終結(jié)痘痘完整祛痘手冊終結(jié)痘痘完整祛痘手冊PAGE12/12PAGE12終結(jié)痘痘完整祛痘手冊PAGE

2021祛痘完整手冊

一、痘痘的觀點

痘痘，即所謂青春痘，又或許叫痤瘡、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺堵塞、發(fā)炎所引起的一種皮膚病。青春期時，體內(nèi)的荷爾蒙會刺激毛發(fā)生長，促進(jìn)皮脂腺分泌更多

油脂，毛發(fā)和皮脂腺所以聚積很多物質(zhì)，使油脂和細(xì)菌附著，引起皮膚紅腫的反應(yīng)。由於這種病癥常有於青年男女，所以才稱它為「青春痘」。其實，青少年不必定都會長青春痘；而青春痘也不必定只長在青少年的身上。

痤瘡〔青春痘〕的病因明確，是由厭氧性痤瘡丙酸桿菌感染惹起，但它是多因

素的疾病。中醫(yī)認(rèn)為：面鼻及胸背部下肺，本病常由肺經(jīng)風(fēng)熱阻于肌膚所致；或因過食肥甘、油膩、辛辣食品，脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生，熏蒸于面而成；或因青春之體，血氣方剛，陽熱上漲，與風(fēng)寒相搏，郁阻肌膚所致。別的，外涂化妝品刺激惹起毛囊口擁塞是本病的重要誘因。中醫(yī)痤瘡組合配方認(rèn)為：本病為多要素綜合作用的結(jié)果。第一，體內(nèi)內(nèi)分泌：主假如雄激素分泌水平增高、促進(jìn)皮脂分泌開朗、增加。

毛囊皮脂腺張口被堵塞是發(fā)病體制中的重要要素。在毛囊閉塞的狀況下，痤瘡丙酸桿菌大批生殖，致使炎癥，形成痤瘡〔青春痘〕最根本的傷害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內(nèi)部，大批皮脂、大批膿細(xì)胞把毛囊皮脂腺構(gòu)造損壞，形成結(jié)節(jié)、囊腫

和粉瘤，最后損壞皮膚甚至形成疤痕。痤瘡好發(fā)年紀(jì)在12～25歲之間，但也有10～

13歲或30歲才初發(fā)的。此外，常常長青春痘也有遺傳方面的要素，假定雙親有這種

煩憂，子女也可會繼承這種體質(zhì)。痤瘡常發(fā)生于臉部、前胸、背部等皮脂腺散布多的地域。

一般狀況下，痤瘡多發(fā)生于酷熱的夏季，這是因為跟著天氣溫度的高升，皮脂腺的分泌也會增添，因此，到了酷熱的夏季，很多人即使不抹油也會油膩膩汗?jié)n漬

的，痤瘡發(fā)生的機(jī)遇自然也就增加了。而進(jìn)入秋冬天節(jié)，天氣變得乏味而嚴(yán)寒，皮脂腺分泌功能降低，皮膚對油脂的需求也增添，因此也就不會有過多的皮脂堵在毛孔。這就是痤瘡夏季加重秋冬減少的成因。

但是，皮脂腺分泌的多少，僅是痤瘡形成的原由之一。體質(zhì)偏酸、體內(nèi)缺少微量元素“鋅〞，脾胃有濕熱、大腸有燥熱等等要素，都可引發(fā)痤瘡。

秋冬天愛長痤瘡的人，便可能是因為脾胃的熱毒引發(fā)的。在天氣嚴(yán)寒乏味的秋冬天節(jié)，我國北方人民有“秋天貼秋膘〞、“冬天進(jìn)補(bǔ)〞的生活習(xí)慣，食用過多的肥

