第九套廣播體操內容介紹一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史二、第九套廣播體操的風格和特點三、第九套廣播體操的整體結構四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹五、第九套廣播體操的比賽及評分要點第九套廣播體操內容介紹一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史我國廣播體操的發(fā)展歷史：第1套：1951年11月24日發(fā)布，動作最簡單；第2套：1954年7月發(fā)布，增加下肢動作；第3套：1957年發(fā)布，成為當時風尚；第4套：1963年發(fā)布，增少數(shù)民族語言版；第5套：1971年9月1日發(fā)布，增加生產勞動動作；第6套：1981年9月1日發(fā)布，增加民族風格樂曲；第7套：1990年5月8日發(fā)布，設計難度增大；第8套：1997年發(fā)布，降低難度吸引人氣；一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史我國廣播體操的發(fā)展歷史：新中國第一套廣播體操始于1951年，至今已有60年。在首套廣播體操頒布60周年之際，今年8月8日的第三個“全民健身日”上，國家體育總局隆重推出了最新創(chuàng)編的《第九套廣播體操》，并在全國普及推廣。2011年8月8日發(fā)布的第9套廣播體操是在第八套基礎上發(fā)展而來的，主要增加了頭、肩、頸、肘、手部的動作。一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史新中國第一套廣播體操始于1951年，至今已有60年。一、我國第九套廣播體操的風格1、既體現(xiàn)了鍛煉的全面性，又提高了鍛煉的時效性

第九套廣播體操共分為八節(jié)。從第一節(jié)伸展運動

到第八節(jié)整理運動

包含了軀干、上下肢動作，

全身各部位都得到充分鍛煉，

繼承了廣播體操全面性的風格。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的風格二、第九套廣播體操的風格和特點二、第九套廣播體操的風格和特點在第三節(jié)踢腿運動中增加了后踢腿動作，對于腰部、臀部及腿后部肌群的鍛煉有較好的作用。二、第九套廣播體操的風格和特點在第三節(jié)踢腿運動中增加了后踢腿在第四節(jié)體側運動中又增加了半蹲動作，這樣可以緩解大眾下肢活動量減少的生活狀態(tài)，改善全身的血液循環(huán)，增加下肢力量，提高了鍛煉的實效性。二、第九套廣播體操的風格和特點在第四節(jié)體側運動中又增加了半蹲動作，這樣可以緩解大眾下肢活動第九套廣播體操的風格

2．既堅持廣播體操的原有風格，又融入了時代的特征

第九套廣播體操充分考慮鍛煉時運動負荷的宜性，動作從上肢到全身，由簡單到復雜，逐步提高。在結構和動作設計方面，突出了廣播體操的功能。既符合不同年齡階段人群的特點，又堅持廣播體操規(guī)范統(tǒng)一的風格。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的風格二、第九套廣播體操的風格和特點在第五節(jié)體轉運動中增加了一拍擊掌兩次的節(jié)奏變化動作，突出了節(jié)奏的變化，并配合鮮明的音樂效果，使音樂和廣播體操動作融為一體，增加了廣播體操的活力，激發(fā)了鍛煉者的興趣，同時也賦予了第九套廣播體操的時代特征。二、第九套廣播體操的風格和特點在第五節(jié)體轉運動中增加了一拍擊掌兩次的節(jié)奏變化動作，突出了節(jié)3．既重視每節(jié)操鍛煉的針對性，又提升了整套操的保健價值

廣播體操的編排是以人體鍛煉的部位為依據的，因此每一節(jié)操都有針對性。編排時充分考慮動作對關節(jié)、骨骼和肌肉的影響和鍛煉價值，力求動作路線流暢、銜接自然、科學合理。二、第九套廣播體操的風格和特點3．既重視每節(jié)操鍛煉的針對性，又提升了整套操的保健價值

