幾種不合理認(rèn)知模式詳解9KKkrhas職規(guī)第三組幾種不合理認(rèn)知模式詳解1什么是認(rèn)知?莉智法,對自已的看法,對人的想法,劉⌒環(huán)境的認(rèn)積和對事的見解等。認(rèn)知也稱之為認(rèn)識,是指人認(rèn)識處界事物的過程,或者說是對作用于人的感覺器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過程。它包括感覺、知覺、記憶、思維等心理現(xiàn)象什么是認(rèn)知?2認(rèn)知知覺是一系列組織并解釋外界客體和事件的產(chǎn)生的感覺信息的加工過程。知覺有這樣L個特性:整體性、恒常性、意義性、選擇性。還有個人強烈感應(yīng)。認(rèn)知或認(rèn)識(Cognition)在心理學(xué)中是指通過形成概念知覺、判斷或想象等心理活動來獲取知識的過程,即個體思維進(jìn)行信息處理(informationprocessing)的心理功能。認(rèn)知過程可以是自然的或人造的、有意識或無意識因此麻醉學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)、系統(tǒng)學(xué)(Systemics)以及計算機科學(xué)在分析認(rèn)知時,其分析的聚焦點以及脈絡(luò)是不同的。認(rèn)知33概述:)認(rèn)知過程(二)認(rèn)知風(fēng)格(三)認(rèn)知策略(四)元認(rèn)知3概述:4不合理認(rèn)知指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認(rèn)知(而且通常是正面的、積極的自我)產(chǎn)生分歧,從一個認(rèn)知推斷出另一個對立的認(rèn)知時而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒其中有兩個重點或難點:一是認(rèn)知成分,即所謂人們的思維、態(tài)度和信念等等;二是推斷,即所謂邏輯推理是否正確不合理認(rèn)知可分為七種,現(xiàn)在只講其中三種?不合理認(rèn)知5不合理認(rèn)知絕對要求以偏概全災(zāi)難化不合理認(rèn)知6不合理認(rèn)知之絕對要求情景再現(xiàn):幾個月的歐洲非洲南美洲之游,你們在天堂中流連徜徉。不亦樂乎,直到某一天清晨夢醒時分,你驀地發(fā)現(xiàn),不但你的銀行儲蓄已經(jīng)所剩無幾,而且你的白馬王子也開始和你頂撞你沖他氣壯山河地獅吼到為你付出了那么大的代價,你必須愛我、必須照顧我的情緒、必須不合理認(rèn)知模式之“絕對化要不合理認(rèn)知之絕對要求7不合理認(rèn)知之絕對化要求人木是息對曾已意原是基對點對萊物重要速發(fā)帶看對在貪,霾會讓自己陷人不莉的境地,也可能做出傷害他人的行為。這種想法通無落在這世坐須”這祉聚蹙庸友天天大雷該薊鳶樣摯。這是種走極端式的認(rèn)知方式,也是不合理信念中量常見的一種它是指人們從應(yīng)該”的特點。這種必須和應(yīng)該又表現(xiàn)為三個方面不合理認(rèn)知之絕對化要求8不合理認(rèn)知之絕對化要求(一):“我必須”、“我應(yīng)該”。如“我必須每件事都成功”“我必須使每個人都喜歡我”、“我必須是最優(yōu)秀的”、“我絕對不能輸”等等。這些都是人們對自己提出的難以實現(xiàn)的目標(biāo),是過于追求完美和苛求自己的表現(xiàn)。因為人們不可能事事成功、時時如愿,人們也不會總是帆風(fēng)順或成為最優(yōu)秀的,也不可能得到所有人的贊賞。所以持有這種不合理信念的人很容易產(chǎn)生失敗感和挫折感,導(dǎo)致失落、自責(zé)或憂郁等情緒。理性的認(rèn)知是努力做好每一件事,不過于追求完美,也不過于重視他人的評價,一切都保持一個適當(dāng)?shù)亩?二)“你(他)必須”、“你(他)應(yīng)該”。比如“你必須對我誠實”、“大家都必須聽從我的安排”、“你應(yīng)該成為最優(yōu)秀的人”、“他必須受到懲罰”等等。這些是人們對他人提出的絕對化要求,是苛求他人、控制他人的表現(xiàn),也是自我中心和高傲自大的一種傾向。每個人都有自己的喜好和主見,都有自己的優(yōu)點和不足,我們沒有理由去苛求、左右他人“必須”怎樣,有時也只能是希望或建議而已不合理認(rèn)知之絕對化要求9不合理認(rèn)知之絕對化要求(三)“事情必須”、“事情應(yīng)該”。如認(rèn)為“學(xué)?；蚣彝キh(huán)境必須符合我的要求”、“那件事應(yīng)該是明天做的”、“已經(jīng)計劃好的事情是無法改變的”等等。有些事情不是由我們某一個人所決定的,尤其是在集體的大環(huán)境中,要通過調(diào)整自我去積極適應(yīng)。當(dāng)然,許多事情也都可能存在回旋余地,不能看得太絕對。不合理認(rèn)知之絕對化要求10不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件11不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件12不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件13不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件14不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件15不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件16不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件17不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件18不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件19不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件20不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件21不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件22幾種不合理認(rèn)知模式詳解9KKkrhas職規(guī)第三組幾種不合理認(rèn)知模式詳解23什么是認(rèn)知?