1、1長(zhǎng)途單車騎行技術(shù)裝備分享flyfiree2準(zhǔn)備工作知者無(wú)畏行車技術(shù)騎行的靈魂在于騎行者裝備推薦工欲善其事必先利其器3毒倒自己多看放毒帖、多見五毒人了解自己體能、技術(shù)、裝備、尋路、運(yùn)用裝備攢RPRP是遠(yuǎn)行最重要的屬性結(jié)伴好的伙伴能大幅度增強(qiáng)前三點(diǎn)淘寶省錢的制勝法寶訓(xùn)練不僅調(diào)節(jié)自己、也檢驗(yàn)裝備準(zhǔn)備工作4騎行安全防護(hù)運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)變速系統(tǒng)的使用車胎氣壓調(diào)整前叉鎖死的使用剎車方法油壓碟剎的使用及調(diào)整碼表使用下坡過(guò)彎線路車距控制爬坡行車維護(hù)保養(yǎng)單車打包托運(yùn)路線規(guī)劃、位置確認(rèn)行車技術(shù)5騎行安全防護(hù)安全意識(shí)，不可大意、拼搶與任何移動(dòng)物體控制距離無(wú)視野時(shí)勿占其他車道戴好頭盔手套不聽耳塞耳機(jī)預(yù)判定路況車況摔車保

2、護(hù)剎車失控應(yīng)急措施運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)不可暴力踩踏騎行褲、人體工學(xué)坐墊髕骨帶藥品：云南白藥酊6變速系統(tǒng)使用勤變速保持踏頻、出力均勻前后撥聯(lián)動(dòng)前撥變速時(shí)候后撥需反向調(diào)12檔多嘗試尋找自己合適的踏頻檔位變速管線最少用不銹鋼線車胎氣壓調(diào)整車胎標(biāo)明氣壓范圍胎壓打到6065PSI（例如4080的胎）碎石路和濕滑下坡胎壓放到40PSI7前叉鎖死使用上坡時(shí)候鎖死前叉下坡時(shí)候松開前叉上坡爛路盡量鎖死前叉剎車方法剎車主要目的是控車剎車力量前七后三彎道剎車慎用后剎長(zhǎng)距離下坡需休整冷卻找到對(duì)剎車的信任感8油壓碟剎的使用及調(diào)整一到兩根手指操控即可拆掉輪子絕對(duì)不要捏殺把來(lái)令片間隙太小：銀行卡法打包時(shí)候來(lái)令片間需插原配卡子剎車力

3、未下降勿清洗剎車嘯叫：牙刷牙膏+可樂9碼表使用控制行程時(shí)間控制速度踏頻功能保護(hù)膝蓋下坡過(guò)彎路線視野清晰可切道路內(nèi)外線視野有遮擋只能切半線或不切爛路過(guò)彎勿走彎道最內(nèi)側(cè)厚塵土區(qū)過(guò)彎防側(cè)滑勿進(jìn)入道路沙石區(qū)根據(jù)路況、來(lái)車控速過(guò)彎10附：72拐下山視頻11車距控制避免正碰避免被過(guò)彎剪切保留安全剎車距離爬坡保持穩(wěn)定踏頻休息間隔不可超2分鐘前叉鎖死胎壓充足砂石路爬坡需放氣謹(jǐn)防彎道側(cè)風(fēng)摔車起伏路下坡勿蹬12行車維護(hù)保養(yǎng)勤維護(hù)少洗車上油方法：干飛濕鏈常檢查剎車、貨架、外胎碎石13單車打包托運(yùn)盡量車行裝箱打包發(fā)運(yùn)或者火車隨身攜帶忌無(wú)硬紙箱/木箱飛機(jī)托運(yùn)輪胎放氣、氣叉不用火車站發(fā)中鐵快運(yùn)（說(shuō)是自行車零件）或者直接叫