廣播在第一節(jié)伸展運動中加入了頭部動作，采用了轉頭、頭前屈、后屈相結合，對長期伏案工作的鍛煉者有較好的緩解作用，可以有效地改善頭部血液循環(huán)、減輕頸椎病的癥狀，提升了第九套廣播體操的保健價值。二、第九套廣播體操的風格和特點在第一節(jié)伸展運動中加入了頭部動作，采用了轉頭、頭前屈、后屈相第九套廣播體操的風格

4．既強調身體姿態(tài)的優(yōu)美，又注重廣播體操的規(guī)范和統(tǒng)一

為達到更全面的鍛煉效果，在第九套廣播體操動作設計和編排中，以大肌肉群活動和身體各個部位的充分活動為主，使動作在完成時容易做到整齊、舒展、順暢、力度感強，既注重對鍛煉者身體靈敏性和協(xié)調性的培養(yǎng)，又注重對鍛煉者身體姿態(tài)的優(yōu)美性的培養(yǎng)。

按照廣播體操的普及要求，編排上強調動作易教、易學、易練，運動部位準確、清晰，充分體現(xiàn)規(guī)范、整齊、統(tǒng)一和廣場效果等風格，以適應在各類型場地中操練和表演。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的風格二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第一節(jié)伸展運動

向側邁步同時轉頭、并步同時頭前屈、手臂伸展頭后屈，不但充分活動了頸椎，體現(xiàn)出身體動作的一致性，同時還能展示出操練者的活力和精、氣、神。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第二節(jié)

擴胸運動

向前邁步成弓步，同時兩臂向后做擴胸、挺胸動作，轉體90。屈臂擴胸，如同挺胸而出，調整再殺個回馬槍，使背部3次強化收縮。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第三節(jié)

踢腿運動

手臂側伸展同時后踢腿是本節(jié)操的特色動作，它不但提高了本套操的總體鍛煉價值，還使后踢腿動作成為亮點。其形態(tài)猶如雄鷹展翅（或仙鶴起舞），既展示出操練者的勃勃生機，又體現(xiàn)出積極向上的精神風貌。

擴胸運動二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第四節(jié)體側運動

向左邁步同時兩臂左擺，經下繞至側上舉，如同推出去又拉回來，鍛煉體側屈效果明顯。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第五節(jié)體轉運動

第2拍兩次擊掌，第3拍轉體180度。通過兩次擊掌，如提示一般，轉身之時，帶出龐大氣勢。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第六節(jié)

全身運動

手臂經側上交叉、手臂經側下交叉，再結合體前屈、下蹲，不僅動作路線清晰、重心起伏明顯，而且體現(xiàn)出動作的動與靜、高與低的結合，使全身得到了充分、全面的鍛煉。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第七節(jié)

跳躍運動

兩次弓步跳、兩次開合跳，使操練者感覺動作清晰、節(jié)奏鮮明，在輕松愉悅中翩翩起舞。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點 第八節(jié)整理運動 手臂側舉同時吸氣、手臂還原同時呼氣，使操練者在一呼一吸中既舒緩了神經又放松了身體，為整套操畫上了圓滿的句號。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點

三、第九套廣播體操的整體結構第九套廣播體操由動作、伴奏音樂和口令三部分組成。動作分為：熱身部分、基本部分和恢復部分。（一）熱身部分：共一節(jié)，8拍x2，為預備節(jié)，動作采用原地踏步。

