怎么為自己打造井然有序的規(guī)律生活？井然有序的規(guī)律生活雖然聽上去很好，但是我們也得知道，這樣的生活不是立馬就能獲得的，而是需要我們有意識地去探究和設(shè)計，然后再花時間和精力一點點去培育。假如你從現(xiàn)在開頭，一個習(xí)慣一個習(xí)慣地刻意培育，那么半年之后，你也肯定會擁有一個規(guī)律有序的高效生活。下面是學(xué)習(xí)啦我為大家整理的方法大全，一起來看看吧！

打造井然有序的規(guī)律生活

文/Susankuang

今日這篇文章，我想說說，怎樣為自己打造一個井然有序的規(guī)律生活。

之所以想說這個話題，是由于讓生活變得規(guī)律和有序，是我過去這些年始終在刻意培育的高效習(xí)慣，也是我在忙于自我進展的同時，還能很好地兼顧生活品質(zhì)和身心健康的“秘訣”。

就我自己而言，規(guī)律有序的生活最顯而易見的一個好處就是，它能讓我以一種有條不紊而又不費勁的方式去應(yīng)對和管理各種生活瑣事，不會由于工作過于勞碌，而導(dǎo)致生活一片混亂。這種掌控感和平衡感對于個人幸福其實是很重要的。

此外，規(guī)律有序的生活還有助于我進行時間管理和精力管理。

由于當(dāng)生活有了規(guī)律和秩序之后，我就能削減許多不必要的時間和精力上的消耗，然后把這些時間和精力投入到更為重要的事情上，也能更好地照看自己的身體，讓自己每天都擁有充足的精力。

接下來，我就以自己的實踐閱歷為基礎(chǔ)，共享三個有用的小建議。

1.建立自己的收納系統(tǒng)

想要打造一個規(guī)律有序的生活，我覺得，最好的起點就是從生活空間整理開頭。

由于空間的秩序感是最顯而易見的，而且當(dāng)我們體驗到了這種秩序感所帶來的心態(tài)上的樂觀轉(zhuǎn)變之后，我們就會更有動力進行其他的轉(zhuǎn)變。

對絕多大多數(shù)人來說，生活空間混亂的一個主要緣由就是東西太多。

所以想要自己的生活變得井井有條起來，首先要做的就是斷舍離，英勇地扔掉那些不再需要的物品。東西少了，混亂程度自然會下降。

不過，僅僅是斷舍離還不夠，我們還需要建立一套完整的收納系統(tǒng)，也就是為物品的擺放和存儲建立一套規(guī)章。

只有當(dāng)我們給全部物品設(shè)定好了固定的存放位置，并養(yǎng)成了“用完之后就物歸原位”的習(xí)慣之后，我們才有可能輕輕松松地將自己的居住空間保持在一種干凈有序的狀態(tài)。

很多年前，我由于受極簡主義的影響，給自己的生活來了一次徹底的斷舍離

我扔掉了全部自己不喜愛和不會再用的物品

為了弄清晰自己究竟有些什么東西，我把扔完之后留下來的物品根據(jù)類別一件一件記錄下來。

與此同時，我還開頭學(xué)習(xí)收納，買了許多自己喜愛風(fēng)格的收納用品，對物品進行歸類，然后擺放在固定的地方。

這項浩大的“工程”也許花了我一個多月的空閑時間。

盡管這個過程很費時間和精力，但卻特殊值得，由于它讓我的生活發(fā)生了許多顯而易見的樂觀變化：

我的居住空間變得潔凈干凈而又賞心悅目，

我每天的心情也更為舒服了，

我也不需要再為找不到東西而苦惱了。

這不僅給了我一種“家”的溫馨感和平安感，更給了我一種想要把生活過更加精致和健康的動力。

那次全面的斷舍離和收納系統(tǒng)的建立，可以說是一次一勞永逸的努力，從那以后，我的生活就再也沒有亂過，而且我每年還會定期對自己的物品和收納方式進行升級，讓自己的生活不斷接近自己抱負(fù)的樣子。

所以，我也特殊建議你集中一段時間，系統(tǒng)地清理和整理一下自己物品，并建立一套自己的收納系統(tǒng)。

這不僅會讓你的生活品質(zhì)和效率有所提升，還能極大地降低由雜亂和瑣事而引起的焦慮感。

2.將選擇固定下來

扎克伯格曾經(jīng)在Facebook上共享過自己衣櫥的一張照片，照片中是十幾件一模一樣的灰色T恤，他還配上了一句話：“休完陪產(chǎn)假之后的第一天，我該穿什么呢?”

雖然這是一句調(diào)侃，但這反應(yīng)的卻是扎克伯格的真實生活他幾乎每天都是一身灰色T恤和牛仔褲。

為什么扎克伯格要買那么多件相同的T恤呢?

他的解釋是這樣的：“我每天早上起來都有超過十億的人在等著我服務(wù)，我不想把時間鋪張在那些無意義的事情上，在生活中，我總是盡量簡潔一些，少做選擇?！?/p>

由此可見，買十幾件同樣的T恤實際上是扎克伯格提高生活效率的一種策略。

當(dāng)然，我不是要建議大家去仿照扎克伯格，一下子買十幾件相同的衣服，

而是想讓大家明白他這種行為背后的規(guī)律

對于生活中那些不值得花過多時間和精力做打算的事情，最好把選擇固定下來，以此削減生活中要做的選擇。

不得不說，“削減生活中要做的選擇“，是一個特別有用的高效策略。

由于選擇本身是件特殊消耗精力的事情，即使是做一些典型的、日常的、不重要的打算。

當(dāng)我們有太多選擇要考慮的時候，大腦就會產(chǎn)生疲憊感。有的時候，我們甚至還會由于不知道要如何選擇而產(chǎn)生一系列的拖延行為。

在日常生活中，我就會有刻意地通過“固定選擇”的方式，降低自己需要做的選擇，

比如說，生活中幾乎的全部日常消耗品，我都有自己長期固定使用的品牌，買衣服也是固定幾個品牌，而且我的衣櫥很簡潔，不同類型的包我只配一個，不同類型的鞋我也只配一兩雙，另外，衣服我都會盡量搭配好，確保自己在不同場合都有合適的衣服。