膩之物，大補(bǔ)之藥，關(guān)于體質(zhì)偏熱、陰虛有熱的人，因進(jìn)食補(bǔ)品，引起體內(nèi)虛火，使血中有熱毒并發(fā)散于皮表，形成囊腫痤瘡。因此在秋冬天進(jìn)補(bǔ)的同時還應(yīng)合適增添滋陰潤燥的藥物及食品，常用的滋陰潤燥的食品有芝麻，蜂蜜，銀耳，百合等?？傊?，只有使體內(nèi)的陰陽抵達(dá)均衡，各臟腑的功能才會正常，方可鏟除萬病之源。

自然以上不過從飲食上注意，想要在冬天真實地預(yù)防和治療痤瘡還應(yīng)當(dāng)用藥物

從內(nèi)而外處進(jìn)行調(diào)理，外用的面膜，能夠潔凈皮膚污垢，中和油脂分泌，消炎殺菌，可預(yù)防各樣面部皮膚疾病，對痤瘡有很好的預(yù)防和治療作用。如何除去青春痘？治

療青春痘？要知道青春痘的產(chǎn)生其實不是純真的皮膚表面出現(xiàn)問題，而是人體內(nèi)分泌雜亂，以及身體內(nèi)有了必定的毒素所致的皮膚代謝問題。

二、痘痘的種類

前國際上多采納一種新的痤瘡分級法，三度四級分類法和治療原那么及護(hù)理方法。

●輕度〔Ⅰ級〕以粉刺為主要皮損，可有少量的丘疹和膿皰，總病灶數(shù)少于30個。●中度〔Ⅱ級〕有粉刺，并有中等數(shù)目的丘疹和膿皰，總病灶數(shù)為31-50個。●中度〔Ⅲ級〕有大批丘疹和膿皰，散布寬泛，總病灶數(shù)為51-100個，結(jié)節(jié)小于3個。●重度〔Ⅳ級〕結(jié)節(jié)及囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，多半有痛苦并形成囊腫，病灶數(shù)在100個以上，結(jié)節(jié)或囊腫在3個以上。

照發(fā)病的輕重程度，青春痘可分為炎性和非炎性，此中非炎性青春痘又可分為微粉刺，白頭粉刺，黑頭粉刺；炎性青春痘又可分為丘疹型痤瘡，膿皰型痤瘡，結(jié)節(jié)性痤瘡，囊腫型痤瘡，粉瘤。

1．微粉刺在毛囊漏斗部角質(zhì)細(xì)胞聚積，形成細(xì)小的青春痘，臨床上還沒有顯然癥

狀。

2．白頭粉刺毛囊漏斗部被角質(zhì)細(xì)胞擁塞，角質(zhì)化和皮脂充塞此中，頂部被表皮

覆蓋，成為關(guān)閉式粉刺看起來為略微高起的白頭。

3．黑頭粉刺毛囊漏斗部完整被角質(zhì)細(xì)胞擁塞，毛囊皮脂內(nèi)均為角化物和皮脂。

張口處與外界同樣，形成開放性粉刺。

4．丘疹型痤瘡是青春痘最根本的傷害，

在毛囊漏斗部完整被角質(zhì)細(xì)胞擁塞的情

況下，形成了毛囊皮脂內(nèi)缺氧的環(huán)境，厭氧性痤瘡丙酸桿菌大批生殖，致使炎癥形成炎性丘疹。

,

5．膿皰型痤瘡是炎性丘疹的進(jìn)一步展開，

加重、大批膿細(xì)胞聚積與皮膚表面形

成膿皰。

6．結(jié)節(jié)性痤瘡在膿皰的根基上，毛囊皮脂內(nèi)大批的角化物，皮脂和膿細(xì)胞聚積，使毛囊皮脂構(gòu)造被損壞而形成超出于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié)，壓之有痛感。

