中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健山東中醫(yī)藥高等?？茖W校張欽德中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健1養(yǎng)生的概念養(yǎng)生:又稱攝生、道生,即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康的方法。養(yǎng)生一詞最早記載《莊子養(yǎng)生主》,多以“養(yǎng)形”言。保健,醫(yī)學術語,西醫(yī)傳入我國后出現(xiàn),含醫(yī)療預防和衛(wèi)生防疫的綜合措施中醫(yī)藥養(yǎng)生:是在中醫(yī)藥理論指導下,研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法,以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合令中醫(yī)養(yǎng)生理論與方法的系統(tǒng)形成,其標志是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問世,全書162篇有40多篇涉及養(yǎng)生令中醫(yī)藥養(yǎng)生倡導:未病先防、既病防變與愈后防復養(yǎng)生的概念2中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容健康生活方式情志養(yǎng)生合理膳食284適量運動心理養(yǎng)生戒煙限酒飲食養(yǎng)生心理平衡起居養(yǎng)生5}運動養(yǎng)生麻》中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容3中醫(yī)養(yǎng)生保健的優(yōu)勢和特色令第一因人而異辨證養(yǎng)生令整體觀念一大整體:天人合一;小整體:人的臟腑、氣血、經(jīng)絡、四肢百骸、五官九竅?！舯嬲_論洽—辨誣是根據(jù)四診所收集的資料,通過分析、綜合,辨清疾病的病因、性質、部位,以及邪正之間的美系概括、判斷為某種性質的誣。如糖尿病(消渴):陰虛濕熱。論治是根據(jù)辨證的結果,確定相應的洽療方法:同病異治、異病同洽?！袅私庾约后w質:陰虛的養(yǎng)陰;熱盛的清熱;有淤血的活血化淤;有痰濕的化痰利濕令根據(jù)自己的體質,制訂養(yǎng)生方案,科學選擇食療、中藥、保健食品等中醫(yī)養(yǎng)生保健的優(yōu)勢和特色4第二各取所需,正確進補原則:虛則補之,實則瀉之補品:人參、燕窩、冬蟲夏草、當歸、黃芪、鱉精人參濫用綜合征—人參殺人無過:全身起玫瑰樣的疹子、瘙癢、眩暈、頭痛、發(fā)熱、出血、過度興奮、血壓升高,甚至出現(xiàn)人格喪失和精神錯亂等。不要跟著感覺(癥狀)走:慢性疲勞綜合征(CFS):經(jīng)常疲勞不見得就是虛,例如體內(nèi)痰濕重(身重、利濕一身輕)第二各取所需,正確進補5進補要辨證,要分氣血陰陽>氣虛者補氣;血虛者補血>陰虛者補陰;陽虛者補陽氣血兩虛者氣血雙補陰陽兩虛者陰陽雙補進補要辨證,要分氣血陰陽6氣虛證↓少氣乏力、語言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、脫肛、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀補氣藥多溫性,陰虛火旺者不宜用補氣藥物有:人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等補氣食物有:牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等氣虛證7面色蒼白或萎黃,唇已F頭暈眼花,心悸失眠,手足發(fā)麻,婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等。4一般選用阿膠制劑膏、當歸制劑、雞血藤片、何首片、歸脾丸等。+常用補血藥有:當歸、熟地、阿膠、何首鳥、雞血藤、白芍、胎盤等4常用補血食品:動物血、肝臟、脊骨和黑芝麻、黑木耳、發(fā)菜、紅糖等。面色蒼白或萎黃,唇已F8虛證除氣虛的表現(xiàn)外,還有畏寒肢冷、尿清便溏、白帶清稀、陽痿早泄等常用補陽藥有:附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜籽等。常用補陽食品有:麻雀肉、狗肉、羊肉、蝦、以及動物的腎、骨髓、蹄筋等虛證9陰虛證除有血虛的癥狀外,還有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等癥狀。常用補陰藥有:西洋參、天門冬、麥門冬、北沙參、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、栒杞、龜甲、鱉甲等常用補陰食品有:豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等陰虛證10中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件11中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件12中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件13中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件14中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件15中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件16中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件17中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件18中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件19中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件20中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件21中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件22中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件23中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件24中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件25中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件26中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件27中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件28中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件29中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件30中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件31中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件32中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件33中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件34中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件35中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件36中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件37中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件38中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件39中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件40中