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排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第1頁z3b4e

博狗

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找了相關(guān)資料，感覺墊球好壞還需要發(fā)球開場，所以，總結(jié)該經(jīng)驗(yàn)時(shí)候，依據(jù)自己理排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第2頁解找圖，依據(jù)自己經(jīng)歷寫經(jīng)驗(yàn)。排球擊球要領(lǐng)排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第3頁

一是平穩(wěn)拋球。以單手或雙手將球平穩(wěn)拋起，每次拋球高度吃距離和落點(diǎn)都要固定。排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第4頁

二是擊球要準(zhǔn)。擊球時(shí)，要以正確擊球動(dòng)作擊中球體對應(yīng)部位，使用力方向與所要發(fā)球方向一致。如發(fā)下手球應(yīng)以全手掌或虎口部位擊排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第5頁球后下部，用力方向應(yīng)是前上方與球飛行方向一致。排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第6頁

三是手法要正確。擊球手法不一樣，發(fā)出球性能有所不一樣。如正面上手發(fā)球擊球時(shí)，以全手掌擊球后中下部，手腕和手掌還要有顯著排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第7頁向前推壓作。而發(fā)正面上手飄球時(shí)，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時(shí)要有短促用力和突停動(dòng)作。墊球要領(lǐng)排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第8頁

插--及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂角度。排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第9頁夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定擊球面去迎擊球。排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第10頁

提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作配合下伴送球。排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)第11頁移—移動(dòng)到位，正面對準(zhǔn)來球蹬—手臂擊球時(shí)，下肢伸腿蹬地排球

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