7．囊腫型痤瘡在結(jié)節(jié)的根基上，毛囊皮脂內(nèi)大批的膿細(xì)胞聚積，,既有膿液，

細(xì)菌殘體，皮脂和角化物又有炎癥浸潤，把毛囊皮脂腺構(gòu)造完整抻破，觸摸起來有腫塊感覺，擠壓會有膿，血溢出。

8．粉瘤在囊腫型痤瘡的根基上，毛囊皮脂內(nèi)全部內(nèi)容物漸漸乏味，炎癥減少，形成油膩性豆渣樣物質(zhì)，當(dāng)囊內(nèi)壓力過大時會在表面形成小孔，可擠出豆渣樣或干烙樣物質(zhì)。

三、痘痘產(chǎn)生的原由

“痘痘生額頭，春來發(fā)幾顆！“，春夏節(jié)氣又是痘痘好發(fā)的季節(jié)，里子能夠不要，可是面子老是要顧，正所謂知音知彼戰(zhàn)無不勝！中醫(yī)師表示，其實痘子發(fā)不發(fā)和體質(zhì)有很大的關(guān)系，只需多家調(diào)治仍是能夠有效拒絕當(dāng)豆花先生或是豆花小姐！那么我們就來剖析一下痘痘產(chǎn)生的原由有那些呢？

1、遺傳要素

假定父親母親同為油性皮膚，子女也為油性皮膚且易長痘痘的幾率很高，假定父親母親也屬于易長痘痘的膚質(zhì)，子女就更簡單長痘了。這一方面受天生體質(zhì)影響；另一方面受后天父親母親習(xí)慣的影響。

2、養(yǎng)護(hù)品使用失當(dāng)

使用過于滋潤和油膩的養(yǎng)護(hù)品，皮膚呼吸不順暢，毛孔簡單被堵塞，皮膚自己分泌的皮質(zhì)已過多，再混淆人工的皮質(zhì)膜面霜、乳液，痘痘即會“油但是生〞啦！

3、食不妥

不知你有沒有在一夜了好多痘痘？假如痘痘是在很短，大批冒出來的，有可能是食的關(guān)系。比如，吃了炸、炸臭豆腐等油炸物，隔日清晨皮膚必然很油。如在油脂分泌程中，遭到堵塞或遇到菌感染，就會有痘痘出。別的咖啡巧克力、花生、高糖份食品、辛辣物、油脂、酒??等食品，也會影響皮膚外，刺激青春痘生成。

4、情與力化

和的情是保持健康的不二法，自己加太大的力。情身心的影響在是太大了。有些女性甚至因力致生理期失態(tài)、荷蒙失，痘痘自然猛冒不僅。情起伏也簡單使怒火上漲，身體很不利。

5、荷蒙失

體內(nèi)荷蒙不，也會促進(jìn)痘痘形成。特別在女性生理期前一周，因為體內(nèi)性荷蒙的化，致青春痘的生。

6、清不良

用堿性大的肥皂以及富含油分的洗奶洗，常常造成皮膚的敏與不適，擁塞毛孔，痘痘。而一些含有酒精、丙三醇成分的洗奶易惹起皮膚、乏味、退皮等等的象，所以慎用妙。

7、水分缺少

大家都知道，水分在人體內(nèi)占了很大比重，充分的水分能使皮膚富裕光，水能淡化液體，清除體內(nèi)物；假定水分缺少，會影響新代功能，毒素易堆在體內(nèi)，即生痘痘的主因。

8、睡眠量不好

每個人睡眠的需求程度不一，有些人必定要睡足八小以上，有些只需短短數(shù)小。其睡的久不久其實不是要點，睡的好不好才是關(guān)所在。睡眠的境、通、采光、安靜度及寢具等，無一不左右我的睡眠量。睡的不好，皮膚自然也沒有

獲取充分的歇息！除了講究睡眠質(zhì)量外，仍是盡量別熬夜，免得影響了生理的正常作息而產(chǎn)生所謂的“睡眠痘〞。

9、肝臟機(jī)能不好

肝臟主司造血與解毒，在肝臟機(jī)能優(yōu)秀時，血液呈健康的弱堿性，且能履行解毒功能。假定因疲憊、藥物過度喝酒過多，都會使肝臟疲憊，血液轉(zhuǎn)為弱酸性，間接造成皮膚粉刺與面皰問題。

