大學(xué)生健康教育

課程內(nèi)容第一章健康概論第二章行為與健康第三章大學(xué)生心理衛(wèi)生第四章大學(xué)生性健康教育第五章常見傳染病防控第六章藥物應(yīng)用常識(shí)第七章常用急救知識(shí)第一章健康概論

一、現(xiàn)代健康的概念

1950年，世界衛(wèi)生組織（WHO）將每年的4月7日定為“世界衛(wèi)生日”。

1989年，WHO深化了傳統(tǒng)意義上的健康，認(rèn)為現(xiàn)代健康應(yīng)是“軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。

二、大學(xué)生要樹立正確的健康觀

1、正確的健康觀必須是強(qiáng)調(diào)生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的“整體健康觀”。2、正確的健康觀必須強(qiáng)調(diào)“預(yù)防為主”；

三級(jí)預(yù)防：一級(jí)預(yù)防：病因預(yù)防二級(jí)預(yù)防：臨床預(yù)防三級(jí)預(yù)防：康復(fù)預(yù)防3、將“健康促進(jìn)”做為提高大學(xué)生健康水平的主要途徑。健康潛能具有良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)具有較高的抗病和免疫能力具有強(qiáng)壯的體魄具有良好穩(wěn)定的情緒和情感具有較強(qiáng)的保健意識(shí)具有健康的個(gè)人行為和社會(huì)態(tài)度具有一定的衛(wèi)生知識(shí)具有對(duì)各種環(huán)境刺激因素產(chǎn)生有效的應(yīng)激能力三、影響人體健康的主要因素

WHO將其歸納為7個(gè)方面：生物遺傳因素自然環(huán)境因素生活方式和個(gè)人習(xí)慣社會(huì)文化影響社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)狀況醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)個(gè)體健康潛能第二章行為與健康健康的定義

世界衛(wèi)生組織為健康所下的的定義：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)。包括四個(gè)方面1、身軀健康2、心理健康3、社會(huì)適應(yīng)良好4、道德健康倡導(dǎo)健康文明的生活方式

健康教育的目的：通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為、生活方式的教育活動(dòng)過程，其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。只有樹立健康觀念，掌握健康的知識(shí)，并有健康的行為，才能成為一個(gè)真正健康的人影響人們健康的因素影響健康的因素很多，諸如遺傳因素、環(huán)境因素（土壤、空氣、水質(zhì)、氣候、居住、戰(zhàn)爭(zhēng)、瘟疫）意外因素等等，大量研究證實(shí)，在危害人類健康的疾病中，內(nèi)因的作用只占15％，而外因作用卻占85％，其中社會(huì)因素10％，醫(yī)療因素8％，氣候地理因素7％，而個(gè)人生活方式、行為習(xí)慣占60％。由此可見，不良生活方式是導(dǎo)致人們壽命和疾病的主要原因。有礙健康的不良生活方式工作壓力大生活無規(guī)律長(zhǎng)期緊張過度疲勞生活中的壞習(xí)慣6、蒙頭睡覺7、帶病工作8、個(gè)人衛(wèi)生9、久坐電腦前10、水果代替蔬菜1、輕視早餐2、甜食過量3、吸煙酗酒4、睡眠不足5、少言寡語11、運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)12、大汗淋漓立即喝冷飲、13、跟著廣告盲目吃保健品、減肥。14、暴飲暴食15、在不衛(wèi)生的大排擋吃飯等等美國(guó)疾病控制中心調(diào)查統(tǒng)計(jì)了心臟病、癌癥、中風(fēng)、車禍、意外、流感肺炎、糖尿病、肝硬變、自殺、他殺等10個(gè)最常見的死因，從統(tǒng)計(jì)資料來看，除流感肺炎（自然環(huán)境），糖尿?。ㄟz傳因素）外，其他8個(gè)常見死因都和不良生活方式有關(guān)，最重要的前4位危險(xiǎn)因素是吸煙、過量飲酒、膳食不合理、缺少運(yùn)動(dòng)，可見當(dāng)今不良生活方式引起的疾病以稱為生活方式病我國(guó)衛(wèi)生部疾病控制司調(diào)查，我國(guó)前10位死亡疾病中，不良生活方式行為在致病因素占44.7％，在疾病發(fā)生原因中占80％，例如酗酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不合理、生活不規(guī)律、肥胖、吸毒、緊張、孤獨(dú)、抑郁等等都有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，和美國(guó)CDC的相似，美國(guó)曾預(yù)測(cè)：使美國(guó)成年人平均壽命增加1年，須花費(fèi)100億美元，而如果人們做到不吸煙，少飲酒，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，幾乎不花錢就能使人們平均壽命增加11年，我國(guó)專家也預(yù)測(cè)，如果能做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，我國(guó)的成年人平均壽命可增加10年。和美國(guó)專家預(yù)測(cè)的驚人相似?？梢娚罘绞诫m是個(gè)人和社會(huì)的行為模式，受到自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響，但又是可由個(gè)人選擇和控制的。一、吸煙的危害

1、經(jīng)濟(jì)上對(duì)國(guó)家和個(gè)人都是很大的負(fù)擔(dān)2、對(duì)人體健康的損害A.直接損害細(xì)胞和組織器官，干擾破壞人體生理功能，造成多種疾病B.致癌C.消弱人體的防御功能D.危害婦女、嬰幼兒的健康E.促使衰老、縮短壽命F.被動(dòng)吸煙危害更大

煙草燃燒后生成的延期包括氣相和粒相兩類物資煙氣中的化學(xué)成分有4000余種，對(duì)人體有明顯危害的有尼古丁、一氧化碳、煙焦油、3、4苯并芘、甲醛、乙醛

吸煙者在吸了一定量的香煙以后，體內(nèi)便積聚了一定量的尼古丁，它能刺激肝臟向血液中釋放糖，使血糖升高，使人覺得興奮，能集中注意力，同時(shí)尼古丁能使人體酸度增高。停止吸煙后，體內(nèi)尼古丁會(huì)被釋放而減少，此時(shí)體內(nèi)血糖和酸度都會(huì)降低，人就會(huì)感到煩躁不安，精神不振、易怒、失眠和惡心，出現(xiàn)各種不良病態(tài)反應(yīng)，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈吸煙欲望，以便補(bǔ)充體內(nèi)尼古丁，這就是所謂的煙癮，也就是戒煙難的根本理由。吸煙為什么會(huì)上癮據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年吸煙者92%以上均有戒煙愿望，有70%以上的人都曾有過或長(zhǎng)或短的戒煙史，但大部分歸于失敗。許多吸煙都是從好玩或交際、應(yīng)酬開始的，但是，隨著煙齡的變長(zhǎng)，戒煙也變得越來越難。究其原因，就是由尼古丁的成癮性所致。⑴致癌作用

吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85％由吸煙造成。吸煙者如同時(shí)接觸化學(xué)性致癌物質(zhì)（如石棉、鎳、鈾和砷等）則發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性將更高吸煙的危害

⑵對(duì)心、腦血管的影響

許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。⑶對(duì)呼吸道的影響

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。

⑷對(duì)消化道的影響

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91.5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。煙草中煙堿可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

吸煙可導(dǎo)致約85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宮頸癌和胰腺癌死亡和20％的胃癌死亡。吸煙者的癌癥死亡率比非吸煙者高2倍；而重度吸煙者高達(dá)4倍以上。二、酗酒的危害

酗酒是指無節(jié)制的過量飲酒酒是一種以酒精和水為主要成分的多種物質(zhì)的混合液，化學(xué)上主要屬于醇類、醛類、酯類和有機(jī)酸類

酒精的吸收與排泄1、

由消化道的毛細(xì)血管網(wǎng)吸收入血分布到全身各部2、95%的酒精由肝臟代謝生成二氧化碳和水，并放出能量3、5%通過肺呼吸與腎隨尿排出少量飲酒能產(chǎn)生輕度的欣快、興奮和激動(dòng)多量飲酒則轉(zhuǎn)入抑制和多功能失調(diào)嚴(yán)重飲酒可發(fā)生麻痹、昏迷、甚至死亡酗酒的危害：1、使高級(jí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，出現(xiàn)低級(jí)中樞過度興奮的表現(xiàn)2、使人的辨別力、記憶力、注意力了及理解力減弱3、對(duì)食道、胃、十二指腸粘膜產(chǎn)生刺激、誘發(fā)疾病4、對(duì)肝臟損害極為嚴(yán)重5、長(zhǎng)期酗酒對(duì)后代有影響

長(zhǎng)期、過量地飲酒，有害。危害：急性：急性酒精中毒、車禍、犯罪、打架、家庭不和等；慢性：酒癮綜合征、脂肪肝、肝硬化、酒精性腦病、心血管疾病、神經(jīng)精神疾病等。酗酒的危害身體健康

酗酒酒精中毒急性酒精中毒慢性酒精中毒臉色潮紅語無倫次步態(tài)不穩(wěn)嘔吐消化系統(tǒng)：誘發(fā)胃炎、肝硬化等循環(huán)系統(tǒng)：動(dòng)脈硬化、誘發(fā)心肌梗塞等。神經(jīng)系統(tǒng)：損害腦細(xì)胞等。發(fā)展為酒精中毒精神病對(duì)心理健康的危害

