中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教簡介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源，每日不離口五谷雜糧，水果蔬菜，為我們提供了營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物，廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼔、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能，就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫，如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地丁、車前草等皆隨手可得，農(nóng)民間行之有效的草藥更是說也說不完?！皩W(xué)分銀行”就是模擬或運(yùn)用銀行運(yùn)行中有機(jī)聯(lián)動(dòng)的基本原理，對(duì)教育和教學(xué)制度或模式做出相應(yīng)的安排。學(xué)員在開戶時(shí)向“學(xué)分銀行”提交文憑或其他證明個(gè)人學(xué)術(shù)水平的資料，經(jīng)相關(guān)院校審核、評(píng)議定出學(xué)分后存入“學(xué)分銀行”，對(duì)學(xué)員在日后不同形式的繼續(xù)教育中所選修的課程進(jìn)行統(tǒng)一學(xué)分累計(jì)，并制定不同形式繼續(xù)教育學(xué)分之間的轉(zhuǎn)換標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)學(xué)分積累到一定數(shù)量時(shí)，給予相應(yīng)等級(jí)的學(xué)歷認(rèn)定。一軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”的需求分析“學(xué)分銀行”的設(shè)立，將成為彈性學(xué)習(xí)制的有效載體，它會(huì)為廣大官兵提供一系列的貼身服務(wù)。在軍隊(duì)院校繼續(xù)教育中積極嘗試設(shè)立“學(xué)分銀行”，實(shí)行累積學(xué)分制，就是通過累積廣大官兵參加各種形式取得的繼續(xù)教育學(xué)分，為廣大官兵立足崗位自學(xué)提高素質(zhì)能力打通一條更為快捷的通道。設(shè)立“學(xué)分銀行”，是對(duì)課程設(shè)置僵化、修業(yè)年限劃一的陳舊教學(xué)管理制度的變革，其目的在于因材施教，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的高素質(zhì)軍事人才。(一)符合軍隊(duì)院校繼續(xù)教育的特點(diǎn)在軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”，實(shí)行累積學(xué)分制，要求院校要科學(xué)合理地設(shè)計(jì)出既符合教學(xué)內(nèi)在規(guī)律，又適應(yīng)部隊(duì)建設(shè)需要的、多元化、可供選擇的課程體系，有利于學(xué)員的因材施教，兼顧學(xué)員的個(gè)體差異，提高學(xué)員的素質(zhì)水平，又能有效地緩解工學(xué)矛盾，適合部隊(duì)官兵在職學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。(二)符合在職學(xué)員學(xué)習(xí)的個(gè)性化需求“學(xué)分銀行”的設(shè)立，允許學(xué)員在一定限度內(nèi)自由選擇學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式，學(xué)員對(duì)自己學(xué)什么，怎么學(xué)必須認(rèn)真考慮，制定選課計(jì)劃，構(gòu)建自身知識(shí)結(jié)構(gòu)。這樣可以克服學(xué)員中普遍存在的依賴性學(xué)習(xí)觀念和習(xí)慣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為自主學(xué)習(xí)，有利于培養(yǎng)廣大官兵的獨(dú)立思維能力和創(chuàng)新意識(shí)。(三)符合實(shí)踐性學(xué)習(xí)的要求廣大官兵素質(zhì)能力的提高，最終要體現(xiàn)在部隊(duì)建設(shè)的實(shí)踐當(dāng)中。根據(jù)絕大多數(shù)官兵要在工作崗位上履行職責(zé)的情況，軍隊(duì)院校的繼續(xù)教育，更應(yīng)注重“實(shí)踐性學(xué)習(xí)”。實(shí)踐性學(xué)習(xí)是一種與人類本能和發(fā)展聯(lián)系在一起的自然過程，實(shí)踐性學(xué)習(xí)既是一種方法論，又是一種可以應(yīng)用于實(shí)踐的工具。實(shí)踐性學(xué)習(xí)往往就發(fā)生在工作場所，融入了工作經(jīng)驗(yàn)，凝聚著團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)思考，所學(xué)的知識(shí)本身就是從實(shí)踐中來又應(yīng)用到實(shí)踐中去的。把“學(xué)分銀行”引入到軍隊(duì)院校繼續(xù)教育中，使廣大官兵可以一邊工作，一邊學(xué)習(xí)，把在部隊(duì)建設(shè)的實(shí)踐中取得的成果、獲得相應(yīng)榮譽(yù)與學(xué)分掛鉤，向“學(xué)分銀行”申請(qǐng)?jiān)黾訉W(xué)分儲(chǔ)蓄，激發(fā)廣大官兵積極投身部隊(duì)建設(shè)的熱情。二軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”的一些建議措施(一)更新教育理念教育理念要隨著繼續(xù)教育的發(fā)展和教學(xué)改革的深化而與時(shí)俱進(jìn)。“學(xué)分銀行”的設(shè)立，是基于為廣大官兵的自我發(fā)展而考慮的，是以學(xué)員為中心的目標(biāo)服務(wù)，它拋棄了院校管理者的本位思想。教學(xué)管理的改善和教學(xué)質(zhì)量的提高，取決于教職員工特別是教學(xué)管理人員的現(xiàn)代化教育理念，如若用學(xué)歷教育的學(xué)年制理念去進(jìn)行管理和運(yùn)作，“學(xué)分銀行”的設(shè)立就很難發(fā)揮其優(yōu)越性。從教學(xué)效率來講，設(shè)立“學(xué)分銀行”，實(shí)行累積學(xué)分制，對(duì)在職學(xué)員的管理似乎是放松了，實(shí)際上，它要求在更高層面上，實(shí)行更加有序的管理，更有效的對(duì)軍隊(duì)院校進(jìn)行教育教學(xué)信息的集成和資源的組織；從教學(xué)軟硬件建設(shè)來說，設(shè)立“學(xué)分銀行”，要求軍隊(duì)院校提供較多的優(yōu)秀師資、較完備的課程選擇體系、較高的選修課質(zhì)量、較先進(jìn)的教學(xué)手段、較強(qiáng)的實(shí)驗(yàn)實(shí)踐支撐能力以及開放有效的后勤保障系統(tǒng)、較新的學(xué)員學(xué)籍管理制度等。因此，設(shè)立“學(xué)分銀行”能否達(dá)到預(yù)期的效果，不僅涉及到軍隊(duì)院校內(nèi)部教育資源、管理水平和外部條件，而且涉及到對(duì)教育質(zhì)量觀的再認(rèn)識(shí)，涉及到教與學(xué)、管理與培養(yǎng)等許多重要關(guān)系的把握。(二)建立“學(xué)分銀行”的聯(lián)動(dòng)機(jī)制“學(xué)分銀行”的聯(lián)動(dòng)機(jī)制的內(nèi)在運(yùn)行軌跡，是沿著學(xué)分的“獲取一存儲(chǔ)一認(rèn)定一互認(rèn)兌換”的技術(shù)路線漸次深化。學(xué)分可以作為受教育者成功完成某科目所獲得的分值單位，用于表明其獲得某種證書或達(dá)到某級(jí)別所需科目的教學(xué)總量；在分機(jī)制就好比零存整取儲(chǔ)蓄，是指將受教育者每學(xué)完一門課的學(xué)分累積，等達(dá)到規(guī)定的學(xué)分?jǐn)?shù)后，就發(fā)給相應(yīng)的學(xué)歷或結(jié)業(yè)證書。受教育者可隨到隨學(xué)。這種機(jī)制的效應(yīng)在于，它有效銜接了進(jìn)出口問題，使軍隊(duì)院校繼續(xù)教育的發(fā)展空間得到有效的擴(kuò)展。設(shè)立“學(xué)分銀行”，學(xué)分不僅可以積累，更可以遷移，而學(xué)分轉(zhuǎn)換制的建立，又必須依賴于學(xué)分兌換機(jī)制的形成。兌分機(jī)制即學(xué)分的兌換、轉(zhuǎn)移機(jī)制，是指受教者學(xué)習(xí)本校課程所獲學(xué)分，可以以一定方式和一定比例，轉(zhuǎn)換成其他院校相關(guān)課程的學(xué)分。這種學(xué)分轉(zhuǎn)遷的背后，實(shí)際是受教育者的流動(dòng)，是資源的整合。關(guān)鍵之處在于軍隊(duì)院校間和軍地院校間的互認(rèn)。由于院校間的差異，要實(shí)現(xiàn)學(xué)分的無差別互認(rèn)有難度。一要承認(rèn)不同層次院校的學(xué)分轉(zhuǎn)換是非等值的這一現(xiàn)實(shí)，其要害是要確定一個(gè)相對(duì)合理的折兌系數(shù)。二要落實(shí)并細(xì)化“學(xué)分銀行”的級(jí)別分類?？山梃b發(fā)達(dá)國家“學(xué)分銀行”實(shí)施的成功經(jīng)驗(yàn)，建立健全相對(duì)完善的負(fù)責(zé)和實(shí)施學(xué)分累計(jì)制度的組織機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)相關(guān)課程學(xué)分指標(biāo)體系建設(shè)以及“學(xué)分銀行”級(jí)別體系的制定、驗(yàn)證、協(xié)調(diào)和實(shí)施工作。(三)建立與“學(xué)分銀行”相適應(yīng)的學(xué)籍管理制度在軍隊(duì)院校繼續(xù)教育中設(shè)立“學(xué)分銀行”，累積學(xué)分制的實(shí)行遠(yuǎn)比學(xué)年制復(fù)雜。這使得學(xué)員可以跨年度、跨專業(yè)選課，上課流動(dòng)性較大，教學(xué)秩序較難控制，同時(shí)還要安排教員的排課、指導(dǎo)選課，成績考核等，教學(xué)工作量成倍增加。院校必須培養(yǎng)一支優(yōu)秀的教學(xué)管理隊(duì)伍，提高管理水平和質(zhì)量，避免工作盲目性；要建立一套考核和學(xué)籍管理制度，包括注冊(cè)、學(xué)籍、選課、繳費(fèi)、授課、考勤、教材、作業(yè)、考核、畢業(yè)環(huán)節(jié)等方面，要使之有科學(xué)性和可操作性；要實(shí)行計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)管理，逐步采取網(wǎng)上選課、網(wǎng)上排課，實(shí)施網(wǎng)絡(luò)教學(xué)及管理。這是保證累積學(xué)分制成功實(shí)施的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。(四)加強(qiáng)教學(xué)管理隊(duì)伍和教師隊(duì)伍的建設(shè)“學(xué)分銀行”的設(shè)立，前提是累積學(xué)分制的教學(xué)管理的正常運(yùn)行，要求教學(xué)管理人員必須熟悉新的教學(xué)管理制度，加強(qiáng)為學(xué)生服務(wù)、為教師服務(wù)、為教學(xué)工作服務(wù)的意識(shí)；要加強(qiáng)教學(xué)管理人員技能培訓(xùn)，要求每個(gè)人員熟練掌握和應(yīng)用計(jì)算機(jī)基本理論及操作技能，提高工作效率，沉著應(yīng)對(duì)繁雜的教務(wù)工作?！皩W(xué)分銀行”的設(shè)立需要開設(shè)大量的選修課，必須擁有足夠的教師，擁有高素質(zhì)的掌握最新知識(shí)領(lǐng)域的師資隊(duì)伍，是實(shí)施累積學(xué)分制的保證。為使軍隊(duì)院校教員適應(yīng)累積學(xué)分制要求，應(yīng)有計(jì)劃有目的組織教師進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)，外出進(jìn)修，根據(jù)部隊(duì)建設(shè)的實(shí)際需要，不斷更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，掌握先進(jìn)的文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí)，保證教學(xué)質(zhì)量。軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”，是提高繼續(xù)教育質(zhì)量的重要手段，也是提高廣大官兵學(xué)習(xí)自主性、積極性和靈活性的有效途徑。因此，一定要從戰(zhàn)略角度考慮，為廣大官兵的興趣與個(gè)性提供足夠的發(fā)展空間，逐步探索出更為有效的辦法，使軍隊(duì)院校繼續(xù)教育更好更快的發(fā)展。我國傳統(tǒng)的高等教育以就業(yè)教育為主,強(qiáng)調(diào)的是人才對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)環(huán)境的被動(dòng)適應(yīng),較少考慮大學(xué)生的主動(dòng)適應(yīng)問題,致使大學(xué)生的綜合素質(zhì)存在明顯的缺陷。因此,加強(qiáng)大學(xué)生綜合素質(zhì)教育勢在必行,而各高校也都在不斷探索培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的途徑。筆者認(rèn)為高校對(duì)大學(xué)生實(shí)施創(chuàng)業(yè)教育是提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的有效的途徑,可以充分發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造潛能。1創(chuàng)業(yè)教育與素質(zhì)教育的關(guān)系1.1創(chuàng)業(yè)素質(zhì)是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容創(chuàng)業(yè)教育,是指開創(chuàng)事業(yè)和與此相應(yīng)的教育活動(dòng),主要是通過課程體系、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的改革,以及第二課堂活動(dòng)的開展,不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)造精神和創(chuàng)業(yè)能力。同時(shí)通過開設(shè)創(chuàng)業(yè)課程、建立創(chuàng)業(yè)資金、提供創(chuàng)業(yè)咨詢等方式使學(xué)生具備創(chuàng)業(yè)能力。在高校中開展創(chuàng)業(yè)教育將有助于學(xué)生盡快確立創(chuàng)業(yè)意識(shí)、熟悉創(chuàng)業(yè)風(fēng)險(xiǎn)和過程、把握創(chuàng)業(yè)技能、增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)的自信力。