第四課心理調(diào)適方法ABC教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)背景心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前中小學(xué)教育面臨的新任務(wù)和新要求。由于種種原因，中職生存在著不同程度的心理行為問題。如厭學(xué)、逃學(xué)、說謊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、焦慮等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著中職生自身的健康發(fā)展，而且也給正常的職業(yè)教育帶來巨大的困撓,直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此,在中等職業(yè)學(xué)校開展心理健康教育是十分有意義的舉措。二、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生了解引起心理困擾的原因，掌握常用的自我心理調(diào)適的方法，引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)生活中的各種不如意，能夠運(yùn)用自我心理調(diào)適方法，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成積極自我心理調(diào)適的好習(xí)慣。三、教學(xué)重點(diǎn)掌握我們可以從行為和認(rèn)知兩個(gè)方面來調(diào)適自己的心理和情緒狀態(tài)，并能夠在日常生活中運(yùn)用這些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。四、教學(xué)難點(diǎn)把改變認(rèn)知變成一種思維習(xí)慣，遇事學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考。五、教學(xué)方法教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法。六、教學(xué)過程（一）心靈有約“生活就像一面鏡子，你笑他也笑，你哭它也哭?！úハ乱环N心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。心態(tài)改變，命運(yùn)也就能隨之改變?！_克雷歡迎走入心理健康課堂?。ǘ?dǎo)入新課學(xué)生歸納綜合能力的培養(yǎng)在高年段顯得尤為重要。雖然教材中并沒有規(guī)范的計(jì)算法則，但作為教師有必要讓學(xué)生經(jīng)歷將計(jì)算方法歸納概括并通過語言表述出來的過程，所以引導(dǎo)學(xué)生小結(jié)小數(shù)除法的計(jì)算法則，然后再由教師總結(jié)出規(guī)范簡(jiǎn)潔的法則是必不可少的教學(xué)環(huán)節(jié)。作業(yè)應(yīng)注意以下幾方面錯(cuò)誤：1、整數(shù)除以整數(shù)，商是小數(shù)的計(jì)算題，學(xué)生容易遺忘商的小數(shù)點(diǎn)。2、商中間有零的除法掌握情況不太好，需要及時(shí)彌補(bǔ)。對(duì)于極個(gè)別計(jì)算確有困難的同學(xué)建議用低段帶方格的作業(yè)本打草稿，這樣便于他們檢查是否除到哪一位就將商寫在那一位的上面。了解劉淇奇同學(xué)的故事。問：劉淇奇的故事帶給你什么樣的啟示？由對(duì)故事的分析討論，引出本課的主題，即中職生自我心理調(diào)適方法。我們可以從行為和認(rèn)知兩個(gè)方面來調(diào)適自己的心理和情緒狀態(tài)。（三）心海導(dǎo)航1、改變行為人的消極心理狀態(tài)有可能是環(huán)境導(dǎo)致的。自我心理調(diào)適的方法（1）合理宣泄：即盡情傾訴積郁心中的煩悶和內(nèi)心矛盾，釋放心頭的重負(fù)，恢復(fù)心理平衡。例如：大哭、找人傾訴等。（2）情緒轉(zhuǎn)移：是指把注意力從產(chǎn)生消極否定情緒的活動(dòng)或事物上轉(zhuǎn)移到能產(chǎn)生積極肯定情緒的活動(dòng)或事物上來。例如：音樂陶冶轉(zhuǎn)移法、體育鍛煉轉(zhuǎn)移法等。（3）心理暗示：是通過語言、動(dòng)作以含蓄的方式對(duì)自己或他人的認(rèn)識(shí)、情感、意志和行為產(chǎn)生影響的一種心理活動(dòng)形式。分為積極心理暗示和消極心理暗示。例如：富蘭克林的自我行為療法富蘭克林為了培養(yǎng)自己的品質(zhì)，曾制作了一個(gè)表。表上列舉了自己要做的事情，然后檢查每天執(zhí)行的情況，看看哪些能夠自覺做到，哪些提醒后才做到，哪些沒有做到。然后將這個(gè)星期的情況與上個(gè)星期進(jìn)行對(duì)比，看看自己是否取得了進(jìn)步。如果進(jìn)步了，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)；如果退步了，就給自己一個(gè)懲罰。2、改變認(rèn)知（1）請(qǐng)同學(xué)們欣賞雙關(guān)圖，自由地談?wù)効捶?。為什么同一張圖能看到兩種不同的事物？