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文檔簡介

1、第 第 頁拯救你的熬夜肌膚的護膚方案皮膚在得不到充分睡眠的狀況下，會涌現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚復原彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服12片維生素c片。晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分汲取和保有大打折扣，因而盡量少用。二、給足充足的水分在熬夜時，應當著重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有肯定的濕度。假如無法轉(zhuǎn)變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護理上略微上心了DD運用含有充分水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚汲取

2、。時刻保持滋潤三、“晚睡”卻不“晚洗”一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10001100點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。假如有條件的晚睡族群，在這段時間里，肯定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫順的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。四、喧囂中的“冷靜”由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采納的方法。這樣卻簡單涌現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。五、熬夜過程中的考前須知1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體特別不好，肯定要等事情忙完再休息。2、假設困乏的時候事情還沒有忙完，那么可喝咖啡或茶水等有肯定的刺激性的飲品來提神，但要留意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。4、事情忙完后，肯定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。六、熬夜后的補救措施1.睡前或起床后利用五至非常鐘敷一下臉(可運用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)3.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。5

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