酒精對(duì)人的各種感覺器官產(chǎn)生不同程度的影響，使感覺遲鈍。酒精中毒可使視力減退，觀察能力減弱，還可以使聽覺靈敏度下降。在運(yùn)動(dòng)方面可使人的動(dòng)作不穩(wěn)，靈活性降低，運(yùn)動(dòng)速度和力量減弱，影響人的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。酒精中毒可使人的注意力不能集中,注意力的穩(wěn)定性、緊張度、分配能力、轉(zhuǎn)移能力降低，影響人的工作效率。飲酒還能使記憶力、思維能力下降，對(duì)事物的分析、判斷能力減弱，智能衰退，重者甚至?xí)霈F(xiàn)妄想、幻覺，誘發(fā)人格改變和反常行為。

醉酒后常常出現(xiàn)一些很不文明的表現(xiàn)，如情緒沖動(dòng)、話語不休、語無倫次、口齒不清、狂呼亂叫、動(dòng)作笨拙、東倒西歪、跌跌撞撞、手舞足蹈、隨地嘔吐、酒氣熏天等，既有害于自己，又使周圍人厭惡。酗酒者還經(jīng)常出現(xiàn)破壞行為、暴力行為和不道德行為，如打架斗毆、酒后駕車等，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來嚴(yán)重后果。醫(yī)學(xué)試驗(yàn)表明:

酒精在飲酒后5分鐘即進(jìn)入血液中。任何的酒類進(jìn)入體內(nèi)吸收后，隨酒精濃度、體重和時(shí)間，產(chǎn)生各種不同的酒精濃度。如空腹飲酒，血液中的酒精濃度在1小時(shí)內(nèi)可達(dá)到最高。酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)使人興奮、大膽，隨酒精濃度的增加，腦神經(jīng)系統(tǒng)各種機(jī)能下降。有醫(yī)學(xué)專家表示，當(dāng)血液中酒精濃度達(dá)50-100mg/dl時(shí)，就會(huì)影響立體視角和暗視角的適應(yīng)性；當(dāng)血液中酒精濃度達(dá)100-150mg/dl時(shí)，意志力消失，反應(yīng)能力時(shí)間延長(zhǎng)；當(dāng)血液中酒精濃度達(dá)150-200mg/dl時(shí)，反應(yīng)能力時(shí)間大大延長(zhǎng)、意志力消失、平衡和協(xié)調(diào)輕微混亂。當(dāng)血液中酒精濃度達(dá)200-250mg/dl時(shí)，平衡和協(xié)調(diào)混亂，思考程序會(huì)遲緩、意識(shí)模糊；當(dāng)血液中酒精濃度達(dá)250-400mg/dl時(shí)，可能昏迷，最嚴(yán)重時(shí)抑制腦干機(jī)能，導(dǎo)致呼吸麻痹而死亡。

有人通過對(duì)醉酒司機(jī)的觀察與研究，總結(jié)出了酒后駕車的三個(gè)危險(xiǎn)區(qū)：一是興奮期。表現(xiàn)為“越開車越精神”，容易感情沖動(dòng)，開“英雄車”、“斗氣車”。在這個(gè)時(shí)期，最容易受環(huán)境的影響和刺激，因酒壯膽，逞強(qiáng)好勝，此時(shí)嚴(yán)重違章的次數(shù)最多。二是共濟(jì)失調(diào)期。表現(xiàn)為協(xié)調(diào)性差、反應(yīng)慢、判斷力下降，對(duì)情況的處理也是眼到手不到，手腳不聽使喚，是最容易出事故時(shí)期。三是昏睡期。表現(xiàn)為困乏、疲倦、極想睡覺，在似睡非睡中駕駛車輛，此時(shí)車輛在道路上也會(huì)出現(xiàn)搖搖擺擺的劃龍現(xiàn)象，此時(shí)如再不停車，重大交通事故就會(huì)會(huì)發(fā)生了。正因?yàn)橛辛巳绱松钊爰?xì)致的研究，才會(huì)有人發(fā)出“喝酒不開車，開車不喝酒”的吶喊。吸毒的危害毒品是指鴉片、嗎啡、大麻、可卡因、冰毒、搖頭丸等使人成癮的麻醉藥品與精神藥品。毒品是當(dāng)今世界性公害，目前全世界吸毒人數(shù)在1000萬以上。毒品對(duì)人體最大的危害就是其藥理作用所引起的強(qiáng)烈的依賴性和嚴(yán)重的并發(fā)癥，一旦染上毒癮，人體就會(huì)對(duì)毒品產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴型，如果停止吸毒8—14小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、嘔吐、意識(shí)障礙、大小便失禁、渾身打顫等癥狀，重者會(huì)失去理智和自制力。毒品是指出于非醫(yī)療目的而反復(fù)連續(xù)使用能夠產(chǎn)生依賴性（即成癮性）的藥品。目前世界上作為毒品而濫用的主要物質(zhì)有阿片類、古柯類、大麻類、興奮劑、致幻劑、鎮(zhèn)靜催眠藥和揮發(fā)性有機(jī)溶劑等。毒品的共同特征：不可抗力，強(qiáng)制性地使吸食者連續(xù)使用該藥，并且不擇手段地去獲得它；2.連續(xù)使用有不斷加大劑量的趨勢(shì)；3.對(duì)該藥產(chǎn)生精神依賴性及軀體依賴性，斷藥后產(chǎn)生戒斷癥狀(脫癮癥狀)；4.對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)都會(huì)產(chǎn)生危害后果。毒品的種類杜冷丁K粉大麻鴉片冰毒搖頭丸海洛因可卡因嗎啡

鴉片又稱“阿片”，俗稱“大煙”、“鴉片煙”、“煙土”等，是英文名Opium的音譯，來自于鴉片罌粟。鴉片有生鴉片和熟鴉片之分。

嗎啡是鴉片中最主要的生物堿（含量約10-15%），1806年法國(guó)化學(xué)家F·澤爾蒂納首次從鴉片中分離出來。他用分離得到的白色粉末在狗和自己身上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果狗吃下去后很快昏昏睡去，用強(qiáng)刺激法也無法使其興奮蘇醒；他本人吞下這些粉末后也長(zhǎng)眠不醒。據(jù)此他用希臘神話中的睡眠之神嗎啡斯（Morphus）的名字將這些物質(zhì)命名為“嗎啡”。冰毒即甲基苯丙胺，又稱甲基安非他明、去氧麻黃素，為純白色晶體，晶瑩剔透，外觀似冰，俗稱“冰毒”，吸、販毒者也稱之為“冰”。該藥小劑量時(shí)有短暫的興奮抗疲勞作用，故其丸劑又有"大力丸"之稱。冰毒最早由日本人發(fā)明。二次大戰(zhàn)時(shí)，日本侵略者給士兵服用冰毒以提高戰(zhàn)斗力。

大麻在我國(guó)俗稱“火麻”，為一年生草本植物，雌雄異株，原產(chǎn)于亞洲中部，現(xiàn)遍及全球，有野生、有栽培。大麻的變種很多，是人類最早種植的植物之一。大麻的莖、竿可制成纖維，籽可榨油。作為毒品的大麻主要是指矮小、多分枝的印度大麻。大麻類毒品的主要活性成分是四氫大麻酚（THC）。吸毒對(duì)家庭的危害吸毒對(duì)家庭成員的精神摧殘吸毒導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn)、家破人亡、眾叛親離吸毒危害后代吸毒對(duì)社會(huì)的危害吸毒吞噬社會(huì)巨額財(cái)富吸毒誘發(fā)犯罪，影響社會(huì)穩(wěn)定吸毒影響國(guó)民素質(zhì)常見的毒品犯罪行為：（1）走私、販賣、運(yùn)輸、制造毒品的行為法律規(guī)定1）無論數(shù)量多少（少到0.幾克），都構(gòu)成犯罪，都應(yīng)當(dāng)追究刑事責(zé)任，予以刑事處罰2）利用未成年人走私、販賣、運(yùn)輸、制造毒品，將受到法律的嚴(yán)懲（2）私藏、拾得、保存毒品的行為也屬于非法持有毒品的犯罪行為（3）引誘、教唆、欺騙他人吸毒也是一種犯罪行為（4）暴力、脅迫或以其他手段強(qiáng)迫他人吸毒屬于強(qiáng)迫他人吸毒犯罪行為（5）非法種植毒品原植物的行為也是違法犯罪行為以上五種違法毒品犯罪行為，我國(guó)《刑法規(guī)》，無論情節(jié)輕重，法律都將給予嚴(yán)厲的懲處。3、吸毒行為的處罰

吸毒本身就是違法行為，它不同于毒品犯罪，區(qū)別在于危害的是個(gè)人身心健康、家庭，會(huì)導(dǎo)致危害社會(huì)，違法犯罪，因此吸毒行為應(yīng)受到法律法規(guī)的處罰《關(guān)于禁毒的規(guī)定》人大常委會(huì)通過第八條規(guī)定：1、一般吸毒行為吸食、注射毒品，由公安機(jī)關(guān)處15日以下拘留，可單處或者并處2000元以下罰款，并沒收毒品，吸食注射器具。2、吸毒成癮行為除依照前款規(guī)定處罰外，予以強(qiáng)制戒除，進(jìn)行治療教育。3、強(qiáng)制戒除后又吸食注射毒品行為可以實(shí)行勞動(dòng)教養(yǎng)，并在勞動(dòng)教養(yǎng)中強(qiáng)制戒除吸毒嚴(yán)重摧殘人的身體1）腦部病變2）心臟病變3）腎臟病變——吸毒破壞人體的正常生理機(jī)能和新陳代謝并導(dǎo)致多種疾病產(chǎn)生2）甲基苯丙胺類——（冰毒、搖頭丸）