在國家頒布的《中共中央、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中素質(zhì)教育“以提高國民素質(zhì)為根本宗旨,以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)”,要求“激發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考和創(chuàng)新的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神和創(chuàng)新思維習(xí)慣”素質(zhì)教育要求“高等教育要重視培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)業(yè)精神,普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì)”。素質(zhì)教育的重點(diǎn)是培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,而學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,實(shí)際上就是開創(chuàng)事業(yè)的精神和能力,即“創(chuàng)業(yè)素質(zhì)”,所以說創(chuàng)業(yè)教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。1.2創(chuàng)業(yè)教育是對(duì)現(xiàn)行學(xué)校素質(zhì)教育內(nèi)涵的豐富和發(fā)展創(chuàng)業(yè)素質(zhì)與以往素質(zhì)教育中常講的科學(xué)素質(zhì)、人文素質(zhì)及創(chuàng)新素質(zhì)等密切相關(guān),不可分割。它是一種綜合性的、較高層次的素質(zhì),其構(gòu)成除了一般素質(zhì)教育中共同的部分以外,還應(yīng)包括創(chuàng)業(yè)意識(shí)、創(chuàng)業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)、創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)品格等方面。創(chuàng)業(yè)素質(zhì)所體現(xiàn)的特征是:強(qiáng)烈、持久、主動(dòng)地追求新異與卓越,樂于異想天開,具有鮮明的個(gè)性;積極尋找信息、機(jī)會(huì)與資源,善于規(guī)劃和利用時(shí)間、精力及外部資源;敢于冒險(xiǎn),善于規(guī)劃未來,對(duì)于確定性、不可預(yù)測性應(yīng)付自如,不滿足于現(xiàn)狀;執(zhí)著的追求,以過人的毅力來堅(jiān)持,持有必勝的信念;理智對(duì)待壓力、挫折與困難,力求從中獲益,并轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)的資源與動(dòng)力;勤于反饋與反思,敢于承擔(dān)責(zé)任;對(duì)變化采取歡迎、積極、靈活應(yīng)變的態(tài)度,把變化作為生活方式。創(chuàng)業(yè)素質(zhì)特征與一般素質(zhì)教育的內(nèi)容既是相互關(guān)聯(lián)的,它植根于一般素質(zhì)教育之中,而又高于素質(zhì)教育的一般要求。所以創(chuàng)業(yè)教育是對(duì)現(xiàn)行學(xué)校素質(zhì)教育內(nèi)涵的豐富和發(fā)展。1.3創(chuàng)業(yè)教育是素質(zhì)教育的具體化創(chuàng)業(yè)教育是建立在素質(zhì)教育基礎(chǔ)之上的一種教育思想和教育模式,是開發(fā)和提高學(xué)生創(chuàng)業(yè)基本素質(zhì),幫助學(xué)生樹立創(chuàng)業(yè)志向、發(fā)展創(chuàng)業(yè)品質(zhì)、培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力的教育范式。創(chuàng)業(yè)教育與素質(zhì)教育在人才培養(yǎng)目標(biāo)上是高度一致的,培養(yǎng)未來人才的創(chuàng)業(yè)能力是順應(yīng)時(shí)代要求和世界競爭發(fā)展趨勢的必然選擇,它使素質(zhì)教育更具時(shí)代精神。創(chuàng)業(yè)教育落腳點(diǎn)是社會(huì)實(shí)踐性,它的基本內(nèi)容決定了創(chuàng)業(yè)教育除了要使受教育者形成良好的心理素質(zhì)和個(gè)性特征以外,還要使之具有較強(qiáng)的實(shí)際工作能力和動(dòng)手操作能力,使之成為未來社會(huì)的強(qiáng)者和創(chuàng)造者。從這個(gè)意義上說,創(chuàng)業(yè)教育的功能就是培養(yǎng)人的終身發(fā)展能力,使其學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)生存,這些功能把素質(zhì)教育所突出的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)更加具體化。所以創(chuàng)業(yè)教育的開展有利于推動(dòng)素質(zhì)教育向縱深發(fā)展,提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。2開展創(chuàng)業(yè)教育,提高大學(xué)生綜合素質(zhì),培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)人才十七大報(bào)告指出“實(shí)施擴(kuò)大就業(yè)的發(fā)展戰(zhàn)略,促進(jìn)以創(chuàng)業(yè)帶動(dòng)就業(yè)”?！巴晟浦С肿灾鲃?chuàng)業(yè)、自謀職業(yè)政策,加強(qiáng)就業(yè)觀念教育,使更多勞動(dòng)者成為創(chuàng)業(yè)者”。高校應(yīng)如何開展創(chuàng)業(yè)教育,使越來越多的學(xué)生成為具有創(chuàng)業(yè)精神的人和成功的創(chuàng)業(yè)者呢？筆者認(rèn)為高校應(yīng)重視以下幾方面:2.1開展創(chuàng)業(yè)教育,使大學(xué)生樹立創(chuàng)業(yè)意識(shí)一是風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。創(chuàng)業(yè)是有風(fēng)險(xiǎn)的,大學(xué)生創(chuàng)業(yè)要正視風(fēng)險(xiǎn),學(xué)會(huì)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn),學(xué)會(huì)正確的投入判斷與選擇;二是誠信意識(shí)。建設(shè)誠信的創(chuàng)業(yè)環(huán)境是全社會(huì)共同的愿望,大學(xué)生們作為未來創(chuàng)業(yè)主體必須樹立誠信意識(shí);三是責(zé)任意識(shí)。創(chuàng)業(yè)者必須有高度的社會(huì)責(zé)任感,學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)、勇于負(fù)責(zé)是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)必須具備素質(zhì);四是市場意識(shí)。在市場經(jīng)濟(jì)激烈竟?fàn)幒退蚕⑷f變的環(huán)境中,要思路清晰,善于捕捉和創(chuàng)造商機(jī);五是團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在創(chuàng)業(yè)教育活動(dòng)中,大學(xué)生相互學(xué)習(xí),相互交流,互通有無?，F(xiàn)代創(chuàng)業(yè)只有依靠團(tuán)隊(duì)的精神和力量才能成功。2.2開展創(chuàng)業(yè)教育,培養(yǎng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)品質(zhì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)精神和品格有:一是創(chuàng)業(yè)理想。樹立創(chuàng)業(yè)理想是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的前提,有了創(chuàng)業(yè)理想才會(huì)有創(chuàng)業(yè)目標(biāo)和信心;二是艱苦創(chuàng)業(yè)精神。艱苦創(chuàng)業(yè)精神是中華民族所倡導(dǎo)的民族精神,要求大學(xué)生不要貪圖享受,不思進(jìn)取,而要?jiǎng)?lì)精圖治,自強(qiáng)不息,用辛勤的勞動(dòng)開創(chuàng)事業(yè),創(chuàng)造則富,為社會(huì)做出貢獻(xiàn);三是堅(jiān)忍不拔的意志。一個(gè)具有創(chuàng)業(yè)精神的人必然是頑強(qiáng)拼搏的人,在困難面前不退縮、在壓力面前不屈服、在失敗面前不氣餒、在榮譽(yù)面前不驕傲;四是敢為人先的品格。創(chuàng)業(yè)是反傳統(tǒng)的,是對(duì)習(xí)慣的挑戰(zhàn),要培養(yǎng)學(xué)生敢于質(zhì)疑、敢于否定的批評(píng)精神和敢于嘗試的冒險(xiǎn)精神。2.3開展創(chuàng)業(yè)教育,提高大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力面對(duì)激烈的市場經(jīng)濟(jì)竟?fàn)幁h(huán)境,我們認(rèn)為大學(xué)生僅有創(chuàng)業(yè)意識(shí)和創(chuàng)業(yè)精神還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還要做好創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)知識(shí)的準(zhǔn)備。創(chuàng)業(yè)能力是創(chuàng)業(yè)者進(jìn)行創(chuàng)業(yè)的基本素質(zhì),是一種核心能力,是創(chuàng)業(yè)成功的充分條件,也是實(shí)現(xiàn)人生理想的一種手段。開展創(chuàng)業(yè)教育,培養(yǎng)大學(xué)生具有以下創(chuàng)業(yè)能力:一要具備學(xué)習(xí)能力,即獲取知識(shí)的能力,包括對(duì)知識(shí)的接受、轉(zhuǎn)化與應(yīng)用。二要具備創(chuàng)新能力。三要具備組織領(lǐng)導(dǎo)能力。創(chuàng)業(yè)者要有對(duì)自己人員的指揮、調(diào)動(dòng)、協(xié)調(diào)以及對(duì)非人力資源的集中分配、調(diào)度、使用能力。四要具備管理能力。五要具備協(xié)們能力。六要具備溝通能力,有效溝通是獲得理想的創(chuàng)業(yè)人際環(huán)境的保障?？傊?通過創(chuàng)業(yè)教育,使大學(xué)生的綜合素質(zhì)全面提高,使其具有廣博的自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),有精深的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能;有應(yīng)用能力和創(chuàng)新能力,有適應(yīng)能力和組織協(xié)調(diào)能力;具有責(zé)任心和事業(yè)心,有多元意識(shí)和寬容心;有堅(jiān)定的信心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力,有強(qiáng)健的體魄和敏捷的反應(yīng)能力。從而成為全面發(fā)展的創(chuàng)業(yè)者。中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教1中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教2簡介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源，每日不離口五谷雜糧，水果蔬菜，為我們提供了營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物，廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼔、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能，就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫，如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地丁、車前草等皆隨手可得，農(nóng)民間行之有效的草藥更是說也說不完。簡介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們3中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教49張課件4健康維護(hù)篇人為什么會(huì)生??？中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)生疾病主要有正邪兩個(gè)方面?！罢笔侵溉梭w的正氣，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。發(fā)病的過程就是正氣與邪氣斗爭的過程。健康維護(hù)篇人為什么會(huì)生?。?總得來說，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣，在沒有發(fā)病得情況下，就采取防護(hù)，也稱為“治未病”。如何保護(hù)人體的正氣？人體的正氣首先取決于先天秉賦（即從受孕到出生時(shí)先天身體狀況）的強(qiáng)弱，同時(shí)也有賴于后天的保護(hù)。對(duì)于后天的培補(bǔ)和固護(hù)，主要是通過養(yǎng)護(hù)脾胃，提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能?？偟脕碚f，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)6此外，平時(shí)還要注意減少房事，愛惜精氣。同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食物，飲食要有節(jié)制和規(guī)律，要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要求。不要過度疲勞，既不可過于勞心，也不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛，精氣充足，陰陽和平而不病。此外，平時(shí)還要注意減少房事，愛惜精氣。同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓7中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教49張課件8起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化？春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變，生長收藏有特點(diǎn)；夏吃蘿卜冬吃姜，順應(yīng)天地與自然。起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化？春生、夏長、秋收、9人體各器官修補(bǔ)時(shí)間1、晚上21-23點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此時(shí)段應(yīng)安靜或聽音樂

