人體的血液（二）

—人體血液的保護(hù)---安富之家醫(yī)學(xué)知識(shí)講座新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg（一）防“血粘稠”

血液變“粘稠”十分危險(xiǎn)，它直接導(dǎo)致血管病變，從而引發(fā)對(duì)人類(lèi)威脅最大的三大類(lèi)疾?。盒哪X血管病、糖尿病和腫瘤，其中心腦血管病因其高發(fā)病率（我國(guó)有1300萬(wàn)人）、高致死率（我國(guó)每年250萬(wàn)—300萬(wàn)人，占總死亡人數(shù)的45%）和高致殘率被稱(chēng)之為“頭號(hào)殺手”。因?yàn)檎硿难毫鲃?dòng)速度減慢，有形成血栓的危險(xiǎn)。如何保護(hù)好自己的血液不受污染呢？新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg

如血栓堵塞腦內(nèi)血管，可引起昏迷、半身不遂，謂之中風(fēng)；堵塞冠狀動(dòng)脈，則心臟供血中斷，誘發(fā)心肌梗死。換句話(huà)說(shuō)，若要心、腦平安，務(wù)必防止血液變“粘稠”新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg

2、多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠程度。

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3、多吃大豆：大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁組織被機(jī)體利用，降低血中膽固醇，使血稠得以改善。

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4、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食；（有句名言：“世界上沒(méi)有不好的食物，只有不好的習(xí)慣。”這是很有道理的。因此，要告訴大家，你越愛(ài)吃的越要少吃；越不愛(ài)吃的越要多吃點(diǎn)，這樣才能使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)達(dá)到平衡。）

5、戒除煙酒。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg

6、堅(jiān)持體育鍛煉：多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

7、消除憂(yōu)慮，情緒樂(lè)觀，保持心理健康。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg血液為何會(huì)變“臟”呢?

一是因?yàn)橥饨缥廴疚锿ㄟ^(guò)呼吸道（吸入）、消化道（吃入）、皮膚（接觸）等途徑侵入血液，如農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、重金屬、灰塵、二氧化硫、二氧化氮、汽車(chē)尾氣等；二是因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，如腸道中的硫化氫、吲哚、糞臭素等。如果它們突破了人體的免疫“防線(xiàn)”或在血液里積存過(guò)多（血液中積存了人體80%的“垃圾”，通過(guò)腸道排除的只有20%），血液就會(huì)變得不純凈。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg

第二招，定時(shí)入廁，堅(jiān)持每天定時(shí)大便，以減少有害物從腸道侵入血液的機(jī)會(huì)。必要時(shí)可采用腸道沖洗法，此法對(duì)便秘或有“宿便”現(xiàn)象者尤其有效。即在每個(gè)月中選定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2000—3000毫升溫開(kāi)水，讓腸道毒素從體內(nèi)盡快排出。

第三招，強(qiáng)化體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗污染物侵襲的能力，進(jìn)而保護(hù)血液的純凈、清潔。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg（三）防“血壞”正常情況下，人體內(nèi)血細(xì)胞的分化、增殖都受到特定機(jī)制的調(diào)控，但一旦受遺傳因素的影響，或遭受過(guò)量的x射線(xiàn)和其他有害的放射線(xiàn)幅射以及某些環(huán)境污染；或?yàn)E用某些藥物，如止痛藥、激素、降脂降壓藥、抗生素等。

2011年10月18日，中國(guó)衛(wèi)生部表示，在中國(guó)，患者抗生素的使用率達(dá)到70%，是歐美國(guó)家的兩倍，但真正需要使用的不到20%。預(yù)防性使用抗生素是典型的濫用抗生素。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg

這些藥物服用時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)合并癥，造血系統(tǒng)將發(fā)生嚴(yán)重疾病，如骨髓增生異常綜合征、白血病、骨髓纖維化等，變“壞”的血液引發(fā)的惡性血液病，如白血病等，治愈率很低，對(duì)人的健康威脅極大。平時(shí)應(yīng)盡可能避免接觸放射源，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，減少“血壞”的機(jī)會(huì)。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg（四）防“輸血”

輸血可感染20多種疾病，最可怕的是輸血感染艾滋病，手術(shù)中輸入庫(kù)存異體血還可能感染肝炎。目前的檢測(cè)手段尚難以查出獻(xiàn)血人員潛伏期內(nèi)的傳染病，為了避免輸血傳染病，最好的辦法就是“自己給自己輸血”。自體輸血在國(guó)外非常普遍，新加坡就有“自體血液銀行”（但價(jià)格是很昂貴的），美國(guó)80％以上的手術(shù)都是采用自體輸血，但在國(guó)內(nèi)還剛剛開(kāi)始。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg我國(guó)廣州市各大醫(yī)院都陸續(xù)開(kāi)展了自體輸血，但例數(shù)并不多，在國(guó)外住過(guò)的人一般都主動(dòng)要求自體輸血，我們要著力推廣“自己給自己輸血”，避免輸血染病。新建文件夾(2)\未標(biāo)題-1.jpg

其實(shí)對(duì)醫(yī)學(xué)界和保健學(xué)界來(lái)說(shuō)，血液健康都是一個(gè)大而復(fù)雜的題目，以上我們只是簡(jiǎn)略談了一些血液健康與人的健康的基本知識(shí)。維護(hù)血液健康的方式因人而異，千人千面，萬(wàn)人萬(wàn)類(lèi)，每個(gè)人的情況各有不同，預(yù)防也好，治療也罷，都要實(shí)事求是，把主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。切不可人云亦云，盲目追