（學(xué)生討論，得出結(jié)論）教師評(píng)論：通過看圖使我們懂得從不同的角度看問題得出的結(jié)果是不一樣的。事實(shí)有時(shí)候并非就是你看到的或想象的那個(gè)樣子。人們頭腦中的想法和觀念可以是合理的，也可以是不合理的。人的錯(cuò)誤的或不合理的認(rèn)知可能會(huì)導(dǎo)致不良行為或癥狀出現(xiàn)，改變想法中不合理成分，從而達(dá)到解決心理煩惱的目的，維護(hù)健康。故事：從前，有個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的。她天天為兩個(gè)兒子發(fā)愁，天一下雨，她就為大兒子發(fā)愁，因?yàn)椴荒軙癫剂?；天一放晴，她就為二兒子發(fā)愁，因?yàn)椴幌掠?，二兒子的傘就賣不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。一位學(xué)者告訴她，為什么不反過來想呢？天一下雨，你就為二兒子高興，因?yàn)樗梢再u傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因?yàn)樗梢詴癫剂?。在學(xué)者的開導(dǎo)下，老太太以后天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。師：老太太為何發(fā)愁？發(fā)愁的危害是什么？學(xué)生討論。教師評(píng)論：改變認(rèn)知，就是通過理性分析和邏輯思辨的途徑，改變心中不合理觀念。其實(shí)，不是生活給了我們喜怒哀樂，而是我們對(duì)待生活的態(tài)度決定了自己的情緒和感受。我們無法改變?nèi)松?，但我們可以改變?nèi)松^；我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。(2)認(rèn)知療法一情緒ABC理論這是美國心理學(xué)家阿爾伯特?艾利斯提出的。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C,A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即信念B。同樣的A因不同的人會(huì)引起不同的C,主要是因?yàn)槿说男拍钣胁顒e。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。人們對(duì)中性事件作理性的解釋，進(jìn)而產(chǎn)生積極或消極的情緒反應(yīng)。小結(jié)不良情緒會(huì)產(chǎn)生意志消沉，萎靡不振，甚至?xí)＜吧眢w健康。學(xué)會(huì)換個(gè)角度，換一種想法，進(jìn)行積極自我心理調(diào)適，做積極、樂觀的人。(四)思考苑對(duì)下面一些不良想法，換種想法，應(yīng)該怎樣想？.我最怕數(shù)學(xué)，所以我天生缺乏邏輯思維能力。.我不敢在眾人面前說話，我是一個(gè)膽小的人。.我從未當(dāng)過班干部，說明我沒有這方面的能力。.人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。.我對(duì)別人友好，別人也應(yīng)該都對(duì)我好。.只有順從他人，才能保持友誼。.朋友之間應(yīng)該坦誠，所以不應(yīng)有保密的事。.一旦這種事情（如受處分，考試失敗等）發(fā)生在我身上，那我一切就完To.不愉快的事情總是由自己不能控制和支配的外界環(huán)境因素所致，因此，人對(duì)自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。10.別人的看法是很重要的，一旦失敗，外界一定會(huì)議論紛紛。（五）成長(zhǎng)工作坊你認(rèn)為學(xué)會(huì)自我調(diào)適對(duì)人們維護(hù)心理健康有價(jià)值嗎？為什么？（六）拓展性訓(xùn)練介紹自我暗示的方法：冥想放松法你可以用一件真實(shí)的物件，如某種球類、某種水果或者手頭可以找到的小塊物體，來發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是：（1）凝視手中的橘子（或其他物體），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理和脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。（2）閉上眼睛，回憶這個(gè)橘子都留給你哪些印象。（3）放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后，再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。（4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛，你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情輕松。（七）板書展示:心理調(diào)適方法ABC1、改變行為人的消極心理狀態(tài)有可能是環(huán)境導(dǎo)致的。自我心理調(diào)適的方法：（1）合理宣泄（2）自我反?。?）