1、 實(shí)踐課主題1 準(zhǔn)備活動；學(xué)員間比賽及分析 2 球感與帶球 （A1組熱身B1組實(shí)踐）3 帶球突破與帶球跑 （A2組熱身B2組實(shí)踐）4 報球和控球 （B1組熱身C1組實(shí)踐）5 短傳與長傳球 （B2組熱身C2組實(shí)踐）6 頭球進(jìn)攻與防守 （C1組熱身D1組實(shí)踐）7 守門員技術(shù)與射門 （C2組熱身D2組實(shí)踐）8 個人防守-壓迫與搶球 （D1組熱身A1組實(shí)踐）9 小場地比賽 4vs4/5vs5 （D2組熱身A2組實(shí)踐） 實(shí)踐類型分項(xiàng)技術(shù)具體內(nèi)容無球技術(shù)起動原地起動、活動中起動跑快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑急停正面急停、轉(zhuǎn)身急停轉(zhuǎn)身前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身假動作無球假動作守門員技術(shù)準(zhǔn)備姿勢、

2、移動、選位有球技術(shù)踢球正腳背、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)、腳尖、腳,弓、腳跟停球腳弓、腳底、內(nèi)和外腳背、胸部、腹部、大腿、頭部頂球前額正側(cè)、側(cè)面運(yùn)球腳背內(nèi)和外側(cè)、腳背正而，腳內(nèi)側(cè)搶截球正面搶截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球假動作有球假動作擲界外球原地擲球、助跑擲球守門員技術(shù)準(zhǔn)備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球類型分項(xiàng)技術(shù)具體內(nèi)容無球技術(shù)起動原地起動、活動中起動跑快跑、足球技術(shù)的發(fā)展足球技術(shù)的發(fā)展過程：由單一技術(shù)到組合技術(shù)、簡單動作到復(fù)雜動作、由緩慢的發(fā)展到快速地完成。未來的足球技術(shù)發(fā)展方向是什么？技術(shù)發(fā)展的方向必將是越來越快速、簡練、準(zhǔn)確，并越來越個性化。如何發(fā)展技術(shù)要我們按照

3、足球未來發(fā)展趨勢和未來技術(shù)發(fā)展方向來改變我們這些指導(dǎo)者腦中固有的足球思維，用越來越快速、簡練、準(zhǔn)確，并越來越個性化的標(biāo)準(zhǔn)來知道我們球員的技術(shù)練習(xí)，是的球員們能夠盡早的靠近未來的目標(biāo)。足球技術(shù)的發(fā)展足球技術(shù)的發(fā)展過程：足球技能的分析在比賽中，運(yùn)動員的大部分時間都處于無球的運(yùn)動，所以他們必須更好地協(xié)助進(jìn)攻和防守；當(dāng)本方控球時，他們要對進(jìn)攻做出正確的判斷，無論運(yùn)動員有球還是無球，他們在作出判斷時都要對如下三個方面進(jìn)行分析：足球技能的分析在比賽中，運(yùn)動員的大部分時間都處于1、當(dāng)隊伍擁有球的時刻：持球隊員可作如下選擇：傳球向前、帶球過人突破、射門；無球隊友可作如下選擇：移動協(xié)助進(jìn)攻、移動破壞對方防衛(wèi)。2

4、、當(dāng)對手擁有球的時刻：整隊隊伍均要防守，最近球的隊員壓迫，其余隊員馬上保護(hù)、盯對方球員，隊伍或整隊運(yùn)用壓迫對手以便盡快奪回控球權(quán)。3、當(dāng)轉(zhuǎn)換交替的時刻：攻到守：盡快在態(tài)度上轉(zhuǎn)換； 盡快在行動上轉(zhuǎn)換：技術(shù)性（壓迫、盯人、追人）； 戰(zhàn)術(shù)性（保護(hù)、逼迫、緊密）；守到攻： 盡快在態(tài)度上轉(zhuǎn)換； 盡快在行動上轉(zhuǎn)換：快速向前傳球、目的向前場目標(biāo)、其他突破隊員快速移前、盡快攻門。1、當(dāng)隊伍擁有球的時刻：提 示！教練員要指定有效的練習(xí)來刺激運(yùn)動員，讓他們自己作出判斷與選擇，自己解決場上的問題，使他們能不過分依賴教練員。提 示！教練員要指定有效的練習(xí)來刺激運(yùn)動員，讓他們自己作出設(shè)計一堂訓(xùn)練課比賽是最好的老師，所有

