什么是健康呢？思考什么是健康？你認(rèn)為自己健康嗎？你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？有人說沒病就是健康,對(duì)嗎？討論他們健康嗎?小A經(jīng)常生病老B退休后心情郁悶小C不愿與人交往看下面幾幅圖，這些同學(xué)的行為健康嗎？為什么？1990年，世界衛(wèi)生組織WHO對(duì)健康的闡述是：在身體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康四方面都健全。健康的標(biāo)準(zhǔn):提出問題:朋友讓我抽煙，該怎么辦?列舉危害:會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，可能會(huì)引起肺癌等疾病，會(huì)上癮，會(huì)給別人留下不好的印象……列舉好處:沒有好處。作出決定:告訴朋友，我不抽煙。評(píng)價(jià):這是個(gè)好決定，因?yàn)槌闊熚：】怠?/p>

有的同學(xué)長期沉溺于上網(wǎng)。你認(rèn)為這是一種健康的生活嗎？請(qǐng)結(jié)合健康的定義談自己的看法。人體健康測(cè)試從測(cè)試結(jié)果中發(fā)現(xiàn)了什么？分析其中的原因?；顒?dòng)根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試自己和周圍同學(xué)的健康狀況。１.你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？２.每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？３.你是否參加體育鍛煉活動(dòng)？４.你每天是否有８小時(shí)的睡眠？５.你是否不吸煙、不酗酒？６.你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？７.你的大部分時(shí)間是否快樂？８.你遇到問題時(shí)，是否有朋友和家人可以求助？思考問題，作出“是”或“不是”的判斷？能做到的項(xiàng)目越多，說明越健康。

一個(gè)人的健康水平處于“生病——健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。很不健康

降低健康水平亞健康既不生病也不健康

很健康提高健康水平生病健康

處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個(gè)特殊階段?！皝喗】怠睜顟B(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，提醒你該注意健康了。什么是亞健康狀態(tài)？

心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢(mèng)、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯等。亞健康有哪些癥狀？亞健康的后果

亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的發(fā)展過程，開始時(shí)即表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時(shí)如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態(tài)卻常常被人們所忽略。亞健康的消除人體有一定程度的適應(yīng)能