頸肩部保健按摩主講：Lucy老師頸肩部保健按摩

一、頸肩部保健按摩應(yīng)用意義1、頸肩部是頭顱與軀干的連接部分，是人的生命中樞---腦及頭面血液供給的必經(jīng)之路，是上肢運(yùn)動(dòng)、感覺功能支配區(qū)，并對(duì)呼吸及心搏產(chǎn)生重要影響；肩頸部的肌肉及椎骨又是中老年人好發(fā)損傷的常見部位。頸肩部保健按摩

2、頸肩部作為連接軀干與頭顱的重要部位。日常生活中，人們總是習(xí)慣低頭學(xué)習(xí)、工作，站立行走時(shí)又要保持頭的中立位，因此頸肩部在日常生活中是極易勞損的部位，除去中老年之外的現(xiàn)代都市青年一族也逐漸成為頸肩勞損日益嚴(yán)重的又一群體。頸肩部保健按摩

頭與身體的連接器官是頸椎。

支撐我們身體最重要的骨架——脊椎，其最常出毛病的二大部位，除了腰椎就是頸椎。為什么這兩段脊椎最常長(zhǎng)骨刺，異位呢？

因?yàn)樗鼈兪俏覀兗棺抵锌苫顒?dòng)范圍最大，最易損傷的兩段。頸椎不但保護(hù)動(dòng)脈和靜脈通往頭部，還內(nèi)含氣管，腺體。若是頸椎出問題，可想有多嚴(yán)重。頸肩部保健按摩

此外，頸部的問題不只是脖子的不適而已，還會(huì)往上發(fā)展到頭、腦部，往下延伸到肩、胸部。能把脖子問題解決掉，頭痛、肩頸酸痛及壓力過大的問題，至少就可以減輕一大半了。頸肩部保健按摩

二、頸肩受損的常見原因

1、長(zhǎng)期坐辦公室或缺乏運(yùn)動(dòng)，造成肌肉延展性與耐力功能降低。2、不良坐姿，或長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，如長(zhǎng)期夾電話或低頭工作、看書學(xué)習(xí)，躺在床上看書或看電視等，引起頸椎弧度改變，壓迫頸椎神經(jīng)及椎動(dòng)脈。3、長(zhǎng)期性錯(cuò)誤的睡姿、枕頭過高過硬或使用不良的床墊，造成頸椎前突消失，壓迫頸椎神經(jīng)及椎動(dòng)脈。頸肩部保健按摩

二、頸肩受損的常見原因

4、因鈣質(zhì)流失或攝取不足，造成骨質(zhì)疏松。

5、因運(yùn)動(dòng)上海、外力重?fù)?、車禍、外傷等原因，造成脊椎神?jīng)壓迫。

頸肩部保健按摩四、頸肩部保健按摩的作用通過中醫(yī)保健按摩實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：

頸肩部的保健按摩，有助于緩解頸肩部的疲勞，強(qiáng)健頸部筋骨，滑利關(guān)節(jié)，改善大腦與頭面部供血功能以及調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；從而實(shí)現(xiàn)預(yù)防和治療頸、肩部的勞損和頸肩部疾病。同時(shí)頸肩部的保健按摩也有助于緩解頭部癥狀，特別是后枕部的疼痛。頸肩部保健按摩五、頸肩部保健按摩操作手法2、拿斜方肌法術(shù)者用拇指與其余四指捏拿肩部的斜方肌，時(shí)間大約為3分鐘。捏拿時(shí)拇指橫放在肩后，四指在肩前，手指不要觸及鎖骨上窩。拿的動(dòng)作要輕快柔和，拿的方向應(yīng)從脊柱分向兩外側(cè)。頸肩部保健按摩五、頸肩部保健按摩操作手法4、拔搖頭項(xiàng)法被保健者取坐位，術(shù)者以雙手捧住頭部，拇指在后托住后枕部，其余四指在前托住下頸，兩手同時(shí)用力向上拔伸頭部，并在拔伸狀態(tài)下做緩慢搖頸動(dòng)作。頸肩部保健按摩五、頸肩部保健按摩操作手法5、點(diǎn)按風(fēng)池法術(shù)者一手扶住頭頂，另一手拇指與食指中指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，先向下按，再向內(nèi)上方用力點(diǎn)按風(fēng)池穴。也可以拿兩側(cè)風(fēng)池穴。頸肩部保健按摩五、頸肩部保健按摩操作手法6、點(diǎn)揉天宗、肩貞法術(shù)者以