10、紫外線照耀因人類對臭氧層的損壞，紫外線對人體的傷害增添，沒事最好別亂曬太陽。上午10點到下午2點間的紫外線最激烈，會刺激青春痘，加快發(fā)炎反應(yīng)。不得已在這段時間出門必定要做好防曬工作。

11、營養(yǎng)不均衡

往常在減肥時期簡單有營養(yǎng)不均衡的狀況出現(xiàn)。錯誤的減肥法不僅沒法使你瘦下來，反而會使皮膚粗拙或產(chǎn)生痘痘。比如只吃肉或蛋、或單種食品的長遠(yuǎn)減肥，易致使

身體的營養(yǎng)失調(diào)。固然淀粉、糖、油脂是造成發(fā)胖的原由，可是攝入量缺少時，會產(chǎn)生一些胃腸疾病，也簡單加快皮膚老化、產(chǎn)生皺紋。

12、健康狀況不好

嚴(yán)格說，身體假定是健康也不會輕易長痘痘。以中醫(yī)的論點看，面皰是因為喜食肥甘厚味，致使脾胃濕熱；或許是肺經(jīng)蘊(yùn)熱，又外受風(fēng)邪所形成。施用藥物大多以清熱

解毒、涼血活血的成分為主。比如清熱暗瘡片,臨床考證成效好。

四、痘痘的預(yù)防

1.每天都要用卸妝(不論有沒有化妝)并且去油能力強(qiáng)的中性洗面乳、洗面皂潔凈，一天最少兩次。洗完

臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔嫩水擦抹，每周使用一次去角質(zhì)潔凈面膜來潔凈毛也。

2.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，防備按摩，免得刺激油脂分泌，更簡單長痘痘。

3.皮膚較油性的人不單要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也簡單造成發(fā)根與

臉部相接處冒出

痘痘。

4.假定出門或運動，進(jìn)出臟空氣后，回到家中必定要完全潔凈皮膚，保持臉部潔凈、干爽。

5.假如臉上已有青春痘，就要防備使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩蓋，這

樣反而會造成痘

痘越長越多。

6.沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不僅簡單攜帶細(xì)菌，還會因為東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不用要

的青春痘。

7.飲食盡量平淡，勿食辛辣口胃食品，不酗酒不吸煙，不要隨意吃補(bǔ)品，因為好多中藥如：黃芪、

肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物刃也是簡單引發(fā)青春痘的。

8.養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。

9.睡眠必定要充分，放松心情，防備怒火上漲，造成荷爾蒙失調(diào)

10.多喝水，多吃蔬菜和水果，也是個很好的美容方法

食療去痘痘

原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適當(dāng)。

制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適當(dāng)，煮至薏米熱爛，參加蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

特色：甜香，熱糯，略有幽香味。

收效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性涼。其藥用收效為利水滲濕，祛風(fēng)濕，清熱排膿，健

脾止瀉。

百合含水仙堿等多種生物堿，并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Bl、維生素B2、

維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之收效，

對癰腫、濕瘡有治療成效。

食療建議

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每天1次。收效清熱，潤膚。合用于痤瘡的協(xié)助治療。

(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入

攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每天1次。清熱解毒，祛火?？蓞f(xié)助防治痤瘡。

◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適當(dāng)混勻，儲存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每天

次。收效清解肺熱，化痰止咳。合用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥時期忌食辛辣刺激性食品及酒類。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適當(dāng)煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每天1次，3周為1個療程。收效活血化瘀，消炎軟堅，合用于痤瘡?！?5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每天1劑，連用30日。合用于痰淤凝固者所致的痤瘡?！?6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適當(dāng)。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每天1劑，連用30日。合用于防治痤瘡?！?7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入砂鍋中煎煮，待醋煮干時，拿出木瓜、生姜食之。每天1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適當(dāng)水，文火煨粥，粥成時參加細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每天1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。擁有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫收效。合用于皮膚有感染、臉生

