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文檔簡介

第第頁美術(shù)教案－跳高

2、籃球的傳球，運球〔女生〕

3、身體綜合素養(yǎng)練習(xí)。

二、教學(xué)目標(biāo)與要求

1、通過學(xué)習(xí)使同學(xué)掌控背越式跳高的`基本方法。

2、提高同學(xué)的跳躍技能，加強下肢能量，進展協(xié)調(diào)性。

3、培育同學(xué)勇猛、堅韌、果決等優(yōu)良品質(zhì)。

三、動作要領(lǐng)

1背越式跳高。

〔1〕助跑：

A、步法丈量助跑距離。

B、跑直線后跑弧線的方法。

C、線段助跑加速積極，動作放松。

D、線助跑身體向圓心方向傾斜，步履開闊，節(jié)秦快。

E、弧段助跑連接流暢，向橫桿“進擊”。

〔2〕起跳

A、邁步放腳，身體保持向心傾斜。

B、起跳腿向助跑切線方向插放。

C、緊腰挺髖，以全腳掌快速滾動落地。

D、緩沖

E、蹬伸起跳，擺曳腿和兩臂，同時前上擺，伸展起跳腿的髖、膝踝親節(jié)。

F、身體由里傾斜轉(zhuǎn)為正直。

G、腰提肩，擺曳腿抬平內(nèi)轉(zhuǎn)，背對橫桿，用腳尖蹬離地面。

〔3〕騰空過桿

A、背向橫桿

B、抬頭、肩下潛、身體成背弓形

C、身體過桿后，低頭、收腹、屈髖、落腰，使臀部過桿。

D、最末伸膝上舉，小腿過桿

〔4〕落地緩沖

以肩、背落于海綿包緩沖。

2、球的傳運技術(shù)〔復(fù)習(xí)〕

四、教學(xué)重點

助跑與起跳技術(shù)的連接、騰空、動作的節(jié)奏與掌握，

五、組織教法

1、游戲——火車賽跑

2、背越式跳高的幫助練習(xí)。

〔1〕做圓周跑練習(xí)〔身體內(nèi)傾〕。

〔2〕直線跑接弧線。

〔3〕邁步起跳練習(xí)。

〔4〕蹬地跳躍練習(xí)。

〔5〕墊上做橋練習(xí)。

〔6〕在原地做過桿練習(xí)。

〔7〕短距離助跑做過桿練習(xí)。

〔8〕做完整練習(xí)。

六、易犯錯誤與訂正方法

1、身體不能向傾斜，在半徑較小的圓周上助跑。

2、起跳作屈髖后坐。跳不起來。加強動作仿照練習(xí)。

3、坐桿、髖挺不起來。多做原地韋跳挺髖

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