5、在比賽中發(fā)生的情況均可以拿來練習(xí)。如何設(shè)計： 在比賽中發(fā)現(xiàn)問題、首先找出要改善的實(shí)際發(fā)生情況、制定一個最接近比賽的練習(xí)、再根據(jù)這個練習(xí)慢慢簡化、從繁復(fù)的練習(xí)回到最簡單的技術(shù)練習(xí)；設(shè)計一堂訓(xùn)練課比賽是最好的老師，所有在比賽中發(fā)生的情況制定練習(xí)： 從比賽開始、建立最接近比賽的練習(xí)、從而慢慢制定到最簡單的技術(shù)練習(xí)、當(dāng)你開始練習(xí)時是從簡單到難到比賽；制定計劃需要考慮： 上課的目的、上課區(qū)域、上課時間、上課人數(shù)、裝備、隊員水平、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練助理、其他；制定練習(xí)：訓(xùn)練中的運(yùn)用：從簡單到復(fù)雜安排球員僅僅練習(xí)技術(shù)，不要有壓力可在進(jìn)攻隊員身后增加防守隊員（球員可有選擇性）加強(qiáng)攻擊的一方以體現(xiàn)重點(diǎn)最后發(fā)展成游戲

6、情況回到比賽D級教練培訓(xùn)課件結(jié)構(gòu)5個環(huán)節(jié)：1525分鐘的時間分配、心率要求。1、熱身：慢跑/游戲；2、動力性牽拉（無球、有球、跑操）靜力性牽拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25次/10秒）4、活動球（一般/結(jié)合主題）5、移動（前后左右）/頻率+起動跑/+起跳（心率：25-30次/10秒）結(jié)構(gòu) 練習(xí)1：技術(shù)、技能的重復(fù)訓(xùn)練練習(xí)1的特點(diǎn)和要求特點(diǎn)：引導(dǎo)階段此階段較為簡單，但應(yīng)于下一階段緊密銜接，此階段應(yīng)適當(dāng)結(jié)合對抗情況下進(jìn)行。教練員糾正錯誤動作外，不宜過多暫停教導(dǎo)； 練習(xí)1：技術(shù)、技能的重復(fù)訓(xùn)練練習(xí)2：特定場景的對抗練習(xí)練習(xí)2的特點(diǎn)和要求特點(diǎn)：學(xué)習(xí)階段 此階段要在對抗情景下，反復(fù)磨練。教

7、練員在此階段應(yīng)對重點(diǎn)問題予以指導(dǎo)、糾正。按照T：（技術(shù)）、I：（意識）、C：（交流）幾個方面去觀察、指導(dǎo)。使其能夠順利進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練。練習(xí)2：特定場景的對抗練習(xí)練習(xí)2的特點(diǎn)和要求練習(xí)3：比賽情景的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)練習(xí)3的特點(diǎn)和要求特點(diǎn)：鞏固、提高階段 此階段要在比賽情景下練習(xí)和運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。盡量把本次訓(xùn)練的目的/主題，在比賽情景下體現(xiàn)出來。因此，在此階段每個技戰(zhàn)術(shù)要在接近比賽情景下進(jìn)行，并盡量反復(fù)、重復(fù)出現(xiàn)啊訓(xùn)練目的/主題要求的技戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)3：比賽情景的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)練習(xí)3的特點(diǎn)和要求結(jié)束部分從生理角度看，隊員訓(xùn)練后必須有放松整理步驟訓(xùn)練完成后應(yīng)進(jìn)行慢跑、伸展活動（有別于熱身的伸展），這樣有助隊員在高輕度

8、訓(xùn)練后身心得到休息，以利于繼續(xù)下次訓(xùn)練結(jié)束部分從生理角度看，隊員訓(xùn)練后必須有放松整理步驟各年齡段青少年訓(xùn)練的特點(diǎn)、內(nèi)容及教練員職責(zé)青少年的特點(diǎn)：青少年的發(fā)展會經(jīng)歷不同階段，不同的需求、態(tài)度和成長階段。各年齡段青少年訓(xùn)練的特點(diǎn)、內(nèi)容及教練員職責(zé)青少年的特點(diǎn)：發(fā)展特點(diǎn)6-8歲特點(diǎn)身體素質(zhì)力量較弱缺乏注意力和集中力極強(qiáng)的模仿能力（視覺記憶）熱愛足球，為自我而戰(zhàn)得到快樂的欲望訓(xùn)練內(nèi)容基本技術(shù)初學(xué)者級別的練習(xí)方法小范圍的比賽：4X4、5X5練習(xí)和比賽交替進(jìn)行分組和分隊實(shí)力平均發(fā)展特點(diǎn)6-8歲特點(diǎn)身體素質(zhì)力量較弱訓(xùn)練內(nèi)容基本技術(shù)指導(dǎo)員的職責(zé)6-8歲確保比賽和訓(xùn)練的安全性和組織性進(jìn)行示范表述語言簡練，演示簡

