山東能源龍礦集團衛(wèi)生防疫站防暑降溫清涼一夏2015年7月16日內容提要一中暑的定義及原因二中暑的表現三中暑的治療及處置四中暑的預防五中暑預防的誤區(qū)及注意事項2一、中暑定義及原因中暑：常發(fā)生在高溫和濕度較大的環(huán)境中，是以體溫調節(jié)中樞障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多代謝紊亂為特征的疾病。根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關系是漸進的，三種情況可順序發(fā)展、交叉重疊。二、中暑的表現

1、

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長,睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。中暑的表現

2、先兆中暑：在高溫環(huán)境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中和動作不協調等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。中暑的表現

3、

輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高(往往在38度以上)等。如及時處理，往往可于數小時內恢復。

中暑的表現

4、重癥中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。中暑的表現5、熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現陣發(fā)性的痙攣的疼痛。6、熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵?。三、中暑的治療及處置

對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。中暑的現場處置

第二步物理降溫冷水或稀釋的酒精擦浴，或用冷水毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。中暑的現場處置

第三步使用藥物中暑的現場處置

第四步促醒

若病人昏迷不醒，則可用大拇指按壓病人的人中、合谷等穴位。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。中暑的現場處置第五步補充體液

溫開水淡鹽水鮮果汁中暑的現場處置第六步轉送對于重癥中暑病人，立即撥打120，送醫(yī)院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、腋窩、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。中暑的現場處置

2、如發(fā)現重癥中暑，立即撥打120，派專人陪護，發(fā)現病情變化，及時處理。

注意事項！四、中暑的預防

1、

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料?？梢詼蕚洳糠址朗罱禍厮幤穾г谏磉?，如十滴水、龍虎人丹、風油精等，以防應急之用。

中暑的預防

3、及時補充水分不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。其它消暑飲品還有：西瓜汁、酸梅湯、綠豆湯、菊花茶、鹽汽水等。中暑的預防4、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。五、中暑的預防的誤區(qū)1.多喝啤酒能解暑

多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。

2.晨練越早越好

在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練危害：易患感冒，引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥。中暑的預防的誤區(qū)3.空調要保持恒溫狀態(tài)不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制經常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經?；几忻盎蚱渌邮也“Y。4.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議：最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。中暑的預防的誤區(qū)

5.飲食不宜過于清淡夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

6.不宜佩戴金銀首飾金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。中暑的預防注意事項盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如家中未安裝空調，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發(fā)生。中暑的預防注意事項

如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。中暑的預防注意事項

雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應格外予以關注。對于這些高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑征兆。中暑的預防注