1）主題班會1）主題班會1不要盯著不動，用很正常的眼神去看心理小測試不要盯著不動，用很正常的眼神去看心理小測試2圖片與你的受壓力程度有關(guān)1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學習壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你是一犯罪嫌疑人。圖片與你的受壓力程度有關(guān)3從心理學的角度看，人在遇到比較重要的問題時，會不由自主的產(chǎn)生焦慮，這是人的一種本能反應。心理學家研究表明：適度的焦慮會產(chǎn)生一種動力，促使自己更好的去完成任務，提高工作成績。從心理學的角度看，人在遇到比較重要的問題時，會不由自主的產(chǎn)生4討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？1、上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不?。?、煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望；3、坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振。討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？1、上課心不在焉，十分焦急自己馬5

考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮6焦慮的種類①中度（適度）焦慮：對考試起積極作用，使人對復習時更專心，考試時更細心②低焦慮：人會過度放松，無所用心，不求上進。③高焦慮：人會擔心、緊張，出現(xiàn)復習時靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。焦慮的種類①中度（適度）焦慮：對考試起積極作用，使人對復習時7

擔心考糟了，別人對自己會怎么評價？被他人看不起。

擔心家長的責備和批評?！坝忠犃R聲了”

擔心對個人的自我形象受到損害？“名氣都沒了”

擔心對考試的準備不足。“最好我來不及復習的題目不會考到?！睋奈磥砬巴尽拔易钣憛掃@門課了，最好不要考？

擔心這次考試題目過難，希望題目容易點。擔心……擔心考糟了，別人對自己會怎么評價？被他人看不起。8有什么緩解考試焦慮的有效方法？有什么緩解考試9應試五環(huán)心理輔導法正確評價控制情緒考后矯正制定策略調(diào)整動機正確評價自己，樹立自信心。正確認識考試焦慮，克服過度焦慮?？荚囀且环N自我檢驗、鍛煉意志的機會。誠實是最要緊！制定復習計劃，以教材為本復習。提高應試技巧。重視錯題收集整理；調(diào)整心態(tài)以利再戰(zhàn)。應試五環(huán)心理輔導法正確評價控制情緒考后矯正制定策略調(diào)整動機10算算如果將字母A到Z分別編上1到26的分數(shù)（A=1分，B=2分，…，Z=26分）KnowledgeHardworkMoneyAttitude它們分別是多少分？算一算文字游戲算算如果將字母A到Z分別編上1到26的分數(shù)Knowledge11你的知識（KNOWLEDGE）得到96分

（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）你的努力（HARDWORK）只得到98分

（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）

你的金錢（MONEY）才得到72分（13+15+14+5+25=72）

你的態(tài)度（ATTITUDE）卻得到100分（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）

這才是左右你生命的全部你的知識（KNOWLEDGE）得到96分

（1112期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實運動會，一個放松，展示自我的機會是的，它們本質(zhì)上不同但它們又如此相似廝殺，拼搏，永爭上游，永不服輸有什么不同只是心態(tài)的各異態(tài)度決定一切讓我們用對體育的熱情，全身心投入到期中復習你會發(fā)現(xiàn)，學習同樣充滿樂趣期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實13該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供初一（17）班期中考試動員會如何為考試加分？該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供初一（17）班期中考試動14認識考試緊張不慌張，忙碌而有序。1、考試是學習的一個重要過程，是知識梳理歸納的關(guān)鍵階段。2、考試不是結(jié)果，不要一味地追求分數(shù)。認識考試緊張不慌張，忙碌而有序。認識考試緊張不慌張，忙碌而有序。1、考試是學習的一個重要過程15該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供靜該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供靜16

心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。后來，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)?！?/p>