4、順豐、按照陸運(yùn)價(jià)格發(fā)搭車的誘惑一直存在，你是否可以堅(jiān)持？！14單車用蛇皮袋包上飛機(jī)托運(yùn)的后果1516路線規(guī)劃、位置確認(rèn)手機(jī)GPS：谷歌地圖、百度地圖方向確認(rèn)：登山表、指南針平路日行100200KM、山路日行50100KM等高線圖、海拔計(jì)（登山表）流量?jī)?chǔ)備：全球通88套餐上網(wǎng)版路況變化多端，多問(wèn)是王道當(dāng)?shù)厝藢?duì)距離和時(shí)間估算不可相信機(jī)動(dòng)車司機(jī)對(duì)坡度估算不敏感1718裝備推薦行李總重量：目標(biāo)8kg 上限10kg推薦裝備高端裝備裝備黑名單注：標(biāo)注價(jià)格一律以淘寶為參考，不作為店面價(jià)格參考19裝備捆綁技巧飲料瓶做前擋泥板備用折疊外胎做前擋泥板備用內(nèi)胎綁前叉上20強(qiáng)烈推薦裝備建大KENDA 山地越野折疊外胎

5、 K942 26x1.75重量 42525g，PSI(胎壓):40-80正面低滾阻，抗側(cè)滑能力強(qiáng)強(qiáng)化了胎冠橡膠和抗穿刺層的厚度約110CNY/條21強(qiáng)烈推薦裝備Velo 中空舒適坐墊巨大蛋槽！絕不蛋疼！價(jià)格便宜！100CNY 不到！黑白兩色千KM以上建議入寬版，絕不PP痛日常建議入窄版，輕、舒適22強(qiáng)烈推薦裝備LP 769 髕骨帶保護(hù)膝蓋，固定牢靠，可加壓很高約100CNY/對(duì)不磨腿注：請(qǐng)勿買登山護(hù)膝例如LP788之類用來(lái)騎車，會(huì)磨膝蓋彎23強(qiáng)烈推薦裝備單車各種小工具出售：淘寶店小春商行：http:/24強(qiáng)烈推薦裝備單車各種實(shí)用配件出售：淘寶店JustBike：注：1、每個(gè)車隊(duì)至少帶3根輻條備

6、用2、不帶拆飛工具和1/2方口扳手、8MM內(nèi)六角，無(wú)法換后輪內(nèi)側(cè)輻條25強(qiáng)烈推薦裝備單車各種實(shí)用配件出售：淘寶店 金橋大行：26共有16個(gè)工具艾倫扳手：2/2.5/3/4-2 piece/5/6/8mm輻條扳手：15g/14g鏈鉤鋼絲：CrMo鋼鑄鏈工具輪胎杠桿: 兩個(gè)工程級(jí)塑料杠桿螺絲刀: (菲利普斯與平頭)六角螺絲: T25刀具材料: 淬硬鋼工具本體：工程級(jí)塑料尺寸（長(zhǎng)x寬x高）:9.5 4.4 2.6厘米 /3.7“ 1.7” 1“重量：167克/5.88盎司臺(tái)灣TOPEAK 2010新款16合1組合工具 TT2538B（榮獲德國(guó)紅點(diǎn)工業(yè)設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)作品） 27推薦裝備迪卡儂航海褲、騎行防雨

7、外套 百元解決防雨Sobike 4/4 騎行褲長(zhǎng)袖快干襯衣/長(zhǎng)袖騎行服云南白藥酊 約￥1015達(dá)克寧品勝鏡頭筆 約￥15/支品勝電霸二代移動(dòng)電源4400mah 約￥145藥品名稱劑型規(guī)格單位零售指 導(dǎo)價(jià)格類別云南白藥酊酊劑30ml盒8.9元中成藥部分云南白藥酊酊劑60ml盒16.9元中成藥部分云南白藥酊酊劑90ml盒24.6元中成藥部分云南白藥酊酊劑120ml盒32.1元中成藥部分28高端裝備安耐曬藍(lán)瓶 SPF5060ml ￥200左右，用前記得搖AOwipe奧易潔 專業(yè)CCD/CMOS 清潔棒￥100 /盒（10根）29Mountain Hardwear Synchro MHW經(jīng)典頂級(jí)防水軟殼約￥800Mountain Hardwear Mens Typhoon Jacket 頂級(jí)超輕沖鋒衣材料：Gore-Tex Paclite重量：427克約￥1100高端裝備30高端裝備山瑞M60 頭燈光源：CREE Q3 CREE Q5 電源：2AA 不含電池重量：129克 含電池重量：176克 約