從去年起，我還開頭把這種策略用在了日常飲食上。

說實話，我之前并沒有太關(guān)注自己的飲食健康，吃得比較隨便，常常會由于便利而點外賣。

后來，我的好閨蜜去斯坦福高校進修養(yǎng)分學(xué)，學(xué)習(xí)了許多最新養(yǎng)分學(xué)學(xué)問和飲食理念，并把這些學(xué)問和理念共享給了我。在閨蜜的影響下，我開頭越來越關(guān)注自己的飲食健康，不再點外賣，而是三餐都自己做。

我依據(jù)她給的飲食建議，結(jié)合我自己的飲食偏好，設(shè)計了自己的食譜，并將這些食譜固定下來。

有了這些固定食譜之后，我就能在每天做“晨間日記”的時候，提前做好其次天的飲食規(guī)劃，并預(yù)備好食材。這樣的話，我就能用最少的時間和精力來管理自己的飲食，確保養(yǎng)分均衡。

3.設(shè)計”早晚生活流程“

關(guān)于如何打造井然有序的規(guī)律生活，我的最終一個小建議就是，有意識地為自己設(shè)計一套“早晚生活流程”(morning/eveningroutine)。

什么是“早晚生活流程”呢?

首先解釋一下routine，routine指的是根據(jù)某種固定的流程或挨次做一系列事情。

從本質(zhì)上來說，routine就是一種個人習(xí)慣，只不過它是一種流程性的習(xí)慣。所以，“早晚生活流程”就是我們早上和晚上習(xí)慣性會去做的一些事情。

其實，我們每個人都有屬于自己的早晚生活流程，只是沒有經(jīng)過設(shè)計的routine通常是這樣的：

睡前總習(xí)慣性地躺在床上刷伴侶圈或者追劇，結(jié)果看興奮了，怎么也睡不著。

晚上睡不著，其次天早上自然就起不來，等到不得不起床的那一刻，只能抓緊從床上爬起來，胡亂洗把臉之后沖出門，路上任憑買點早飯應(yīng)付一下或者干脆不吃。

到了晚上，又連續(xù)重復(fù)同樣的模式。

我知道，許多人都渴望擁有一個更加自律和高效的人生。

然而大多數(shù)人沒有意識到是，真正高效的人生，其實應(yīng)當(dāng)從早晚生活的設(shè)計開頭，由于早上的心情和節(jié)奏在很大程度上打算了這一成天的基調(diào)，而晚上，特殊是睡前的支配，直接影響著睡眠狀況，睡眠狀態(tài)又直接影響著其次天的精神狀態(tài)和大腦的工作效率。

那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣去設(shè)計自己的“早晚生活流程”呢?

我們先從晚間流程說起。一個好的晚間流程，應(yīng)當(dāng)至少包括三個部分：回顧、方案和睡前預(yù)備。

回顧，就是要對白天的經(jīng)受進行反思、分析和總結(jié)，想想哪些地方可以改進，整理一下心情，給心情清零，這樣的復(fù)盤對個人成長很重要，也能避開我們把心情帶到其次天。

方案，就是提前想好其次天要做的事情，做好方案，預(yù)備好要穿的衣服和要用的物品，這樣的話，其次天起來，我們就會特別清晰今日要做些什么，應(yīng)當(dāng)如何支配時間和精力，而不需要臨時去思索。

睡前預(yù)備，則是要在睡前停止做那些讓大腦興奮的事情，讓大腦漸漸寧靜下來，進入預(yù)備睡覺的狀態(tài)。

說完了晚間流程，我們再說說早間流程。

一個好的早間流程，毫無疑問應(yīng)當(dāng)從早起開頭。

由于只有早起，我們才會有充分的時間，才能有條不紊地完成早上要做的事情，比如洗漱、吃早飯、換好衣服，化妝等等，并且為這一天的工作做好心理預(yù)備，比如可以看看前一天晚上做的方案，想想今日最核心的任務(wù)是什么，給自己一些樂觀的鼓舞。

除此之外，我們還可以在早間流程中加入一些思索或者學(xué)習(xí)類的活動，比如寫作，讀書或者聽課等等。早上的大腦是最糊涂和活躍的，很適合思索和學(xué)習(xí)。

在這里，共享一下我給自己設(shè)定的早晚流程：

Morningroutine

起床洗澡預(yù)備咖啡和早飯吃早飯+聽音頻課程背誦古詩詞(15分鐘)

Eveningroutine晨間日記(包括飲食方案)

和爸媽視頻電話(Familytime)看消遣節(jié)目(同步拉伸)睡前閱讀(30分鐘)睡覺(蒸汽眼罩+聽書)

說明：

1.“背誦古詩詞“是我去年養(yǎng)成的一個微習(xí)慣，到目前為止，我利用每天15分鐘的早讀時間，已經(jīng)嫻熟背誦了150首古詩詞。

2.晨間日記雖然叫做“晨間”日記，但我都是晚上做提前列好其次天的任務(wù)清單。

3.每天晚上我都有1小時左右的消遣時間，這