心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達17該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供勤該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供勤18天道酬勤人生的許多偉大成就都是通過一些很平凡的人經(jīng)過自己的不斷努力而取得的。如：愛迪生、華羅庚天才是1%的天分，99%的努力。天道酬勤19如何有效安排時間？1.課堂40分鐘：坐姿端正、認真聽課、認真筆記2.課間10分鐘：做點作業(yè)、適當休息、做好準備3.自習課：目標明確、安靜自覺4.早自習：一來就讀、目標明確、聲音洪亮5.中午到校：安靜自覺、完成作業(yè)、復習鞏固6.下午進教室：安靜自覺、完成作業(yè)、搞好復習7.放學回家：住校生

讀背10分鐘以上走讀生讀背20分鐘以上8.午休時間：休息好、養(yǎng)足精神如何有效安排時間？1.課堂40分鐘：坐姿端正、認真聽課、認真20該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供巧該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供巧21復習有巧招復習有巧招22一、合理安排復習時間怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？（1）依靠學習技能，可以提高學習效率，這樣就能完成更多的任務。（2）充分利用往往被浪費或認為無足輕重的小塊時間，這樣就能獲得比別人更多的時間。（3）通過自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用“分”來計算時間的人，比用“時”計算時間的人，時間多五十九倍。一、合理安排復習時間怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？23二、掌握復習方法·語文：多讀、多記、多看、多做，使用詞典；梳理知識點；提高課外閱讀量，增加寫作素材·

數(shù)學：多看、多練，盡量完成課本的每道習題，從理解到實踐；總結(jié)歸類，尋找共同點·英語：多聽、多讀，增強語感；多寫，多練，閱讀大量英語書報，加強寫作；使用字典；敢說二、掌握復習方法·語文：多讀、多記、多看、多做，使用詞典；24二、掌握復習方法

·政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識點，連線記憶，組織語言回答·歷史：多看，把課本當成故事看，提高興趣；原因和事件聯(lián)想記憶不易忘；多做題并總結(jié)·地理：多讀多看，理解式記憶；多練，鞏固知識點，舉一反三；多總結(jié)，理清知識點聯(lián)系·生物：多看書，注意細節(jié)；作對比，鞏固知識點；注意總結(jié)，找出規(guī)律二、掌握復習方法·政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識點25考試有巧技考試有巧技26養(yǎng)成良好的考試習慣

考試成績與考試習慣之間有著密切聯(lián)系，養(yǎng)成良好的考試習慣，就應該要求自己把平時的每次答題都當作正式考試來認真對待。1、拿到試卷后應先把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時間。2、試題的設(shè)置往往由易到難，所以應從頭開始答題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。3、遇到難題時切忌“卡殼”，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。養(yǎng)成良好的考試習慣考試成績與考試習慣之間有著密切274、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中注意力進入解題狀態(tài)。5、有粗心習慣者，驗算時尤應注意簡單的題目，因為這樣的題目往往容易忽視而出錯。6、平時應養(yǎng)成答題時不受干擾的心態(tài)，不必要求周圍絕對安靜，這樣可以練就在一般環(huán)境下專心答題的好習慣。7、結(jié)束后不要急于與人對答案，而應集中精力投入下一場考試。4、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中281、統(tǒng)覽試卷2、適度緊張3、草稿紙有序使用4、看分花時5、先易后難6、簡明扼要7、卷面整潔8、力爭不丟一分考

試

策

略1、統(tǒng)覽試卷考

試

策

略29考法指導：

考前——信心

精神飽滿進考場，輕輕松松看試卷，認認真真做題目。考法指導：考前——信心30

考中——細心審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細檢查莫遺憾。基礎(chǔ)題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩(wěn)分；偏難題不急躁，拿本分?？挤ㄖ笇В嚎贾小毿目挤ㄖ笇В?1考法指導：考后——恒心考后不去想，準備下一場；考分雖是寶，提升更重要；考好莫驕傲，有人比我好；考差莫泄氣，下次再努力。考法指導：考后——恒心32該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供信該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供信33誠信為先萬品信為先，只有做到誠實守信，才可能實現(xiàn)理想和抱負，對得起父母，對得起學校和老師。