心理暗示2、改變認(rèn)知就是改變頭腦中不合理觀念和想法。方法：學(xué)會(huì)從積極角度看待生活中的問題意義：可以幫助我們形成自信、樂觀、積極的心理品質(zhì)，從而更好地適應(yīng)社會(huì)。七、教學(xué)總結(jié)采用的教法得當(dāng)，學(xué)法科學(xué)合理。教師的引導(dǎo)貫穿始終，在輕松地氛圍中，學(xué)生收獲了知識(shí)，愉悅了身心，提升了心理調(diào)適的能力。小數(shù)除法教材簡(jiǎn)介：本單元的主要內(nèi)容有：小數(shù)除以整數(shù)、一個(gè)數(shù)除以小數(shù)、商的近似值、循環(huán)小數(shù)、用計(jì)算器探索規(guī)律、解決問題。教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生掌握小數(shù)除法的計(jì)算方法。2、使學(xué)生會(huì)用“四舍五入”法，結(jié)合實(shí)際情況用“進(jìn)一”法和“去尾”法取商的近似數(shù)，初步認(rèn)識(shí)循環(huán)小數(shù)、有限小數(shù)和無限小數(shù)。3、使學(xué)生能借助計(jì)算器探索計(jì)算規(guī)律，能應(yīng)用探索出的規(guī)律進(jìn)行小數(shù)乘除法的計(jì)算。4、使學(xué)生體會(huì)解決有關(guān)小數(shù)除法的簡(jiǎn)單實(shí)際問題，體會(huì)小數(shù)除法的應(yīng)用價(jià)值。教學(xué)建議：.抓住新舊知識(shí)的連接點(diǎn)，為小數(shù)除法的學(xué)習(xí)架設(shè)認(rèn)知橋梁。.聯(lián)系數(shù)的含義進(jìn)行算理指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握小數(shù)除法的計(jì)算方法。課時(shí)安排：本單元可安排11課時(shí)進(jìn)行教學(xué)。第一課時(shí) 小數(shù)除以整數(shù)（一）——商大于1教學(xué)內(nèi)容：P16例1、做一做，P19練習(xí)三第1、2題。教學(xué)目的：1、掌握比較容易的除數(shù)是整數(shù)的小數(shù)除法的計(jì)算方法，會(huì)用這種方法計(jì)算相應(yīng)的小數(shù)除法。2、培養(yǎng)學(xué)生的類推能力、發(fā)散思維能力、分析能力和抽象概括能力。3、體驗(yàn)所學(xué)知識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系，能應(yīng)用所學(xué)知識(shí)解決生活中的簡(jiǎn)單問題，從中獲得價(jià)值體驗(yàn)。教學(xué)重點(diǎn)：理解并掌握小數(shù)除以整數(shù)的計(jì)算方法。教學(xué)難點(diǎn)：理解商的小數(shù)點(diǎn)要與被除數(shù)的小數(shù)點(diǎn)對(duì)齊的道理。教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：計(jì)算下面各題并說一說整數(shù)除法的計(jì)算方法.224+4= 4164-32= 13804-15=一-＞導(dǎo)入新課：情景圖引入新課：同學(xué)們你們喜歡鍛煉嗎？經(jīng)常鍛煉對(duì)我們的身體有益，請(qǐng)看王鵬就堅(jiān)持每天晨跑，請(qǐng)你根據(jù)圖上信息提出一個(gè)數(shù)學(xué)問題？出示例1：王鵬堅(jiān)持晨練。他計(jì)劃4周跑步22.4千米，平均每周應(yīng)跑多少千米？教師：求平均每周應(yīng)跑多少千米，怎樣列式？（22.4+4）觀察這道算式和前面學(xué)習(xí)的除法相比有什么不同？板書課題：“小數(shù)除以整數(shù)”。三.教學(xué)新課：教師：想一想，被除數(shù)是小數(shù)該怎么除呢？小組討論。分組交流討論情況：（1）生：22.4千米=22400米 22400+4=5600米 5600米=5.6千米（2）還可以列豎式計(jì)算。教師：請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍秘Q式計(jì)算。計(jì)算完后，交流自己計(jì)算的方法。教師：請(qǐng)學(xué)生將自己計(jì)算的豎式在視頻展示臺(tái)上展示出來，具體說說你是怎樣算的？追問：24表示什么？商的小數(shù)點(diǎn)位置與被除數(shù)小數(shù)點(diǎn)的位置有什么關(guān)系？引導(dǎo)學(xué)生理解后回答“因?yàn)樵诔ㄋ闶嚼?，除到被除?shù)的哪一位，商就寫在哪一位上面，也就是說，被除數(shù)和商的相同數(shù)位是對(duì)齊了的，只有把小數(shù)點(diǎn)對(duì)齊了,相同數(shù)位才對(duì)齊了，所以商的小數(shù)點(diǎn)要對(duì)著被除數(shù)的小數(shù)點(diǎn)對(duì)齊”.問：和前面準(zhǔn)備題中的224除以4相比,224除以4和它有哪些相同的地方?有哪些不同的地方？怎樣計(jì)算小數(shù)除以整數(shù)？