己”,造化弄人，木石前緣雖是虛空一場(chǎng)，卻懷金悼玉，夢(mèng)縈千古，今日讀來(lái)依然蕩氣回腸！不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。生命里，我們只愿結(jié)交那些心性相宜的人，統(tǒng)一的語(yǔ)言，相同的志趣，將彼此的心靈拉近，一份懂得，不言不語(yǔ)，卻在默契里滋生。懂得，是兩顆心的對(duì)望，潛生一種心靈感應(yīng)，不發(fā)一言，便可知會(huì)。一聲懂得，沒(méi)有千言萬(wàn)語(yǔ)，卻可以令人眸中含淚，心中蘊(yùn)暖。這世間太多人情薄涼，你是否覺(jué)得，有一個(gè)真正懂你的人，是一種幸福與慰藉呢？茫茫人海，你不孤單，有人愿與你同運(yùn)命，共風(fēng)雨，如此，多好！風(fēng)懂云的情懷，它，輕輕的吹送，云姿更加漫妙；雪