。2、晚間23-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

3、凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

4、凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。5、凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。

6、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。療病者在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前。7、半夜至凌晨４點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。8、皮膚排毒：晚上22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。人體各器官修補(bǔ)時(shí)間1、晚上21-23點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒10四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎四季養(yǎng)脾胃四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝11春養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，春天對(duì)應(yīng)人體的肝。肝臟與草木比較相似，草木在春季萌發(fā)生長，肝臟也喜歡生發(fā)，在春季功能比較活躍。很多慢性肝病患者在此季節(jié)都有反映，春天肝功能容易波動(dòng)、升高，人的情緒易激動(dòng)，而且癥狀也比較明顯。春養(yǎng)肝春養(yǎng)肝中醫(yī)認(rèn)為，春天對(duì)應(yīng)人體的肝。肝臟與草12一、肝的主要功能

肝主疏泄—調(diào)節(jié)精神情志、脾胃的升降和膽

汁的分泌、氣機(jī)的調(diào)暢。

肝主藏血—貯藏血液和調(diào)節(jié)血量。

肝氣失調(diào)主要表現(xiàn)◆肝陽上亢◆肝郁氣滯◆乏力、頭痛、眼病。春養(yǎng)肝一、肝的主要功能肝主疏泄—調(diào)節(jié)精神情志、脾胃的升降和膽13二、怎樣養(yǎng)肝控制情緒調(diào)整心情生活規(guī)律不要熬夜保證睡眠適當(dāng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物(蔥、蒜、韭菜、菠菜、芹菜、油菜、薺菜、菠菜、萵筍)

春養(yǎng)肝二、怎樣養(yǎng)肝控制情緒調(diào)整心情春養(yǎng)肝14三、春季養(yǎng)生食譜1、以臟補(bǔ)臟，雞為先。

雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

春養(yǎng)肝三、春季養(yǎng)生食譜1、以臟補(bǔ)臟，雞為先。春養(yǎng)肝152、以味補(bǔ)肝，首選食醋。

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。春養(yǎng)肝2、以味補(bǔ)肝，首選食醋。春養(yǎng)肝163、補(bǔ)肝血、食鴨血。

鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。春養(yǎng)肝3、補(bǔ)肝血、食鴨血。春養(yǎng)肝174、舒肝養(yǎng)血，佳蔬菠菜。

菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。春養(yǎng)肝4、舒肝養(yǎng)血，佳蔬菠菜。春養(yǎng)肝18

5、首烏肝片—春令最佳藥膳

將首烏30克煮濃藥液，取20毫升備用。鮮豬肝250克切片。姜、蔥、蒜各15克，蔥切成絲、蒜切成片、姜切成米粒。將豬肝片加入首烏汁和食鹽少許，用約10克濕淀粉將其攪拌均勻。另外，把首烏汁、醬油各25克，白酒10克，食鹽4克，醋5克，濕淀粉5克和湯兌成滋汁。再將炒鍋置武火上燒熱放入油，燒至七八成熱，放入拌好的肝片滑透，用漏勺瀝去余油，鍋內(nèi)剩油約50克，下入蒜片、姜片略煸后下入肝片。同時(shí)將青菜下入鍋翻炒幾下，倒入滋汁炒勻，淋入明油少許，下入蔥絲，起鍋即成。首烏補(bǔ)血烏發(fā)，是古代著名的抗老益壽藥。

