課時(shí)學(xué)歷案

《運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)》

課標(biāo)要求:

學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)，根據(jù)自己身體情況合理安排運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo):

通過(guò)學(xué)習(xí)，了解心率與脈率并知道檢測(cè)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法，領(lǐng)悟測(cè)定脈搏的重要意義

通過(guò)實(shí)踐操作，掌握測(cè)定脈率的部位與方法，提高自我檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意識(shí)。

通過(guò)實(shí)踐體驗(yàn)，掌握心臟恢復(fù)率的計(jì)算方式，掌握判斷心臟功能的能力。

通過(guò)老師講解，掌握判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小方法，形成身體體育鍛煉的意識(shí)。

評(píng)價(jià)任務(wù)：

完成活動(dòng)一，二：（do1）

完成活動(dòng)三，四：（do2）

完成活動(dòng)五，六：（do3）

完成活動(dòng)七：（do1__do3）

學(xué)習(xí)資源：

本課題出自義務(wù)教育課程教科書(shū)《體育與健康》7—9年級(jí)全一冊(cè)（2023年版）p30。

在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小，還達(dá)不到鍛煉身體的目的；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，則容易引起運(yùn)動(dòng)疲勞，合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，對(duì)于科學(xué)的參加體育鍛煉非常重要，對(duì)終身體育意識(shí)的培養(yǎng)有不可或缺的作用。

本主題采用老師講解，學(xué)生實(shí)踐操作，學(xué)生之間討論的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。

教學(xué)重點(diǎn)：實(shí)踐操作脈率測(cè)定

教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)用測(cè)定脈搏來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

學(xué)習(xí)過(guò)程：

活動(dòng)一：學(xué)習(xí)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法與意義（po1）

師生問(wèn)好，老師分組。

積極思考老師提出的問(wèn)題，積極回答老師提問(wèn)。

聽(tīng)老師講解本堂課的內(nèi)容

學(xué)習(xí)心率,脈率,脈搏的意義(po1)

活動(dòng)二：學(xué)習(xí)測(cè)定脈率的部位與方法（po2）

學(xué)生討論思考老師提出的問(wèn)題：測(cè)定脈搏的部位有哪些？

積極舉手回答老師問(wèn)題踴躍發(fā)言，做好討論記錄。

認(rèn)真聽(tīng)取別人的回答，積極主動(dòng)補(bǔ)充。

觀看圖片，仔細(xì)聽(tīng)老師總結(jié)“測(cè)定脈搏的部位”。

在老師的帶領(lǐng)下體驗(yàn)測(cè)定脈搏（do1）

活動(dòng)三：測(cè)定安靜時(shí)的脈率(po3)

在老師指導(dǎo)下，自我測(cè)定安靜時(shí)的脈率。

登記自己的脈率。

與同桌討論觀察圖表思考脈率的范圍。

聽(tīng)老師進(jìn)行總結(jié)

活動(dòng)四：測(cè)定運(yùn)動(dòng)后的脈率（po3）

聽(tīng)音樂(lè)跟老師一起做室內(nèi)操。

及時(shí)測(cè)定自己的脈率，并記錄好自己的脈率。

對(duì)照脈率表分析脈率的變化。

學(xué)習(xí)適宜運(yùn)動(dòng)脈率的計(jì)算：適宜運(yùn)動(dòng)脈率=（最高脈率—安靜時(shí)脈率）%65+安靜時(shí)的脈率（do2）

計(jì)算自己的適宜脈率。

聽(tīng)老師講解運(yùn)動(dòng)心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系。

活動(dòng)五：測(cè)定心臟恢復(fù)率（po3）

聽(tīng)音樂(lè)跟老師一起做室內(nèi)操。

及時(shí)測(cè)定自己的脈率，并記錄。

休息一分鐘以后再次測(cè)定自己的脈率，并做好記錄。

觀察討論脈率的變化。

計(jì)算心臟恢復(fù)率=（運(yùn)動(dòng)心率—恢復(fù)心率）/10（do3）

對(duì)照心臟恢復(fù)率評(píng)價(jià)表，自我評(píng)價(jià)心臟功能

活動(dòng)六：判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的方法（Po4）

聽(tīng)老師講解運(yùn)動(dòng)后生理心里的各種表現(xiàn)，學(xué)生做正確的判斷。

聽(tīng)老師講解介紹晨起安靜脈率的判斷法。

活動(dòng)七：知識(shí)檢測(cè)（po1,po2,po3,po4,）

聽(tīng)老師提問(wèn)，積極舉