急性中毒，肺功能障礙，視覺功能受損，情緒失控，判斷失誤，產(chǎn)生暴力傾向、暴力犯罪等。吸毒成癮、過量會(huì)導(dǎo)致人死亡1）鴉片類

開始，流淚，哈欠，出汗，嚴(yán)重造成痙攣性痛，腹痛，打滾，沒有原因的恐懼，緊張，再嚴(yán)重血壓下降，休克，死亡。會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)產(chǎn)生危害，會(huì)造成心臟、肝臟、腎臟發(fā)生病變，抵抗力下降，感染各種疾病。

吸毒會(huì)導(dǎo)致生理功能發(fā)生紊亂，生理和心理會(huì)對(duì)毒品產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，毒癮發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)一系列使人感到非常痛苦的反應(yīng)，失去理智和自控力，甚至自傷、自殘和自殺。吸毒容易感染艾滋病等傳染性疾病吸毒會(huì)導(dǎo)致人體的免疫功能下降，使人容易患上肝炎、皮膚病等傳染性疾病吸毒者發(fā)作時(shí)，大都會(huì)不顧廉恥，喪失自尊，無法進(jìn)行正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，他們普遍喪失正常的人生觀、價(jià)值觀、人格扭曲，難以自拔

導(dǎo)致吸毒的原因主要有哪些？

(1)好奇心驅(qū)使，逐漸發(fā)展成癮。

(2)思想空虛，尋找剌激。

(3)不相信吸毒上癮后戒不了，結(jié)果不能自拔。

(4)因不知情被欺騙、引誘吸毒。

(5)親友間的相互影響。

(6)精神苦悶,情緒低落,以吸毒麻醉自己,解脫苦惱。

(7)因治療疾病，長(zhǎng)期服用某種產(chǎn)生依賴性的藥物而成癮。

如何防止吸毒?

（1）接受毒品基本知識(shí)和禁毒法律法規(guī)教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理；

（2）樹立正確的人生觀，不盲目追求享受，尋求刺激，趕時(shí)髦；

（3）不聽信毒品能治病，毒品能解脫煩惱和痛苦，毒品能給人帶來快樂等各種花言巧語；

（4）不結(jié)交有吸毒、販毒行為的人。如發(fā)現(xiàn)親朋好友中有吸、販毒行為的人，一定要?jiǎng)褡?，二要遠(yuǎn)離，三要報(bào)告公安機(jī)關(guān)；

（5）進(jìn)歌舞廳要謹(jǐn)慎，決不吸食搖頭丸、K粉等興奮劑；

（6）即使自己在不知情的情況下，被引誘、欺騙吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再吸第二次，更不要吸第三次。

常用的戒毒方法有哪些？

（1）自然戒斷法，又稱冷火雞法或干戒法。是指強(qiáng)制中斷吸毒者的毒品供給，僅提供飲食與一般性照顧，使其戒斷癥狀自然消退而達(dá)到脫毒目的一種戒毒方法。其特點(diǎn)是不給藥，缺點(diǎn)是較痛苦。

（2）藥物戒斷法，又稱藥物脫毒治療。是指給吸毒者服用戒斷藥物，以替代、遞減的方法，減緩、減輕吸毒者戒斷癥狀的痛苦，逐漸達(dá)到脫毒的戒毒的方法。其特點(diǎn)是使用藥物脫毒。

（3）非藥物戒斷法。是指用針灸、理療儀等，減輕吸毒者戒斷癥狀反應(yīng)的一種戒毒方法。其特點(diǎn)是通過輔助手段和“心理暗示”的方法減輕吸毒者戒斷癥狀痛苦達(dá)到脫毒目的。缺點(diǎn)是時(shí)間長(zhǎng)，鞏固不徹底。四、營(yíng)養(yǎng)與健康營(yíng)養(yǎng)素的定義：

我們從食物中得到的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、碳物質(zhì)和維生素等，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱為營(yíng)養(yǎng)素三大營(yíng)養(yǎng)素分解氧化后產(chǎn)生的能量

1、一克蛋白質(zhì)產(chǎn)生4千卡（1.67焦耳）熱能

2、一碳水化合物產(chǎn)生4千卡（1.67焦耳）熱能

3、一克脂肪產(chǎn)生9千卡（37.67焦耳）熱能營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體健康的重要性1、維持機(jī)體正常的生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)各種生理功能。2、構(gòu)成及修補(bǔ)組織。3、提供能量4、提高機(jī)體的抵抗力和免疫功能。5、預(yù)防疾病，治療疾病。6、延年益壽（一）蛋白質(zhì)（占人體體重的20%左右）蛋白質(zhì)的主要元素由碳、氫、氧、氮等組成人體蛋白質(zhì)由22種氨基酸組成(9種必需.13種非必需)

沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。

1、蛋白質(zhì)的生理功能（1）構(gòu)成和修復(fù)人體組織（2參與和調(diào)節(jié)多種生理功能（3）構(gòu)成人體內(nèi)具有生理活性物質(zhì)（4）維持正常滲透壓、調(diào)節(jié)體液平衡

（5）提供能量2、蛋白質(zhì)的需要量成年人1.0~1.2g/kg/d，特殊人群適當(dāng)增加：孕婦、乳母、強(qiáng)體力勞動(dòng)者、腦力勞動(dòng)者.

標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（CM）-105各種常吃食物蛋白質(zhì)含量（g/100g）

名稱蛋白質(zhì)含量名稱蛋白質(zhì)含量牛肉19.9豆?jié){1.8

羊肉19豆腐腦1.9

豬肉13.2豆腐6.2

雞肉19.3米飯2.6

魚16.6饅頭6.2

雞蛋13.3面條2.7

牛奶3.0對(duì)蝦18.63、蛋白質(zhì)缺乏的表現(xiàn)（1）身體瘦弱、易疲勞、免疫力下降。（2）心腦血管系統(tǒng):表現(xiàn)為心肌收縮無力、血輸出量減少、貧血、低血壓；腦供養(yǎng)、供氧不足，頭暈、記憶力減退。（3）骨骼肌肉方面:兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,成人出現(xiàn)肌肉松弛、無力、便秘。（4）皮膚松弛、無光澤、缺乏彈性，出現(xiàn)皺紋、老年斑，嚴(yán)重者出現(xiàn)水腫。頭發(fā)干枯、脫發(fā)。（5）內(nèi)分泌紊亂，腎上腺素分泌不足,應(yīng)激能力差。還有胰島素,生長(zhǎng)激素,性激素等.4、如何選擇蛋白質(zhì)動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、肉、蛋、奶植物性蛋白質(zhì)：大豆優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：9種必需氨基酸及含量和吸收量（二）脂類(占人體體重的15%左右)脂類包括

1.脂肪⑴脂—常溫下呈固態(tài)

⑵油—常溫下成液態(tài)2.類脂—磷脂、膽固醇、脂蛋白脂類的生理功能（1）提供和儲(chǔ)存能量（2）構(gòu)成細(xì)胞膜的原料（3）保護(hù)組織及臟器，維持體溫（4）促進(jìn)脂溶性維生素和其它脂溶性物質(zhì)的吸收（5）構(gòu)成激素（雌激素、雄激素）等活性物體的重要成分（6）提高食物的飽腹感和美味感2、食物來源（1）、動(dòng)物性來源劣質(zhì)：豬、牛、羊等脂肪優(yōu)質(zhì)：深海魚油、海豹油等，含EPA、DHA

（2）、植物性來源大豆油、花生油、芝麻油、玉米胚油小麥胚芽油、橄欖油等（3）、關(guān)于反式脂肪酸問題3、脂類攝入不足或過多對(duì)人體的危害

（1）長(zhǎng)期攝入不足會(huì)發(fā)生必需脂肪酸缺乏癥,

影響嬰幼兒的神經(jīng)、智力、體格發(fā)育，易出現(xiàn)濕疹；成人消瘦、皮炎、傷口不愈合、胃下垂等。（2）攝入過多，導(dǎo)致高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、腦出血、肥胖等。油脂推薦攝入量：25克/天（三）碳水化合物

(占體重的2%

占總能量55%~65%)1、碳水化合物的作用（1）提供能量：是人類獲取能量最經(jīng)濟(jì)和最主要的來源；（2）儲(chǔ)存能量：以肝糖原和肌糖原的形式儲(chǔ)存；（3）節(jié)約蛋白質(zhì)。2、碳水化合物的食物來源食物來源：五谷雜糧、蔬菜、水果、奶、糖類推薦量：300-500克/天（四）維生素1、維生素的分類：脂溶性維生素：A、D、E、K水溶性維生素：B、C2、維生素的作用及缺乏危害作用：調(diào)節(jié)鈣代謝缺乏：兒童：佝僂?。怀扇耍汗擒浕Y、骨質(zhì)疏松癥；過量：易導(dǎo)致中毒來源：魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、陽光照射維生素A：（800微克）作用：保護(hù)視力、提高免疫力、維護(hù)皮膚和黏膜健康；缺乏：導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降、夜盲癥、干眼病、角膜潰瘍（隱型眼鏡）過量：易導(dǎo)致中毒。食物來源：胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、韭菜維生素D：（5微克）作用：協(xié)助碳水化合物代謝和能量的產(chǎn)生，維持正常神經(jīng)系統(tǒng)所需；缺乏：引起多發(fā)性神經(jīng)炎、腳氣病；食物來源：肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、全麥、糙米、新鮮蔬菜、豆類；

