直面挫折，向陽而生

伊川縣第一初級(jí)中學(xué)

01情緒萬花筒1.“烏鴉與烏龜”游戲規(guī)則同學(xué)們?nèi)w起立仔細(xì)傾聽。當(dāng)聽到“烏龜”時(shí),則坐下；當(dāng)聽到“烏鴉”時(shí)，則起立。十個(gè)回合之后，看多少人勝出。2.說說你的感受剛開始兩三回合就輸了的你是什么感覺？堅(jiān)持了八九回合的你是什么感覺?堅(jiān)持完十個(gè)回合的你是什么感覺？開心？難過？失望？后悔？

人的內(nèi)心世界非常豐富，豐富的內(nèi)心決定了人的情緒也是多種多樣的，而在初中生階段除了那些常見的情緒，我們也常常出現(xiàn)這樣的情緒：焦慮、自卑、敵對(duì)、憤怒、難過。那你是否經(jīng)常處于這樣的狀態(tài)呢？你的情緒是否波動(dòng)較大？

圖中的圖片是一張類似風(fēng)車的圖片，它是一張靜止的圖片，如果你的情緒波動(dòng)越大，那么你看到的圖片轉(zhuǎn)動(dòng)的就越快。風(fēng)車圖片：3.測(cè)一測(cè)你的情緒是否穩(wěn)定

這張圖片中的橫線上是一些白色的點(diǎn)，如果情緒波動(dòng)越大，那么看到的黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快。白色的點(diǎn)：

原來大部分的情緒都是波瀾起伏的，那么，當(dāng)我們處于不良的情緒狀態(tài)時(shí)我們真的沒有辦法讓自己的情緒平復(fù)了嗎？

02情緒真神奇1.看圖片、聽故事，說一說：MORE

①為什么對(duì)同一件事情，不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？②為什么對(duì)同一件事情，你的態(tài)度不同，結(jié)果也會(huì)不同？

有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了......回聲MORE2.我們發(fā)現(xiàn)：

原來情緒與一個(gè)人的態(tài)度和看事務(wù)的角度有關(guān)，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。要做一個(gè)積極樂觀向上的人，就要積極地調(diào)控我們的不良情緒，通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

03我的情緒我做主1.名人故事：

理智控制林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。

將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。情緒升華法2.期中考試結(jié)束了，你考砸了你感覺難過悲傷，你可以怎么做？（1）向老師、家長和同學(xué)傾訴。（2）寫周記、日記。

(3）痛痛快快哭一場(chǎng)。（4）換個(gè)角度，換個(gè)角色想一想。（5）通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行發(fā)泄。一次考試之后最重要的是發(fā)現(xiàn)問題，查漏補(bǔ)缺。面對(duì)挫折，迎難而上。心動(dòng)并且行動(dòng)！

05名人名言1.山路曲折盤旋，但畢竟朝著頂峰延伸。2.一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅(jiān)定。3.未曾失敗的人恐怕也未曾成功過4.障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養(yǎng)出成功。5.人生道路上既有坦道，又有泥濘；既有美景，又有陷阱，只有堅(jiān)定信念又勇往直前