粉刺者?！?9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，參加薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每天2次。擁有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚收效。合用于防治痤瘡。(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適當(dāng)。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或

塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每天1～2次。有清熱解毒，防治粉刺收效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適當(dāng)。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每天

1～2次。擁有清熱解毒、殺菌收效。合用于防治痤瘡。

◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500

克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。

每天3～5次，合用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

青春痘的治療偏方

銀杏仁適當(dāng)，切成片，每晚睡前溫水洗凈患部〔不行用香皂、肥皂〕，取銀杏仁片頻頻擦患部，邊擦邊削去用過的局部。每次用1－2粒，一般7－10次即可奏效。

復(fù)方痘立消提示鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各50克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各40克，鮮豬苦膽2－3個。將各樣枝葉切碎，加水煎沸，參加豬苦膽汁，熏洗患部。每日2－3次，每劑用豬苦膽1個。枇杷葉、夏枯草、桑白皮各15克，銀銀花、連翹、黃芩各10克，海浮石50克，生甘草7克。水煎2次，藥液混淆，2次分服，每天1劑。丹參100克。研為細(xì)粉，每天3次，每次3克內(nèi)服。一般2周后即可好轉(zhuǎn)，約6－8周痤瘡減少。可漸漸減量，每天1次，每次3克。硫磺、川軍各等份，研細(xì)粉，用清水調(diào)解，敷于患處。每天2－3次。枯礬10克，硫磺、大黃各5克，黃連、黃柏各3克。冷開水100毫升浸泡1日夜。每晚睡前將藥液搖勻，涂于患部。

■痘痘大多是由兩個原由惹起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于興盛，

皮脂分泌過旺。假如毛孔被擁塞或許是因為其余原由致使排油不暢，那么皮脂腺持續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中積累起來，崛起、成為痘痘。

■另一個原由是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原由在青春期的時候比較

常有。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，進(jìn)而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。

患了痤瘡〔青春痘〕，應(yīng)當(dāng)常用溫水、含硫香皂洗臉，每天洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，塵埃等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)遇亦就減少，這就能效地防備皮脂腺口的擁塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。此外不要用手?jǐn)D壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨意外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否那么會惹起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否那么會惹起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食品，多吃水果和蔬菜，防備便秘和消化不良，這些對減少痤瘡都有必定幫助。

戰(zhàn)痘14大密招

1.每天都要用卸妝〔不論有沒有化妝〕并且去油能力強(qiáng)的中性洗面乳、洗面皂潔凈，

一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔嫩水擦抹，每周使用一次的去角質(zhì)、潔凈面膜來潔凈毛孔。

2.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，防備按摩，免得刺激油脂分泌，更簡單長痘痘。

3.皮膚較油性的人不僅需勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也簡單造成發(fā)№與臉部相接處冒出痘痘。

4.最好不要瀏海，或是將頭發(fā)散在臉上，都簡單刺激皮膚造成青春痘。

5.假定出門或運動后、進(jìn)出臟空氣后，回到家中必定要完全潔凈皮膚，保持臉部潔凈、干爽。

6.假如臉上已有青春痘，就要防備使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩蓋，這樣反而造成反成效。

7.沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不僅簡單攜帶細(xì)菌，還會因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不用要的青春痘。