作用：強(qiáng)抗氧化劑，保護(hù)細(xì)胞膜、血管、臟器、皮膚等免受自由基的傷害；延緩衰老、預(yù)防多種慢性疾病，維護(hù)男女生殖系統(tǒng)健康；缺乏：中樞及外周神經(jīng)系統(tǒng)異常、溶血性貧血、令人欠缺活力、提早衰老、易受自由基侵害而引致癌癥、心臟病、白內(nèi)障等慢性疾??；食物來源：小麥胚芽油、堅(jiān)果、蛋黃、豆類、谷類；維生素E：（14毫克）維生素B1：（1.4毫克）作用：促進(jìn)紅血球生成，維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝所必需，也是DNA合成所必需；缺乏：易引起惡性貧血、神經(jīng)退化、口腔及消化道炎癥；食物來源：菠菜、瘦肉、肝臟、豆類；維生素B2：（2毫克）作用：協(xié)助紅細(xì)胞生成，參與能量代謝，幫助生長(zhǎng)發(fā)育，減少口腔潰瘍；缺乏：口角炎、舌炎、唇炎、陰囊炎、脂溢性皮炎、白內(nèi)障；食物來源：動(dòng)物肝臟、酵母菌；維生素B6（2毫克）作用：參與激素和紅血球生成，作為輔酶協(xié)助蛋白質(zhì)代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)運(yùn)作所必需；缺乏：貧血、抑郁癥、失眠或嗜睡、皮炎、皮膚紅斑、疲乏無力、舌炎、口角炎、腎結(jié)石、體重下降；食物來源：瘦肉、魚類、大豆、花生、谷類；維生素B12（2.4微克）作用：抗氧化、增強(qiáng)免疫力、有助于傷口愈合和維持膠原組織、預(yù)防壞血??；缺乏：口腔牙齦出血、潰爛，壞血病、關(guān)節(jié)腫脹、易骨折；食物來源：新鮮水果、蔬菜；煙酸：（14毫克）作用：參與能量代謝，維持皮膚健康，參與血糖控制；缺乏：易患癩皮病、3D癥（皮炎、腹瀉、癡呆）食物來源：肝、瘦肉、魚、酵母、綠葉菜、玉米葉酸：（400微克）作用：維持細(xì)胞的遺傳基因，調(diào)節(jié)細(xì)胞分裂；缺乏：巨幼紅細(xì)胞貧血、胎兒神經(jīng)管畸形、癌癥、心血管疾病；食物來源：肝臟、綠葉蔬菜、土豆；維生素C：（100毫克）（五）礦物質(zhì)推薦量：成人800毫克/天作用：（1）、形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒（2）、凝血作用（3）、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)行（4）、降壓、增加心血管功能缺乏的危害：1、嬰幼兒導(dǎo)致佝僂病2、成年人導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、駝背、骨質(zhì)增生、軟組織損傷；食物來源：奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、蛋、芝麻。1、鈣推薦量：成人350毫克/天作用：（1）、激活多種酶的活性（2）、幫助人體吸收和利用鈣質(zhì)（3）、有利于蛋白質(zhì)制造、脂肪代謝、DNA合成；（4）、減少肝、膽、腎結(jié)石形成，有利于心肌和神經(jīng)系統(tǒng)。缺乏的危害：鈣代謝異常、記憶力減退、神經(jīng)錯(cuò)亂、抑郁癥、肌肉震顫、肌無力、肌肉抽搐、影響心臟、骨骼、胃腸道等器官功能。食物來源：綠葉蔬菜、粗糧、豆類、谷類、海鮮類；2、鎂推薦量：成人20毫克/天作用：（1）、是血紅蛋白的重要原料（2）、促進(jìn)抗體產(chǎn)生（3）、增進(jìn)藥物在肝臟分解；（4）、加速脂類從血液中轉(zhuǎn)運(yùn)：缺乏：貧血、疲勞、煩躁、行為智力異常、抵抗力下降食物來源：紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血、綠葉蔬菜3、鐵（六）水（占成人體重60%以上）水是一種宏量營(yíng)養(yǎng)素，人不吃食物可存活數(shù)日甚至數(shù)月，但若無水，生命就維持不了幾日。水約占男子體重的60%，女子體重的50-55%。人體中最多的水（約62%）蓄在細(xì)胞內(nèi)，如果身體失去了5%的水，皮膚就會(huì)出現(xiàn)皺縮，肌肉也會(huì)變得虛弱無力。失去20%的水分將是致命的。每日需要2000-3000毫升。水（water)生理功能：構(gòu)成人體組織運(yùn)送代謝產(chǎn)物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)調(diào)節(jié)體溫溶解營(yíng)養(yǎng)素和代謝物維持消化吸收功能（七）膳食纖維推薦量：30克/天作用：1、通便、預(yù)防大腸癌，防止便秘2、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防糖尿病3、降低血膽固醇、預(yù)防高血壓、心腦血管疾?。?、增加飽腹感，有助于控制體重缺乏：1、消化不良、便秘2、易患腸癌食物來源：非水溶性膳食纖維：水果、蔬菜的皮、全麥類和種子類水溶性膳食纖維：水果、蔬菜、燕麥、麥麩、魔芋、豆類。各類食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)1、谷類食物：小麥、稻米、玉米、高粱、小米等。它提供每日膳食73%的熱能和65%的蛋白質(zhì)，又是無機(jī)物B族維生素的主要來源。2、豆類食品：大豆和其它雜豆，含有36-40%的蛋白質(zhì)、15-30%的脂肪。3、蔬菜和水果：是人們膳食重要組成部分，水分含量高，蛋白質(zhì)和脂肪含量低，但維生素C、胡蘿卜素、無機(jī)鹽及膳食纖維卻十分豐富。4、動(dòng)物性食品：肉、蛋、奶、禽、魚等，這類食品蛋白質(zhì)消化率高，氨基酸組成較為適合人體營(yíng)養(yǎng)需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又是維生素A、B2、B12的良好來源。合理的日常膳食應(yīng)做到：食物多樣，饑飽適當(dāng)，油脂適量，粗細(xì)搭配，食鹽限量，甜食少吃，飲食節(jié)制，三餐合理，活動(dòng)與飲食平衡大學(xué)生的合理膳食和營(yíng)養(yǎng)大學(xué)生作為青年中的一個(gè)特殊的群體，正處于生長(zhǎng)發(fā)育終末期，活潑好動(dòng)，加上繁重的腦力勞動(dòng)、學(xué)習(xí)緊張等，是一生中各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量最大的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，新陳代謝旺盛，消化吸收能力強(qiáng)，熱量消耗較大，其熱量的需要較一般成年人要多25-50%，生長(zhǎng)發(fā)育額外需要的營(yíng)養(yǎng)也比一般成年人多13-15%。所以要特別供給充足的熱能和營(yíng)養(yǎng)。高級(jí)知識(shí)分子過勞死的問題

國(guó)家衛(wèi)生部對(duì)1998~2003年這六年來，現(xiàn)職的科學(xué)家平均死亡年齡做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)只有52.23歲.亞健康健康亞健康疾?。ㄒ唬┦裁词莵喗】?5%75%10%

疲乏無力、頭痛頭暈、眼睛干澀、流淚、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、入睡困難、情緒不穩(wěn)定、胸悶氣短、食欲不振、雙腿沉重、過早白發(fā)脫發(fā)、三高一低（高血脂、高血糖、高血壓、低免疫力）亞健康的表現(xiàn)引起亞健康的原因

1、壓力因素

2、不健康的生活方式

3、睡眠不足

4、輻射

5、污染問題

（1）空氣污染（2）水污染（3）室內(nèi)裝修污染（4）食品污染健康六要素良好的心態(tài)充足的睡眠適量的運(yùn)動(dòng)均衡的營(yíng)養(yǎng)定期體檢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的積極影響可使肌肉發(fā)達(dá)，骨骼堅(jiān)固，關(guān)節(jié)靈活。可增強(qiáng)心血管的功能。增強(qiáng)心臟收縮力冠脈的口徑加大，增加單位組織中毛細(xì)血管的數(shù)量；降低血液中的總膽固醇體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的積極影響

增強(qiáng)肺功能。

調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程，使之活動(dòng)趨于平衡，反應(yīng)靈活，有利于適應(yīng)外界環(huán)境的變化

增強(qiáng)免疫力，有利于增強(qiáng)抗病能力。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的積極影響適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解精神壓力，有利于消除一些同心理緊張有關(guān)的不良行為，可以改善睡眠運(yùn)動(dòng)還有利于培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、不畏艱難的頑強(qiáng)意志和勇敢拼搏的奮斗精神，形成良好的心理素質(zhì)。