（二）基本部分：共七節(jié)，每節(jié)8拍x4，動作以徒手基本體操動作為主。

（三）恢復部分：共一節(jié)，8拍x2，為第八節(jié)整理運動，動作采用踏步及簡單的基本體操動作。

三、第九套廣播體操的整體結構第九套廣播體操四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第一節(jié)伸展運動教學重點及難點本節(jié)1-2拍動作較為復雜，身體參與運動的部位較多，要求上、下肢協(xié)調配合。第1拍動作的同時頭向左側轉；第2拍動作，要求收腳的同時屈膝半蹲，含胸。在教學中可以通過詳細講解、分解練習、上下肢配合練習等教法，重點強化1-2拍動作的練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第一節(jié)伸展運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第二節(jié)擴胸運動教學重點及難點本節(jié)的難點在1-3拍的手臂動作上，以及第2-3拍的轉體動作上。第一拍是節(jié)前拍起動。4拍都是一拍中完成兩個動作?？赏ㄟ^反復練習，加強動作的熟練程度。教學重點應放在手臂擴胸使背部肌肉充分收縮，以及第2-3拍轉體動作時上下肢的協(xié)調配合上。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第二節(jié)擴胸運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第三節(jié)踢腿運動教學重點及難點向側、后的踢腿動作為本節(jié)操的難點。剛做踢退練習時可能有站立不穩(wěn)的感覺，這是因為單腿支撐平衡較難掌握。通過反復練習，便可達到良好的練習效果。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第三節(jié)踢腿運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第四節(jié)體側運動教學重點及難點本節(jié)難點在第2拍側屈動作上。要求上體在額狀面內側屈45度，且體側屈時下肢保持不動，從而增加了側屈的難度和負荷。在教學應先進行分解動作練習，再由慢到快進行動作練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第四節(jié)體側運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第五節(jié)體轉運動教學重點及難點本節(jié)的難點是2-3拍動作。應通過詳細的講解、反復的動作練習，使手臂動作的路線、轉體的面向準確，最后做完整動作練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第五節(jié)體轉運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第六節(jié)全身運動教學重點及難點本節(jié)動作較簡單、流暢，比較容易掌握。但要注意第2拍體前屆時，前屈要充分，腿要伸直。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第六節(jié)全身運動教學重點及四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第七節(jié)跳躍運動教學重點及難點本節(jié)難點在手和腳動作的配合上。因此在分解上、下肢動作練習基礎上再配合完成，速度由慢逐漸加快。本節(jié)動作對身體的負荷較大，因此在教學時要掌握好節(jié)奏。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第七節(jié)跳躍運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第八節(jié)整理運動教學重點及難點本節(jié)動作較簡單，比較容易掌握。通過反復練習即可很好地掌握。另外，呼吸調整也是本節(jié)的重要內容之一，易被忽視，因此在教學中應重點講解和反復練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第八節(jié)整理運動教學重五、第九套廣播體操的比賽及評分要點1、裁判委員會組成及分工：1）、裁判委員會組成及分工：裁判委員會由裁判員、檢錄員、記錄員、宣告員、放音員等人員組成；2）、裁判組一般由裁判長1人，裁判員4-6人，記錄員1-2人，計時員1人，檢錄員2-3人，放音員1-2人，宣告員1人等組成；3）、可以根據比賽規(guī)模的大小，適當增減裁判員人數(shù)。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點1、裁判委員會組成及分工：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點2、評分因素與分值：成套動作滿分為100分，其中包括動作完成、進退場情況、精神面貌等；1）、動作完成90分（包括完成動作的準確度、幅度、力度、節(jié)奏及整齊一致性；2）、進退場5分（包括進、退場隊形編排的合理性、隊形的一致性；3）、精神面貌5分（包括外表整潔、精神飽滿振作、服裝適合運動、顏色搭配協(xié)調。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點2、評分因素與分值：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：1）、動作完成90分。動作準確度：動作技術規(guī)范、動作線路清晰、動作方向明確。動作幅度：始終保持正確的身體姿勢，大幅度舒展地完成動作。動作力度：動作要輕松而不懈怠，有力度而不僵硬。動作節(jié)奏及整齊一致性：所有參賽者以均衡一致的動作準確度、動作幅度、動作力度及精神面貌完成動作。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：2）、動作錯誤的類型。