1、健康生活 遠(yuǎn)離癌癥1 健康生活 遠(yuǎn)離癌癥1 WHO統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)癌癥成為全球第 1 死因2013年全球癌癥發(fā)病人數(shù)達(dá)到2000萬，其中1200萬人死于癌癥2 WHO統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)癌癥成為全球第 1 死因2 發(fā)病率：肺癌胃癌肝癌(男)/乳癌肺癌胃癌(女) 30到60歲的人口中，惡性腫瘤是第一死因123我國(guó)患癌現(xiàn)況每年新發(fā)250萬患者，死亡140萬，占死因的20% 4癌癥患者年輕化日漸明顯3 發(fā)病率：肺癌胃癌肝癌(男)/乳癌肺癌胃癌(女) 于娟 復(fù)旦大學(xué)優(yōu)秀青年教師 海歸博士七宗罪：暴飲暴食、胡吃海塞、嗜葷如命、長(zhǎng)期熬夜、作息混亂、壓力山大、環(huán)境污染4 于娟 復(fù)旦大學(xué)優(yōu)秀青年教師 海歸博士七宗罪：4 5 5

2、癌癥是多因素疾病基因飲食運(yùn)動(dòng)情志作息環(huán)境癌癥死亡中1/3 與吸煙有關(guān)，1/3與不合理膳食有關(guān)，其余1/3與感染、職業(yè)及環(huán)境等有關(guān)，僅1%-3%為遺傳因素6 癌癥是多因素疾病基因飲食情志環(huán)境癌癥死亡中1/3 與吸煙有關(guān)運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 食1 飲 食1環(huán) 境57 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 肺癌、胃癌胃癌肝癌肝癌、胃癌非淀粉400g/d減少用鹽 適當(dāng)飲酒男30g/d 女400g/d減少用鹽 適合理均衡飲食，癌癥危險(xiǎn)減少55%預(yù)防癌癥，做到“三不”不要過咸不要過細(xì)不要過油 9 合理均衡飲食，癌癥危險(xiǎn)減少55%不要過細(xì)不要過油 9 煙草和酒精 一根香煙=60多種致癌物質(zhì) 煙草：事關(guān)1/3

3、的癌癥，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等酗酒：5%癌癥死亡相關(guān)酒精：食管癌、胃癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、肝癌等10 煙草和酒精 一根香煙=60多種致癌物質(zhì)酗酒：5%癌癥死亡運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 食1 運(yùn) 動(dòng)2環(huán) 境511 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 益處1吸氧增多、增加免疫細(xì)胞大量出汗從而排出致癌物質(zhì)改善情緒、鍛煉意志、增強(qiáng)信心和毅力運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快而避免腫瘤細(xì)胞種植益處2益處3益處4運(yùn)動(dòng)12 益處1吸氧增多、增加免疫細(xì)胞大量出汗從而排出致癌物質(zhì)改善足夠強(qiáng)度持之以恒 較劇烈的運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)跑、騎單車、游泳、打羽毛球等，能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥 較為柔和的運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)走、瑜伽、氣功、太

4、極拳等，適合老年人等，對(duì)預(yù)防胃腸道和肺癌發(fā)揮作用 任何形式的體育活動(dòng)對(duì)于防癌抗癌都有益處運(yùn)動(dòng)13 足夠強(qiáng)度 較劇烈的運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)跑、騎單車、游泳、打羽毛球等，能預(yù)運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 食1 作 息3環(huán) 境514 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 23時(shí)左右開始入睡 1至3時(shí)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)養(yǎng)足肝血長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺作息15 長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺作息15 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 食1 情 志4環(huán) 境516 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 情志17 情志17 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 食1 環(huán) 境5環(huán) 境518 運(yùn) 動(dòng)2 作 息3情 志4飲 環(huán)境大氣污染鐘南山： 霧霾比非典更可怕水和土壤污

5、染癌癥村19 環(huán)境大氣污染水和土壤污染癌癥村19 WTO “國(guó)家癌癥控制綱要” 一級(jí)預(yù)防病因人類征服癌癥最好的途徑預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)診治遠(yuǎn)離癌癥三級(jí)預(yù)防臨床二級(jí)預(yù)防三早20 WTO “國(guó)家癌癥控制綱要” 一級(jí)預(yù)防人類征服癌癥最好的途徑十大征兆腫塊黑痣消化不良鼻出血咳嗽陰道出血吞咽梗阻傷口消瘦大便性狀21 十大征兆腫塊黑痣消化不良鼻出血咳嗽陰道出血吞咽梗阻傷口消瘦大發(fā)揮中醫(yī)特色中藥熏洗艾灸治療中藥外敷冬病夏治4耳穴貼壓辨證論治中醫(yī)特色22 發(fā)揮中醫(yī)特色中藥熏洗艾灸治療中藥外敷冬病夏治4耳穴貼壓辨證論治療前治療后23 治療前治療后23 治療前治療后24 治療前治療后24 癌癥死刑保持不吸煙適宜的膳食適度的體力活動(dòng)保持樂觀向上的情緒可以避免三分之一癌癥 活動(dòng)、控制體重、健康飲食有助于降低癌癥的復(fù)發(fā)尤其是乳腺癌 癌癥是一種慢性病癌癥患者人數(shù)逐年增加2002年全球癌癥存活者2500萬到2050年可達(dá)7000萬 1/3可預(yù)防1/3可治療1/3可延緩癌癥可防、可治、可延緩25 癌癥死刑保