春養(yǎng)肝5、首烏肝片—春令最佳藥膳

將首烏30克煮196、春季常用食譜

★補(bǔ)肝防寒菜：茄汁青魚片。

★養(yǎng)肝抗寒湯：韭菜豬肝湯。

★益肝祛寒粥：黑米粥、紅棗粥。

★護(hù)肝驅(qū)寒茶：

蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。

春養(yǎng)肝6、春季常用食譜★補(bǔ)肝防寒菜：茄汁青魚片。春養(yǎng)肝20★衣著宜捂：春季衣著宜暖不宜寒，俗稱“春捂”。★無須進(jìn)補(bǔ)：春季是萬物生發(fā)之季，一般無須進(jìn)補(bǔ)。但對(duì)體虛乏力、動(dòng)則汗出者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，燉服?！镞m量運(yùn)動(dòng)：宜簡單易行而富有興趣的活動(dòng)，如散步、慢跑、春游、乃至放風(fēng)箏、蕩秋千等以動(dòng)后精力充沛、身體輕松、舒適為宜。不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓而損傷陽氣，四、春季的注意事項(xiàng)春養(yǎng)肝★衣著宜捂：春季衣著宜暖不宜寒，俗稱“春捂”。四、春季的注意21夏養(yǎng)心夏季，在這個(gè)季節(jié)，心臟的負(fù)擔(dān)是很重的，倘若不注意對(duì)心臟的保養(yǎng)，很容易使心臟受到傷害。人體的新陳代謝是最活躍的時(shí)候，活動(dòng)量也相對(duì)增大，天氣炎熱，睡眠時(shí)間也較其他季節(jié)少一些。夏養(yǎng)心夏養(yǎng)心夏季，在這個(gè)季節(jié)，心臟的負(fù)擔(dān)是很重的，倘若不注意對(duì)心臟22一、心的功能心主血脈心主神志心火其華在面開竅于舌夏養(yǎng)心一、心的功能心主血脈夏養(yǎng)心23二、怎樣養(yǎng)心保證睡眠保證營養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)水不可因暑貪涼切忌暴吃冷飲夏養(yǎng)心二、怎樣養(yǎng)心保證睡眠夏養(yǎng)心24三、夏季養(yǎng)心食譜夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。夏養(yǎng)心三、夏季養(yǎng)心食譜夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲251、荷葉茯苓粥

[配料]荷葉1張，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。夏養(yǎng)心1、荷葉茯苓粥[配料]荷葉1張，茯苓50克，粳米或262、涼拌萵筍

[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

[做法]萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時(shí)澆在蔥花上，攪拌均勻即可。

[功效]利五臟，通經(jīng)脈。

夏養(yǎng)心2、涼拌萵筍[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油273、奶油冬瓜球

[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。

[做法]冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。

[功效]清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。夏養(yǎng)心3、奶油冬瓜球[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿284、兔肉健脾湯

[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。

[做法]兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時(shí)，湯、肉同食。

[功效]健脾益氣。此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時(shí)令菜。夏養(yǎng)心4、兔肉健脾湯[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子291、多曬太陽:陽光是人體陽氣的主要來源（9:00-10:00最佳）2、晚睡早起，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。3、衣服要透氣，空調(diào)溫度要適宜。少穿露臍裝。4、多喝水。水是夏天的第一養(yǎng)生良方。養(yǎng)陰生津。5、飲食清淡，少食肥甘厚味，多吃蔬菜水果。忌過甜、咸，辛辣油膩。6、注意養(yǎng)心。夏天出汗多，易用損傷心陰，耗心陽，是心最累的時(shí)候。7、正確對(duì)待苦夏：胸悶不適、食欲不振、四肢無力、大便稀薄等。應(yīng)減少食量、清淡飲食，使脾胃健和。8、冬病夏治：陽氣不足、肺氣虛弱、虛寒疼痛、免疫功能低下者。9、注意醒脾：尤其是三伏天，氣候悶熱而潮濕，多夾濕濁（惡心）、食欲不振（薄荷、荷葉包飯、生姜）用其芳香之氣來醒脾。10、多食清熱利濕之品：綠豆湯、綠茶、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等11、注意補(bǔ)心氣：心慌、氣短、乏力等（心陽或心氣虛）--人參3g泡水，人參燉雞，肉桂3g泡水，黃芪3-5g泡水喝四、夏季的注意事項(xiàng)夏養(yǎng)心1、多曬太陽:陽光是人體陽氣的主要來源（9:00-10:0030秋養(yǎng)肺

秋季是收獲的季節(jié)，也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。秋季是有熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸收、陰氣漸長，有陽盛轉(zhuǎn)為陰盛的過度時(shí)期。而養(yǎng)陰重點(diǎn)是養(yǎng)肺陰。秋養(yǎng)肺秋養(yǎng)肺秋季是收獲的季節(jié)，也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。秋31一、肺的功能主氣主宣發(fā)與肅降通調(diào)水道肺朝百脈外合皮毛開竅于鼻秋養(yǎng)肺一、肺的功能主氣秋養(yǎng)肺32二、怎樣養(yǎng)肺飲食防燥注意保暖堅(jiān)持鍛煉內(nèi)心寧靜情緒樂觀秋養(yǎng)肺二、怎樣養(yǎng)肺飲食防燥秋養(yǎng)肺33三、秋季養(yǎng)肺的食譜

1、水果養(yǎng)收法：秋季氣候干燥，應(yīng)多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜作用。特別適宜食用。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。由于梨、甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。秋養(yǎng)肺三、秋季養(yǎng)肺的食譜1、水果養(yǎng)收法：秋養(yǎng)肺342、茶療養(yǎng)收法★蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

★姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒?！镢y耳茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽?！锝奂t茶

桔紅3～6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，有理氣潤肺、消痰止咳之功，對(duì)咳嗽痰粘、咳痰不爽有效。秋養(yǎng)肺2、茶療養(yǎng)收法秋養(yǎng)肺353、補(bǔ)粥養(yǎng)收法★梨子粥：梨子2只，連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

★芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩！锖}卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

★菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的防治作用。秋養(yǎng)肺3、補(bǔ)粥養(yǎng)收法★梨子粥：梨子2只，連皮帶核切碎，加36

1、秋天養(yǎng)肺，學(xué)會(huì)呼吸：胸式呼吸：伸開雙臂，盡量擴(kuò)展胸廓，然后大口吸氣，大口吐氣；

腹式呼吸：把氣深吸到腹部，鼓起小腹，最后引氣沉于丹田（臍下3寸處），停頓幾秒種后，再把氣從鼻孔呼出。

2、多喝水。

3、注意降壓，

4、肺氣虛者要多吃補(bǔ)益肺氣之品：黨參、太子參、黃芪、山藥、四君子湯、西洋參等。在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。5、忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

6、忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。7、秋季忌吃肥甘食品：中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。8、忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染。四、秋季的注意事項(xiàng)秋養(yǎng)肺1、秋天養(yǎng)肺，學(xué)會(huì)呼吸：胸式呼吸：伸開雙臂，盡量37冬養(yǎng)腎

冬季是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也要潛藏于內(nèi)。冬季養(yǎng)生的基本原則是要以斂陰護(hù)陽為根本，新陳代謝水平相應(yīng)較低，因而要依靠生命的原動(dòng)力“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化。冬養(yǎng)腎冬養(yǎng)腎冬季是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也要38一、腎的功能腎藏精(先天之精、后天之精)腎主水(掌管全身水液代謝、維持水液平衡)腎主納氣(清新空氣)腎開竅于耳及二陰在體為骨其華在發(fā)(腎藏精，精生髓)冬養(yǎng)腎一、腎的功能腎藏精(先天之精、后天之精)冬養(yǎng)腎39二、腎虛腎陽虛：四肢發(fā)涼、乏力、腰膝酸軟。腎陰虛：腰膝酸軟、頭暈、失眠、心煩、五心發(fā)熱。冬養(yǎng)腎二、腎虛腎陽虛：冬養(yǎng)腎40三、怎樣養(yǎng)腎燉補(bǔ)多食堅(jiān)果補(bǔ)充水分生活防寒運(yùn)動(dòng)保暖冬養(yǎng)腎三、怎樣養(yǎng)腎燉補(bǔ)冬養(yǎng)腎41四、養(yǎng)腎食譜1、核桃油桃仁牛肉：

要求：核桃油不耐油溫，應(yīng)控制在低溫烹飪。

材料：薄牛肉片500克、核桃仁100克、核桃油50亳升

制作：薄牛肉片用蔥姜、酒、精鹽腌制入味，用核桃油將核桃輕炸至淡黃、香脆，瀝油吹涼，使其干爽，備用。另起鍋下核桃油，將蔥姜煸香，下牛肉片炒至將熟時(shí)放核桃仁略炒，裝盤。冬養(yǎng)腎四、養(yǎng)腎食譜1、核桃油桃仁牛肉：

要求：核桃422、冬季滋補(bǔ)全甲魚菜譜

甲魚味咸性寒，具養(yǎng)陰清熱、平肝熄風(fēng)、軟堅(jiān)散節(jié)之功，主治勞熱骨蒸、陰虛風(fēng)動(dòng)、經(jīng)閉經(jīng)漏、小兒驚癇等。甲魚全身是寶，為冬季滋補(bǔ)良品。

酸菜炒甲魚

冰糖甲魚

紅燉甲魚

滑炒甲魚

黃芪煲甲魚

注意：在甲魚快出鍋前，取碗一只放料酒1克，將甲魚苦膽撕破，放入酒碗內(nèi)攪勻，倒入甲魚湯內(nèi)，這樣魚湯味道更鮮美。冬養(yǎng)腎2、冬季滋補(bǔ)全甲魚菜譜甲魚味咸性寒，具養(yǎng)43主料：羊肉(后腿)150克大蔥150克。