考試是檢驗知識的標準。讓同學們清楚的認識到自己所處的位置。用真實的成績證明自己的實力。公平競爭能督促大家認真學習，并且明白付出才有收獲，才能獲得過硬的知識和本領(lǐng)。誠信為先萬品信為先，只有做到誠實守信，才可能實現(xiàn)理想和抱負，34結(jié)束語當你盡了自己的最大努力時，失敗也是偉大的，所以不要放棄，堅持就是正確的。WhenYouDoYourBest,FailureIsGreat,SoDon'TGiveUp,StickToTheEnd結(jié)束語35感謝聆聽不足之處請大家批評指導PleaseCriticizeAndGuideTheShortcomings演講人：XXXXXX時間：XX年XX月XX日

感謝聆聽演講人：XXXXXX時間：XX年361）主題班會1）主題班會37不要盯著不動，用很正常的眼神去看心理小測試不要盯著不動，用很正常的眼神去看心理小測試38圖片與你的受壓力程度有關(guān)1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學習壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你是一犯罪嫌疑人。圖片與你的受壓力程度有關(guān)39從心理學的角度看，人在遇到比較重要的問題時，會不由自主的產(chǎn)生焦慮，這是人的一種本能反應。心理學家研究表明：適度的焦慮會產(chǎn)生一種動力，促使自己更好的去完成任務，提高工作成績。從心理學的角度看，人在遇到比較重要的問題時，會不由自主的產(chǎn)生40討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？1、上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住；2、煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望；3、坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振。討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？1、上課心不在焉，十分焦急自己馬41

考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗?？荚嚱箲]是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮42焦慮的種類①中度（適度）焦慮：對考試起積極作用，使人對復習時更專心，考試時更細心②低焦慮：人會過度放松，無所用心，不求上進。③高焦慮：人會擔心、緊張，出現(xiàn)復習時靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。焦慮的種類①中度（適度）焦慮：對考試起積極作用，使人對復習時43

擔心考糟了，別人對自己會怎么評價？被他人看不起。

擔心家長的責備和批評?！坝忠犃R聲了”

擔心對個人的自我形象受到損害？“名氣都沒了”

擔心對考試的準備不足。“最好我來不及復習的題目不會考到?！睋奈磥砬巴尽拔易钣憛掃@門課了，最好不要考？

擔心這次考試題目過難，希望題目容易點。擔心……擔心考糟了，別人對自己會怎么評價？被他人看不起。44有什么緩解考試焦慮的有效方法？有什么緩解考試45應試五環(huán)心理輔導法正確評價控制情緒考后矯正制定策略調(diào)整動機正確評價自己，樹立自信心。正確認識考試焦慮，克服過度焦慮。考試是一種自我檢驗、鍛煉意志的機會。誠實是最要緊！制定復習計劃，以教材為本復習。提高應試技巧。重視錯題收集整理；調(diào)整心態(tài)以利再戰(zhàn)。應試五環(huán)心理輔導法正確評價控制情緒考后矯正制定策略調(diào)整動機46算算如果將字母A到Z分別編上1到26的分數(shù)（A=1分，B=2分，…，Z=26分）KnowledgeHardworkMoneyAttitude它們分別是多少分？算一算文字游戲算算如果將字母A到Z分別編上1到26的分數(shù)Knowledge47你的知識（KNOWLEDGE）得到96分

（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）你的努力（HARDWORK）只得到98分

（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）

你的金錢（MONEY）才得到72分（13+15+14+5+25=72）

你的態(tài)度（ATTITUDE）卻得到100分（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）