體育運(yùn)動(dòng)必須遵循的原則循序漸進(jìn)的原則個(gè)別對(duì)待的原則持之以恒的原則注意安全的原則左腦：邏輯文字?jǐn)?shù)字分析右腦：音樂色彩想象夢(mèng)想胼胝體科學(xué)用腦大腦的記憶黃金時(shí)段：第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘（第一次最佳記憶時(shí)期，學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。）第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)鐘（記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)）第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘（回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，也是整理筆記的最佳時(shí)機(jī)）第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘（記憶力的最佳時(shí)期，具有高效率）如何保護(hù)腦力（大腦）？1、改善大腦機(jī)能，積極參加體育鍛煉2、不吸煙不酗酒3、注意食物營(yíng)養(yǎng)，合理調(diào)配4、充足睡眠，合理作息制度5、適當(dāng)文娛活動(dòng)，調(diào)節(jié)大腦大學(xué)生應(yīng)保持的生活規(guī)律及衛(wèi)生注意以下要點(diǎn)：大學(xué)生參加各項(xiàng)活動(dòng)要有規(guī)律的節(jié)奏，保持健康的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣，按時(shí)作息，按時(shí)就餐；每天學(xué)習(xí)不超過10小時(shí)；每天保證8小時(shí)左右的睡眠；每天至少參加1小時(shí)戶外活動(dòng)；學(xué)習(xí)過程中注意勞逸結(jié)合，合理用腦，掌握有效的學(xué)習(xí)方法；科學(xué)合理攝入（三餐熱量分配應(yīng)早、晚餐各占30％，中餐占40％）飲食營(yíng)養(yǎng)，注意飲食衛(wèi)生；提高防病治病知識(shí)及意識(shí)等等。擁有陽光心態(tài)，贏得快樂人生！我們無法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^！我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！你不能左右天氣，但你可以改變心情！你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容！你不能控制他人，但你可以控制自己！你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天！你不會(huì)樣樣順利，但你可以事事盡力!大學(xué)是什么？它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期它是信仰的時(shí)期，也是懷疑的時(shí)期它是光明的時(shí)期，也是黑暗的時(shí)期它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天我們前途有著一切，我們前途什么也沒有我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄贏在校園第三章大學(xué)生心理衛(wèi)生贏在校園只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人心理測(cè)試拯救動(dòng)物山洪暴發(fā)，森林動(dòng)物紛紛逃難，你找到一艘諾亞方舟，你會(huì)依次帶哪個(gè)動(dòng)物上船，每次只能接一個(gè)，接的最晚的動(dòng)物最有危險(xiǎn)。老虎：掌控力；權(quán)利欲牛：事業(yè)/家庭馬：自由羊：愛情孔雀：金錢和虛榮狗：伙伴課程性質(zhì)以往的課程學(xué)科課程——知識(shí)教學(xué)為主——講授式為主——******的需要；

心理教育課程活動(dòng)課程——情感體驗(yàn)為主——對(duì)話式——自主發(fā)展的需要。

教學(xué)內(nèi)容心理衛(wèi)生概述自我意識(shí)個(gè)性塑造情緒管理人際交往戀愛心理

珍愛生命學(xué)習(xí)要求積極參與,主動(dòng)發(fā)展為自己做作業(yè)過程性評(píng)價(jià)為主大學(xué)生心理衛(wèi)生概述一、心理衛(wèi)生及心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1.心理衛(wèi)生定義2.心理衛(wèi)生的功能3.心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展二、健康與心理健康1.什么是健康？2.什么是心理健康？3.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？三、大學(xué)生常見的心理問題1.大學(xué)生常見心理困擾2.大學(xué)生常見的情緒與行為障礙四、積極維護(hù)大學(xué)生心理健康一、心理衛(wèi)生及心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1、心理衛(wèi)生的定義是相對(duì)于生理衛(wèi)生而言的，心理衛(wèi)生（MetalHealth）又稱精神衛(wèi)生。它的本義是維護(hù)和保持心理健康。心理衛(wèi)生可有三種不同的含義：

A、是指一門學(xué)科，即心理衛(wèi)生學(xué)。

B、是指一種實(shí)踐活動(dòng)，即心理衛(wèi)生工作。

C、是指人的一種狀態(tài)，即心理健康狀態(tài)。2．心理衛(wèi)生的三級(jí)功能

初級(jí)功能——防治心理疾??；中級(jí)功能——完善心理調(diào)節(jié)；高級(jí)功能——發(fā)展、健全個(gè)體和社會(huì)3.心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1792年，法國(guó)醫(yī)生比奈，心理衛(wèi)生的倡導(dǎo)者1907年，美國(guó)比爾斯，《自覺之心》1908年，成立“康奈狄克州心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”之后，世界許多國(guó)家成立心理衛(wèi)生組織我國(guó)，1936年4月，南京，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)成立。1985年3月，再次成立“中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”，并于同年9月在山東泰安召開首屆代表大會(huì)，欣起了中國(guó)心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的新高潮。討論為什么來自同一個(gè)城市，同樣的考分，家庭經(jīng)濟(jì)狀況相似，到了大學(xué)后有人如魚得水，有人卻感到事事總不如意，個(gè)別同學(xué)甚至讀不下去。二、健康與心理健康什么是健康呢？傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：無病即健康

心身醫(yī)學(xué)的格言：“人有病，不應(yīng)理解只是發(fā)生在細(xì)胞或器官上，而是發(fā)生在人的身上?！?/p>

1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，在憲章中把健康定義為：健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都日臻完滿的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。1、什么是健康？2、心理健康的定義

第三界國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946）將心理健康定義為：“所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與其他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。

通俗說法：心理健康即自我感覺良好。

3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）智力正常。（2）情緒健康。（3）意志健全。（4）人格完整。（5）自我評(píng)價(jià)正確。（6）人際關(guān)系和諧。（7）社會(huì)適應(yīng)正常。（8）心理行為符合年齡特征。最酷最有型最有范兒超帥潮男犀利哥

你逃不掉的

，像你這樣優(yōu)秀的男人

，就像黑夜里的螢火蟲

。在什么地方都是那樣的出眾

。你憂郁的眼神

，唏噓的胡茬子，還有那神乎其神的挎包

，都深深的出賣了你

，你是那么的有型

，你讓我們這些人怎么活啊

！

三、大學(xué)生常見的心理問題

（一）心理問題概述（二）大學(xué)生常見心理問題（三）大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因（一）心理問題概述1、心理問題的含義：

心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正常”和“異?！敝g沒有明確的嚴(yán)格的界限。人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同。2、心理問題的類型（1）心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。（2）心理障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。

白黑純白淺灰色深灰色純黑各種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和程度:健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活工作學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理沖突,心理困惑

,心理煩惱

.

精神疾病服務(wù)人員:無需心理咨詢員社會(huì)工作者心理醫(yī)師心理門診大夫(藥物治療為主)精神科醫(yī)生心理健康”灰色區(qū)”示意圖(心理輔導(dǎo)為主)心理障礙心理困擾各種變態(tài)人格與人格異常與障礙(神經(jīng)癥,人格障礙)（輕、重性）3.心理異常鑒別方法a、觀察法：觀察其行為是否異常b、會(huì)談法：在會(huì)談中了解其思維、情感是否異常c、測(cè)驗(yàn)法：用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)量量表測(cè)查是否偏離常模警惕可能的“心理感冒”：1、情緒低沉，悶悶不樂；2、感到生活無味沒勁；3、思維和反應(yīng)比平時(shí)慢半拍；4、遇事經(jīng)常自責(zé)、內(nèi)疚不安；5、容易疲倦、不想活動(dòng)；6、頻生莫名其妙的煩惱；7、工作效率下降，注意力容易分散；8、容易感傷受驚，感情脆弱；9、總感身體不適，卻又查不出病來；10、食欲差，食之無味，饑之不餓；11、遇到有魅力的異性，卻毫無感覺；12、不修邊幅，邋邋遢遢。

十種正常的異常心理現(xiàn)象

精神正常并不意味著沒有一點(diǎn)問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異?，F(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，則不能貼上精神病的標(biāo)簽。

1.疲勞感：2.焦慮反應(yīng)：

3.類似歇斯底里現(xiàn)象：

4.強(qiáng)迫現(xiàn)象：5.恐怖和對(duì)立：6.疑病現(xiàn)象：7.偏執(zhí)和自我牽掛：8.錯(cuò)覺：

9.幻覺：10.自笑、自言自語：4.正確使用鑒別方法心理障礙或精神疾病不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡(jiǎn)單地“對(duì)號(hào)入座”。盲目給自己“診斷”為某種心理障礙（焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等）不利于緊張情緒的降低和心理痛苦的緩解，這種消極的暗示作用有時(shí)還會(huì)使情緒和軀體反應(yīng)進(jìn)一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。（二）大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生中有心理障礙或精神病的學(xué)生極少，多數(shù)學(xué)生遇到的都是一般性心理困擾。但是，即使一般性心理困擾也會(huì)在很大程度上影響學(xué)生的發(fā)展。

1.大學(xué)生常見心理困擾生活適應(yīng)問題：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等學(xué)習(xí)問題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等人際關(guān)系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等就業(yè)問題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等2.大學(xué)生常見的情緒與行為障礙焦慮障礙性心理障礙人格障礙心境障礙