動作姿態(tài)錯誤：完成動作時未能始終保持正確的身體姿態(tài)。動作部位錯誤：完成動作時技術規(guī)范性及運動部位的準確性欠缺。動作方向錯誤：完成動作時未能達到規(guī)定的方向、方位要求。動作路線錯誤：完成動作時未能清晰并正確展示動作開始及過程和結束。動作節(jié)奏錯誤：完成動作時未能正確控制肌肉的用力與放松，動作與音樂或口令未能準確地配合。漏做動作：完成動作時漏做一節(jié)或部分節(jié)拍。附加動作：完成動作時出現(xiàn)多余的動作。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：3）、動作錯誤的扣分標準。小錯誤（扣至1分）：與正確動作、姿勢和節(jié)拍等有微小偏差或動作錯誤角度與方向小于15度。中錯誤（扣至2分）：與正確動作、姿勢和節(jié)拍等有明顯偏差或動作錯誤角度與方向在15-30度之間。大錯誤（扣至3分）：動作嚴重偏離正確的姿勢和節(jié)拍或動作錯誤角度與方向在30-45度之間。失誤（扣5分）：沒有清晰的身體位置，失去平衡（如跌倒等）。漏做動作：每漏做一節(jié)或部分節(jié)拍，扣去漏做部分的全部分值。附加動作：在同節(jié)操中出現(xiàn)附加動作，扣1-3分（根據人數(shù)，1/3以下扣1分，3/2以下扣2分，3/2以上扣3分。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：3）、動作一致性扣分標準。動作不齊（扣至1-4分）：個別（10%以下）扣至1分；少數(shù)（30%以下）扣至2分；多數(shù)（30%以上）扣3-4分）。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點4、出入場評分細則：1）、進退場（各5分）進、退場隊形的編排與設計的合理性及完成的一致性。指揮員的口令清晰、聲音洪亮、節(jié)奏準確。2）、隊列及隊形變化整齊性扣分標準隊列及隊形變化不齊少數(shù)（30%以下）扣至1分；少數(shù)（30%-50%以下）扣至2分；大多數(shù)（50%以上）扣至4分）。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點4、出入場評分細則：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點5、精神面貌：精神面貌是指隊員自始至終表現(xiàn)出充沛的精力、充滿自信，以自身的活力和激情完成動作并感染觀眾（包括服裝適合運動、顏色搭配協(xié)調）精神面貌欠缺少數(shù)（30%以下）扣至1分；多數(shù)（30%-50%以下）扣至2分；大多數(shù)（50%以上）扣至4分）。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點5、精神面貌：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點6、缺席減分：按比賽規(guī)程要求的人數(shù)，各隊每缺席一名參賽隊員扣1分，由裁判長在總分中扣除。7、總成績計算：比賽采用百分制評分，以0.5分為單位對錯誤進行扣分；最后得分計算方法：（去掉最高、最低分），中間幾個分數(shù)的平均分-裁判長的扣分=最后得分。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點6、缺席減分：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點8、裁判工作步驟：1)、賽前由裁判長對裁判員進行分工；組織裁判員學習，統(tǒng)一評分標準；到現(xiàn)場觀看參賽隊練習并進行視評。2）、召開裁判員、領隊和教練會議。3）、做好賽前各項準備工作檢查賽場及區(qū)域標記；檢查音響設備等后勤工作；準備裁判評分用具（評分表、紙、筆、舉分牌等）。4）、比賽與頒獎：一般采用第二個隊做操完畢退場后宣布第一個隊成績（以此類推）；比賽結束及時評獎。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點8、裁判工作步驟：謝謝大家謝謝大家第九套廣播體操內容介紹一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史二、第九套廣播體操的風格和特點三、第九套廣播體操的整體結構四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹五、第九套廣播體操的比賽及評分要點第九套廣播體操內容介紹一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史我國廣播體操的發(fā)展歷史：第1套：1951年11月24日發(fā)布，動作最簡單；第2套：1954年7月發(fā)布，增加下肢動作；第3套：1957年發(fā)布，成為當時風尚；第4套：1963年發(fā)布，增少數(shù)民族語言版；第5套：1971年9月1日發(fā)布，增加生產勞動動作；第6套：1981年9月1日發(fā)布，增加民族風格樂曲；第7套：1990年5月8日發(fā)布，設計難度增大；第8套：1997年發(fā)布，降低難度吸引人氣；一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史我國廣播體操的發(fā)展歷史：新中國第一套廣播體操始于1951年，至今已有60年。在首套廣播體操頒布60周年之際，今年8月8日的第三個“全民健身日”上，國家體育總局隆重推出了最新創(chuàng)編的《第九套廣播體操》，并在全國普及推廣。2011年8月8日發(fā)布的第9套廣播體操是在第八套基礎上發(fā)展而來的，主要增加了頭、肩、頸、肘、手部的動作。一、我國廣播體操的發(fā)展演變歷史新中國第一套廣播體操始于1951年，至今已有60年。一、我國第九套廣播體操的風格1、既體現(xiàn)了鍛煉的全面性，又提高了鍛煉的時效性

