保保護護眼眼睛睛愛愛護護視視力力中小學保護眼睛課件主題班會關注眼部健康讓眼睛更明亮讓世界更精彩猜一猜兩顆黑葡萄，長在人臉上；白天開窗望，黑夜關緊窗。眼睛眼睛是心靈的窗戶,通過認識我們的眼睛,能夠了解眼睛的結構,認識導致眼睛近視的原因,進而在生活當中能夠注意避免這些因素的出現(xiàn)，合理用眼,注意眼部衛(wèi)生,調節(jié)飲食，預防近視眼的出現(xiàn)。前言認識我們的眼睛1導致眼睛近視的原因2怎樣保護眼睛3眼外傷緊急處理4目錄第第一一部部分分認識我們的眼睛關注眼部健康讓眼睛更明亮讓世界更精彩眼睛是?類感官中最重要的器官，?腦中?約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看?物、欣賞美景等都要?到眼睛，所以保護眼睛很重要。讀書認字看圖賞畫看?物欣賞美景人的眼球充滿了內容物，內容物包括虹膜、睫狀體、房水、晶狀體、玻璃體、視網(wǎng)膜等，是人類感官中最重要的器官眼睛的外部結構瞳孔上睫毛下睫毛眼珠眼眶

凡裸眼視力低于1.0（對數(shù)視力表低于5.0）稱為視力低下。認識我們的眼睛小學生近視率達22.78%初中生近視率達55.22%高中生近視率達70.34%大學生近視率達76.74%眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。眼睛能幫我們看見什么？常見的眼睛問題近視遠視散光散光白內障青光眼第第二二部部分分導致眼睛近視的原因關注眼部健康讓眼睛更明亮讓世界更精彩在平時的日常生活和學習中，怎樣預防近視？不躺著看手機不在光線不足時看書不用臟手擦眼睛不近距離看電視“二要”？一要讀書寫字的姿勢要端正。二要連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻。讀書寫字要注意：身正肩平足落地，用心記好三個一，胸離桌子是一拳，眼離書本是一尺，手離筆尖是一寸，光線充足要牢記，眼睛近視遠離你。正確的書寫姿勢第第三三部部分分怎樣保護眼睛關注眼部健康讓眼睛更明亮讓世界更精彩怎樣保護眼睛飲食結構合理，營養(yǎng)均衡；1多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。2勞逸結合，睡眠充足；3每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質保量地完成。保證睡眠，保證8-9小時的睡眠。怎樣保護眼睛積極參加體育運動。運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。營養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多吃含維生素A的食物。怎樣保護眼睛注意看電視衛(wèi)生，距離不可太近，看電視時間不宜太長，更不能躺在床上看電視。怎樣保護眼睛不躺著看手機不在光線不足時看書不近距離看電視青少年精力充沛、活潑好動時期。男孩子喜好追逐、打鬧、玩槍舞棒，最好不要玩彈弓、箭、小刀等，以防眼睛意外傷害發(fā)生。愛護眼睛，預防眼外傷轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

科學用眼眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

科學用眼轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

科學用眼洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

科學用眼愛護眼睛護眼歌

保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；

讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少；具有改善視力作用的食物富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等1富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。2鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。3鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等4第第四四部部分分眼外傷緊急處理關注眼部健康讓眼睛更明亮讓世界更精彩眼內進入沙塵類異物時，用兩個手指頭捏住上眼皮，輕輕向前提起，往眼內吹氣，刺激流淚沖出沙塵；也可翻開眼皮查找，用干凈的紗布或手絹輕輕沾出沙塵。眼外傷緊急處理

眼內進入的是鐵屑類或玻璃、瓷器類的危險顆粒，切忌揉搓或來回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物時，應閉上眼睛，然后用干凈酒杯扣在有異物的眼上，再蓋上紗布，用繃帶固定去求醫(yī)，讓孩子盡量不要轉動眼球。眼外傷緊急處理有硫酸、燒堿等具有強烈腐蝕性的化學物品濺入眼內，現(xiàn)場急救時對眼睛及時、正規(guī)的沖洗是避免失明的首要保證。要立即就近尋找清水沖洗受傷的眼睛。沖洗時將傷眼一側朝向下方，用食指和拇指扒開眼皮，盡可能使眼內的腐蝕性化學物品全部沖出。若附近有一盆水，讓孩子立即將眼睛浸人水中并不停眨眼。如果孩子太小，可以用手幫助孩子做眼皮開合的動作。眼外傷緊急處理為了讓我們的生活永遠美好多姿，我們要從小做起——愛眼護眼睛。祝大家都有一雙明亮的眼睛

倡議書親愛的同學們：

眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。眼睛是心靈的窗戶，是情感交流的重要渠道。珍愛光明就是珍愛生命，讓我們攜起手來共同努力，像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。倡議如下：1.

合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強體質。2.

關愛自己，做好眼睛保健操。3.

合理安排作息時間，保證充足睡眠。4.

讀書寫字一小時，休息片刻或遠眺。5.

少看電視，不玩電玩，提倡戶外