（1）焦慮障礙特定對(duì)象恐懼癥社交焦慮癥強(qiáng)迫癥廣泛性焦慮創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙英一女患有“蔬菜恐懼癥”看到蔬菜就嚇出一身冷汗微姬用了一個(gè)小時(shí)才鼓足勇氣拍了這張照片。（2）性心理障礙性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動(dòng)沒有直接關(guān)系，在尋求性滿足的對(duì)象和方式上與常人不同，且違反社會(huì)習(xí)俗。常見的性行為變態(tài)有性欲倒錯(cuò)，比如戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖和施虐癖等。性心理障礙分類

(1)性身份障礙：易性癖。

(2)性偏好障礙：異裝癖、露陰癖、窺淫癖、挨擦癖、施虐癖、受虐癖。

(3)性指向障礙：同性戀、戀物癖、戀獸癖、戀尸癖、戀童癖。

(4)其他：口淫癖、戀污穢癖、戀尿癖、戀糞癖、戀灌腸癖、亂倫、電話淫語癖、淫書淫畫癖等。異裝癖（3）人格障礙人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續(xù)至成年期或者終生。大學(xué)生中常見的人格障礙偏執(zhí)型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙回避型人格障礙依賴型人格障礙其他人格障礙分裂樣 表演型自戀型反社會(huì)型（悖德型）無敵征婚女——羅玉鳳我九歲博覽群書，二十歲達(dá)到頂峰，沒有任何人能夠超過我了。

我現(xiàn)在看的都是一種社會(huì)人文類的書，比如說《知音》雜志、或者《故事會(huì)》。

以我的智商和以我的能力的話，往前推三百年，往后推三百年，總共六百年之內(nèi)不會(huì)有第二個(gè)人超過我。

自戀型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙主要特征：猜疑、偏執(zhí)表現(xiàn)為對(duì)他人持久的不信任，社會(huì)隔離，過分警惕臨床發(fā)現(xiàn)男性居多強(qiáng)迫型人格障礙特征情緒限制，秩序性、堅(jiān)持執(zhí)拗、完美表現(xiàn)：秩序性、固執(zhí)、僵硬、異常節(jié)儉、謹(jǐn)小慎微、愛整潔、猶豫不決、嚴(yán)肅沉悶等男性多于女性回避型人格障礙

特征長(zhǎng)期和全面地脫離社會(huì)關(guān)系表現(xiàn)：對(duì)人回避、退縮，過分敏感，焦慮，對(duì)自我價(jià)值缺乏信心

女性多于男性依賴型人格障礙特征缺乏自信、依附他人表現(xiàn)：輕微應(yīng)激即退卻，尋求幫助，需要保護(hù)，性關(guān)系不成熟，往往存在婚姻問題，缺乏親密朋友案例一：小宋，男，34歲。小宋看上去和藹可親、聰明，但他曾因販毒、性犯罪、搶劫等被捕9次。有一次，他開槍打警察，說為了尋求刺激和興奮。他父母年邁，他不但不贍養(yǎng)老人，還經(jīng)常回家亂搜老人的錢物。父母生病他也充耳不聞。

案例二：小吳，男，16歲。因與同學(xué)關(guān)系不和前來咨詢。自述喜好歷史，尤其是世界歷史。經(jīng)常與歷史老師在課堂上爭(zhēng)執(zhí)，認(rèn)為歷史老師“什么都不懂”。班里的同學(xué)都覺得他是“怪人”，都很疏遠(yuǎn)他。他也認(rèn)為班里的同學(xué)智商很低，甚至全年級(jí)的同學(xué)都是“笨蛋”。最近他開始信奉基督教，每天必做禱告，倘有哪天耽擱了，便惶恐不安。

案例三：小趙，女，24歲。小趙從小細(xì)膩敏感，無論對(duì)房間的整潔還是自己的談吐舉止，要求都很嚴(yán)格。但是做事情一直很拖沓，每次都要到最后關(guān)頭才動(dòng)手。并且，她總覺得別人做事她不放心，凡事都要親力親為，往往忙得不可開交卻效果不佳。尤其是她不容許自己有一點(diǎn)差錯(cuò)，否則便焦躁不安、悲觀消極，甚至失眠。

案例四：某女大學(xué)一年級(jí)，沒有知心朋友。同學(xué)談話，她只聽不做聲。她覺得不如別人，都比他強(qiáng)。她總覺得受到別人的嘲笑，在這種時(shí)候，她就又不響了。她覺得自己無力與別人進(jìn)行社交活動(dòng)。怕尷尬。姐姐去世后，父母想生個(gè)兒子。結(jié)果迎來了女兒。為防鄰里發(fā)現(xiàn)罰款，父母把她放在箱子里。傷害了她的自尊，逐步形成人格障礙。她舉得自己太孤獨(dú)了太痛苦了。

（4）心境障礙抑郁狀態(tài)：抑郁心境，思維遲緩、言語動(dòng)作減少。

躁狂狀態(tài)：心境高漲，思維奔逸和精神運(yùn)動(dòng)性興奮。

（三）大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因1、環(huán)境變遷2、學(xué)業(yè)期望3、人際關(guān)系4、自我認(rèn)知

5、心理沖突

6、生活事件

7、家庭環(huán)境四、積極維護(hù)大學(xué)生心理健康1、如何維護(hù)和保持心理健康要樹立正確的人生觀與世界觀（認(rèn)知結(jié)構(gòu)）不對(duì)自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及范圍之內(nèi)。對(duì)他人期望不要過高，避免失望。學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)控，排除憤怒情結(jié)。多找朋友傾訴，以泄積郁內(nèi)心的苦悶。自我娛樂，防止心境壓抑。不盲目地處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以避免過激緊張。積極參加社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往。2、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的對(duì)策社會(huì)方面的途徑（1）普及心理衛(wèi)生知識(shí)（2）開設(shè)心理衛(wèi)生課、講座（3）多渠道宣傳，增報(bào)、校刊刊物、書籍、廣播臺(tái)、電視臺(tái)（4）建立和健全心理咨詢，心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)（5）加強(qiáng)心理衛(wèi)生工作者的素質(zhì)培訓(xùn)個(gè)體方面的途徑（1）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)（2）參加各類實(shí)踐活動(dòng)（3）加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)（4）及時(shí)尋求心理咨詢幫助心理健康公約

◆我愿意做一個(gè)心理健康的人，做好眼前事，珍惜身邊人?！粑覍W(xué)習(xí)接納自己不同的性格側(cè)面，接納別人與我的不同，我們同樣精彩。◆我學(xué)習(xí)向別人敞開心扉，以一生的時(shí)間學(xué)習(xí)如何去愛，如何付出真情，成為一個(gè)可以給別人帶來溫馨和快樂的人?！艏词乖谖业纳邪l(fā)生不盡如人意的事情，我也堅(jiān)信一切都會(huì)過去，而那逝去的將成為未來成長(zhǎng)的資源。◆我相信在最低谷中孕育著改變的能量，在塵埃中滋養(yǎng)著最絢爛的花朵，是危難督促我們思考和改變，而改變帶來機(jī)會(huì)。即使我不確定是對(duì)是錯(cuò)，至少我知道自己正在成長(zhǎng)?！羧魏螘r(shí)候，我都明白我不能完全控制生活中發(fā)生什么事情，但我至少可以選擇如何應(yīng)對(duì)它。思考題1、請(qǐng)結(jié)合實(shí)際談?wù)勑睦斫】祵?duì)個(gè)人健康發(fā)展有何意義？（作業(yè)）

2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（作業(yè)）

3、請(qǐng)結(jié)合實(shí)際評(píng)估一下自己的健康狀況。

4、大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在哪些方面？

5、如何維護(hù)自身的心理健康？（作業(yè)）

classisover.Happyeveryday!大學(xué)生人文素質(zhì)系列講座健康你我他(回憶)第四章大學(xué)生性健康教育一、教學(xué)目的

通過對(duì)大學(xué)生性生理和性心理的分析，讓大學(xué)生了解有關(guān)性的知識(shí)，并處理好戀愛與性的關(guān)系。二、教學(xué)內(nèi)容

青春期的性心理大學(xué)生婚前性行為的現(xiàn)狀與透析探索具有中國(guó)特色的性健康教育心理危機(jī)干預(yù)：性問題困擾大學(xué)生

《法制周報(bào)》心理危機(jī)干預(yù)中心調(diào)查報(bào)告

案例分析：女大學(xué)生產(chǎn)嬰兩男爭(zhēng)做父大學(xué)生對(duì)性知識(shí)的缺乏?；榍靶孕袨榈奈：κ謬?yán)重。大學(xué)生的性行為會(huì)產(chǎn)生很多的心理問題。對(duì)大學(xué)生的性知識(shí)、性心理、性價(jià)值和性道德教育的普及是大學(xué)階段教育必不可少的。第一節(jié)青春期的性心理