莉智法,對自已的看法,對人的想法,劉⌒環(huán)境的認(rèn)積和對事的見解等。認(rèn)知也稱之為認(rèn)識,是指人認(rèn)識處界事物的過程,或者說是對作用于人的感覺器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過程。它包括感覺、知覺、記憶、思維等心理現(xiàn)象什么是認(rèn)知?24認(rèn)知知覺是一系列組織并解釋外界客體和事件的產(chǎn)生的感覺信息的加工過程。知覺有這樣L個特性:整體性、恒常性、意義性、選擇性。還有個人強烈感應(yīng)。認(rèn)知或認(rèn)識(Cognition)在心理學(xué)中是指通過形成概念知覺、判斷或想象等心理活動來獲取知識的過程,即個體思維進(jìn)行信息處理(informationprocessing)的心理功能。認(rèn)知過程可以是自然的或人造的、有意識或無意識因此麻醉學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)、系統(tǒng)學(xué)(Systemics)以及計算機科學(xué)在分析認(rèn)知時,其分析的聚焦點以及脈絡(luò)是不同的。認(rèn)知253概述:)認(rèn)知過程(二)認(rèn)知風(fēng)格(三)認(rèn)知策略(四)元認(rèn)知3概述:26不合理認(rèn)知指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認(rèn)知(而且通常是正面的、積極的自我)產(chǎn)生分歧,從一個認(rèn)知推斷出另一個對立的認(rèn)知時而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒其中有兩個重點或難點:一是認(rèn)知成分,即所謂人們的思維、態(tài)度和信念等等;二是推斷,即所謂邏輯推理是否正確不合理認(rèn)知可分為七種,現(xiàn)在只講其中三種?不合理認(rèn)知27不合理認(rèn)知絕對要求以偏概全災(zāi)難化不合理認(rèn)知28不合理認(rèn)知之絕對要求情景再現(xiàn):幾個月的歐洲非洲南美洲之游,你們在天堂中流連徜徉。不亦樂乎,直到某一天清晨夢醒時分,你驀地發(fā)現(xiàn),不但你的銀行儲蓄已經(jīng)所剩無幾,而且你的白馬王子也開始和你頂撞你沖他氣壯山河地獅吼到為你付出了那么大的代價,你必須愛我、必須照顧我的情緒、必須不合理認(rèn)知模式之“絕對化要不合理認(rèn)知之絕對要求29不合理認(rèn)知之絕對化要求人木是息對曾已意原是基對點對萊物重要速發(fā)帶看對在貪,霾會讓自己陷人不莉的境地,也可能做出傷害他人的行為。這種想法通無落在這世坐須”這祉聚蹙庸友天天大雷該薊鳶樣摯。這是種走極端式的認(rèn)知方式,也是不合理信念中量常見的一種它是指人們從應(yīng)該”的特點。這種必須和應(yīng)該又表現(xiàn)為三個方面不合理認(rèn)知之絕對化要求30不合理認(rèn)知之絕對化要求(一):“我必須”、“我應(yīng)該”。如“我必須每件事都成功”“我必須使每個人都喜歡我”、“我必須是最優(yōu)秀的”、“我絕對不能輸”等等。這些都是人們對自己提出的難以實現(xiàn)的目標(biāo),是過于追求完美和苛求自己的表現(xiàn)。因為人們不可能事事成功、時時如愿,人們也不會總是帆風(fēng)順或成為最優(yōu)秀的,也不可能得到所有人的贊賞。所以持有這種不合理信念的人很容易產(chǎn)生失敗感和挫折感,導(dǎo)致失落、自責(zé)或憂郁等情緒。理性的認(rèn)知是努力做好每一件事,不過于追求完美,也不過于重視他人的評價,一切都保持一個適當(dāng)?shù)亩?二)“你(他)必須”、“你(他)應(yīng)該”。比如“你必須對我誠實”、“大家都必須聽從我的安排”、“你應(yīng)該成為最優(yōu)秀的人”、“他必須受到懲罰”等等。這些是人們對他人提出的絕對化要求,是苛求他人、控制他人的表現(xiàn),也是自我中心和高傲自大的一種傾向。每個人都有自己的喜好和主見,都有自己的優(yōu)點和不足,我們沒有理由去苛求、左右他人“必須”怎樣,有時也只能是希望或建議而已不合理認(rèn)知之絕對化要求31不合理認(rèn)知之絕對化要求(三)“事情必須”、“事情應(yīng)該”。如認(rèn)為“學(xué)?；蚣彝キh(huán)境必須符合我的要求”、“那件事應(yīng)該是明天做的”、“已經(jīng)計劃好的事情是無法改變的”等等。有些事情不是由我們某一個人所決定的,尤其是在集體的大環(huán)境中,要通過調(diào)整自我去積極適應(yīng)。當(dāng)然,許多事情也都可能存在回旋余地,不能看得太絕對。不合理認(rèn)知之絕對化要求32不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件33不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件34不合理認(rèn)知模式及行為治療共22張課件35不合理認(rèn)知模式及行