調(diào)料：植物油25克香油5克醬油15克大蒜15克料酒10克醋5克姜汁5克各適量。3、蔥爆羊肉：4、蘿卜燉牛肉

主料：白蘿卜450克牛肉（瘦）100克

調(diào)料：大蔥15克姜15克料酒10克醬油10克鹽4克味精2克八角3克花生油40克各適量冬養(yǎng)腎主料：羊肉(后腿)150克大蔥150克。44去寒就溫、無泄皮膚：冬天陽氣內(nèi)斂，藏于丹田。應(yīng)當(dāng)穿厚一點(diǎn)的衣服，保持溫暖。飲食方面，可以吃一些味道厚的或者有點(diǎn)滋補(bǔ)功效的食品，因?yàn)榈蕉?，體表的氣血全都內(nèi)藏，體內(nèi)熱氣可以化掉滋膩。冬天盡量少出汗，使皮膚保持內(nèi)斂，盡量勿使開泄。鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯：冬天是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)，也正是我們身體儲(chǔ)存能量的最好時(shí)機(jī)。冬季進(jìn)補(bǔ)：畏寒體質(zhì)則補(bǔ)陽：溫?zé)岬娜缪蛉馓}卜湯等陰虛體質(zhì)則滋陰：烏雞、鴨肉、甲魚、銀耳、百合、蓮藕等。風(fēng)從頸后入，寒從腳底生：請(qǐng)穿上棉鞋、厚襪和暖褲吧。晚上用鹽水泡腳，能夠多步行最好了。四、冬季的注意事項(xiàng)冬養(yǎng)腎去寒就溫、無泄皮膚：冬天陽氣內(nèi)斂，藏于丹田。應(yīng)當(dāng)穿厚一點(diǎn)的衣45春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰

春夏養(yǎng)陽：養(yǎng)生發(fā)、生長；

秋冬養(yǎng)陰：養(yǎng)收斂、收藏。用《易經(jīng)》的觀點(diǎn)來說，春夏養(yǎng)陽相當(dāng)于乾卦的“自強(qiáng)不息”，越奮進(jìn)越好；秋冬養(yǎng)陰相于坤卦的“厚德載物”，越厚越好，收斂得越多越好。四季養(yǎng)生春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰春夏養(yǎng)陽：養(yǎng)生發(fā)、生長；46重視泡腳

腳上有60多個(gè)穴位，而且三陰經(jīng)和三陽經(jīng)都走腳。比如小腳趾的外側(cè)是膀胱經(jīng)、腳面是胃經(jīng)、足大趾外側(cè)是脾經(jīng)、二趾和三趾都是與肝經(jīng)有關(guān)、足底涌泉穴是腎經(jīng)的穴位。春天泡腳，可以增加生機(jī)；夏天泡腳，可以增強(qiáng)皮膚開泄能力，去掉溽熱；秋天泡腳，可以潤燥；冬天泡腳，可以溫丹田。（泡腳時(shí)應(yīng)在二十分鐘以上，同時(shí)水應(yīng)該沒過腳腕關(guān)節(jié)以上）四季養(yǎng)生重視泡腳腳上有60多個(gè)穴位，而且三陰經(jīng)和三47感謝您的傾聽感謝您的傾聽48謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈。——CocoChanel

62、少而好學(xué)，如日出之陽；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光?！?jiǎng)⑾?/p>