人的心理活動(dòng)奧妙無窮，性心理活動(dòng)是人的心理活動(dòng)中極為重要的組成部分。一、青春期的生理發(fā)育特征1.身高迅速增長(zhǎng)2.體重明顯增加3.第二性征的發(fā)育二、青春期性心理發(fā)展的特征（一）青春期性心理發(fā)展階段1.異性疏遠(yuǎn)期2.異性接近期3.兩性戀愛期（二）大學(xué)生性心理的一般特征1.性心理的本能性和朦朧性2.性意識(shí)的強(qiáng)烈性與表現(xiàn)上的文飾性3.性心理的壓抑性與動(dòng)蕩性4.男女生性心理的差異性

三、大學(xué)生的生理與性心理的關(guān)系

1.生理發(fā)育已經(jīng)成熟2.性心理發(fā)育不成熟3.生理發(fā)育與性心理發(fā)育不協(xié)調(diào)。三、大學(xué)生的性困擾與調(diào)適1.性焦慮：主要是指對(duì)自己形體、性角色、性功能的焦慮。案例：正確看待性焦慮

“我今年19歲，14歲時(shí)跟兄長(zhǎng)一起看過三級(jí)黃色片，那時(shí)常會(huì)有興奮勃起，影片中的圖像讓我久久不能忘懷?，F(xiàn)在我見到異性，心里就局促不安，心慌意亂，頭上冒汗，擔(dān)心自己性功能不行，擔(dān)心將來不能結(jié)婚，害怕見到熟悉自己的人，擔(dān)心別人知道自己的心理狀況。已經(jīng)在性病科多次求醫(yī)，前列腺等常規(guī)檢查未見異常，久服中西藥物未見明顯有效?！盵心理分析]這名大學(xué)生反復(fù)陳述以性器官或性功能為核心的軀體癥狀，屬于性器官功能官能性癥狀,與其在青春期受到不良刺激有關(guān),可以采取體育鍛煉和其他的方法轉(zhuǎn)移注意力，消除其焦慮情緒。2.性沖動(dòng)的困擾

性沖動(dòng)是男女大學(xué)生生理、心理的正常反應(yīng)，是在性激素刺激作用下和外界刺激下產(chǎn)生的。性沖動(dòng)的處理方式：壓抑：升華：宣泄：大學(xué)生對(duì)性的沖動(dòng)應(yīng)該接受其自然性和合理性，然后通過適當(dāng)?shù)姆绞结尫拧?/p>

3.性夢(mèng)：是指在睡眠中出現(xiàn)的帶有各種性內(nèi)容色彩的景象，青春期的男女一般都有這種體驗(yàn)。案例：性夢(mèng)并不可怕

“我今年21歲，是一名大三的男生。平時(shí)性格比較內(nèi)向，不善于與人交往，從沒有和哪個(gè)女孩子特別親近。然而不久前做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中居然和別人發(fā)生了性關(guān)系。夢(mèng)醒后我愧疚不已，感到犯了亂倫的罪過，無顏面對(duì)他人。后來又做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中和班中的女團(tuán)支書發(fā)生了關(guān)系，潛意識(shí)中似乎在證明什么。我不相信自己道德如此敗壞，竟這樣下流無恥，擔(dān)心團(tuán)支書因此受到傷害，以至于不敢面對(duì)她，強(qiáng)烈的罪惡感使我不能安心學(xué)習(xí)，擔(dān)心自己要變成性犯罪分子，有時(shí)還懷疑自己是不是得了精神病，為什么會(huì)如此不正常。心理的負(fù)荷使我不敢入睡，生怕“舊夢(mèng)重溫”，萬般苦悶中的我向你們求助。”

[心理分析]使這名大學(xué)生苦惱不已的夢(mèng)叫做性夢(mèng)。這名大學(xué)生之所以不能自拔的原因是荒誕怪異的夢(mèng)中帶有亂倫性質(zhì)和不存在的可能，使他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)疚心理，以至于懷疑自己，害怕睡覺。人之所以會(huì)做性夢(mèng)，是生理和心理綜合活動(dòng)的結(jié)果。夢(mèng)中的情景，都與夢(mèng)者平時(shí)經(jīng)驗(yàn)和思想活動(dòng)有關(guān)。由于夢(mèng)是一種典型的無意想象過程，所以性夢(mèng)不免荒誕離奇。在性夢(mèng)中出現(xiàn)的不合常規(guī)的性戀動(dòng)作與性對(duì)象既不表明其人格特征，也不表明性夢(mèng)者的倫理道德修養(yǎng)水平。因而性夢(mèng)之后完全沒有必要自責(zé)。4.性幻想：是指在白天清醒的狀態(tài)下想象與異性發(fā)生性行為。



5.性自慰：是指用手或其他器具、其他方式刺激性器官獲得快感，疏泄性沖動(dòng)的一種方式，是青春期最常見的一種性行為。自慰——青年中60%～80%的人有自慰的行為，對(duì)這個(gè)行為應(yīng)該有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)。在成熟而未結(jié)婚這段時(shí)間內(nèi)，自慰是不違反道德、不傷害別人的行為，是正當(dāng)?shù)?、正確的，不用內(nèi)疚和擔(dān)心?？偟脑瓌t是，順其自然。山洪來了，打開閘門放水，才不會(huì)水漫金山，當(dāng)然若經(jīng)常放水，到以后干旱時(shí)就沒有蓄水了?！钡诙?jié)大學(xué)生婚前性行為的現(xiàn)狀與透析

性愛，是神為已婚夫婦預(yù)備的美好禮物，充滿驚奇和喜樂，是我們可以歡然領(lǐng)受，參與其中的.1980年代：

高喊“性解放”的單純一代1980年代的大學(xué)生對(duì)性的態(tài)度是好奇謹(jǐn)慎的。無論是男生還是女生，對(duì)性的態(tài)度都是小心翼翼的。

1990年代：開始歌頌性愛

關(guān)鍵詞：安全套、同居、毛片

當(dāng)年被視為洪水猛獸的“性愛”已經(jīng)不再被妖魔化，大學(xué)生開始歌頌性愛，懂得享受性愛。隨著錄像機(jī)和VCD進(jìn)入中國(guó)普通家庭，他們開始互相傳授看毛片的經(jīng)驗(yàn)，開始自己從毛片里摸索和學(xué)習(xí)性知識(shí)。1990年代末，一臺(tái)編號(hào)為0002號(hào)的安全套自動(dòng)售貨機(jī)出現(xiàn)在清華校園。

現(xiàn)今：做愛做的事

關(guān)鍵詞：婚前性行為、大學(xué)生賣淫、一夜情這個(gè)年代的大學(xué)生更加自我中心，主動(dòng)尋求感官和精神上的刺激。性，完全沒有了神秘的面紗一、大學(xué)生發(fā)生婚前性行為的現(xiàn)狀深圳調(diào)查顯示近三成在校大學(xué)生已發(fā)生過性行為

大學(xué)生同居是世界難題？

學(xué)生同居現(xiàn)象不僅在中國(guó)，在國(guó)外更為普遍，“男孩＋女孩”正在蔓延成一個(gè)世界性的大課題。正如俄羅斯專家所說，對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的性教育堪稱“關(guān)系到國(guó)家安全的大問題”。俄羅斯每年有4萬多新生兒的母親是15至17歲的少女，有60%的少男少女17歲以前就偷吃禁果，墮胎少女的人數(shù)年年增加，1996年達(dá)25萬以上。法國(guó)1999年共有1萬宗少女懷孕案，墮胎的6700人次，急壞了法國(guó)的校長(zhǎng)們。2000年2月初法國(guó)學(xué)校決定向有需要的女學(xué)生免費(fèi)派發(fā)事后避孕丸，引起沸沸揚(yáng)揚(yáng)的一片爭(zhēng)議。報(bào)刊呼吁，法國(guó)應(yīng)教育青少年正常交往，還應(yīng)該采取切實(shí)措施解決少女懷孕問題。過去4年來，美國(guó)40多個(gè)州的初、高中都通過各種課程，教育學(xué)生加強(qiáng)對(duì)婚姻生活的理解，一些課程還勸說男孩女孩采取謹(jǐn)慎的態(tài)度，正確對(duì)待生活。越來越多的美國(guó)家長(zhǎng)保證平時(shí)總有一個(gè)在家照看子女，掌握孩子的方方面面情況。亞洲也在攻克這一難題，早在1992年，臺(tái)灣地區(qū)的院校就發(fā)起了“性教育”活動(dòng)，據(jù)稱這些工作做了還是比不做更好。

大學(xué)生對(duì)婚前性行為的態(tài)度：堅(jiān)決反對(duì)者少寬容者居多。不刻意追求，但感情成熟時(shí)，也不介意發(fā)生。認(rèn)為“不道德”和“不應(yīng)該”的較少。大學(xué)生發(fā)生婚前性行為的特點(diǎn)：突發(fā)性自愿性和非理智性反復(fù)性二、女大學(xué)生應(yīng)慎重對(duì)待婚前性行為

A:要看值不值得

其實(shí)晚上睡覺前，我們寢室也經(jīng)常說起這個(gè)話題?，F(xiàn)在的人對(duì)處女膜已經(jīng)看得很淡啦，就算兩個(gè)人最后沒在一起，也算一段美好回憶吧?，F(xiàn)在大家都理解這種事情，但那終究是針對(duì)別人的，輪到自己頭上還是要想想清楚，看值不值得。

B:堅(jiān)決反對(duì)

可能是我太保守了吧，如果是我的朋友發(fā)生這種事情，我會(huì)認(rèn)為她太隨便，不懂得為自己著想。女孩子應(yīng)該時(shí)刻保持清醒的頭腦。C:后悔莫及