第九套廣播體操共分為八節(jié)。從第一節(jié)伸展運動

到第八節(jié)整理運動

包含了軀干、上下肢動作，

全身各部位都得到充分鍛煉，

繼承了廣播體操全面性的風格。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的風格二、第九套廣播體操的風格和特點二、第九套廣播體操的風格和特點在第三節(jié)踢腿運動中增加了后踢腿動作，對于腰部、臀部及腿后部肌群的鍛煉有較好的作用。二、第九套廣播體操的風格和特點在第三節(jié)踢腿運動中增加了后踢腿在第四節(jié)體側運動中又增加了半蹲動作，這樣可以緩解大眾下肢活動量減少的生活狀態(tài)，改善全身的血液循環(huán)，增加下肢力量，提高了鍛煉的實效性。二、第九套廣播體操的風格和特點在第四節(jié)體側運動中又增加了半蹲動作，這樣可以緩解大眾下肢活動第九套廣播體操的風格

2．既堅持廣播體操的原有風格，又融入了時代的特征

第九套廣播體操充分考慮鍛煉時運動負荷的宜性，動作從上肢到全身，由簡單到復雜，逐步提高。在結構和動作設計方面，突出了廣播體操的功能。既符合不同年齡階段人群的特點，又堅持廣播體操規(guī)范統(tǒng)一的風格。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的風格二、第九套廣播體操的風格和特點在第五節(jié)體轉運動中增加了一拍擊掌兩次的節(jié)奏變化動作，突出了節(jié)奏的變化，并配合鮮明的音樂效果，使音樂和廣播體操動作融為一體，增加了廣播體操的活力，激發(fā)了鍛煉者的興趣，同時也賦予了第九套廣播體操的時代特征。二、第九套廣播體操的風格和特點在第五節(jié)體轉運動中增加了一拍擊掌兩次的節(jié)奏變化動作，突出了節(jié)3．既重視每節(jié)操鍛煉的針對性，又提升了整套操的保健價值

廣播體操的編排是以人體鍛煉的部位為依據的，因此每一節(jié)操都有針對性。編排時充分考慮動作對關節(jié)、骨骼和肌肉的影響和鍛煉價值，力求動作路線流暢、銜接自然、科學合理。二、第九套廣播體操的風格和特點3．既重視每節(jié)操鍛煉的針對性，又提升了整套操的保健價值

廣播在第一節(jié)伸展運動中加入了頭部動作，采用了轉頭、頭前屈、后屈相結合，對長期伏案工作的鍛煉者有較好的緩解作用，可以有效地改善頭部血液循環(huán)、減輕頸椎病的癥狀，提升了第九套廣播體操的保健價值。二、第九套廣播體操的風格和特點在第一節(jié)伸展運動中加入了頭部動作，采用了轉頭、頭前屈、后屈相第九套廣播體操的風格