9、短清晰較少暫停、更多隊員練習(xí)的時間多給隊員鼓勵指導(dǎo)員的職責(zé)6-8歲確保比賽和訓(xùn)練的安全性和組織性發(fā)展特點(diǎn)9-10歲特點(diǎn)耐力和速度力量的增加更好的協(xié)調(diào)性更好的視覺記憶充足的自信分析的能力學(xué)習(xí)和發(fā)掘的欲望團(tuán)隊精神，團(tuán)隊意識訓(xùn)練內(nèi)容基本技術(shù)（足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)）隊伍的基本構(gòu)成速度，靈敏，反應(yīng)，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練比賽小范圍比賽：5X5 7X7比賽與練習(xí)相互交替分組和分隊實(shí)力平均發(fā)展特點(diǎn)9-10歲特點(diǎn)耐力和速度力量的增加訓(xùn)練內(nèi)容基本技術(shù)指導(dǎo)員的職責(zé)9-10歲教育與教學(xué)的方法給予技術(shù)和心理的指導(dǎo)組織與溝通的能力團(tuán)隊精神具備基本的足球知識具備演示，執(zhí)行和糾正的能力多給予隊員鼓勵指導(dǎo)員的職責(zé)9-10歲教育與教學(xué)的方法發(fā)展特

10、點(diǎn)11-12歲特點(diǎn)較大的生理變化更好的平衡和協(xié)調(diào)能力更好的視覺和聽覺記憶批判思想，分析的能力較高的注意力求知的欲望具有主見對抗能力的提高團(tuán)隊精神訓(xùn)練內(nèi)容速度、靈敏、反應(yīng)協(xié)調(diào)性基本技術(shù)基本隊伍構(gòu)成：3-3-1比賽基本原則和跑位演練場上空間的控制小場地比賽：5X5 8X8 9X9鼓勵隊員的創(chuàng)造性個人的主動性發(fā)展特點(diǎn)11-12歲特點(diǎn)較大的生理變化訓(xùn)練內(nèi)容速度、靈敏、指導(dǎo)員的職責(zé)11-12歲教育與教學(xué)的方法團(tuán)隊精神練習(xí)的質(zhì)量足球知識交流和溝通的能力通過練習(xí)進(jìn)行學(xué)習(xí)鼓勵團(tuán)隊合作演示，執(zhí)行和糾正給予隊員更多的鼓勵指導(dǎo)員的職責(zé)11-12歲教育與教學(xué)的方法教學(xué)方法訓(xùn)練課的準(zhǔn)備 書面的訓(xùn)練教案 目標(biāo) 必須的時間

11、和空間的準(zhǔn)備 適應(yīng)青少年隊員的特點(diǎn)及培訓(xùn)個性球員訓(xùn)練課的組織 場地的準(zhǔn)備 急救藥品的準(zhǔn)備 團(tuán)隊/小組的組織 練習(xí)的長度和評價教學(xué)方法訓(xùn)練課的準(zhǔn)備訓(xùn)練方法技術(shù)訓(xùn)練基于個人或幾個人的訓(xùn)練，隊員主要訓(xùn)練踢球的各種技術(shù)動作，沒有對手緊逼壓力，著重訓(xùn)練正確的技術(shù)動作；技能基于個人或小組的訓(xùn)練，訓(xùn)練隊員在對抗條件下，運(yùn)用正確的技術(shù)，隊員需要在此類比賽時間的情況下做出決策；訓(xùn)練方法技術(shù)訓(xùn)練小型比賽兩隊之間的比賽，規(guī)則與正式比賽相似，各隊隊員少于11人，雙方隊員人數(shù)可相等，也可不等，根據(jù)隊員實(shí)際情況以及教練員意圖設(shè)計訓(xùn)練目標(biāo)；小型比賽5. 團(tuán)隊練習(xí)（團(tuán)隊攻守練習(xí)，不是22人的訓(xùn)練，只是每條線上可以減少隊員，但

12、職能不減）6. 職能練習(xí)（位置訓(xùn)練，訓(xùn)練要有實(shí)戰(zhàn)場景，有對手及比賽區(qū)域）5. 團(tuán)隊練習(xí)（團(tuán)隊攻守練習(xí)，不是22人的訓(xùn)練，只是每條線上階段打法練習(xí) 比賽中在某個場區(qū)某個時刻的打法練習(xí)，如中場的反擊打法等正式比賽 在正式比賽人數(shù)下進(jìn)行訓(xùn)練。如參加5人制比賽，可進(jìn)行5對5正式比賽；如參加7人制比賽，可進(jìn)行7對7正式比賽；如參加11人制比賽，可進(jìn)行11對11正式比賽。階段打法練習(xí)Principles of Football Training足球訓(xùn)練原則目的計劃用球訓(xùn)練轉(zhuǎn)移強(qiáng)度與練時競爭性教學(xué)與指導(dǎo)溝通與交流檢討與評估個別趣味性Principles of Football Trainin教練員的職業(yè)訓(xùn)練：是協(xié)調(diào)一系列活動，并采用專門的系統(tǒng)的方法來提高隊員和隊伍競賽水平的過程，教練員是個過程的負(fù)責(zé)人。職責(zé)： 1身體素質(zhì) 2心理 3技術(shù) 4戰(zhàn)術(shù) 5管理訓(xùn)練 6管理比賽 7計劃教練員的職業(yè)訓(xùn)練：是協(xié)調(diào)一系列活動，并采用專門的系統(tǒng)的方法來知識是決策的基礎(chǔ)教練員要反復(fù)考慮和研究訓(xùn)練內(nèi)容決策取決于1正確的信息2掌握有關(guān)知識知識是