其實(shí)第一次的感覺一點(diǎn)都不好，反而很惡心，覺得男人怎么能這么丑陋、自私，為了自己的需要讓女人活受罪。D:正在同居的

我們是小學(xué)同學(xué)，到現(xiàn)在已經(jīng)談了6年戀愛，雙方家長(zhǎng)也都知道的，我們兩年前開始同居。兩年前他提出來后，我也不同意，有顧慮，覺得19歲就這個(gè)樣子不行，但是他人真的非常好，我前思后想了半年就同意了。我想，不出意外，我們肯定會(huì)結(jié)婚的。

婚前性行為使男女大學(xué)生在性欲和其他動(dòng)機(jī)方面都獲得了一定滿足，但“禁果”就像一個(gè)帶刺的仙人球，匆匆忙忙采摘，也許會(huì)帶給你滿手的傷刺?；榍靶孕袨榻o當(dāng)事者，特別是直接給女大學(xué)生所帶來的不良后果是毋庸置疑的。

1. 給女方心理帶來極大壓力婚前性行為的發(fā)生，有時(shí)是女方主動(dòng)提出的，而更多的是由于男方要求女方迎合或女方抵御不了，它給女方造成的心理壓力如恐懼、自卑、沖突等接踵而來。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%的人性交后怕懷孕，21.3%的很懊悔；在接受人流手術(shù)時(shí)，怕手術(shù)痛苦者80%，不敢告訴家長(zhǎng)者17.3%；手術(shù)后怕產(chǎn)生后遺癥的62.3%，怕失戀后不易再找對(duì)象的20.7%。2. 給女方身體健康造成嚴(yán)重影響在不想生育的前提下受孕，其補(bǔ)救措施是人工流產(chǎn)。對(duì)婚前性行為者來講，人流的不良后果有三種。一是不能正常地恢復(fù)身體的健康狀況，有的女大學(xué)生為了不讓別人知道，做完手術(shù)后不休息，嚴(yán)重影響了健康狀況的恢復(fù)，甚至導(dǎo)致大出血；二是容易損傷生殖器官，出現(xiàn)意外事故；三是引起許多并發(fā)癥。醫(yī)學(xué)研究和臨床資料表明，人流對(duì)女性可造成月經(jīng)量少、閉經(jīng)、性冷淡、不孕，再次妊娠易流產(chǎn)、子宮內(nèi)膜異位癥、生殖器官炎癥、前置胎盤、胎盤粘連植入、子宮穿孔、產(chǎn)后大出血，甚至引起宮頸癌。3. 使戀愛關(guān)系出現(xiàn)不利于女方的發(fā)展趨勢(shì)在未發(fā)生婚前性行為時(shí)，戀愛雙方是相互平等、自由選擇的關(guān)系，可發(fā)生之后情況則有所不同。一是雙方吸引力逐漸減弱。原以為兩性關(guān)系很神秘，現(xiàn)在變得“不過如此”，過去的光彩、魅力顯得不奪目，不充滿力度了。二是女方再選擇機(jī)會(huì)減少。原來男方十分遷就女方，自女方委身于他之后，便以為“她再也離不開我了”、“非我莫屬了”，故對(duì)女方開始態(tài)度隨便、任意支配。反之，女方則因把貞節(jié)交給他了，“已經(jīng)是他的人了”，可又擔(dān)心男方改變初衷，唯恐被拋棄，于是對(duì)男方一再遷就、容忍，即使發(fā)現(xiàn)他有較大缺點(diǎn)，可事已至此，只得將就成婚，貽誤了終身大事。三是使男方對(duì)女方的猜疑開始萌生。男子總希望女友只信任自己，對(duì)自己開放，一旦與之發(fā)生關(guān)系，便又開始猜疑女方，“她對(duì)別人是否也這樣？”若女方過去已談過幾個(gè)對(duì)象，這種疑心就會(huì)加重，或?qū)е轮兄箲賽坳P(guān)系，或婚后生活不和諧。婦科教授：不僅是身體受傷現(xiàn)在到醫(yī)院來做人流的女大學(xué)生確實(shí)不少，她們來的時(shí)候大都虛報(bào)年齡、名字。曾經(jīng)有個(gè)女大學(xué)生懷孕后到我們這里做手術(shù)，后來她被男朋友拋棄，想找到當(dāng)時(shí)的病歷去向男朋友討個(gè)說法，可是她來了后自己都想不起來當(dāng)時(shí)用的是什么名字。大學(xué)生在身體條件上已經(jīng)成熟，因此除了流產(chǎn)會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥如不孕癥等之外，婚前性行為的危害主要還表現(xiàn)在心理、倫理方面。社會(huì)學(xué)家：可理解但不可取大學(xué)生在年齡、生理上都已成熟，因此不能再單純地說“婚前性行為”的對(duì)錯(cuò)。主要問題不在于這個(gè)行為是發(fā)生還是沒發(fā)生，而在于應(yīng)該以一個(gè)正確的態(tài)度來看待這個(gè)問題。以感情好為理由而發(fā)生婚前性行為，可以理解但不可取。對(duì)于在校學(xué)生來說，婚姻本身是不可預(yù)期的，而且作為學(xué)生主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。如果事情已經(jīng)發(fā)生了，女大學(xué)生就更應(yīng)該嚴(yán)肅地看待這個(gè)問題，至少應(yīng)該考慮這個(gè)事情在今后的幸福生活中會(huì)造成什么后果。一個(gè)女性，只有自尊、自重，才能成為一個(gè)幸福女性。三、簡(jiǎn)單的避孕知識(shí)1．安全期避孕2．口服避孕藥3．避孕套媽富隆、毓婷

第三節(jié)探索具有中國(guó)特色的性健康教育對(duì)待性，我國(guó)長(zhǎng)期以來一直是封建傳統(tǒng)的“禁錮、封閉”的性觀念占據(jù)主導(dǎo)地位，導(dǎo)致人們“談性色變”；改革開放以來，西方的“性解放”和“性自由”思潮滲入我國(guó)，與我國(guó)傳統(tǒng)的性文化產(chǎn)生撞擊。撞擊的結(jié)果是很多年輕人的性觀念發(fā)生了變化，導(dǎo)致婚前性行為大量發(fā)生，嚴(yán)重地影響了青少年的身心健康和社會(huì)文明的建設(shè)。目前，大學(xué)生同居現(xiàn)象不僅在中國(guó)，在國(guó)外更為普遍，“男孩＋女孩”正在蔓延成一個(gè)世界性的大課題。因此，對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的性教育堪稱“關(guān)系到國(guó)家安全的大問題”，性健康教育在今天已經(jīng)是一個(gè)無法回避的重要而又迫切的問題。一、我國(guó)性健康教育的現(xiàn)狀缺乏專門的性教育課程和相關(guān)教材

目前幾乎沒有一所高校在教學(xué)計(jì)劃中安排性教育課程。堅(jiān)持開設(shè)性教育選修課或相關(guān)講座的也只有華中師范大學(xué)、浙江大學(xué)等少數(shù)幾所高校?，F(xiàn)在大學(xué)生主要通過網(wǎng)絡(luò)、觀看黃色錄像和黃色漫畫、與同學(xué)交流“葷笑話”等獲取性知識(shí)，更有甚者，“在實(shí)踐中學(xué)習(xí)”，即在校外同居。性要怎么說出口

沒有安全的性，你將一無所有

性教材進(jìn)中學(xué)課堂令孩子們有些難為情二、大學(xué)生性教育的必要性1. 大學(xué)生身心健康發(fā)展的現(xiàn)實(shí)需要2. 大學(xué)生建立健康的性道德觀念的需要3. 抵制消極性文化和預(yù)防艾滋病的需要三、探索中國(guó)特色的性健康教育

借鑒歐美國(guó)家的性健康教育歐洲的芬蘭在這方面取得了比較明顯的成效，七十年代芬蘭性教育就進(jìn)入了中、小學(xué)的教學(xué)大綱，連幼兒也有正面性教育圖書，此外還建立青少年咨詢電話、兒童保護(hù)機(jī)構(gòu)等，隨時(shí)為未成年人提供幫助。1975年—1994年，15至19歲的芬蘭女孩千人墮胎率從212下降到9，性病也大幅度降低，全民整體健康水平得到提高?！胺姨m經(jīng)驗(yàn)”說明，只有用疏導(dǎo)的方法去教育青少年才是一條正確的路子。積極建立適合我國(guó)國(guó)情的性健康教育

性智育 性德育 性美育

第五章常見傳染病防控第一節(jié)概述一、傳染鏈：傳染病傳播流行必備的3個(gè)環(huán)節(jié)，即傳染源（能排出病原體的人或動(dòng)物）、

傳播途徑（病原體傳染他人的途徑）、

易感者（對(duì)該種傳染病無免疫力者）。二、法定傳染病分為甲、乙、丙三類。

甲類傳染病是指：鼠疫、霍亂。

乙類傳染病是指：傳染性非典型肺炎、艾滋

病、病毒性肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、人感染高致病性禽流

感、麻疹、狂犬病、流行性乙型腦炎、流行性腦脊髓

膜炎、肺結(jié)核、淋病、梅毒等