這才是左右你生命的全部你的知識（KNOWLEDGE）得到96分

（1148期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實運動會，一個放松，展示自我的機會是的，它們本質(zhì)上不同但它們又如此相似廝殺，拼搏，永爭上游，永不服輸有什么不同只是心態(tài)的各異態(tài)度決定一切讓我們用對體育的熱情，全身心投入到期中復習你會發(fā)現(xiàn)，學習同樣充滿樂趣期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實49該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供初一（17）班期中考試動員會如何為考試加分？該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供初一（17）班期中考試動50認識考試緊張不慌張，忙碌而有序。1、考試是學習的一個重要過程，是知識梳理歸納的關(guān)鍵階段。2、考試不是結(jié)果，不要一味地追求分數(shù)。認識考試緊張不慌張，忙碌而有序。認識考試緊張不慌張，忙碌而有序。1、考試是學習的一個重要過程51該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供靜該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供靜52

心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失?。欢郧懊看纬晒Φ谋硌?，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。后來，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)?！?/p>

心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達53該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供勤該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供勤54天道酬勤人生的許多偉大成就都是通過一些很平凡的人經(jīng)過自己的不斷努力而取得的。如：愛迪生、華羅庚天才是1%的天分，99%的努力。天道酬勤55如何有效安排時間？1.課堂40分鐘：坐姿端正、認真聽課、認真筆記2.課間10分鐘：做點作業(yè)、適當休息、做好準備3.自習課：目標明確、安靜自覺4.早自習：一來就讀、目標明確、聲音洪亮5.中午到校：安靜自覺、完成作業(yè)、復習鞏固6.下午進教室：安靜自覺、完成作業(yè)、搞好復習7.放學回家：住校生

讀背10分鐘以上走讀生讀背20分鐘以上8.午休時間：休息好、養(yǎng)足精神如何有效安排時間？1.課堂40分鐘：坐姿端正、認真聽課、認真56該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供巧該資料由書利華教育網(wǎng)【】為您整理提供巧57復習有巧招復習有巧招58一、合理安排復習時間怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？（1）依靠學習技能，可以提高學習效率，這樣就能完成更多的任務。（2）充分利用往往被浪費或認為無足輕重的小塊時間，這樣就能獲得比別人更多的時間。（3）通過自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用“分”來計算時間的人，比用“時”計算時間的人，時間多五十九倍。一、合理安排復習時間怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？59二、掌握復習方法·語文：多讀、多記、多看、多做，使用詞典；梳理知識點；提高課外閱讀量，增加寫作素材·

數(shù)學：多看、多練，盡量完成課本的每道習題，從理解到實踐；總結(jié)歸類，尋找共同點·英語：多聽、多讀，增強語感；多寫，多練，閱讀大量英語書報，加強寫作；使用字典；敢說二、掌握復習方法·語文：多讀、多記、多看、多做，使用詞典；60二、掌握復習方法

·政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識點，連線記憶，組織語言回答·歷史：多看，把課本當成故事看，提高興趣；原因和事件聯(lián)想記憶不易忘；多做題并總結(jié)·地理：多讀多看，理解式記憶；多練，鞏固知識點，舉一反三；多總結(jié)，理清知識點聯(lián)系·生物：多看書，注意細節(jié)；作對比，鞏固知識點；注意總結(jié)，找出規(guī)律二、掌握復習方法·政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識點61考試有巧技考試有巧技62養(yǎng)成良好的考試習慣

考試成績與考試習慣之間有著密切聯(lián)系，養(yǎng)成良好的考試習慣，就應該要求自己把平時的每次答題都當作正式考試來認真對待。1、拿到試卷后應先把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時間。2、試題的設(shè)置往往由易到難，所以應從頭開始答題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。3、遇到難題時切忌“卡殼”，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。養(yǎng)成良好的考試習慣考試成績與考試習慣之間有著密切634、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中注意力進入解題狀態(tài)。5、有粗心習慣者，驗算時尤應注意簡單的題目，因為這樣的題目往往容易忽視而出錯。6、平時應養(yǎng)成答題時不受干擾的心態(tài)，不必要求周圍絕對安靜，這樣可以練就在一