PAGE土城子中學(xué)八年級生物（學(xué)科）問題導(dǎo)學(xué)單課題第三章了解自己增進(jìn)健康設(shè)計人關(guān)福泉導(dǎo)讀時間班級學(xué)生姓名教師寄語：健康的體魄是生活的基礎(chǔ)。健康的生活方式讓我們健康地成長教材分析本節(jié)課通過給自己的健康打分，知道健康的概念。學(xué)會保持愉快的心情的方法。本節(jié)課的重點是學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。健康的生活方式說來簡單，但是真正做好確實不易。本節(jié)內(nèi)容共包括生活方式對健康的影響和健康的生活方式兩個框題。知識點的呈現(xiàn)有文字、彩圖、資料分析、探究、和設(shè)計等方式，形式多樣，豐富多彩，易于學(xué)生理解和接受，選擇健康的生活方式的實際意義要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于考試。酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響實驗在中考中經(jīng)常以探究的形式出現(xiàn)。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，注健關(guān)康。2、全面理解健康的概念。3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。4、能說出健康的概念；生活方式對健康的影響；健康生活方式的內(nèi)容與作用。5、在學(xué)習(xí)和生活中能保持愉快的心情。6、認(rèn)同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。學(xué)習(xí)過程一、課前預(yù)習(xí)，合作探究。1.完成P89-90項目測試，看看你能得多少分？健康狀態(tài)如何？測試題中哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)方面的？2.按世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、

和

方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。3.健康的生活不僅需要加強(qiáng)__________，搞好_________，還要保持__________，__________的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的___________。4.保持愉快的心情(1)兒童青少年心理健康的核心是。(2)兒童青少年積極健康的心態(tài)是(3)調(diào)節(jié)自己情緒的方法_________、____________、___________。二．拓展創(chuàng)新運用本節(jié)所學(xué)知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改進(jìn)建議?！?二)、非選擇題1．按世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、

和

方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。2．兒童青少年心理健康的核心是

。良好的

和適度的

，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。3.老師和同學(xué)都認(rèn)為小南是一個品學(xué)兼優(yōu)、真正健康的人，因為他：①情緒經(jīng)常保持穩(wěn)定；②和任何人都相處得很好；③體育成績都已達(dá)標(biāo)；④能成功地調(diào)整日常生活中的壓力，合理地適應(yīng)環(huán)境；⑤有良好的身體素質(zhì)；⑥能積極參加集體活動，爭取班級的榮譽。在這些表現(xiàn)中屬于身體健康的是

；屬于心理健康的是

；屬于社會適應(yīng)能力的是

。二、課前預(yù)習(xí)1、自我檢測：世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：①充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。⑤能夠抵御一般感冒和傳染病。⑥體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調(diào)。⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。⑧牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑。⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。以上10條，體現(xiàn)了健康所包含的身體、心理的良好狀態(tài)和社會適應(yīng)能力這三方面的內(nèi)容。要想擁有健康，就必須擁有健康的生活方式。2、質(zhì)疑：什么是生活方式？3、討論小結(jié)：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。三、合作探究學(xué)習(xí)任務(wù)一：認(rèn)識生活方式對健康的影響1、大家在課余時間收集哪些有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料？2、把自己收集的資料向小組同學(xué)交流。3、你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么？請同學(xué)們帶著問題看教材P94的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個討論題進(jìn)行分組討論。資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率討論：（1）40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？（2）為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？4、結(jié)合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實生活中的具體事例。再與同學(xué)一起閱讀教材P95的第一、二自然段的內(nèi)容。5、小結(jié)：在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。6、探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響以小組為單位制定探究實驗計劃實驗指導(dǎo)：這個實驗看起來比較簡單，但是在制定實驗步驟和具體操作時有很多細(xì)節(jié)值得注意和重視。如選擇什么樣的酒精濃度、水蚤心臟的位置、心率的計數(shù)、實驗組和對照組的選擇等等。在實驗中，每一組的學(xué)生最好選擇3個以上對照實驗完成，即清水中水蚤的心率、兩組以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一組必須有一定的實驗次數(shù)以求取平均值，然后從這幾種組的平均數(shù)據(jù)中分析現(xiàn)象和得出結(jié)論。如果是選擇煙草浸出液對水蚤心率的影響，則應(yīng)注意在實驗前用不同體積的清水浸泡一種品牌的香煙煙絲。表達(dá)交流：探究活動的過程及方法，統(tǒng)計表格的設(shè)計。7、匯報探究活動的過程、方法和結(jié)果并討論教材P96的兩個題目。學(xué)習(xí)任務(wù)二：選擇健康的生活方式1、根據(jù)自己的探究活動結(jié)果，說明酗酒和吸煙對人體健康造成的嚴(yán)重危害。2、投影展示材料：當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)（濃度）成正相關(guān)。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快。血壓升高、皮膚血管擴(kuò)張。飲酒過量便是酗酒，會導(dǎo)致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續(xù)飲酒過量會導(dǎo)致脂肪肝。因此，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發(fā)病率急劇上升，其中約有80%的肺癌病人是因長期吸煙引起的。吸煙時，煙草的煙霧中只有約10%被吸煙者吸入，而其余的90%卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環(huán)境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯(lián)合國已將每年的5月31日定為“世界無煙日”。吸毒對人體的危害就更嚴(yán)重了。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴(yán)重危害社會。青少年正處于生長發(fā)育時期，吸毒對身體造成的危害更大。3、以上的材料說明，不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢？4、分組討論：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？5、討論結(jié)束后，各組派一名學(xué)生代表將本組的討論情況向全班匯報，不完善的地方同組的同學(xué)可進(jìn)行補(bǔ)充。6、師生共同總結(jié)應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。（營養(yǎng)配餐好，堅持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等）7、補(bǔ)充：學(xué)生生活方式不科學(xué)會影響健康三、拓展創(chuàng)新1、在理解健康生活的基礎(chǔ)上，請同學(xué)們根據(jù)健康生活方式的各個方面，設(shè)計下一周的作息時間和具體活動內(nèi)容，付諸實踐，并長期堅持，從生活中的一點一滴做起，使自己能夠有一個健康的身體，減少現(xiàn)代疾病（現(xiàn)代文明?。┑陌l(fā)生和發(fā)展。2、在生活中，有“喜酒、悶煙、腌臜茶”的說法，請你分析一下這種生活方式是否正確？并說出你的理由。我的收獲：我的疑問：八年級生物（學(xué)科）問題訓(xùn)練單課題了解自己增進(jìn)健康時間學(xué)生姓名一、達(dá)標(biāo)測試(一)、選擇題1．當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應(yīng)該（

