2012年北京郵電大學(xué)健美操專項(xiàng)課理論考試試題一、選擇題（單選題每題5分，共65分）1.健身健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以（）為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂為目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。A無氧運(yùn)動(dòng)B有氧運(yùn)動(dòng)2.有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？A速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì)C耐力素質(zhì)D協(xié)調(diào)素質(zhì)3.以下哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)?A登山B慢跑C800米D騎自行車4.與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括（）A心肺功能、速度、耐力和柔韌B爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（A法國(guó)B英國(guó)）C美國(guó)D中國(guó)6.健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能（A心肺系統(tǒng)B神經(jīng)系統(tǒng)C消化系統(tǒng)D內(nèi)分泌系統(tǒng)）7.健身健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是（）A短時(shí)間，高強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)。B持續(xù)一定時(shí)間的，高強(qiáng)度的身體局部練習(xí)。C短時(shí)間，低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)D持續(xù)一定時(shí)間的，中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)。8.健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么（）A強(qiáng)度大B安全、有效C動(dòng)作變化豐富D動(dòng)作優(yōu)美9.競(jìng)技健美操一共分為幾個(gè)項(xiàng)目（A四個(gè)B五個(gè)C六個(gè)D七個(gè)10.健美操音樂的主要特點(diǎn)是（））A強(qiáng)烈的節(jié)奏B悠揚(yáng)的旋律C大自然聲音D交響音樂11.在健美操練習(xí)中，低沖擊力動(dòng)作是指：A兩只腳都接觸地面的動(dòng)作B總有一只腳接觸地面的動(dòng)作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動(dòng)作D以上都不是12.開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：A直膝、全腳掌落地緩沖B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖D腳前掌落地、屈膝緩沖13.做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯(cuò)誤的？A腳尖自然外開B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下D膝關(guān)節(jié)始終位于腳尖的上方二、是非題（每題2分，共10分）1.健身健美操是一項(xiàng)適合于各種年齡階段人群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（T）2.健身健美操的動(dòng)作特點(diǎn)是動(dòng)作柔軟，富有韻律。（T）3.后踢腿動(dòng)作是是屬于高沖擊力的動(dòng)作。（F）4.健美操運(yùn)動(dòng)的主要功能是增進(jìn)健康、改善形體和緩解壓力。（T）5.身體姿態(tài)控制技術(shù)不是健美操的基本技術(shù)。（T）三、問答題（共25分）1.談?wù)劷∶啦龠\(yùn)動(dòng)的起源，分類及發(fā)展趨勢(shì)？（10分）2.健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。3.4.80年代初，美國(guó)健身、影視明星簡(jiǎn)·方達(dá)根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，1981年編寫出版了《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國(guó)。5.6.健美操可分為“競(jìng)技健美操”和“健身健美操”。7.8.競(jìng)技健美操觀賞性好、有一定難度，它對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國(guó)最早在于1987年5月北京舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操邀請(qǐng)賽，受到了極大的歡迎。9.10.健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。11.健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。12.根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。13.根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。14.根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。15.根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。16.……17.1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。18.19.有氧健身操的特點(diǎn)：鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、并且是連續(xù)不斷的健身操運(yùn)動(dòng)，鍛煉者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。20.21.有氧運(yùn)動(dòng)心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運(yùn)動(dòng)心率：（心率=220-年齡）*85%以上22.有氧操課程結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備活動(dòng)(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。23.24.有氧健身操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：25.26.有氧健身操有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高、四季都能開展，對(duì)人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。27.28.有氧健身操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)：29.30.隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國(guó)全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。31.32.健美操的起源和發(fā)展33.34."健美操"源于英文原名"Aerobics"，意為"有氧運(yùn)動(dòng)"、"有氧健美操"。35.36.有氧運(yùn)動(dòng)(AEROBICS)最早由美國(guó)人KennethCooper博士于20世紀(jì)60年代開始于美國(guó)推廣。AEROBICS原來只強(qiáng)調(diào)「有氧運(yùn)動(dòng)」的重要性，并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主,隨著有氧運(yùn)動(dòng)的發(fā)展到20世紀(jì)70年代末，健美操運(yùn)動(dòng)逐漸受到大眾的歡迎。80年代初，美國(guó)健身、影視明星簡(jiǎn)＆#8226;方達(dá)根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)大力推廣有氧健美操的運(yùn)動(dòng)，1981年，她編寫出版了《簡(jiǎn)＆#8226;方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國(guó)。1987年中國(guó)舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”中國(guó)健美健美操電視邀請(qǐng)賽。37.你對(duì)