63、三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也?！浊?/p>

64、人生就是學(xué)校。在那里，與其說好的教師是幸福，不如說好的教師是不幸。——海貝爾

65、接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅?！芗{勒爾·喬治·S·巴頓謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈。——CocoCha49中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教簡介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源，每日不離口五谷雜糧，水果蔬菜，為我們提供了營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物，廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼔、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能，就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫，如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地丁、車前草等皆隨手可得，農(nóng)民間行之有效的草藥更是說也說不完?！皩W(xué)分銀行”就是模擬或運(yùn)用銀行運(yùn)行中有機(jī)聯(lián)動(dòng)的基本原理，對(duì)教育和教學(xué)制度或模式做出相應(yīng)的安排。學(xué)員在開戶時(shí)向“學(xué)分銀行”提交文憑或其他證明個(gè)人學(xué)術(shù)水平的資料，經(jīng)相關(guān)院校審核、評(píng)議定出學(xué)分后存入“學(xué)分銀行”，對(duì)學(xué)員在日后不同形式的繼續(xù)教育中所選修的課程進(jìn)行統(tǒng)一學(xué)分累計(jì)，并制定不同形式繼續(xù)教育學(xué)分之間的轉(zhuǎn)換標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)學(xué)分積累到一定數(shù)量時(shí)，給予相應(yīng)等級(jí)的學(xué)歷認(rèn)定。一軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”的需求分析“學(xué)分銀行”的設(shè)立，將成為彈性學(xué)習(xí)制的有效載體，它會(huì)為廣大官兵提供一系列的貼身服務(wù)。在軍隊(duì)院校繼續(xù)教育中積極嘗試設(shè)立“學(xué)分銀行”，實(shí)行累積學(xué)分制，就是通過累積廣大官兵參加各種形式取得的繼續(xù)教育學(xué)分，為廣大官兵立足崗位自學(xué)提高素質(zhì)能力打通一條更為快捷的通道。設(shè)立“學(xué)分銀行”，是對(duì)課程設(shè)置僵化、修業(yè)年限劃一的陳舊教學(xué)管理制度的變革，其目的在于因材施教，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的高素質(zhì)軍事人才。(一)符合軍隊(duì)院校繼續(xù)教育的特點(diǎn)在軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”，實(shí)行累積學(xué)分制，要求院校要科學(xué)合理地設(shè)計(jì)出既符合教學(xué)內(nèi)在規(guī)律，又適應(yīng)部隊(duì)建設(shè)需要的、多元化、可供選擇的課程體系，有利于學(xué)員的因材施教，兼顧學(xué)員的個(gè)體差異，提高學(xué)員的素質(zhì)水平，又能有效地緩解工學(xué)矛盾，適合部隊(duì)官兵在職學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。(二)符合在職學(xué)員學(xué)習(xí)的個(gè)性化需求“學(xué)分銀行”的設(shè)立，允許學(xué)員在一定限度內(nèi)自由選擇學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式，學(xué)員對(duì)自己學(xué)什么，怎么學(xué)必須認(rèn)真考慮，制定選課計(jì)劃，構(gòu)建自身知識(shí)結(jié)構(gòu)。這樣可以克服學(xué)員中普遍存在的依賴性學(xué)習(xí)觀念和習(xí)慣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為自主學(xué)習(xí)，有利于培養(yǎng)廣大官兵的獨(dú)立思維能力和創(chuàng)新意識(shí)。(三)符合實(shí)踐性學(xué)習(xí)的要求廣大官兵素質(zhì)能力的提高，最終要體現(xiàn)在部隊(duì)建設(shè)的實(shí)踐當(dāng)中。根據(jù)絕大多數(shù)官兵要在工作崗位上履行職責(zé)的情況，軍隊(duì)院校的繼續(xù)教育，更應(yīng)注重“實(shí)踐性學(xué)習(xí)”。實(shí)踐性學(xué)習(xí)是一種與人類本能和發(fā)展聯(lián)系在一起的自然過程，實(shí)踐性學(xué)習(xí)既是一種方法論，又是一種可以應(yīng)用于實(shí)踐的工具。實(shí)踐性學(xué)習(xí)往往就發(fā)生在工作場所，融入了工作經(jīng)驗(yàn)，凝聚著團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)思考，所學(xué)的知識(shí)本身就是從實(shí)踐中來又應(yīng)用到實(shí)踐中去的。把“學(xué)分銀行”引入到軍隊(duì)院校繼續(xù)教育中，使廣大官兵可以一邊工作，一邊學(xué)習(xí)，把在部隊(duì)建設(shè)的實(shí)踐中取得的成果、獲得相應(yīng)榮譽(yù)與學(xué)分掛鉤，向“學(xué)分銀行”申請(qǐng)?jiān)黾訉W(xué)分儲(chǔ)蓄，激發(fā)廣大官兵積極投身部隊(duì)建設(shè)的熱情。二軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”的一些建議措施(一)更新教育理念教育理念要隨著繼續(xù)教育的發(fā)展和教學(xué)改革的深化而與時(shí)俱進(jìn)?！皩W(xué)分銀行”的設(shè)立，是基于為廣大官兵的自我發(fā)展而考慮的，是以學(xué)員為中心的目標(biāo)服務(wù)，它拋棄了院校管理者的本位思想。教學(xué)管理的改善和教學(xué)質(zhì)量的提高，取決于教職員工特別是教學(xué)管理人員的現(xiàn)代化教育理念，如若用學(xué)歷教育的學(xué)年制理念去進(jìn)行管理和運(yùn)作，“學(xué)分銀行”的設(shè)立就很難發(fā)揮其優(yōu)越性。從教學(xué)效率來講，設(shè)立“學(xué)分銀行”，實(shí)行累積學(xué)分制，對(duì)在職學(xué)員的管理似乎是放松了，實(shí)際上，它要求在更高層面上，實(shí)行更加有序的管理，更有效的對(duì)軍隊(duì)院校進(jìn)行教育教學(xué)信息的集成和資源的組織；從教學(xué)軟硬件建設(shè)來說，設(shè)立“學(xué)分銀行”，要求軍隊(duì)院校提供較多的優(yōu)秀師資、較完備的課程選擇體系、較高的選修課質(zhì)量、較先進(jìn)的教學(xué)手段、較強(qiáng)的實(shí)驗(yàn)實(shí)踐支撐能力以及開放有效的后勤保障系統(tǒng)、較新的學(xué)員學(xué)籍管理制度等。因此，設(shè)立“學(xué)分銀行”能否達(dá)到預(yù)期的效果，不僅涉及到軍隊(duì)院校內(nèi)部教育資源、管理水平和外部條件，而且涉及到對(duì)教育質(zhì)量觀的再認(rèn)識(shí)，涉及到教與學(xué)、管理與培養(yǎng)等許多重要關(guān)系的把握。(二)建立“學(xué)分銀行”的聯(lián)動(dòng)機(jī)制“學(xué)分銀行”的聯(lián)動(dòng)機(jī)制的內(nèi)在運(yùn)行軌跡，是沿著學(xué)分的“獲取一存儲(chǔ)一認(rèn)定一互認(rèn)兌換”的技術(shù)路線漸次深化。學(xué)分可以作為受教育者成功完成某科目所獲得的分值單位，用于表明其獲得某種證書或達(dá)到某級(jí)別所需科目的教學(xué)總量；在分機(jī)制就好比零存整取儲(chǔ)蓄，是指將受教育者每學(xué)完一門課的學(xué)分累積，等達(dá)到規(guī)定的學(xué)分?jǐn)?shù)后，就發(fā)給相應(yīng)的學(xué)歷或結(jié)業(yè)證書。受教育者可隨到隨學(xué)。這種機(jī)制的效應(yīng)在于，它有效銜接了進(jìn)出口問題，使軍隊(duì)院校繼續(xù)教育的發(fā)展空間得到有效的擴(kuò)展。設(shè)立“學(xué)分銀行”，學(xué)分不僅可以積累，更可以遷移，而學(xué)分轉(zhuǎn)換制的建立，又必須依賴于學(xué)分兌換機(jī)制的形成。兌分機(jī)制即學(xué)分的兌換、轉(zhuǎn)移機(jī)制，是指受教者學(xué)習(xí)本校課程所獲學(xué)分，可以以一定方式和一定比例，轉(zhuǎn)換成其他院校相關(guān)課程的學(xué)分。這種學(xué)分轉(zhuǎn)遷的背后，實(shí)際是受教育者的流動(dòng)，是資源的整合。關(guān)鍵之處在于軍隊(duì)院校間和軍地院校間的互認(rèn)。由于院校間的差異，要實(shí)現(xiàn)學(xué)分的無差別互認(rèn)有難度。一要承認(rèn)不同層次院校的學(xué)分轉(zhuǎn)換是非等值的這一現(xiàn)實(shí)，其要害是要確定一個(gè)相對(duì)合理的折兌系數(shù)。二要落實(shí)并細(xì)化“學(xué)分銀行”的級(jí)別分類。可借鑒發(fā)達(dá)國家“學(xué)分銀行”實(shí)施的成功經(jīng)驗(yàn)，建立健全相對(duì)完善的負(fù)責(zé)和實(shí)施學(xué)分累計(jì)制度的組織機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)相關(guān)課程學(xué)分指標(biāo)體系建設(shè)以及“學(xué)分銀行”級(jí)別體系的制定、驗(yàn)證、協(xié)調(diào)和實(shí)施工作。(三)建立與“學(xué)分銀行”相適應(yīng)的學(xué)籍管理制度在軍隊(duì)院校繼續(xù)教育中設(shè)立“學(xué)分銀行”，累積學(xué)分制的實(shí)行遠(yuǎn)比學(xué)年制復(fù)雜。這使得學(xué)員可以跨年度、跨專業(yè)選課，上課流動(dòng)性較大，教學(xué)秩序較難控制，同時(shí)還要安排教員的排課、指導(dǎo)選課，成績考核等，教學(xué)工作量成倍增加。院校必須培養(yǎng)一支優(yōu)秀的教學(xué)管理隊(duì)伍，提高管理水平和質(zhì)量，避免工作盲目性；要建立一套考核和學(xué)籍管理制度，包括注冊(cè)、學(xué)籍、選課、繳費(fèi)、授課、考勤、教材、作業(yè)、考核、畢業(yè)環(huán)節(jié)等方面，要使之有科學(xué)性和可操作性；要實(shí)行計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)管理，逐步采取網(wǎng)上選課、網(wǎng)上排課，實(shí)施網(wǎng)絡(luò)教學(xué)及管理。這是保證累積學(xué)分制成功實(shí)施的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。(四)加強(qiáng)教學(xué)管理隊(duì)伍和教師隊(duì)伍的建設(shè)“學(xué)分銀行”的設(shè)立，前提是累積學(xué)分制的教學(xué)管理的正常運(yùn)行，要求教學(xué)管理人員必須熟悉新的教學(xué)管理制度，加強(qiáng)為學(xué)生服務(wù)、為教師服務(wù)、為教學(xué)工作服務(wù)的意識(shí)；要加強(qiáng)教學(xué)管理人員技能培訓(xùn)，要求每個(gè)人員熟練掌握和應(yīng)用計(jì)算機(jī)基本理論及操作技能，提高工作效率，沉著應(yīng)對(duì)繁雜的教務(wù)工作?！皩W(xué)分銀行”的設(shè)立需要開設(shè)大量的選修課，必須擁有足夠的教師，擁有高素質(zhì)的掌握最新知識(shí)領(lǐng)域的師資隊(duì)伍，是實(shí)施累積學(xué)分制的保證。為使軍隊(duì)院校教員適應(yīng)累積學(xué)分制要求，應(yīng)有計(jì)劃有目的組織教師進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)，外出進(jìn)修，根據(jù)部隊(duì)建設(shè)的實(shí)際需要，不斷更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，掌握先進(jìn)的文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí)，保證教學(xué)質(zhì)量。軍隊(duì)院校繼續(xù)教育設(shè)立“學(xué)分銀行”，是提高繼續(xù)教育質(zhì)量的重要手段，也是提高廣大官兵學(xué)習(xí)自主性、積極性和靈活性的有效途徑。因此，一定要從戰(zhàn)略角度考慮，為廣大官兵的興趣與個(gè)性提供足夠的發(fā)展空間，逐步探索出更為有效的辦法，使軍隊(duì)院校繼續(xù)教育更好更快的發(fā)展。我國傳統(tǒng)的高等教育以就業(yè)教育為主,強(qiáng)調(diào)的是人才對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)環(huán)境的被動(dòng)適應(yīng),較少考慮大學(xué)生的主動(dòng)適應(yīng)問題,致使大學(xué)生的綜合素質(zhì)存在明顯的缺陷。因此,加強(qiáng)大學(xué)生綜合素質(zhì)教育勢在必行,而各高校也都在不斷探索培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的途徑。筆者認(rèn)為高校對(duì)大學(xué)生實(shí)施創(chuàng)業(yè)教育是提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的有效的途徑,可以充分發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造潛能。1創(chuàng)業(yè)教育與素質(zhì)教育的關(guān)系1.1創(chuàng)業(yè)素質(zhì)是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容創(chuàng)業(yè)教育,是指開創(chuàng)事業(yè)和與此相應(yīng)的教育活動(dòng),主要是通過課程體系、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的改革,以及第二課堂活動(dòng)的開展,不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)造精神和創(chuàng)業(yè)能力。同時(shí)通過開設(shè)創(chuàng)業(yè)課程、建立創(chuàng)業(yè)資金、提供創(chuàng)業(yè)咨詢等方式使學(xué)生具備創(chuàng)業(yè)能力。在高校中開展創(chuàng)業(yè)教育將有助于學(xué)生盡快確立創(chuàng)業(yè)意識(shí)、熟悉創(chuàng)業(yè)風(fēng)險(xiǎn)和過程、把握創(chuàng)業(yè)技能、增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)的自信力。