4．既強調身體姿態(tài)的優(yōu)美，又注重廣播體操的規(guī)范和統(tǒng)一

為達到更全面的鍛煉效果，在第九套廣播體操動作設計和編排中，以大肌肉群活動和身體各個部位的充分活動為主，使動作在完成時容易做到整齊、舒展、順暢、力度感強，既注重對鍛煉者身體靈敏性和協(xié)調性的培養(yǎng)，又注重對鍛煉者身體姿態(tài)的優(yōu)美性的培養(yǎng)。

按照廣播體操的普及要求，編排上強調動作易教、易學、易練，運動部位準確、清晰，充分體現(xiàn)規(guī)范、整齊、統(tǒng)一和廣場效果等風格，以適應在各類型場地中操練和表演。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的風格二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第一節(jié)伸展運動

向側邁步同時轉頭、并步同時頭前屈、手臂伸展頭后屈，不但充分活動了頸椎，體現(xiàn)出身體動作的一致性，同時還能展示出操練者的活力和精、氣、神。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第二節(jié)

擴胸運動

向前邁步成弓步，同時兩臂向后做擴胸、挺胸動作，轉體90。屈臂擴胸，如同挺胸而出，調整再殺個回馬槍，使背部3次強化收縮。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第三節(jié)

踢腿運動

手臂側伸展同時后踢腿是本節(jié)操的特色動作，它不但提高了本套操的總體鍛煉價值，還使后踢腿動作成為亮點。其形態(tài)猶如雄鷹展翅（或仙鶴起舞），既展示出操練者的勃勃生機，又體現(xiàn)出積極向上的精神風貌。

擴胸運動二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第四節(jié)體側運動

向左邁步同時兩臂左擺，經下繞至側上舉，如同推出去又拉回來，鍛煉體側屈效果明顯。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第五節(jié)體轉運動

第2拍兩次擊掌，第3拍轉體180度。通過兩次擊掌，如提示一般，轉身之時，帶出龐大氣勢。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第六節(jié)

全身運動

手臂經側上交叉、手臂經側下交叉，再結合體前屈、下蹲，不僅動作路線清晰、重心起伏明顯，而且體現(xiàn)出動作的動與靜、高與低的結合，使全身得到了充分、全面的鍛煉。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點第七節(jié)

跳躍運動

兩次弓步跳、兩次開合跳，使操練者感覺動作清晰、節(jié)奏鮮明，在輕松愉悅中翩翩起舞。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點 第八節(jié)整理運動 手臂側舉同時吸氣、手臂還原同時呼氣，使操練者在一呼一吸中既舒緩了神經又放松了身體，為整套操畫上了圓滿的句號。二、第九套廣播體操的風格和特點第九套廣播體操的動作特點二、第九套廣播體操的風格和特點

三、第九套廣播體操的整體結構第九套廣播體操由動作、伴奏音樂和口令三部分組成。動作分為：熱身部分、基本部分和恢復部分。（一）熱身部分：共一節(jié)，8拍x2，為預備節(jié)，動作采用原地踏步。