8.臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人認(rèn)為將臉黑就能夠掩

飾臉上的紅點，其實它不僅掩蓋不了還會有反成效，就是讓青春痘更惡化，如在海

邊或是游泳，不僅紫外線強(qiáng)，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

9.飲食盡量平淡，勿食辛辣口胃食品、不要酗酒、吸煙，不要隨意吃補(bǔ)，因為好多

中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是簡單引發(fā)青春痘的。

10.養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。

11.睡眠必定要充促，放松心情，防備怒火上漲，造成荷爾蒙失調(diào)。

12.多喝水、多吃蔬菜水果，也是個很好的美容秘方。

13.飲食原那么：少油、少甜、少刺激、防備食用過多含有色素及人工香料的食品，以

及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不均衡，形成更嚴(yán)重的青春痘。

14.簡單在嘴邊長青春痘的人要留神牙膏的使用，

因為牙膏中的氟化物簡單引發(fā)青春

痘，您能夠選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙必定要將嘴邊殘留的牙膏清乾凈。

DIY

綠豆天然祛痘面膜

綠豆性涼、味甘，含有豐富的維生素B族、葡萄糖、礦物質(zhì)等美容元素，擁有清熱、

解毒、祛火的作用，可幫助消除粉刺、青春痘，特別合適簡單長痘痘的Angels使用。

資料：綠豆粉1大匙，綠茶粉克，珍珠粉克，酸奶少量。

工具：面膜碗、計量匙、面膜勺。

自制：把綠豆粉、綠茶粉、珍珠粉、酸奶一起倒入面膜碗中，用面膜勺充分調(diào)

拌平均，成稀疏適中的糊狀，待用。

敷用：溫水潔凈面部后，先用熱毛巾敷臉約5分鐘，接著取適當(dāng)綠豆面膜平均地涂抹在臉部上，輕輕打圈按摩，待10分鐘后，以清水完全沖刷潔凈，并進(jìn)行肌膚的平時護(hù)理，即可。

收效：綠豆天然面膜擁有潔凈控油、清熱解毒的收效，合用于各樣膚質(zhì)的長痘

痘肌膚。

貼士：天然綠豆面膜不宜長遠(yuǎn)保留，請依據(jù)實質(zhì)狀況適當(dāng)調(diào)制，并趕快用完。

頻次：建議每周使用天然去痘面膜1～3次。

黃花菜治療青春痘面膜

黃花菜又稱金針菜、忘憂草，含有豐富的維他命C、胡蘿卜素、氨基酸、花粉等美

容成分，性涼味甘，擁有清熱解毒、消炎祛痘的美容收效，特別合適用來自制祛痘面膜。

資料：黃花菜200克、白蜂蜜90克。

工具：研磨缽、面膜碗、攪拌勺。

自制：把黃花菜的干品放入研磨缽中，研磨成極細(xì)的粉末，與白蜂蜜一起倒入

面膜碗中，充分?jǐn)嚢?，調(diào)勻成膏狀，待用。

敷用：溫水潔凈臉部后，先用熱毛巾敷臉5分鐘，接著取適當(dāng)黃花菜面膜平均

地涂抹在面部上，靜敷約20分鐘后，以溫水完全沖刷潔凈，并進(jìn)行肌膚的平時護(hù)理，即可。

收效：黃花菜面膜擁有優(yōu)秀的清熱解毒、去痘、除痘印的美容收效，合用于各

種痘痘肌膚。

頻次：建議每周使用本款自制祛痘面膜2～3次，清早使用成效更佳。

貼士：在外服祛痘時，黃花菜的根收效優(yōu)于花，不如用黃花根代替黃花菜來自制本款面膜；天然面膜不宜長遠(yuǎn)保留，請置入冰箱中冷藏保留，并趕快用完。

DIY

薰衣草精油祛痘面膜

資料：薰衣草精油1滴，蘋果1/4個，番茄1/4個，蜂蜜1小匙，面膜紙1張。

自制：把蘋果、番茄洗凈，切塊，榨取汁液，與蜂蜜、薰衣草精油一起倒入面

膜碗中，充分?jǐn)嚢?，調(diào)解平均，浸泡入面膜紙，待用。

敷用：溫水潔面后，先用熱毛巾敷臉片晌，接著把浸泡好的面膜紙認(rèn)真地貼敷

在臉部上，等候約15分鐘后，由下往上輕輕揭下邊膜，