在國家頒布的《中共中央、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中素質(zhì)教育“以提高國民素質(zhì)為根本宗旨,以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)”,要求“激發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考和創(chuàng)新的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神和創(chuàng)新思維習(xí)慣”素質(zhì)教育要求“高等教育要重視培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)業(yè)精神,普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì)”。素質(zhì)教育的重點(diǎn)是培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,而學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,實(shí)際上就是開創(chuàng)事業(yè)的精神和能力,即“創(chuàng)業(yè)素質(zhì)”,所以說創(chuàng)業(yè)教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。1.2創(chuàng)業(yè)教育是對(duì)現(xiàn)行學(xué)校素質(zhì)教育內(nèi)涵的豐富和發(fā)展創(chuàng)業(yè)素質(zhì)與以往素質(zhì)教育中常講的科學(xué)素質(zhì)、人文素質(zhì)及創(chuàng)新素質(zhì)等密切相關(guān),不可分割。它是一種綜合性的、較高層次的素質(zhì),其構(gòu)成除了一般素質(zhì)教育中共同的部分以外,還應(yīng)包括創(chuàng)業(yè)意識(shí)、創(chuàng)業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)、創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)品格等方面。創(chuàng)業(yè)素質(zhì)所體現(xiàn)的特征是:強(qiáng)烈、持久、主動(dòng)地追求新異與卓越,樂于異想天開,具有鮮明的個(gè)性;積極尋找信息、機(jī)會(huì)與資源,善于規(guī)劃和利用時(shí)間、精力及外部資源;敢于冒險(xiǎn),善于規(guī)劃未來,對(duì)于確定性、不可預(yù)測性應(yīng)付自如,不滿足于現(xiàn)狀;執(zhí)著的追求,以過人的毅力來堅(jiān)持,持有必勝的信念;理智對(duì)待壓力、挫折與困難,力求從中獲益,并轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)的資源與動(dòng)力;勤于反饋與反思,敢于承擔(dān)責(zé)任;對(duì)變化采取歡迎、積極、靈活應(yīng)變的態(tài)度,把變化作為生活方式。創(chuàng)業(yè)素質(zhì)特征與一般素質(zhì)教育的內(nèi)容既是相互關(guān)聯(lián)的,它植根于一般素質(zhì)教育之中,而又高于素質(zhì)教育的一般要求。所以創(chuàng)業(yè)教育是對(duì)現(xiàn)行學(xué)校素質(zhì)教育內(nèi)涵的豐富和發(fā)展。1.3創(chuàng)業(yè)教育是素質(zhì)教育的具體化創(chuàng)業(yè)教育是建立在素質(zhì)教育基礎(chǔ)之上的一種教育思想和教育模式,是開發(fā)和提高學(xué)生創(chuàng)業(yè)基本素質(zhì),幫助學(xué)生樹立創(chuàng)業(yè)志向、發(fā)展創(chuàng)業(yè)品質(zhì)、培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力的教育范式。創(chuàng)業(yè)教育與素質(zhì)教育在人才培養(yǎng)目標(biāo)上是高度一致的,培養(yǎng)未來人才的創(chuàng)業(yè)能力是順應(yīng)時(shí)代要求和世界競爭發(fā)展趨勢的必然選擇,它使素質(zhì)教育更具時(shí)代精神。創(chuàng)業(yè)教育落腳點(diǎn)是社會(huì)實(shí)踐性,它的基本內(nèi)容決定了創(chuàng)業(yè)教育除了要使受教育者形成良好的心理素質(zhì)和個(gè)性特征以外,還要使之具有較強(qiáng)的實(shí)際工作能力和動(dòng)手操作能力,使之成為未來社會(huì)的強(qiáng)者和創(chuàng)造者。從這個(gè)意義上說,創(chuàng)業(yè)教育的功能就是培養(yǎng)人的終身發(fā)展能力,使其學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)生存,這些功能把素質(zhì)教育所突出的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)更加具體化。所以創(chuàng)業(yè)教育的開展有利于推動(dòng)素質(zhì)教育向縱深發(fā)展,提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。2開展創(chuàng)業(yè)教育,提高大學(xué)生綜合素質(zhì),培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)人才十七大報(bào)告指出“實(shí)施擴(kuò)大就業(yè)的發(fā)展戰(zhàn)略,促進(jìn)以創(chuàng)業(yè)帶動(dòng)就業(yè)”?！巴晟浦С肿灾鲃?chuàng)業(yè)、自謀職業(yè)政策,加強(qiáng)就業(yè)觀念教育,使更多勞動(dòng)者成為創(chuàng)業(yè)者”。高校應(yīng)如何開展創(chuàng)業(yè)教育,使越來越多的學(xué)生成為具有創(chuàng)業(yè)精神的人和成功的創(chuàng)業(yè)者呢？筆者認(rèn)為高校應(yīng)重視以下幾方面:2.1開展創(chuàng)業(yè)教育,使大學(xué)生樹立創(chuàng)業(yè)意識(shí)一是風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。創(chuàng)業(yè)是有風(fēng)險(xiǎn)的,大學(xué)生創(chuàng)業(yè)要正視風(fēng)險(xiǎn),學(xué)會(huì)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn),學(xué)會(huì)正確的投入判斷與選擇;二是誠信意識(shí)。建設(shè)誠信的創(chuàng)業(yè)環(huán)境是全社會(huì)共同的愿望,大學(xué)生們作為未來創(chuàng)業(yè)主體必須樹立誠信意識(shí);三是責(zé)任意識(shí)。創(chuàng)業(yè)者必須有高度的社會(huì)責(zé)任感,學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)、勇于負(fù)責(zé)是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)必須具備素質(zhì);四是市場意識(shí)。在市場經(jīng)濟(jì)激烈竟?fàn)幒退蚕⑷f變的環(huán)境中,要思路清晰,善于捕捉和創(chuàng)造商機(jī);五是團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在創(chuàng)業(yè)教育活動(dòng)中,大學(xué)生相互學(xué)習(xí),相互交流,互通有無?，F(xiàn)代創(chuàng)業(yè)只有依靠團(tuán)隊(duì)的精神和力量才能成功。2.2開展創(chuàng)業(yè)教育,培養(yǎng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)品質(zhì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)精神和品格有:一是創(chuàng)業(yè)理想。樹立創(chuàng)業(yè)理想是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的前提,有了創(chuàng)業(yè)理想才會(huì)有創(chuàng)業(yè)目標(biāo)和信心;二是艱苦創(chuàng)業(yè)精神。艱苦創(chuàng)業(yè)精神是中華民族所倡導(dǎo)的民族精神,要求大學(xué)生不要貪圖享受,不思進(jìn)取,而要?jiǎng)?lì)精圖治,自強(qiáng)不息,用辛勤的勞動(dòng)開創(chuàng)事業(yè),創(chuàng)造則富,為社會(huì)做出貢獻(xiàn);三是堅(jiān)忍不拔的意志。一個(gè)具有創(chuàng)業(yè)精神的人必然是頑強(qiáng)拼搏的人,在困難面前不退縮、在壓力面前不屈服、在失敗面前不氣餒、在榮譽(yù)面前不驕傲;四是敢為人先的品格。創(chuàng)業(yè)是反傳統(tǒng)的,是對(duì)習(xí)慣的挑戰(zhàn),要培養(yǎng)學(xué)生敢于質(zhì)疑、敢于否定的批評(píng)精神和敢于嘗試的冒險(xiǎn)精神。2.3開展創(chuàng)業(yè)教育,提高大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力面對(duì)激烈的市場經(jīng)濟(jì)竟?fàn)幁h(huán)境,我們認(rèn)為大學(xué)生僅有創(chuàng)業(yè)意識(shí)和創(chuàng)業(yè)精神還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還要做好創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)知識(shí)的準(zhǔn)備。創(chuàng)業(yè)能力是創(chuàng)業(yè)者進(jìn)行創(chuàng)業(yè)的基本素質(zhì),是一種核心能力,是創(chuàng)業(yè)成功的充分條件,也是實(shí)現(xiàn)人生理想的一種手段。開展創(chuàng)業(yè)教育,培養(yǎng)大學(xué)生具有以下創(chuàng)業(yè)能力:一要具備學(xué)習(xí)能力,即獲取知識(shí)的能力,包括對(duì)知識(shí)的接受、轉(zhuǎn)化與應(yīng)用。二要具備創(chuàng)新能力。三要具備組織領(lǐng)導(dǎo)能力。創(chuàng)業(yè)者要有對(duì)自己人員的指揮、調(diào)動(dòng)、協(xié)調(diào)以及對(duì)非人力資源的集中分配、調(diào)度、使用能力。四要具備管理能力。五要具備協(xié)們能力。六要具備溝通能力,有效溝通是獲得理想的創(chuàng)業(yè)人際環(huán)境的保障?？傊?通過創(chuàng)業(yè)教育,使大學(xué)生的綜合素質(zhì)全面提高,使其具有廣博的自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),有精深的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能;有應(yīng)用能力和創(chuàng)新能力,有適應(yīng)能力和組織協(xié)調(diào)能力;具有責(zé)任心和事業(yè)心,有多元意識(shí)和寬容心;有堅(jiān)定的信心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力,有強(qiáng)健的體魄和敏捷的反應(yīng)能力。從而成為全面發(fā)展的創(chuàng)業(yè)者。中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教50中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教51簡介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源，每日不離口五谷雜糧，水果蔬菜，為我們提供了營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物，廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼔、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能，就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫，如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地丁、車前草等皆隨手可得，農(nóng)民間行之有效的草藥更是說也說不完。簡介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們52中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教49張課件53健康維護(hù)篇人為什么會(huì)生病？中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)生疾病主要有正邪兩個(gè)方面?！罢笔侵溉梭w的正氣，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。發(fā)病的過程就是正氣與邪氣斗爭的過程。健康維護(hù)篇人為什么會(huì)生??？54總得來說，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣，在沒有發(fā)病得情況下，就采取防護(hù)，也稱為“治未病”。如何保護(hù)人體的正氣？人體的正氣首先取決于先天秉賦（即從受孕到出生時(shí)先天身體狀況）的強(qiáng)弱，同時(shí)也有賴于后天的保護(hù)。對(duì)于后天的培補(bǔ)和固護(hù)，主要是通過養(yǎng)護(hù)脾胃，提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能?？偟脕碚f，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)55此外，平時(shí)還要注意減少房事，愛惜精氣。同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食物，飲食要有節(jié)制和規(guī)律，要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要求。不要過度疲勞，既不可過于勞心，也不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛，精氣充足，陰陽和平而不病。此外，平時(shí)還要注意減少房事，愛惜精氣。同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓56中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教49張課件57起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化？春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變，生長收藏有特點(diǎn)；夏吃蘿卜冬吃姜，順應(yīng)天地與自然。起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化？春生、夏長、秋收、58人體各器官修補(bǔ)時(shí)間1、晚上21-23點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此時(shí)段應(yīng)安靜或聽音樂