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件41中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件42中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件43中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件44中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件45中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件46中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件47中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件48中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件49中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件50中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件51中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件52中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件53中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件54中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件55中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件56中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件57中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件58中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件59中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件60中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件61中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件62中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件63中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件64中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件65中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健山東中醫(yī)藥高等?？茖W校張欽德中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健66養(yǎng)生的概念養(yǎng)生:又稱攝生、道生,即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康的方法。養(yǎng)生一詞最早記載《莊子養(yǎng)生主》,多以“養(yǎng)形”言。保健,醫(yī)學術語,西醫(yī)傳入我國后出現(xiàn),含醫(yī)療預防和衛(wèi)生防疫的綜合措施中醫(yī)藥養(yǎng)生:是在中醫(yī)藥理論指導下,研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法,以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合令中醫(yī)養(yǎng)生理論與方法的系統(tǒng)形成,其標志是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問世,全書162篇有40多篇涉及養(yǎng)生令中醫(yī)藥養(yǎng)生倡導:未病先防、既病防變與愈后防復養(yǎng)生的概念67中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容健康生活方式情志養(yǎng)生合理膳食284適量運動心理養(yǎng)生戒煙限酒飲食養(yǎng)生心理平衡起居養(yǎng)生5}運動養(yǎng)生麻》中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容68中醫(yī)養(yǎng)生保健的優(yōu)勢和特色令第一因人而異辨證養(yǎng)生令整體觀念一大整體:天人合一;小整體:人的臟腑、氣血、經(jīng)絡、四肢百骸、五官九竅。◆辨誣論洽—辨誣是根據(jù)四診所收集的資料,通過分析、綜合,辨清疾病的病因、性質、部位,以及邪正之間的美系概括、判斷為某種性質的誣。如糖尿病(消渴):陰虛濕熱。論治是根據(jù)辨證的結果,確定相應的洽療方法:同病異治、異病同洽?！袅私庾约后w質:陰虛的養(yǎng)陰;熱盛的清熱;有淤血的活血化淤;有痰濕的化痰利濕令根據(jù)自己的體質,制訂養(yǎng)生方案,科學選擇食療、中藥、保健食品等中醫(yī)養(yǎng)生保健的優(yōu)勢和特色69第二各取所需,正確進補原則:虛則補之,實則瀉之補品:人參、燕窩、冬蟲夏草、當歸、黃芪、鱉精人參濫用綜合征—人參殺人無過:全身起玫瑰樣的疹子、瘙癢、眩暈、頭痛、發(fā)熱、出血、過度興奮、血壓升高,甚至出現(xiàn)人格喪失和精神錯亂等。不要跟著感覺(癥狀)走:慢性疲勞綜合征(CFS):經(jīng)常疲勞不見得就是虛,例如體內(nèi)痰濕重(身重、利濕一身輕)第二各取所需,正確進補70進補要辨證,要分氣血陰陽>氣虛者補氣;血虛者補血>陰虛者補陰;陽虛者補陽氣血兩虛者氣血雙補陰陽兩虛者陰陽雙補進補要辨證,要分氣血陰陽71氣虛證↓少氣乏力、語言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、脫肛、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀補氣藥多溫性,陰虛火旺者不宜用補氣藥物有:人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等補氣食物有:牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等氣虛證72面色蒼白或萎黃,唇已F頭暈眼花,心悸失眠,手足發(fā)麻,婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等。4一般選用阿膠制劑膏、當歸制劑、雞血藤片、何首片、歸脾丸等。+常用補血藥有:當歸、熟地、阿膠、何首鳥、雞血藤、白芍、胎盤等4常用補血食品:動物血、肝臟、脊骨和黑芝麻、黑木耳、發(fā)菜、紅糖等。面色蒼白或萎黃,唇已F73虛證除氣虛的表現(xiàn)外,還有畏寒肢冷、尿清便溏、白帶清稀、陽痿早泄等常用補陽藥有:附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜籽等。常用補陽食品有:麻雀肉、狗肉、羊肉、蝦、以及動物的腎、骨髓、蹄筋等虛證74陰虛證除有血虛的癥狀外,還有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等癥狀。常用補陰藥有:西洋參、天門冬、麥門冬、北沙參、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、栒杞、龜甲、鱉甲等常用補陰食品有:豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等陰虛證75中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件76中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件77中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件78中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件79中醫(yī)藥保健養(yǎng)生65張課件80中醫(yī)藥保健養(yǎng)生6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