（二）基本部分：共七節(jié)，每節(jié)8拍x4，動作以徒手基本體操動作為主。

（三）恢復部分：共一節(jié)，8拍x2，為第八節(jié)整理運動，動作采用踏步及簡單的基本體操動作。

三、第九套廣播體操的整體結構第九套廣播體操四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第一節(jié)伸展運動教學重點及難點本節(jié)1-2拍動作較為復雜，身體參與運動的部位較多，要求上、下肢協(xié)調配合。第1拍動作的同時頭向左側轉；第2拍動作，要求收腳的同時屈膝半蹲，含胸。在教學中可以通過詳細講解、分解練習、上下肢配合練習等教法，重點強化1-2拍動作的練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第一節(jié)伸展運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第二節(jié)擴胸運動教學重點及難點本節(jié)的難點在1-3拍的手臂動作上，以及第2-3拍的轉體動作上。第一拍是節(jié)前拍起動。4拍都是一拍中完成兩個動作?？赏ㄟ^反復練習，加強動作的熟練程度。教學重點應放在手臂擴胸使背部肌肉充分收縮，以及第2-3拍轉體動作時上下肢的協(xié)調配合上。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第二節(jié)擴胸運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第三節(jié)踢腿運動教學重點及難點向側、后的踢腿動作為本節(jié)操的難點。剛做踢退練習時可能有站立不穩(wěn)的感覺，這是因為單腿支撐平衡較難掌握。通過反復練習，便可達到良好的練習效果。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第三節(jié)踢腿運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第四節(jié)體側運動教學重點及難點本節(jié)難點在第2拍側屈動作上。要求上體在額狀面內側屈45度，且體側屈時下肢保持不動，從而增加了側屈的難度和負荷。在教學應先進行分解動作練習，再由慢到快進行動作練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第四節(jié)體側運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第五節(jié)體轉運動教學重點及難點本節(jié)的難點是2-3拍動作。應通過詳細的講解、反復的動作練習，使手臂動作的路線、轉體的面向準確，最后做完整動作練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第五節(jié)體轉運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第六節(jié)全身運動教學重點及難點本節(jié)動作較簡單、流暢，比較容易掌握。但要注意第2拍體前屆時，前屈要充分，腿要伸直。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第六節(jié)全身運動教學重點及四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第七節(jié)跳躍運動教學重點及難點本節(jié)難點在手和腳動作的配合上。因此在分解上、下肢動作練習基礎上再配合完成，速度由慢逐漸加快。本節(jié)動作對身體的負荷較大，因此在教學時要掌握好節(jié)奏。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第七節(jié)跳躍運動教學重四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第八節(jié)整理運動教學重點及難點本節(jié)動作較簡單，比較容易掌握。通過反復練習即可很好地掌握。另外，呼吸調整也是本節(jié)的重要內容之一，易被忽視，因此在教學中應重點講解和反復練習。四、第九套廣播體操教學重點和難點介紹第八節(jié)整理運動教學重五、第九套廣播體操的比賽及評分要點1、裁判委員會組成及分工：1）、裁判委員會組成及分工：裁判委員會由裁判員、檢錄員、記錄員、宣告員、放音員等人員組成；2）、裁判組一般由裁判長1人，裁判員4-6人，記錄員1-2人，計時員1人，檢錄員2-3人，放音員1-2人，宣告員1人等組成；3）、可以根據比賽規(guī)模的大小，適當增減裁判員人數(shù)。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點1、裁判委員會組成及分工：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點2、評分因素與分值：成套動作滿分為100分，其中包括動作完成、進退場情況、精神面貌等；1）、動作完成90分（包括完成動作的準確度、幅度、力度、節(jié)奏及整齊一致性；2）、進退場5分（包括進、退場隊形編排的合理性、隊形的一致性；3）、精神面貌5分（包括外表整潔、精神飽滿振作、服裝適合運動、顏色搭配協(xié)調。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點2、評分因素與分值：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：1）、動作完成90分。動作準確度：動作技術規(guī)范、動作線路清晰、動作方向明確。動作幅度：始終保持正確的身體姿勢，大幅度舒展地完成動作。動作力度：動作要輕松而不懈怠，有力度而不僵硬。動作節(jié)奏及整齊一致性：所有參賽者以均衡一致的動作準確度、動作幅度、動作力度及精神面貌完成動作。五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：五、第九套廣播體操的比賽及評分要點3、完成情況評分細則：2）、動作錯誤的類型。動作姿態(tài)錯誤：完成動作時未能始終保持正確的身體姿態(tài)。動作部位錯誤：完成動作時技術規(guī)范性及運動部位的準確性欠缺。動作方向錯誤：完成動作時未能達到規(guī)定的方向、方位要求。動作路線錯誤：完成動作時未能清晰并正確展示動作開始及