）A．做點別的事情，來分散自己的注意力。B．向自己的親人或知心朋友傾訴。C．向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下。D．找一個理由自我安慰。2．既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會適應(yīng)狀態(tài)的一項是（

）A．我的食欲很好。B．我能原諒別人的缺點或錯誤。C．我早上起來感到身體很舒服。D．當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?．下列關(guān)于健康，不正確的說法是：A.身體沒病、強(qiáng)壯有力的人就是健康的人

B.在生活中，健康比金錢更重要C.學(xué)會與他人相處，維持良好的人際關(guān)系也可以促進(jìn)健康D.思想健康，也是健康的重要內(nèi)容4.下列是屬于評價身體健康的是

A.我的體重在正常范圍內(nèi)

B.我至少有一種愛好或特長

C.我能原諒別人的缺點或錯誤

D.我大多數(shù)時候感到心情愉快5．某同學(xué)近來心情有些糟，為調(diào)節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認(rèn)為不合理的是（

）A．通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒B．通過摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內(nèi)心的煩惱C．在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快D．為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己二、達(dá)標(biāo)測試1.人類的食物不能僅僅是糖類，因為（）A.人體主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成B.為了生存，人需要許多其他物質(zhì)C.糖類主要是供能D.以上三點都正確2.不要隨地吐痰的主要原因是（）A.痰內(nèi)含有大量病菌B.氣管內(nèi)分泌的粘液太臟C.痰內(nèi)含有大量細(xì)菌D.以免污染地面3.兒童和青少年每天睡眠的時間應(yīng)該是多少小時以上（）A.5小時B.8小時C.9小時D.12小時4.用積極的休息方式以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞應(yīng)采取（）A.從事長時間的體育活動B.立即睡覺C.服用鎮(zhèn)靜劑D.以一種活動替換另一種活動5.下列疾病與煙草中的尼古丁無關(guān)的是()A.肺癌B.夜盲癥C.心臟病D.動脈硬化6.下列屬于健康的生活方式有()(1)營養(yǎng)配餐(2)堅持體育鍛煉(3)按時作息(4)不吸煙.不喝酒(5)拒絕毒品(6)積極參加集體活動A.(1)(2)(3)(4)B.(2)(3)(4)C(3)(4)(5)(6)D.(1)(2)(3)(4)(5)(6)7.在農(nóng)村，有的老農(nóng)民吸旱煙，即將煙葉直接卷成煙卷來吸，其危害是巨大的。然而有的老農(nóng)民一輩子吸這種旱煙卻活了八九十歲，成為了長壽的象征，你能作出合理的解釋嗎