。2、晚間23-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

3、凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

4、凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。5、凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。

6、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。療病者在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前。7、半夜至凌晨４點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。8、皮膚排毒：晚上22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。人體各器官修補(bǔ)時(shí)間1、晚上21-23點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒59四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎四季養(yǎng)脾胃四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝60春養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，春天對(duì)應(yīng)人體的肝。肝臟與草木比較相似，草木在春季萌發(fā)生長，肝臟也喜歡生發(fā)，在春季功能比較活躍。很多慢性肝病患者在此季節(jié)都有反映，春天肝功能容易波動(dòng)、升高，人的情緒易激動(dòng)，而且癥狀也比較明顯。春養(yǎng)肝春養(yǎng)肝中醫(yī)認(rèn)為，春天對(duì)應(yīng)人體的肝。肝臟與草61一、肝的主要功能

肝主疏泄—調(diào)節(jié)精神情志、脾胃的升降和膽

汁的分泌、氣機(jī)的調(diào)暢。

肝主藏血—貯藏血液和調(diào)節(jié)血量。

肝氣失調(diào)主要表現(xiàn)◆肝陽上亢◆肝郁氣滯◆乏力、頭痛、眼病。春養(yǎng)肝一、肝的主要功能肝主疏泄—調(diào)節(jié)精神情志、脾胃的升降和膽62二、怎樣養(yǎng)肝控制情緒調(diào)整心情生活規(guī)律不要熬夜保證睡眠適當(dāng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物(蔥、蒜、韭菜、菠菜、芹菜、油菜、薺菜、菠菜、萵筍)

春養(yǎng)肝二、怎樣養(yǎng)肝控制情緒調(diào)整心情春養(yǎng)肝63三、春季養(yǎng)生食譜1、以臟補(bǔ)臟，雞為先。

雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔悖嬍巢患?，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

春養(yǎng)肝三、春季養(yǎng)生食譜1、以臟補(bǔ)臟，雞為先。春養(yǎng)肝642、以味補(bǔ)肝，首選食醋。

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。春養(yǎng)肝2、以味補(bǔ)肝，首選食醋。春養(yǎng)肝653、補(bǔ)肝血、食鴨血。

鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。春養(yǎng)肝3、補(bǔ)肝血、食鴨血。春養(yǎng)肝664、舒肝養(yǎng)血，佳蔬菠菜。

菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。春養(yǎng)肝4、舒肝養(yǎng)血，佳蔬菠菜。春養(yǎng)肝67

5、首烏肝片—春令最佳藥膳

將首烏30克煮濃藥液，取20毫升備用。鮮豬肝250克切片。姜、蔥、蒜各15克，蔥切成絲、蒜切成片、姜切成米粒。將豬肝片加入首烏汁和食鹽少許，用約10克濕淀粉將其攪拌均勻。另外，把首烏汁、醬油各25克，白酒10克，食鹽4克，醋5克，濕淀粉5克和湯兌成滋汁。再將炒鍋置武火上燒熱放入油，燒至七八成熱，放入拌好的肝片滑透，用漏勺瀝去余油，鍋內(nèi)剩油約50克，下入蒜片、姜片略煸后下入肝片。同時(shí)將青菜下入鍋翻炒幾下，倒入滋汁炒勻，淋入明油少許，下入蔥絲，起鍋即成。首烏補(bǔ)血烏發(fā)，是古代著名的抗老益壽藥。

春養(yǎng)肝5、首烏肝片—春令最佳藥膳

將首烏30克煮686、春季常用食譜

★補(bǔ)肝防寒菜：茄汁青魚片。

★養(yǎng)肝抗寒湯：韭菜豬肝湯。

★益肝祛寒粥：黑米粥、紅棗粥。

★護(hù)肝驅(qū)寒茶：

蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。

春養(yǎng)肝6、春季常用食譜★補(bǔ)肝防寒菜：茄汁青魚片。春養(yǎng)肝69★衣著宜捂：春季衣著宜暖不宜寒，俗稱“春捂”?！餆o須進(jìn)補(bǔ)：春季是萬物生發(fā)之季，一般無須進(jìn)補(bǔ)。但對(duì)體虛乏力、動(dòng)則汗出者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，燉服?！镞m量運(yùn)動(dòng)：宜簡單易行而富有興趣的活動(dòng)，如散步、慢跑、春游、乃至放風(fēng)箏、蕩秋千等以動(dòng)后精力充沛、身體輕松、舒適為宜。不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓而損傷陽氣，四、春季的注意事項(xiàng)春養(yǎng)肝★衣著宜捂：春季衣著宜暖不宜寒，俗稱“春捂”。四、春季的注意70夏養(yǎng)心夏季，在這個(gè)季節(jié)，心臟的負(fù)擔(dān)是很重的，倘若不注意對(duì)心臟的保養(yǎng)，很容易使心臟受到傷害。人體的新陳代謝是最活躍的時(shí)候，活動(dòng)量也相對(duì)增大，天氣炎熱，睡眠時(shí)間也較其他季節(jié)少一些。夏養(yǎng)心夏養(yǎng)心夏季，在這個(gè)季節(jié)，心臟的負(fù)擔(dān)是很重的，倘若不注意對(duì)心臟71一、心的功能心主血脈心主神志心火其華在面開竅于舌夏養(yǎng)心一、心的功能心主血脈夏養(yǎng)心72二、怎樣養(yǎng)心保證睡眠保證營養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)水不可因暑貪涼切忌暴吃冷飲夏養(yǎng)心二、怎樣養(yǎng)心保證睡眠夏養(yǎng)心73三、夏季養(yǎng)心食譜夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。夏養(yǎng)心三、夏季養(yǎng)心食譜夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲741、荷葉茯苓粥

[配料]荷葉1張，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。夏養(yǎng)心1、荷葉茯苓粥[配料]荷葉1張，茯苓50克，粳米或752、涼拌萵筍

[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

[做法]萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時(shí)澆在蔥花上，攪拌均勻即可。

[功效]利五臟，通經(jīng)脈。

夏養(yǎng)心2、涼拌萵筍[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油763、奶油冬瓜球

[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。

[做法]冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。

[功效]清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。夏養(yǎng)心3、奶油冬瓜球[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿774、兔肉健脾湯

[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。

[做法]兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時(shí)，湯、肉同食。

[功效]健脾益氣。此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時(shí)令菜。夏養(yǎng)心4、兔肉健脾湯[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子781、多曬太陽:陽光是人體陽氣的主要來源（9:00-10:00最佳）2、晚睡早起，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。3、衣服要透氣，空調(diào)溫度要適宜。少穿露臍裝。4、多喝水。水是夏天的第一養(yǎng)生良方。養(yǎng)陰生津。5、飲食清淡，少食肥甘厚味，多吃蔬菜水果。忌過甜、咸，辛辣油膩。6、注意養(yǎng)心。夏天出汗多，易用損傷心陰，耗心陽，是心最累的時(shí)候。7、正確對(duì)待苦夏：胸悶不適、食欲不振、四肢無力、大便稀薄等。應(yīng)減少食量、清淡飲食，使脾胃健和。8、冬病夏治：陽氣不足、肺氣虛弱、虛寒疼痛、免疫功能低下者。9、注意醒脾：尤其是三伏天，氣候悶熱而潮濕，多夾濕濁（惡心）、食欲不振（薄荷、荷葉包飯、生姜）用其芳香之氣來醒脾。10、多食清熱利濕之品：綠豆湯、綠茶、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等11、注意補(bǔ)心氣：心慌、氣短、乏力等（心陽或心氣虛）--人參3g泡水，人參燉雞，肉桂3g泡水，黃芪3-5g泡水喝四、夏季的注意事項(xiàng)夏養(yǎng)心1、多曬太陽:陽光是人體陽氣的主要來源（9:00-10:0079秋養(yǎng)肺

秋季是收獲的季節(jié)，也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。秋季是有熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸收、陰氣漸長，有陽盛轉(zhuǎn)為陰盛的過度時(shí)期。而養(yǎng)陰重點(diǎn)是養(yǎng)肺陰。秋養(yǎng)肺秋養(yǎng)肺秋季是收獲的季節(jié)，也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。秋80一、肺的功能主氣主宣發(fā)與肅降通調(diào)水道肺朝百脈外合皮毛開竅于鼻秋養(yǎng)肺一、肺的功能主氣秋養(yǎng)肺81二、怎樣養(yǎng)肺飲食防燥注意保暖堅(jiān)持鍛煉內(nèi)心寧靜情緒樂觀秋養(yǎng)肺二、怎樣養(yǎng)肺飲食防燥秋養(yǎng)肺82三、秋季養(yǎng)肺的食譜

1、水果養(yǎng)收法：秋季氣候干燥，應(yīng)多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜作用。特別適宜食用。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。由于梨、甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。秋養(yǎng)肺三、秋季養(yǎng)肺的食譜1、水果養(yǎng)收法：秋養(yǎng)肺832、茶療養(yǎng)收法★蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

★姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒?！镢y耳茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽?！锝奂t茶

桔紅3～6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，有理氣潤肺、消痰止咳之功，對(duì)咳嗽痰粘、咳痰不爽有效。秋養(yǎng)肺2、茶療養(yǎng)收法秋養(yǎng)肺843、補(bǔ)粥養(yǎng)收法★梨子粥：梨子2只，連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

★芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