（按整數(shù)除法的方法除，計(jì)算時(shí)商的小數(shù)點(diǎn)要和被除數(shù)的小數(shù)點(diǎn)對(duì)齊）教師：同學(xué)們贊同這種說法嗎？（贊同）老師也贊同他的分析.教師：大家會(huì)用這種方法計(jì)算嗎？（會(huì)）請(qǐng)同學(xué)們用這種方法算一算.四、鞏固練習(xí)完成“做一做”：25.2+6 34.54-15五、課堂作業(yè)：練習(xí)三的第1、2題課后反思：學(xué)生們?cè)谇耙惶斓念A(yù)習(xí)后共提出四個(gè)問題：1,被除數(shù)是小數(shù)的除法怎樣計(jì)算？（熊佳豪）2,為什么在計(jì)算時(shí)先要擴(kuò)大， 最后又要將結(jié)果縮??？（鄭揚(yáng)）3,小數(shù)除以整數(shù)怎樣確定小數(shù)點(diǎn)的位置？（梅家順）4,為什么小數(shù)點(diǎn)要打在被除數(shù)小數(shù)點(diǎn)的上面？特別是第4個(gè)問題很有深度， 有研究的價(jià)值. 在這四個(gè)問題的帶動(dòng)下，學(xué)生們一直精神飽滿地投入到學(xué)習(xí)的全過程， 教學(xué)效果相當(dāng)好.第二課時(shí) 小數(shù)除以整數(shù)（二）——商小于1教學(xué)內(nèi)容：P17例2、例3、做一做，P18例4、做一做，P19—20練習(xí)三第3一11題。教學(xué)目的：1、使學(xué)生學(xué)會(huì)除數(shù)是整數(shù)的小數(shù)除法的計(jì)算方法，進(jìn)一步理解除數(shù)是整數(shù)的小數(shù)除法的意義。2、使學(xué)生知道被除數(shù)比除數(shù)小時(shí)，不夠商1,要先在商的個(gè)位上寫0占位；理解被除數(shù)末位有余數(shù)時(shí)，可以在余數(shù)后面添0繼續(xù)除。3、理解除數(shù)是整數(shù)的小數(shù)除法的計(jì)算法則跟整數(shù)除法之間的關(guān)系，促進(jìn)學(xué)習(xí)的遷移。教學(xué)重點(diǎn)：能正確計(jì)算除數(shù)是整數(shù)的小數(shù)除法。教學(xué)難點(diǎn)：正確掌握小數(shù)除以整數(shù)商小于1時(shí)，計(jì)算中比較特殊的兩種情況。教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)：教師出示復(fù)習(xí)題：（1）22.44-4 （2）21.454-15教師先提問：“除數(shù)是整數(shù)的小數(shù)除法，計(jì)算時(shí)應(yīng)注意什么？”然后讓學(xué)生獨(dú)立完成。二、新課1、教學(xué)例2：上節(jié)課我們知道王鵬平均每周跑5.6千米， 那他每天跑多少千米呢?這道題該如何列式？問：你為什么要除以7, 題目里并沒有出現(xiàn)〃7〃？原來這個(gè)條件隱藏在題目中,我們要仔細(xì)讀題才能發(fā)現(xiàn).嘗試用例1的方法進(jìn)行計(jì)算， 在計(jì)算的過程中遇到了什么問題？（被除數(shù)的整數(shù)部分比除數(shù)?。﹩枺骸氨怀龜?shù)的整數(shù)部分比除數(shù)小，不夠商1,那商幾呢?為什么要商0?（在被除數(shù)個(gè)位的上面，也就是商的個(gè)位上寫“0”，用0來占位。）強(qiáng)調(diào)：點(diǎn)上小數(shù)點(diǎn)后接著算.請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍鲆蛔觥?.4/3 7.2/9學(xué)生做完后，教師問：在什么情況下，小數(shù)除法中商的最高位是0?2、教學(xué)例3：先讓學(xué)生根據(jù)題意列出算式，再讓學(xué)生用豎式計(jì)算。當(dāng)學(xué)生計(jì)算到12除6時(shí)，教師提問：接下來怎么除？請(qǐng)同學(xué)們想一想。引導(dǎo)學(xué)生說出：12除6可以根據(jù)小數(shù)末尾添上0以后小數(shù)大小不變的性質(zhì)，在6的右面添上0看成60個(gè)十分之一再除。請(qǐng)同學(xué)們自己動(dòng)筆試試。在計(jì)算中遇到被除數(shù)的末尾仍有余數(shù)時(shí)該怎么辦？在余數(shù)后面添0繼續(xù)除的依據(jù)是什么？3、做教科書第17頁的做一做。4、教學(xué)例4：想一想，前面幾例小數(shù)除以整數(shù)是怎樣計(jì)算的？在計(jì)算過程中應(yīng)注意什么？整數(shù)部分不夠商1怎么辦?如果有余數(shù)怎么辦？引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)小數(shù)除以整數(shù)的計(jì)算方法。（1）小數(shù)除以整數(shù)按照整數(shù)除法的方法去除，（2）商的小數(shù)點(diǎn)要和被除數(shù)的小數(shù)點(diǎn)對(duì)齊，（3）整數(shù)部分不夠除,商0,點(diǎn)上小數(shù)點(diǎn)再除；（4）如果有余數(shù)，要添0再除。師：怎樣驗(yàn)算上面的小數(shù)除法呢？（用乘法驗(yàn)算）自己試一試。5、P18做